مقالات

راهنمایی های پزشکی جهت خرید کفش مناسب
همه مطالب, ورزش و سلامت

راهنمایی های پزشکی جهت خرید کفش مناسب 

خرید کفش ، شاید کار ساده و آسانی به نظر برسد. شاید با خودتان می‏گویید به فروشگاه می‏روید و از بین انواع کفش در رنگ و طرح و مدل‏های مختلف، هر کدام که بیشتر خوشم آمد را انتخاب می ‏کنید و می ‏خرید، اما موضوع به همین آسانی هم نیست. برای خرید یک جفت کفش مناسب، باید به نکات مهم و راهنمایی های پزشکی جهت خرید کفش مناسب توجه کرد.

کفش مناسب نوزادان

پزشکان معتقدند قبل از یک سالگی کودک، نباید از کفش استفاده کرد. در کودکان کوچک‌تر از یک سال، جهش رشدی شیرخوار بسیار زیاد است و با توجه به رشد استخوان پای کودک در سال اول زندگی، استفاده از کفش مانع رشد عادی پای نوزاد می‌شود.

علاوه بر این، پزشکان عقیده دارند ترغیب کودک به استفاده از کفش در زیر یک سالگی گذشته از ایجاد هیجان و اضطراب در او، تعادل بدن کودک را نیز به هم می‌زند. در یک سال زندگی، حرکت انگشتان پای کودک در تحرک آنها نقش مهمی دارد و کودکانی که تا سن ۱۲ ماهگی از کفش استفاده کرده‌اند در بزرگسالی نسبت به کسانی که در این دوره کفش نپوشیده‌اند، از تحرک و فعالیت کمتری برخوردارند.

در ضمن، کودکانی که تا قبل از یک سالگی از کفش‌های با کف صاف استفاده می‌کنند در بزرگسالی با گودی کمر و کمردردهای سخت مواجه می‌شوند. حتی بعد از ۱۲ ماهگی هم کفش کودک باید کاملا انعطاف‌پذیر و نرم باشد تا مانع رشد استخوان‌های پای کودک نشود.

کفش‏ها بیش از سایر لباس‏ها و پوشش‏ها در راحتی، شادابی و سلامت شما موثرند، بنابراین ارزش دارد که کمی‏ بیشتر وقت صرف کنید و این کار را جدی بگیرید.

کفش مناسب

مناسب‌ترین کفش برای آقایان که بیشتر ساعات روز کفش به پا دارند، کفش چرم با منافذی برای پیشگیری از تعریق پا و کفی نرم و قابل انعطاف با پاشنه‌ای کمتر از ۳ سانتیمتر برای راحتی بیشتر است. خانم‏ها هم بهتر است از کفش‏هایی که پاشنه آن کمتر از ۳ سانتی‌متر است، استفاده کنند. پوشیدن کفش‏های نوک تیز و پاشنه بلند برای مهمانی، هر چند وقت یک بار و به مدت کم اشکالی ندارد، اما به طور کلی توصیه می‏شود پاشنه کفش بیشتر از ۵ سانتی‌متر نباشد. هنگام خرید کفش برای بچه‏ها، علاوه بر موارد فوق و سلیقه خود بچه، دقت کنید بتوانند به راحتی خودشان کفش شان را بپوشند و از پایشان در بیاورند. این موضوع در ایجاد حس استقلال و اعتماد به نفس شان خیلی مهم است.

خطر کفش ‏های پاشنه بلند

گاهی وقت‏ها با پوشیدن یک کفش پاشنه بلند آن قدر از بلند قد شدن کاذب و موقت مان احساس رضایت می‏کنیم که یادمان می‏رود پوشیدن این کفش ممکن است به سلامتی مان آسیب برساند.

ضمن اینکه پوشیدن کفش نامناسب، تنگ و پاشنه بلند فقط به پاها آسیب نمی‏رساند، بلکه به زانو، کمر، استخوان‏های ستون فقرات و لگن هم آسیب وارد می‏کند.

وقتی شما کفش پاشنه بلند می‏پوشید، کمر برای جبران فشار وارد شده به پاها، قوس زیادی به خود می‏گیرد و از حالت طبیعی خارج می‏شود. در این حالت فشار زیادی به دیسک‏های بین مهره‏ای ستون فقرات و مفصل زانو وارد می‏شود.

نکاتی در ارتباط با خرید کفش مناسب

  • برای پای بزرگ‌تر کفش بخرید. در بعضی افراد اندازه هر دو پا کاملا یکی نیست و ممکن است یکی از پاها بزرگ‌تر از دیگری باشد. برای پای بزرگ‌تر کفش بخرید و اگر لازم بود برای پای کوچک تر از کفی استفاده کنید.

 

  • صبح خرید نروید. بعد از ظهر و ساعات پایانی روز بهترین زمان برای خرید کفش است. اندازه پاها در طول روز تغییر می‏کنند. پاها در پایان روز و بعد از چند ساعت راه رفتن و ایستادن، اندازه بزرگ‌تری نسبت به ساعات اولیه روز دارند.

 

  •  اول کفش را بپوشید، بعد بخرید. ممکن اندازه پاها تغییر کند. برای خرید کفش حتما خودتان بروید و آن را در مغازه بپوشید و امتحان کنید و صرفا به خاطر اینکه کفشی اندازه کفش قبلی تان است، آن را نخرید.

 

  • به پنجه کفش دقت کنید. پنجه کفش نباید باریک و تیز باشد. انگشت‏ها باید راحت بوده و روی هم قرار نگیرند. دقت کنید انگشت شست به اندازه کافی جا داشته باشد و راحت بتواند حرکت کند. کفش نباید آن قدر گشاد باشد که هنگام راه رفتن پاشنه پا از کفش بیرون بیاید.

 

  •  کفشی با رویه مناسب بخرید. جنس رویه کفش باید نرم و قابل انعطاف باشد. کفش‏های چرمی‏، مناسب ترین جنس رویه هستند. کفش‏هایی با رویه پلاستیکی مناسب نیست و موجب تعریق و بوی بد پا می‏شود. کفش‏های پارچه‌ای و برزنتی هم برای فصول گرم سال انتخاب مناسبی هستند.

 

  •  قسمت بیرونی و خارجی کف کفش که با سطح زمین تماس دارد، باید از جنس محکم و با دوام بوده و سطح آن هم صاف و لیز نباشد. قسمت داخلی کفی باید نرم باشد تا پا در آن احساس راحتی کند.

 

  •  کفش‏های پاشنه بلند و همچنین تخت نخرید. کفش‏های پاشنه کوتاه آسیب کمتری به پاها می‏رسانند، اما کفش‏های بدون پاشنه با کفی تخت مناسب نیستند. بهتر است پاشنه کفش کمتر از ۳ و بیشتر از ۵ سانتی‌متر نباشد.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398