کپک به سرعت در مکان ها گرم و مرطوب رشد می کند. این موجودات از طریق اسپور بازتولید می شوند. این اسپورها در هوا حضور دارند. بنابراین می توانند به راحتی وارد بینی شوند. ورود این موجودات به بدن باعث واکنش آلرژیک شده و می تواند باعث علائمی مانند عطسه، خارش، آبریزش بینی، سوزش چشم، سرفه، گرفتگی بینی و آسم شود. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت با چند روش ساده برای پیشگیری و درمان آلرژی به کپک آشنا خواهید شد.
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض قارچ می تواند منجر به سرکوب سیستم ایمنی و پیشرفت بیماری های ریوی شود. بروز نشانه های آلرژی به قارچ آن هم به صورت خفیف ممکن است مشکلی برای بدن ایجاد نکند. این علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت و از خفیف تا شدید متغیر است. بعضی از علائم در فصول خاصی از سال مانند فصل های بارانی ظاهر می شوند.
مشکل این نوع آلرژی این است که اکثر افراد آن را با علائم سرماخوردگی و آنفولانزا اشتباه می گیرند. بعضی از عوامل نیز خطر ابتلا به این آلرژی را افرایش می دهند. این عوامل عبارتند از:
- سابقه خانوادگی آلرژی
- ضعف در سیستم ایمنی
- زندگی کردن در خانه های مرطوب بدون تهویه مناسب
- زندگی و یا کار کردن در یک ساختمان آلوده به قارچ
با کمک تغییر در سبک زندگی و همچنین روش های طبیعی، می توانید علائم ناتوان کننده این آلرژی را به طور موثر از بین ببرید.
روش های درمان آلرژی به کپک
سیر
سیر یکی از قوی ترین گیاهان ضد قارچی است که می توانید از آن در رژیم غذایی خود به عنوان یکی از بهترین راه های کاهش خطر ابتلا به آلرژی به کپک استفاده کنید. علاوه بر این، سیر منبع خوبی از کورستین است. این ماده یک آنتی هیستامین طبیعی است که می تواند به کاهش شدت علائم آلرژی به کپک کمک کند.
این گیاه ضد قارچی باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و برای مبارزه با علائم آلرژی مفید است.
- برای مبارزه با علائم مختلف آلرژی به کپک، روزی ۲ یا ۳ حبه سیر خام بخورید.
روش دیگر
- ۳ یا ۴ حبه سیر را ریز خرد کنید و آن را به مدت ۱۰ دقیقه در یک فنجان آب بجوشانید.
- ترکیب را صاف کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید.
- دو بار در روز این ترکیب را استفاده کنید.
- می توانید از قرص سیر (۶۰۰ تا ۹۰۰ میلی گرم در روز) استفاده کنید. البته این کار را فقط پس از مشورت با پزشک انجام دهید.
زنجبیل
هم نوع تازه و هم فرم مکمل زنجبیل می تواند به درمان انواع مختلف آلرژی از جمله آلرژی به کپک کمک کند. زنجبیل می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل کند. زنجبیل در کاهش نشانه هایی مانند گرفتگی بینی، آبریزش بینی، سرفه و حتی سردرد موثر است.
- ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل ریز شده را به ۱ فنجان آب اضافه کنید و آن را به مدت ۵ دقیقه بجوشانید.
- ترکیب را صاف کرده و کمی عسل خام و آب لیمو به آن اضافه کنید.
- روزی ۲ الی ۳ فنجان از این چای استفاده کنید.
- از زنجبیل خام و پودر این گیاه نیز در آشپزی خود استفاده کنید.
سرکه سیب
سرکه سیب طبیعی عامل سم زدایی طبیعی از بدن است و اسپورهای قارچ و سایر عوامل تحریک کننده را از بین می برد. این ماده دارای خواص آنتی بیوتیک و آنتی هیستامین می باشد که به کاهش شدت علائمی مانند عطسه مکرر، احتقان بینی، سر درد و دیگر موارد کمک می کند. سرکه سیب نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی بدن دارد.
- ۱ قاشق غذا خوری سرکه سیب خام را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
- یک قاشق چای خوری عسل خام داخلش حل کنید.
- در صورت تمایل، کمی آبلیمو نیز به آن اضافه کنید.
- این ترکیب را ۲ تا ۳ بار در روز بخورید تا وضعیت شما بهبود یابد.
نقره کلوئیدی
این آنتی بیوتیک طبیعی برای از بین بردن سموم بدن از جمله اسپورهای قارچ مفید است. یکی دیگر از خواص نقره کلوئیدی این است که این ماده مقاومت و ایمنی بدن در برابر پاتوژن ها را تقویت می کند.
نقره کلوئیدی می تواند به افراد مبتلا به آلرژی در کاهش علائم کمک کند. این ماده سیستم ایمنی بدن را وادار می کند تا واکنش های آلرژیک را محدود کند. این ماده یک عامل تمیز کننده برای از بین بردن کپک و قارچ هایی است که در محیط و روی دیوارها زندگی می کنند.
- ۵ یا ۶ قطره محلول خوراکی نقره کلوئیدی را برای حمایت از سیستم ایمنی بدن استفاده کنید.
- یا نقره کلوئیدی خالص را روی دیوارهای دارای کپک اسپری کنید و تهویه اتاق را برای جلوگیری از رشد مجدد قارچ ها بهبود دهید.
- برای از بین بردن کپک لباس ها ½ فنجان نقره کلوئیدی را درون لباسشویی بریزید.
ویتامین دی
ویتامین D نیز برای جلوگیری از آلرژی به کپک مفید است. تحقیقات سال ۲۰۱۰ که در مجله Clinical Investigation منتشر شده نشان می دهد ویتامین D ممکن است عامل مؤثری برای درمان یا پیشگیری از آلرژی به کپک و قارج باشد. کپک می تواند آسم را پیچیده کند و اغلب بر روی بیماران مبتلا به فیبروز کیستیک تأثیر می گذارد.
در این مطالعه، محققان دریافتند که ویتامین D نه تنها تولید پروتئینی که باعث ایجاد پاسخ آلرژیک به قارچ می شود را کاهش می دهد، بلکه تولید پروتئین هایی که باعث افزایش تحمل بدن می شوند را افزایش می دهد.
نکته مهم دیگر این است که ویتامین D برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن ضروری است.
- هر روز صبح ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، برای تولید ویتامین D، بدن خود را در معرض نور خورشید قرار دهید.
- غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی های چرب (ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و ماهی تن)، جگر گاو، زرده تخم مرغ و غلات غنی شده با ویتامین D بخورید.
- می توانید این ویتامین را به صورت مکمل مصرف کنید. با این حال، قبل از مصرف مکمل، با دکتر مشورت کنید.
بوراکس
اگرچه بوراکس از علائم آلرژی به کپک جلوگیری نمی کند، اما می تواند به طور موثر عامل مضری را که باعث ایجاد مشکل شده است از بین ببرد. این ماده یک ماده تمیز کننده طبیعی است که از مواد معدنی تشکیل شده است و می تواند اسپورهای قارچ را از بین ببرد و از پیشرفت بیشتر کپک جلوگیری کند. هنگامی که اسپوری وجود نداشته باشد، احتمال ابتلا به آلرژی با کپک به طور خودکار کاهش می یابد.
- ناحیه آلوده را با پودر بوراکس بشویید.
- هر روز این کار را تکرار کنید.
روش دیگر
- ۱ قاشق چای خوری پودر بوراکس را در یک فنجان آب گرم حل کنید.
- این محلول را در اسپری ریخته و به محلی که کپک دارد اسپری کنید.
توجه: هنگام استفاده از بوراکس، دستکش و ماسک استفاده کنید.
گزنه
گزنه به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی و گیاه ضد التهابی نقش کلیدی در برخورد با علائم آلرژی به کپک دارد. این گیاه می تواند احتقان بینی را کاهش دهد و از علائمی مانند سرفه، عطسه و خارش پیشگیری کند.
- ۱ قاشق غذا خوری گزنه خرد شده را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.
- ۵ دقیقه آن را دم کرده و پس از صاف کردن کمی عسل به آن اضافه کنید.
- این چای را ۲ یا ۳ بار در روز بنوشید تا علائم شما از بین برود.
- می توانید پس از مشاوره با پزشک از مکمل گزنه نیز استفاده کنید.
نکته: استفاده از گزنه برای زنان باردار و کودکان کم سن توصیه نمی شود.
اکیناسه
اکیناسه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و توانایی بدن برای مبارزه با قارچ و کپک را افزایش می دهد. این گیاه می تواند به کاهش علائم کمک کند و همچنین سرعت بهبودی را افزایش دهد.
- ۳ یا ۴ قطره از تنتور اکیناسه را به یک لیوان آب اضافه کنید.
- ۳ یا ۴ بار در روز به مدت یک هفته از این محلول استفاده کنید.
- پس از مشاوره با پزشک، می توانید مکمل اکیناسه نیز مصرف کنید.
مواد غذایی غنی از ویتامین C
خوردن غذاهای غنی از ویتامین C می تواند بدن را در مقابل اسپورهای قارچ مقاوم کرده و علائم را به حداقل برساند. این ویتامین یک آنتی هیستامین طبیعی است که می تواند به کاهش علائم کمک کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن و ایجاد مقاومت در برابر آلرژی موثر است.
- غذاهای غنی از ویتامین C مانند لیمو، پرتقال، فلفل، کیوی، انواع توت ها، سبزیجات برگ دار سبز تیره، بروکلی، گوجه فرنگی و پاپایا استفاده کنید.
- می توانید از مکمل ویتامین C نیز پس از مشورت با پزشک استفاده کنید.
پاکسازی و حذف کپک
برای جلوگیری از آلرژی به کپک، اولین قدم، از بین بردن کپک هایی است که در محیط وجود دارند. پیشگیری بهترین درمان آلرژی به کپک است. بنابراین بهتر است منبع کپک را ابتدا تمیز کنید. قارچ ها در مناطق گرم و مرطوب، مانند حمام و آشپزخانه های مرطوب و یا زیرزمین رشد می کنند.
- به محض این که متوجه نشت آب شدید این نشتی را برطرف کنید.
- میزان رطوبت هوا خانه را کنترل کنید.
- برای حمام فن بگذارید.
- درب سطل آشغال را همیشه ببندید.
- اگر روی سطح سفتی مانند شیشه، پلاستیکی یا کاشی کپک مشاهده کردید با استفاده از محلول سفید کننده آن را تمیز کنید.
- فرش های قدیمی، ملافه و تشک های قدیمی که کپک دارند را دور بیاندازید.
- از جمع کردن انبوهی از برگ های مرطوب در گوشه حیاط اجتناب کنید.
- خوراکی ها را در ظروف ضد آب نگهداری کنید.
سایر نکات مهم
- در فضاهای بسته تهویه مطبوع نصب کنید.
- سیستم تهویه مطبوع را در دمای پایین نگه دارید تا رطوبت خانه کاهش یابد.
- از رطوبت سنج در محیط استفاده کنید.
- کف پوش هایی را انتخاب کنید که ضد آب هستند.
- برای کاهش علائم آلرژی، رژیم غذایی حاوی کافئین، قند و کربوهیدرات کم داشته باشید.
- به اندازه کافی آب بنوشید. از دست دادن آب بدن می تواند علائم شما را تشدید کند.
- غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ را برای کاهش واکنش های آلرژیک استفاده کنید.
- برای کمک به کاهش شدت آلرژی، مقدار مصرف مواد غذایی تخمیر شده را در رژیم غذایی خود محدود کنید.
- در هنگام جارو زدن خانه از ماسک استفاده کنید.
- هنگام خواب پنجره ها را باز بگذارید. غلظت اسپورهای قارچ موجود در هوا در شب، یعنی زمانی که آب و هوای سرد و مرطوب می شود، بیشتر است.
- از بیرون رفتن از خانه در زمان های خاص، مانند بلافاصله پس از بارش باران و در هوای مه آلود و یا مرطوب اجتناب کنید.