تجربه افسردگی بعد از عمل جراحی شایع است. معمولا بعد از عمل عواملی مانند تغییر در سلامت عمومی، هزینه های عمل جراحی و نگرانی های دیگر، احساس ناامیدی و یاس را برای بیماران ایجاد می کنند. اطلاع از علت وقوع این عارضه می تواند به بیمار و اطرافیان آن کمک کند. به همین دلیل در این مقاله به بررسی علائم و نشانه های افسردگی بعد از عمل جراحی پرداخته و آنچه که باعث ایجاد این حس و درمان آن می شود را بیان می کنیم.
محتویات این مقاله مجله پیام سلامت به موضوعات زیر اختصاص دارد:
- علائم و نشانه های افسردگی
- چرا افسردگی پس از عمل جرحی رخ می دهد؟
- چگونه می توان افسردگی بعد از عمل جراحی را کاهش داد؟
- کدام عمل ها نرخ ابتلا به افسردگی را بالا می بردند؟
- غلبه بر افسردگی پس از جراحی
علائم و نشانه های افسردگی بعد از عمل جراحی
افسردگی یک بیماری روانی است که به شدت زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد.
علائم افسردگی عبارتند از:
- خستگی
- دشوار شدن تصمیم گیری
- خوردن بیشتر یا کمتر از حد نرمال
- خوابیدن بیشتر و یا کمتر از حد نرمال
- از دست دادن علاقه نسبت به انجام فعالیت های منظم
- احساس اضطراب، استرس، تحریک پذیری، و یا پرخاشگری
- بی قراری و یا بی تابی
- احساس ناامیدی بدون علت
- داشتن افکار خودکشی
اگر چه افسردگی ذهن را تحت تاثیر قرار می دهد اما می تواند به بیماری جسمی نیز منجر شود. افسردگی ممکن است دوره نقاهت بعد از آسیب ناشی از عمل جراحی را طولانی کند.
چرا افسردگی پس از عمل جرحی رخ می دهد؟
دلایل بسیاری برای تجربه افسردگی بعد از عمل جراحی وجود دارد.
پس از عمل، علائم افسردگی ممکن است به چیزهایی از قبیل موارد زیر مرتبط باشد:
- واکنش به بیهوشی
- آنتی بیوتیک ها
- درد و ناراحتی ایجاد شده در دوره نقاهت
- واکنش بدن به مسکن خاص
- تنش جسمی، روانی و عاطفی ناشی از اختلال و یا عمل جراحی
- فکر کردن به احتمال مرگ
درمان افسردگی پس از عمل در هر فردی متفاوت است.
آمارهای جدید نشان می دهد که وقوع افسردگی در افرادی که عمل جراحی انجام داده اند تقریبا شایع است. این آمارها نشان می دهند که اگر احساسات و علائم قبل از عمل کنترل نشود می توانند منجر به ظهور علائم مشابه افسردگی پس از عمل شوند.
یکی از عوامل شایع و مشترک افسردگی و اضطراب در طول کل فرایند بیماری، عمل و دوره نقاهت، بالا بودن سطح استرس در بیماران است. این استرس شامل استرس جسمی، روانی، و عاطفی است.
هر گونه اختلالی که باعث می شود که فرد احساس درد کند می تواند به منبعی از استرس فیزیکی تبدیل شود. این در حالی است که عمل جراحی خود یک علت استرس فیزیکی است. از طرفی تشخیص یک بیماری جدی می تواند به استرس عاطفی و روانی منجر شود. تلاش برای ایجاد تعادل در کار، روابط اجتماعی، و زندگی شخصی در طول فرآیند درمان، معمولا به استرس بیمار اضافه می کند.
چگونه می توان افسردگی بعد از عمل جراحی را کاهش داد؟
داشتن احساس اضطراب، در مورد نتیجه عملی که در پیش رو است، کاملا طبیعی است. به همین دلیل است که در اکثر موارد احساس افسردگی بعد از جراحی بسیار معمول است. با این حال روش هایی وجود دارد که به کمک آن می توانید این نوع افسردگی را به خوبی مدیریت کنید.
درک انتظارات و فرایند عمل
درک آن چه در طول عمل رخ می دهد و آن چه که انتظار می رود قبل، در حین و بعد از عمل ایجاد شود، می تواند برای کنترل این احساسات مفید باشد. توضیح کامل توسط پزشک و یا کسب اطلاعات در مورد عملی که قرار است انجام شود می تواند هر گونه علائم اضطراب یا افسردگی که ممکن است ایجاد شود را کاهش دهد. بنابراین توصیه می شود در مورد عمل خود حتما از پزشک سوالاتی را بپرسید.
جدی گرفتن علائم
باید هر گونه علائم نگران کننده ای که در طول درمان ایجاد می شود شناسایی و به پزشک اطلاع داده شود. رسیدگی به موقع به این مسائل می تواند مفید باشد.
حمایت
صحبت کردن با دوستان و خانواده در کاهش افسردگی پس از عمل جراحی مهم است. داشن گروهی از دوستان می تواند تکیه گاه حمایتی مناسبی باشد. این کار احساس آرامش را نیز بیشتر می کند.
ورزش منظم
ورزش برای افرادی که به فکر جلوگیری از افسردگی بعد از عمل جراحی هستند مفید می باشد. در مرحله اول، ورزش به تقویت بدن و افزایش تناسب اندام کمک کرده و در مرحله دوم سطح انرژی فرد و خلق و خوی او را بهبود می دهد. ورزش منظم همچنین اعتماد به نفس را افزایش می دهد و کیفیت کلی زندگی را بالا می برد.
کدام عمل ها نرخ ابتلا به افسردگی را بالا می بردند؟
هیچ عملی جراحی خاصی وجود ندارد که به طور مستقیم منجر به علائم افسردگی شود. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که شرایط خاصی شانس ابتلا به افسردگی بعد از عمل را افزایش می دهند. این شرایط، شرایطی است که منجر به ایجاد درد مزمن می شوند. همچنین هر کدام از عمل های زیر نیز می توانند خطر افسردگی را به همراه داشته باشند:
- عمل قلب
- جراحی بای پس معده
- جراحی مغز
- تعویض مفصل ران
- هیسترکتومی
- برداشتن تومور سرطان
- ماستکتومی
- جراحی پلاستیک
هر کسی که قرار است یکی از این جراحی ها را انجام دهد ممکن است در معرض خطر تجربه افسردگی پس از آن باشد. همچنین، جراحی های سنگین از هر نوع می تواند افسردگی بعد از عمل را آغاز کنند. برای تشخیص این حالت روحی معمولا پزشک در مورد مسائل زیر از بیمار سوال می پرسد:
- تغییر در غذا خوردن و یا خوابیدن
- ثبات عاطفی
- سطح انرژی
- الگوهای فکری
غلبه بر افسردگی پس از جراحی
افسردگی نمی تواند در یک روز ایجاد شود. بنابراین این حالت در دراز مدت در بدن علائمی را بروز می دهد. این عارضه با کاهش احساس آرامش آغاز می شود. کم کم، احساسات پیچیده و افسرده در مورد مسائل کوچک ایجاد می شود. در این مسیر شما می توانید به کمک اقدامات زیر از بدتر شدن شرایط جلوگیری کنید و انگیزه خود را در مسیر بهبودی افزایش دهید.
ورزش منظم
ورزش منظم اغلب برای بیماران پس از عمل، به محض آن که از لحاظ جسمی برایشان امکان پذیر باشد، توصیه می شود. نیازی نیست که ورزش سنگین انجام دهید. قدم زدن در خیابان یا مراکز خرید می تواند اولین اقدام برای کاهش و یا جلوگیری از افسردگی باشد. شما باید کم کم این فعالیت را افزایش دهید.
ورزش منظم کمک می کند تا بدن قدرت بیشتری برای بازیابی داشته باشد. قدم زدن در خارج از منزل و تنفس هوای تازه روحیه بیمار را نیز تقویت می کند.
برنامه خواب منظم
خواب برای همه مهم است. اما ممکن است برای کسی که در تلاش برای غلبه بر افسردگی است، مفیدتر باشد. این به این معنا نیست که این افراد باید بیشتر از حد نرمال بخوابند. بلکه طراحی یک برنامه منظم برای خواب و پایبندی به آن اهمیت ویژه ای دارد. خوابیدن و بیدار شدن سر وقت می تواند احساس کسالت را کمتر کرده و برای بهبود کیفیت زندگی مفید باشد.
برخورد با احساسات
فرد مبتلا به افسردگی بعد از عمل جراحی ممکن است احساسات عجیبی داشته باشد. این مهم است که اجازه ندهد احساساتی مانند خشم و غم و اندوه، بر روی سلامتی بدنش تاثیر بگذارد. یکی از بهترین روش هایی که می توان از آن برای مقابله با این احساسات استفاده کرد، صحبت کردن با مشاوره است. حتی صحبت کردن با یکی از اعضای خانواده یا یکی از دوستان می تواند در تسکین و کاهش این احساسات مفید باشد.
رژیم غذایی
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، بخش مهمی از برنامه بهبودی بعد از عمل است. این عامل حتی در کاهش احساس افسردگی نیز نقش بسزایی دارد. استفاده از مکمل های تقویتی و انتخاب سبک زندگی سالم نیز از دیگر نکات مهم و کلیدی برای درمان محسوب می شود. برای این که زندگی سالم تری را داشته باشید، رعایت نکات زیر بسیار مهم است:
- ترک و یا کاهش مصرف سیگار
- قطع مصرف الکل
اهداف بهبودی
تعیین میزان پیشرفت روند بهبودی و بازیابی بدن می تواند احساسات و نشانه های افسردگی را کاهش دهد. مهم نیست که میزان بهبودی چقدر است. مهم این است که بهبودی روز به روز موجب تقویت روحیه و حفظ انگیزه بیمار می شود. ایجاد هدف و رسیدن به آن، نگرش مثبتی در شما ایجاد می کند.
صبور بودن
اضطراب یک حس عادی در زندگی روزمره است. با این حال، سرخوردگی در مورد روند بهبودی بین همه بیماران شایع نیست. در صورت امکان، سعی کنید روند بهبود بعد از عمل جراحی را بشناسید. این کار به خصوص، برای افرادی که در مورد بازگشت به مسئولیت های خود قبل عمل نگران هستند، بسیار مفید است.