ورزش و سلامت

کمر درد جز دردهای مزمن و متاسفانه همه گیر است. این درد  به دلیل تغییر در سبک زندگی و عادات

استفاده از غذای ها و مواد ارگانیک علاوه بر این  که یک زندگی سالم را به شما هدیه می دهد می تواند ضامن سلامت بدن

مدت ها است که شنیده ایم نباید قبل از ورزش کردن غذا بخوریم زیرا غذا موجب بالا رفتن قند خون

جالب است بدانید به تازگی سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که عدم فعالیت بدنی چهارمین علت مرگ و

همانطور که گفته شد میگرن نوعی سردرد است که برخی افراد را گرفتار می کند. سردرد به صورت عود کننده

اکثر مردم فکر می کنند حرکات ورزشی تنها برای ساختن عضله و یا کاهش وزن استفاده می شود اما لازم

سردردهای خوشه ای چیست؟ چه علائمی دارد و راهکار های پیشگیری و درمان آن کدامند. در این مطلب پیام سلامت

آیا ورزش درمان میگرن است؟ در واقع درمان میگرن به هنگام شروع حملات بلافاصله با ترکیبات ارگوتامین بخصوص داروی تارتارات

داشتن یک شکم صاف تقریبا آرزوی همه مردم است. شاید برای شما هم پیش آمده است که با رژیم های سخت

همه افراد برای حفظ تناسب اندام و سلامت خود، به ورزش احتیاج دارند. ورزش موجب می شود که احساس مطبوع

اصولا با کمی تنبلی در ورزش و همچنین تغیر کوچکی در رژیم غذایی افراد دچار لاغری صورت می شوند. اگر

تا کنون تصور می شد که کوتاهی و بلندی قد کودکان امری ژنتیک و ناشی از وراثت است. اما امروزه

به طور عمومی ورزش کردن از عناصر اصلی سلامت جسمی است. اما در این میان ورزش هایی هستند که تحقق

مزایای ورزش منظم بی مانند هستند. ورزش می تواند به شما کمک کند تا وزن اضافی بدن خود را از

ورزش و تغذیه دو بازوی سلامت عمومی بدن هستند. قالب افرادی که تغذیه مناسب و ورزش کفای را در برنامه

شاید شما هم این حرف را در مورد خودتان از دیگران شنیده باشید. از دنده چپ بیدار شدن اشاره به

ورزش مزایای بسیاری دارد؛ از کاهش ریسک انواع بیماری ها و بدنی جذاب تر و خوش فرم تر، تا انرژی

افزایش قد آرزوی بسیاری از افراد جامعه است. اگرچه قد تنها یک فاکتور تناسب شخصی محسوب می شود و بدون

نوع و سبک کارهای امروزی به گونه ای است که انجام فعالیت های بدنی در آنها به حداقل ممکن رسیده

اکثر افراد از معضل چاقی شکم و پهلو رنج می برند این موضوع علی الخصوص در خانم ها بیشتر مشاهده

برای آنکه همیشه انگشتانی سالم داشته باشید باید نرمش و ورزش های انگشتان را نیز فرا بگیرید. این نرمش ها

ورزش بیشتر به ترک سیگار و کاهش افسردگی ناشی از آن کمک می‌کند. افرادی که به سختی می‌توانند سیگار را

محققان آمریکایی سعی کردند تا ارتباط بین ورزش و درمان و تشخیص سرطان پروستات را دریابند. در این تحقیقات مشخص

پیاده روی ورزشی راحت و بدون نیاز به امکانات زیاد است که از سوی پزشکان توصیه زیادی میشود .  پیاده

کارمندان وکسانی که مجبور هستند ساعتهای زیادی پشت میز بنشینند اگر مواظب سلامتی خود نباشند ممکن است با آسیبهایی روبرو

خرید کفش ، شاید کار ساده و آسانی به نظر برسد. شاید با خودتان می‏گویید به فروشگاه می‏روید و از بین

در آب بودن به خودی خود موجب می شود که شما ورزش کنید زیرا هر حرکت شما در واقع عملی

کربو هیدراتها-که مشتمل بر ترکیبات مختلفی از مولکولهای کربن،هیدروژن و اکسیژن هستند- سه دسته اند قند های ساده(گلوکز،فروکتوز،وگالاکتوز)که می توان

اجداد و نیکان ما برای دفاع از سرزمین های تحت قلمرو و جان و مال و ناموسشان، نیازمند کسب مهارت های لازم بوده اند. امروزه اکثر این مهارت ها به صورت ورزش درآمده است و نسبت به گذشته پیشرفت های چشمگیری کرده اند. این مهارت ها علاوه بر تقویت روحیه، عاملی موثر در سوزاندن کالری های اضافه نیز هستند. بد نیست با توجه به این […]

بهتر است که این تمرینات را ۲ تا ۳ بار در روز و در زمانهای متفاوت انجام دهید. در حین

کمر دردها، دردهای عضلانی و مفاصل و… مشکلات عضلانی- استخوانی هستند که امروزه، اولین دلیل غیبت از کار محسوب می‌شوند.

با گرم‌شدن هوا و تعطیلی مدارس، بسیاری از کودکان و نوجوانان راهی استخرهای عمومی می‌شوند تا هم شنا‌کردن را یاد

انجام صحیح حرکات ورزشی تنها شما را از آسیب های ورزشی دور می کند؛ بلکه باعث نتیجه گیری سریع تر

۱- ایستادن با طناب با این حرکت، تمام عضلات شما از جمله عضلات اصلی کشیده می شوند. دستگیره و یا

سونا و حمام بخار خشک که از یک سنت دیرینۀ فنلاندی ریشه می‌گیرد، شهرت و محبوبیت زیادی در کشورهای صنعتی

حدوداً، ۱۰% از افراد از محیط های آبی می‌ترسند. چند راه حل به شما می‌دهیم که به کمک آنها این