مقالات

خواص علف لیمو برای بدن چیست؟
خواص خوراکی ها, زندگی سالم

خواص علف لیمو برای بدن چیست؟ 

علف لیمو که به نام های دیگری مانند چمن معطر، پوتار، ناگرد و کاه مکی نیز شناخته می شود، یک گیاه چند ساله با برگ های نازک و طولانی است که بومی بسیاری از کشورهای آسیایی است. همانطور که از نامش بر می آید، علف لیمو بویی مانند لیمو دارد. اما طعمش نسبت به لیمو ملایم تر و شیرین تر است. این گیاه به دلیل طعم قوی که دارد در غذاهای مختلف آسیایی به عنوان عامل طعم دهنده استفاده می شود. با ما تا انتهای این مطلب مجله پیام سلامت همراه شوید تا با مهمترین خواص علف لیمو برای بدن بیشتر آشنا شوید.

 علف لیمو از نظر ارزش غذایی حاوی مواد زیر می باشد:

  • ویتامین A
  • ویتامین C
  • فولات
  • اسید فولیک
  • منیزیم
  • روی
  • مس
  • آهن
  • پتاسیم
  • فسفر
  • کلسیم
  • منگنز

این گیاه دارای مقدار اندکی از ویتامین های گروه B نیز می باشد. در کنار استفاده از علف لیمو در آشپزی، می توان از آن به عنوان درمان های جایگزین یا مکمل برای طیف گسترده ای از بیماری ها استفاده کرد.

این گیاه دارای خواص دارویی بسیاری است. برخی از مهمترین خواص علف لیمو را می توان به شرح زیر معرفی کرد:

  • ضد درد
  • ضد التهاب
  • ضد افسردگی
  • ضد تب
  • ضد عفونی کننده
  • ضد باکتری
  • ضد قارچی
  • قابض
  • ضد نفخ
  • دیورتیک (مدر)
  • آرام بخش
  • ضد سرطان

برگ ها، ساقه ها و گل های علف لیمو در درمان های مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. علف لیمو تازه و خشک شده به راحتی در بازار در دسترس است. ضمن این که می توانید روغن یا اسانس علف لیمو و مکمل ها آن را نیز در بازار پیدا کنید.

خواص علف لیمو اغلب در درمان های خانگی برای مشکلات و بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با خواص علف لیمو و روش های استفاده از آن آشنا شوید.

خواص علف لیمو

بهبود هضم

علف لیمو موجب بهبود هضم غذا می شود. این ماده دارای ترکیبات ضد عفونی کننده است که به طور موثر باکتری ها و انگل های بد را در دستگاه گوارش می کشد و باکتری های خوب را در روده بزرگ زیاد می کند. تمام این فرایند ها به درمان مشکلات گوارشی مانند موارد زیر کمک می کند:

  • سوء هاضمه
  • یبوست
  • سوزش سر دل
  • اسهال
  • نفخ
  • استفراغ
  • اسپاسم معده
  • گرفتگی عضلات

علاوه بر این، چای این گیاه دارای خواص ضد میکروبی است که به کاهش التهاب روده و معده کمک می کند. برای داشتن دستگاه گوارش سالم، به طور منظم چای علف لیمو بنوشید. البته مصرف این چای برای بچه های کوچک توصیه نمی شود.

کنترل سطح کلسترول

اثر ضد کلسترول و ضد آترواسکلروز علف لیمو کمک می کند تا جذب کلسترول از روده کاهش یابد. علاوه بر این، این گیاه در اکسیداسیون کلسترول LDL در خون نقش دارد و به نوبه خود باعث جلوگیری از ایجاد پلاکت های آترواسکلروز می شود.

یک مطالعه که توسط محققان دانشگاه ویسکانسین در سال ۱۹۸۹ انجام شد نشان داد افرادی که کلسترول بالا دارند، با مصرف روزانه کپسول های ۱۴۰ میلی گرم علف لیمو، متوجه کاهش کلسترول خود شده اند. آنها همچنین کاهش قابل توجهی در چربی خون را تجربه کردند. پتاسیم زیاد در علف لیمو باعث کاهش و تنظیم فشار خون می شود.

  • پس از مشورت با پزشک از نوشیدن یک فنجان چای علف لیمو به صورت روزانه برای کمک به کاهش سطح کلسترول و کاهش فشار خون استفاده کنید.
  • البته می توانید این گیاه را در فرم مکمل پس از تجویز پزشک نیز استفاده کنید.

پاکسازی و سم زدایی

مصرف منظم چای علف لیمو به پاک کردن و سم زدایی بدن کمک می کند. ماهیت ادرار آور این گیاه کمک می کند تا از طریق افزایش تعداد و میزان دفع ادرار، سموم، اسید اوریک و کلسترول بد از بدن خارج شود. ادرار زیاد همچنین به پاک کردن کلیه ها نیز کمک می کند.

علاوه بر این، خواص پاک کننده این چای گیاهی در پاکسازی کبد، کلیه ها، مثانه و پانکراس نیز موثر است. ضمن این که نباید از نقش کلیدی این گیاه در افزایش گردش خون که برای سلامت کلی مهم است، گذشت. به طور منظم چای علف لیمو بخورید تا بدنتان از عناصر مضر خلاص شود.

بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا

علف لیمو دارای خواص ضد باکتری و ضد قارچی است که به بدن شما کمک می کند تا سرفه، تب و دیگر علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کنترل کند. به علاوه، ویتامین C زیاد در این گیاه سیستم ایمنی بدن شما را برای مبارزه با عفونت تقویت می کند.

شما می توانید از روغن علف لیمو برای از بین بردن درد ماهیچه ها و مفاصل، و همچنین سردرد ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا استفاده کنید.

علاوه بر این، گل علف لیمو می تواند در تجزیه مخاط و ایجاد خلط موثر باشد و به این ترتیب مشکلات تنفسی را کاهش دهد. بنابراین استفاده از خواص علف لیمو به طور عمده هنگامی که مبتلا به برونشیت یا آسم هستید مفید است.

  • چند رشته تازه علف لیمو، دو یا سه عدد میخک، یک قطعه کوچک چوب دارچین و یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیری ۵ دقیقه بجوشانید.
  • محلول را صاف کنید و بعد از سرد شدن میل کنید.
  • یک بار در روز به مدت چند روز این درمان را تکرار کنید.

مبارزه با سرطان

تحقیقات دانشگاه بن گوریون نشان داده است که چای علف لیمو می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند. یکی از ترکیبات موجود در این ماده به نام سیترال، بدون آسیب رساندن به سلول های سالم باعث آپوپتوز در سلول های سرطانی می شود. به عبارت ساده، باعث می شود سلول های سرطانی خودکشی کنند.

بنابراین نتایج تحققیات در این دانشگاه، به بیماران سرطانی که در معرض اشعه درمانی و شیمی درمانی هستند، برای کمک به فرآیند بهبودی، مصرف چای علف لیمو توصیه می شود.

مطالعه دیگری که در سال ۲۰۰۹ در مجله Fundamentals of Pharmacology Clinical منتشر شد، نشان داد که سیترال در علف لیمو باعث کاهش رشد سلول های سرطان پستان در آزمایشگاه می شود. علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی موجود در چای این گیاه نیز برای مبارزه با رادیکال های آزاد که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند، مفید است.

کاهش درد آرتروز

علف لیمو به علت خواص ضد التهابی و تسکین دهندگی درد، به درمان آرتروز، روماتیسم، استئوآرتریت، نقرس و سایر انواع درد مفاصل کمک می کند. خواص ضد التهابی آن کمک می کند تا فعالیت cylooxygenase-2، که یک آنزیم درگیر در التهاب است و موجب درد، به ویژه در مفصل می شود سرکوب شود. علاوه بر این، خواص علف لیمو اسپاسم عضلانی را نیز کم می کند.

  • شما می توانید روغن علف لیمو را با روغن نارگیل به نسبت ۱ به ۲ ترکیب کنید و آن را روی منطقه آسیب دیده بمالید.
  • چند ساعت صبر کنید.
  • این کار را به مدت چند هفته انجام دهید.
  • می توانید چای علف لیمو را دو بار در روز برای کسب بهترین نتایج نوش جان کنید.

مزایای خاص برای مادران

علف لیمو برای مادرانی که نوزادان خود را تغذیه می کنند بسیار مفید است. این ماده خواص galactogogue دارد که به افزایش تولید شیر مادر کمک می کند. خواص آنتی بیوتیک و ضد باکتری آن نیز به نوزادان کمک می کند تا سالم و عاری از عفونت باشند.

  • مادران شیرده می توانند تحت نظر پزشک هر روز یک تا دو فنجان چای علف لیمو بخورند.

توجه: در طول بارداری نباید از این گیاه استفاده شود.

مبارزه با افسردگی

خواص ضد افسردگی چای علف لیمو کمک می کند تا افسردگی درمان شود. این گیاه برای مبارزه با افسردگی موجب آزاد شدن سروتونین که یک ماده شیمیایی در مغز است می شود. از دیگر خواص علف لیمو می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • تسکین اضطراب
  • افزایش عزت نفس
  • افزایش روحیه
  • اعتماد به نفس
  • بهبود قدرت ذهنی

این گیاه به دلیل اثر آرام بخش بر روی ذهن و بدن می تواند مشکلات روحی را کم کند و به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید. هر زمان که احساس خستگی و افسردگی می کنید یک فنجان چای علف لیمو بنوشید. این چای به شما کمک خواهد کرد که آرام و خونسرد شوید.

[quote font_size=”18″ color=”#37a02b”]

پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر، این مطالب را نیز بخوانید:

طرز تهیه لیموناد چای سبز برای کاهش وزن

خواص لیمو ترش برای بدن و ارزش غذایی این ماده

[/quote]

کاهش بوی بد بدن

روغن علف لیمو در فرم رقیق شده به عنوان دئودورانت موثر عمل می کند. در واقع، کارشناسان زیبایی، روغن این گیاه را موثرتر از بسیاری از دئودورانت های مصنوعی موجود در بازار می دانند.

جزء اصلی شیمیایی موجود در علف لیمو، سیترال است که معطر می باشد. به علاوه، این گیاه دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی است که به کنترل تعریق بیش از حد کمک می کند و باعث می شود که میکروارگانیسم هایی که باعث بو بد بدن می شوند از بین بروند یا مهار شوند. علاوه بر این، علف لیمو باعث التهاب پوست و یا آلرژی می شود.

سلامت پوست

خواص علف لیمو برای پوست شما نیز مفید است. این گیاه می تواند به کاهش مشکلات پوستی مختلف، از منافذ باز گرفته تا عفونت های قارچی کمک کند.

با توجه به خواص آنتی باکتریال، ضد عفونی کننده و ضد قارچی، علف لیمو باعث کاهش رشد باکتری یا میکروبی روی پوست می شود. این فرایند به نوبه خود کمک می کند تا پوست کمتر به عفونت ها و مشکلات ناشی از باکتری یا قارچ مبتلا شود. علاوه بر این، عملکردهای آن به عنوان یک ماده قابض منافذ پوست را می بندد و ترشح چربی را روی پوست کمتر می کند.

روغن علف لیمو را قبل از مصرف با آب یا یک روغن پایه دیگر، مانند روغن زیتون، رقیق کنید.

  • یک فنجان علف لیمو خرد شده و تازه را در یک فنجان روغن زیتون مخلوط کنید و آن را به مدت پنج دقیقه حرارت دهید.
  • زیر گاز را خاموش کنید و اجازه دهید سرد شود.
  • سپس آن را روی پوست بمالید.

توجه: اگر باردار هستید و یا داروهای خاصی مصرف می کنید، از مصرف علف لیمو اجتناب کنید.

منابع:

  1. Impact of lemongrass oil, an essential oil, on serum cholesterol
  2. Free Radical Scavengers and Antioxidants from Lemongrass
خواص علف لیمو برای بدن چیست؟
به این مطلب امتیاز دهید

مطالب مرتبط

2 دیدگاه

  1. رحیمی

    با سلام و خسته نباشید. ببخشید شما در مورد مطالبی که برای علف لیمو گذاشتین از چه منابعی استفاده کردین؟

    ایا همه این مطالب صحت دارد؟

    1. فرشته موسی پور

      سلام

      بله تمامی مطالب سایت پیام سلامت، ترجمه ای از متون مقالات معتبر جهان است.

دیدگاهتان را بنویسید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. زمستان 1397