روغن زیتون ماد غذایی بسیار سالمی است و مزایای زیادی برای بدن دارد. این روغن، که با فشار دادن زیتون و استخراج روغن آن تهیه می شود، به شکل های مختلفی به کار می رود. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم در مورد استفاده از روغن زیتون برای پوست و مو و فواید آن صحبت کنیم. حتما شما هم با خواندن این فواید راغب می شوید که علاوه بر استفاده از این روغن در سالاد، از آن برای تقویت پوست، مو و ناخن نیز استفاده کنید.
به گفته متخصصان International Olive Council، روغن زیتون غنی از بسیاری از ویتامین ها از جمله ویتامین های A، D، K و E اشت که نقش مهمی در افزایش زیبایی شما دارند. در واقع، این روغن به عنوان یک عنصر ضروری در محصول پاک کننده صورت، محصولات مراقبت از مو، صابون ها، مواد شستشو دهنده بدن و لوسیون ها استفاده می شود.
استفاده از روغن زیتون برای پوست و مو
افزایش رطوبت پوست
روغن زیتون دارای خواص مرطوب کنندگی است. به همین دلیل پوست را نرم، صاف و مرطوب نگه می دارد. در واقع، این روغن به راحتی به پوست نفوذ می کند، بنابراین پوست را به مدت طولانی تری نرم و صاف نگه می دارد. این ماده برای کسانی که پوست بسیار خشکی دارند، بسیار مفید است.
علاوه بر این، چربی های طبیعی در روغن زیتون به تولید سبوم کمک می کنند. سبوم یک روان کننده طبیعی برای بدن است. روغن زیتون می تواند سلول های آسیب دیده پوست را ترمیم کند.
یک مطالعه که در سال ۲۰۱۶ در مجله Nanomaterials and Nanotechnology منتشر شده نتیجه گیری می کند که مایکرومایسین های روغن زیتون یک فرمول جذاب برای لوازم آرایشی هستند و می توانند به عنوان یک سیستم تحویل مواد آرایشی و یا ترکیبات فعال بیولوژیکی در محصولات مختلف، مورد استفاده قرار گیرند.
- پس از دوش گرفتن، پوست خود را به آرامی خشک کنید.
- از روغن زیتون به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید و آن را روی پوست خود ماساژ دهید.
- هنگام خواب نیز روغن زیتون را روی صورت، دست ها و پاها بمالید.
مبارزه با پیری زودرس پوست
با بالارفتن سن، خطوطی روی صورت شکل می گیرد. شما می توانید با روغن زیتون این نشانه های پیری را کنترل کنید. ویتامین E، آنتی اکسیدان قوی موجود در روغن زیتون، موجب بازسازی سلول های پوستی جدید شده و پوست را مرطوب نگه می دارد. همچنین برای جلوگیری از نشانه های زودرس پیری مفید است. علاوه بر این، اسیدهای چرب غیر اشباع در آن، پوست را جوان سازی می کند.
یک مطالعه منتشر شده در PLoS One در سال ۲۰۱۲ از تاثیر مثبت روغن زیتون بر روی خطوط صورت حمایت می کند.
- به آرامی کمی روغن زیتون را روی صورت، گردن، دست ها و پاها بمالید.
- حداقل ۵ دقیقه ماساژ دهید.
- این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.
روش دیگر
- ۲ قاشق غذاخوری عسل خام، ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ½ فنجان خمیر پاپایا رسیده را خوب مخلوط کنید.
- این ماسک را روی صورت گذاشته و اجازه دهید حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست بماند.
- سپس مخلوط را با آب گرم بشویید.
- از این روش درمان یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.
درمان آفتاب سوختگی
اگر پوستتان آفتاب سوختگی دارد، روغن زیتون را امتحان کنید. این ماده می تواند حتی آفتاب سوختگی شدید را نیز بهبود دهد. طبیعت تسکین دهندگی و مرطوب کنندگی روغن زیتون باعث کاهش التهاب و احیای پوست می شود. همچنین از پوسته پوسته شدن پوست که یکی از نشانه های آفتاب سوختگی است، جلوگیری می کند.
با استفاده منظم از روغن زیتون می توانید شدت آسیب ناشی از نور خورشید را کاهش داده و آن را سالم نگه دارید.
یک مطالعه که در سال ۲۰۱۱ در مجله Pharmacognosy Review منتشر شده گزارش می دهد که حدود ۲۰ درصد از اشعه های ماوراء بنفش به وسیله استفاده از این روغن از بین می رود.
- کمی روغن زیتون را روی محل سوختگی بمالید.
- بگذارید چند ساعت بگذرد.
- سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.
- چندین بار از این روش در روز استفاده کنید.
بهبود سلامت مو
روغن زیتون می تواند برای سلامت موهای شما بسیار مفید باشد. در واقع، این روغن به بسیاری از مشکلات مو پاسخ می دهد. طبیعت مرطوب کننده آن باعث رشد موهای سالم می شود. همچنین، نفوذ عمیق آن موها را نرم کرده و التهاب بافت پوست سر را درمان می کند.
- با مقداری روغن زیتون گرم و حرکات دایره ای، ۵ تا ۱۰ دقیقه پوست سر را ماساژ دهید.
- تا صبح صبر کنید.
- صبح روز بعد، موهای خود را به صورت معمول شامپو کنید.
- ۲ تا ۳ بار در هفته این کار را انجام دهید.
افزایش درخشش مو
یکی از خواص استفاده از روغن زیتون برای پوست و مو افزایش درخشش موها است. این روغن، رطوبت را به موهای خشک و آسیب دیده بازمی گرداند، و به نوبه خود آن ها را براق و سالم نگه می دارد.
- کمی روغن زیتون گرم را روی پوست سر و کل موها ماساژ دهید.
- سپس کلاه یک بار مصرف رنگ روی سر گذاشته و ۳۰ دقیقه صبر کنید.
- بعد از ۳۰ دقیقه موها را با شامپو ملایم بشویید.
- این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.
روش دیگر
- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون را به یک عدد سفیده تخم مرغ اضافه کنید.
- این مواد را آنقدر هم بزنید تا سفت شود.
- سپس خمیر را روی سر مالیده و ۳۰ دقیقه آن را با کلاه یک بار مصرف دوش بپوشانید.
- در نهایت موها را با شامپو ملایم و آب سرد شستشو دهید.
- این کار را یک بار در هفته انجام دهید.
از بین بردن تیرگی دور چشم
شما می توانید از روغن زیتون برای خلاص شدن از شر تیرگی زیر چشم استفاده کنید. روغن زیتون حاوی پلی فنول ها، ویتامین E و فیتوسترول ها است که به شما کمک می کند تا پوست روشن و بدون لکه ای داشته باشید. این ماده پوست اطراف چشم را نیز تغذیه و مرطوب می کند.
- به آرامی کمی روغن زیتون را زیر چشم ها بمالید و ماساژ دهید.
- این کار را چند دقیقه قبل از خواب انجام دهید.
- صبح روز بعد، پوست را با آب ولرم شستشو دهید.
- هر روز یک بار این کار را تکرار کنید.
روش دیگر
- به مقدار مساوی روغن زیتون و آب لیمو را مخلوط کنید.
- مواد را روی تیرگی های زیر چشم بمالید.
- ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب گرم بشویید.
- ۱ یا ۲ بار در روز این روش را انجام دهید.
درمان ترک پاشنه
یکی از خواص استفاده از روغن زیتون برای پوست و مو درمان خشکی پوست پاشنه پا است. برای کسب بهترین نتایج، از روغن زیتون قبل از خواب استفاده کنید تا زمان زیادی را برای نفوذ به پوست در اختیار روغن قرار داده باشید.
- پای خود را به مدت ۱۰ دقیقه با آب و صابون بشویید.
- به آرامی پوست پاشنه را سنگ پا بکشید.
- پاهای خود را با آب بشویید و کاملا خشک کنید.
- مقدار زیادی روغن زیتون را روی پاشنه و کف پا بمالید.
- روغن را به مدت ۵ دقیقه روی پا ماساژ دهید.
- یک جفت جوراب پنبه ای بپوشید و بخوابید.
- این کار را هر شب تکرار کنید.
پاک کردن آرایش
اگر یک بطری روغن زیتون در خانه دارید، نیازی به خرید شیر پاک کن های شیمیایی نیست. روغن زیتون به عنوان یک پاک کننده طبیعی شناخته می شود. روغن باعث می شود که بهتر بتوانید مواد آرایشی را از روی پوست پاک کنید. این روغن می توانید حتی قوی ترین مواد آرایشی مانند لوزام آرایش ضد آب را تمیز کند.
علاوه بر این، روغن زیتون پوست شما را مرطوب نگه می دارد.
- اگر آرایش ملایمی دارید، کمی روغن زیتون را روی یک تکه پنبه بریزید.
- از این پنبه برای پاک کردن آرایش خود استفاده کنید.
- سپس صورت خود را بشویید.
روش دیگر
- برای پاک کردن آرایش های سنگین، چند قطره روغن زیتون را روی صورت خود بمالید.
- آن را ماساژ دهید.
- سپس با یک دستمال خیس شده با آب صورت را تمیز کنید.
تقویت ناخن ها
روغن زیتون برای تقویت ناخن ها نیز مناسب است. خواص مرطوب کنندگی آن آسیب ها را ترمیم کرده و ناخن ها را نرم می کند. به این ترتیب ناخن های سالم و قوی نگه داشته می شوند.
- قبل از خواب چند قطره روغن زیتون گرم را روی ناخن ها بمالید و چند دقیقه صبر کنید.
- یک جفت دستکش پنبه ای بپوشید و تا صبح صبر کنید.
- صبح روز بعد ناخن ها را با آب گرم بشویید.
- هر روز این کار را تکرار کنید.
درمان خشکی لب
برای درمان خشکی لب ها، روغن زیتون به دلیل داشتن ویتامین E، بسیار موثر است. این روغن همچنین به عنوان یک مرطوب کننده لب عمل می کند و آن ها را صاف و نرم نگه می دارد. روغن زیتون همچنین تیرگی لب ها را نیز از بین می برد.
- کمی شکر دانه درشت را با یک قاشق چای خوری روغن زیتون ترکیب کنید.
- اگر تمایل دارید، کمی آب لیمو را به مخلوط اضافه کنید.
- از این مخلوط به آرامی روی لب ها بمالید و با حرکات دایره ای ماساژ دهید.
- لب ها را با آب شستشو دهید، سپس آن ها را به آرامی خشک کنید و مجددا کمی روغن زیتون روی آن ها بمالید.
- این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
- همچنین می توانید قبل از خواب، روغن زیتون را مستقیما روی لب ها بمالید تا از خشک شدن و ترک خوردن آن ها جلوگیری شود.
نکات مهم در مورد استفاده از روغن زیتون برای پوست و مو
- همیشه محصولی با کیفیت را انتخاب کنید که حاوی مواد افزودنی یا مواد شیمیایی نیست.
- اگر پوست حساس و چربی دارید یا از بیماری هایی مانند درماتیت رنج می برید، از این ماده استفاده نکنید.
- از قرار دادن روغن زیتون در مجاورت گرمای بیش از حد، نور و اکسیژن خودداری کنید.
- فراموش نکنید که روغن زیتون را به رژیم خود اضافه کنید. زیرا زیبایی از داخل شروع می شود!