همه نوشته‌ها در 'ورزش و سلامت' اشتراک

ورزش های شکم و پهلو

ورزش های شکم و پهلو

اکثر افراد از معضل چاقی شکم و پهلو رنج می برند این موضوع علی الخصوص در خانم ها بیشتر …

نرمش و ورزش های انگشتان

نرمش و ورزش های انگشتان

برای آنکه همیشه انگشتانی سالم داشته باشید باید نرمش و ورزش های انگشتان را نیز فرا بگیرید. این نرمش …

پیاده روی صحیح و اصولی

پیاده روی ورزشی راحت و بدون نیاز به امکانات زیاد است که از سوی پزشکان توصیه زیادی میشود .  …

ورزش برای پشت میزنشین ها

کارمندان وکسانی که مجبور هستند ساعتهای زیادی پشت میز بنشینند اگر مواظب سلامتی خود نباشند ممکن است با آسیبهایی …

فواید آب درمانی

در آب بودن به خودی خود موجب می شود که شما ورزش کنید زیرا هر حرکت شما در واقع …

نقش کربوهیدرات ها در ورزش

کربو هیدراتها-که مشتمل بر ترکیبات مختلفی از مولکولهای کربن،هیدروژن و اکسیژن هستند- سه دسته اند قند های ساده(گلوکز،فروکتوز،وگالاکتوز)که می …

تمرینات ایزومتریک گردن

بهتر است که این تمرینات را ۲ تا ۳ بار در روز و در زمانهای متفاوت انجام دهید. در …

صفحه 1 از 212