می تواند علل بسیاری برای کمر درد در دوران بارداری وجود داشته باشد، اما شایع ترین علل عبارتند از:
- رشد و بزرگ شدن کودک
- یادگیری راه رفتن متفاوت نسبت به قبل از باداری
- تغییر سطح هورمون
با کمال تعجب، مطالعات هیچ ارتباطی بین افزایش وزن مادر و کمر درد در دوران بارداری پیدا نکرده اند. طبق این نتایج به نظر می رسد وزن اضافه شده در دوران بارداری از وزن خود مادر فشار بیشتری بر کمر وارد می کند. برای جلوگیری از وارد آمدن فشار غیر ضروری بر کمر مادر سعی کنید کمتر اجسام را بلند کنید همچنین سعی کنید تا جای ممکن از پله بالا نروید در صورتی که مجبور به بالا رفتن از پله هستید بدون این که خم شوید و زانوها را بیش از حد تا کنید از پله ها بالا بروید.
درد شدید کمر در دوران بارداری را جدی بگیرید
در مقابل دردهای خفیف که علل آن را در بالا توضیح دادیم ممکن است شما دردهای شدیدی را در پشت و یا در لگن خود احساس کنید در این صورت نباید این دردها را رها کنید چون می توانند نشانه ای از:
- زایمان زودرس
- تهدید به سقط جنین
- عفونت
- درد عصب سیاتیک (این نوع از درد معمولا در یک سمت باسن حس شده و مانند یک شلیک و نوار به ران، ساق و پشت پا کشیده می شود عمده منطقه ای که درد در آن احساس می شود جای جیب های شلوار بر روی باسن است.)
- سمفیز پوبیس (این مشکل با نام درد کمربند لگنی نیز شناخته می شود) بیماری است که لگن استخوان دچار انحراف می شود. و این باعث می شود هنگام بلند شدن از رختخواب یا پیاده شدن از ماشین بیمار حساس درد کند.
باشد.
درمان کمر درد در دوران بارداری
روش های مختلفی برای تسکین کمر درد وجود دارد، اما حقیقت این است که ممکن است کمر درد با توجه به پیشرفت حاملگی بدتر شود. درمان های شناخته شده برای کمک به کاهش کمر درد در دوران بارداری عبارتند از:
- ماساژ کمر
- ماساژ بدن (سر تا پا)
- دراز کشیده و استراحت
- ورزش های خاص
- دوش آب گرم
- کمپرس سرد ( برای دوره های زمانی کوتاه استفاده شود )
- تعویض کفش
- استفاده از کمربندهای مخصوص دوران بارداری
- داروهای ضد درد مانند تیلنول