کولون بخشی از روده بزرگ است که خودش بخشی از دستگاه گوارش محسوب می شود. پس از این که غذا در معده تجزیه و در روده کوچک جذب می شود، وارد کولون می شود. کولون مسئول جذب آب، نمک و ویتامین های دیگر از مواد غذایی و دفع باقی مانده به شکل مدفوع است. ماده مدفوع پس از کولون سگموئید به رکتوم، جایی که قبل از دفع به عنوان ضایعات بدن ذخیره می شود، منتقل می شود. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت در مورد نشانه ها، علل و روش های درمان درد کولون صحبت خواهیم کرد.
علائم درد کولون
علائم اختلالات روده بزرگ معمولا عبارتند از:
- درد شکم
- یبوست
- اسهال
- گاز
- نفخ
- گرفتگی عضلات شکم
- خستگی
علت درد کولون چیست؟
روده بزرگ مستعد ابتلا به التهاب و اختلالات التهابی است که می تواند توسط:
- رژیم غذایی
- استرس
- سبک زندگی
- و داروها
ایجاد شود هنگامی که کولون سالم است،به طور موثر حذف ضایعات بدن را که دیگر نیازی به آن ها نیست بر عهده دارد. با این حال، هنگامی که کولون ناسالم است، ممکن است منجر به انواع مختلف مشکلات دردناک شود. شایع ترین اختلالات روده بزرگ، بیماری های التهابی روده مانند موارد زیر هستند:
- کولیت اولسراتیو، که باعث درد در کولون سیگموئید (بخش نهایی روده بزرگ که منتهی به رکتوم می شود) خواهد شد.
- بیماری کرون، که معمولا باعث درد در اطراف شکم یا در سمت راست پایین شکم می شود.
- دیورتیکولیت، که باعث درد کولون سیگموئید می شود.
- سندرم روده تحریک پذیر که اغلب باعث درد سمت چپ پایین شکم می شود.
- سرطان کولورکتال، که به ندرت درد شکمی ایجاد می کند.
چگونگی درمان درد کولون
بیماری های التهابی روده بر اثر رژیم غذایی نامناسب ایجاد یا تشدید می شوند. در واقع، محققان بنیاد سرطان کولون تخمین می زنند که خطر ابتلا به سرطان کولورکتال (سومین نوع سرطان کشنده در ایالات متحده) را می توان از طریق سبک زندگی مانند مصرف غذای سالم تا ۷۵ درصد کاهش داد.
رژیم غذایی خود را تغییر دهید
اولین گام در درمان درد کولون این است که رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا ببینید آیا می توانید التهاب را کاهش دهید. برخی غذاها به التهاب بیشتر کمک می کنند. این غذاها عبارتند از:
- گوشت قرمز
- غذاهای سرخ شده
- شکر تصفیه شده و کربوهیدرات های فرآوری شده
- الکل
- قهوه
سبک زندگی خود را تغییر دهید
گام دوم در درمان درد کولون این است که تغییرات زیر را اعمال کنید:
- سیگار کشیدن
- خودداری از نشستن های طولانی مدت
- فعالیت بدنی
داروهای خود را تغییر دهید
گام سوم این است که داروهای مصرفی خود را بررسی کنید. در صورت امکان، از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند آسپرین و ایبوپروفن که باعث التهاب می شوند و بر روی روده تاثیر می گذارند استفاده نکنید. پزشک می تواند جایگزین آن ها را تجویز کند.
فیبر بیشتر بخورید
فیبر خوراکی باعث می شود روند حذف ضایعات در بدن به سرعت کاهش یابد و به یبوست و التهاب پایان دهد. بدون فیبر کافی فشار روی شکم و رگ ها زیاد می شود و خطر ابتلا به موارد زیر افزایش می یابد:
- فتق
- هموروئید
- رگ های واریسی
- سرطان کولون
- چاقی
- فشار خون بالا
برخی از منابع غنی از فیبر عبارتند از:
- سبوس
- غلات
- میوه ها
- سبزیجات
- آجیل و دانه ها
آب بیشتری بنوشید
از دست دادن آب بدن می تواند به سفت شدن مدفوع و مسدود شدن روده کمک کند. محققان National Academies of Science, Engineering, and Medicine توصیه می کنند حداقل هشت فنجان آب در هر روز برای حفظ هیدراتاسیون مناسب بدن مصرف کنید.
بیشتر ورزش کنید
سبک زندگی پر از استرس یا بی تحرک می تواند درد کولون را تشدید کند، بنابراین مهم است که فعالیت بدنی انجام دهید. یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داد که ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به دیورتیکولیت در مردان را تا ۳۷ درصد کاهش دهد.
عمل جراحی
در موارد شدید، جراحی گزینه ای برای کاهش درد کولون است.
به یاد داشته باشید که هر چیزی که می خورید تاثیری بر روی بدن شما دارد. رژیم معمولی غربی حاوی چربی و قند زیاد و فیبر کم است و باعث التهاب، یبوست و درد می شود. خوردن مقدار زیادی آب، خوردن میوه ها و سبزیجات و کاهش مصرف الکل، سیگار، کافئین و غذاهای فرآوری شده می تواند به بهبود علائم کمک کند.
با توجه به گزارش CDC، غربالگری منظم شروع شده از ۵۰ سالگی، کلید جلوگیری از سرطان کولورکتال است. بنابراین، اگر ۵۰ سال سن دارید، با پزشک خود درباره سرطان کولون مشورت کنید. اکثر سرطان های کولورکتال در صورتی که به موقع تشخیص داده شوند قابل درمان هستند.