buy adderall accutane valium online ambien onlinecialis viagra online
خانه / ورزش و سلامت

آرشیو دسته ی : ورزش و سلامت

اشتراک در خبرنامه

ترک سیگار با ورزش کردن راحت‌تر می‌شود

ترک سیگار با ورزش کردن راحت‌تر می‌شود

ورزش بیشتر به ترک سیگار و کاهش افسردگی ناشی از آن کمک می‌کند. افرادی که به سختی می‌توانند سیگار را ترک کنند در معرض افسردگی بیشتر قرار دارند. افراد سیگاری که با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند دو برابر ...

متن کامل »

ارتباط بین ورزش و درمان و تشخیص سرطان پروستات

ارتباط بین ورزش و درمان و تشخیص سرطان پروستات

محققان آمریکایی سعی کردند تا ارتباط بین ورزش و درمان و تشخیص سرطان پروستات را دریابند. در این تحقیقات مشخص شد که ورزش بر نظم رگ‌های خونی موجود در تومور سرطانی تاثیر می‌گذارد و نظم این رگ‌ها با تشخیص و ...

متن کامل »

پیاده روی صحیح و اصولی

پیاده روی صحیح و اصولی

پیاده روی ورزشی راحت و بدون نیاز به امکانات زیاد است که از سوی پزشکان توصیه زیادی میشود .  پیاده روی  بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت ...

متن کامل »

ورزش برای پشت میزنشین ها

ورزش برای پشت میزنشین ها

کارمندان وکسانی که مجبور هستند ساعتهای زیادی پشت میز بنشینند اگر مواظب سلامتی خود نباشند ممکن است با آسیبهایی روبرو شوند . در زیر ۱۳ حرکت ساده را به شما معرفی میکنیم تا در اوقات فراغت چند دقیقه ای این ...

متن کامل »

راهنمایی های پزشکی جهت خرید کفش مناسب

راهنمایی های پزشکی جهت خرید کفش مناسب

خرید کفش ، شاید کار ساده و آسانی به نظر برسد. شاید با خودتان می‏گویید به فروشگاه می‏روید و از بین انواع کفش در رنگ و طرح و مدل‏های مختلف، هر کدام که بیشتر خوشم آمد را انتخاب می ‏کنید و ...

متن کامل »

فواید آب درمانی

فواید آب درمانی

در آب بودن به خودی خود موجب می شود که شما ورزش کنید زیرا هر حرکت شما در واقع عملی برای غلبه بر مقاومت آب بر بدن شما است…   البته منظور ما از ورزش در آب، شنا نیست. منظور ...

متن کامل »

نقش کربوهیدرات ها در ورزش

نقش کربوهیدرات ها در ورزش

کربو هیدراتها-که مشتمل بر ترکیبات مختلفی از مولکولهای کربن،هیدروژن و اکسیژن هستند- سه دسته اند قند های ساده(گلوکز،فروکتوز،وگالاکتوز)که می توان آنها را در عسل و میوه ها یافت،در اصطلاح به مونوساکاریدها معروف هسستند. ساکاروز،یا قند معمولی،به عنوان سردسته ی دی ...

متن کامل »

تمرینات ایزومتریک گردن

تمرینات ایزومتریک گردن

بهتر است که این تمرینات را ۲ تا ۳ بار در روز و در زمانهای متفاوت انجام دهید. در حین انجام تمرینات، به هنگام اِعمال فشار بر سر، هوا را با ایجاد صدای “ها” از دهان خارج کنید. زمان لازم ...

متن کامل »

کار و مشکلات عضلانی استخوانی

کار و مشکلات عضلانی استخوانی

کمر دردها، دردهای عضلانی و مفاصل و… مشکلات عضلانی- استخوانی هستند که امروزه، اولین دلیل غیبت از کار محسوب می‌شوند. بنابراین پیشگیری از این دردها و درمان شان برای سلامت بیشتر کارمندان ضروری است، در نهایت این اقدام به نفع ...

متن کامل »

شنا بله، آفتاب گرفتن نه

شنا بله، آفتاب گرفتن نه

با گرم‌شدن هوا و تعطیلی مدارس، بسیاری از کودکان و نوجوانان راهی استخرهای عمومی می‌شوند تا هم شنا‌کردن را یاد بگیرند و هم در روزهای گرم و طولانی تابستان کمی تفریح کنند. شنا کنید، ‌آفتاب نگیرید البته جاذبه ورزش‌های آبی ...

متن کامل »
رفتن به بالا