روش های خانگی درمان احتباس آب در بدن

روش های خانگی درمان احتباس آب در بدن
روش های خانگی درمان احتباس آب در بدن

آیا گاهی احساس می کنید که بدنتان پف کرده است؟ گاهی ممکن است پیش بیاید که پاهایتان به قدری باد کند که داخل کفش جا نشود؟ اگر چنین شرایطی دارید به بیماری مبتلا هستید که در اصطلاح پزشکی به آن ادم با احتباس مایعات در بدن گفته می شود. این عارضه به تجمع بیش از حد مایع در بافت های بدن اشاره دارد. این عارضه غالبا در دست و پا رخ می دهد. اما می تواند بر روی سایر قسمت های بدن نیز تاثیر گذار باشد. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت، برای کسانی که به تورم مبتلا هستند، ۱۰ روش خانگی درمان احتباس آب در بدن را مطرح کرده ایم. این روش های سنتی و طبیعی بدون ایجاد عارضه می توانند تا حدود زیادی تجمع مایعات را به خصوص در پاها کم کنند.

عوامل مختلفی مانند موارد زیر می توانند به ایجاد احتباس مایعات در بدن کمک کنند:

  • مصرف زیاد سدیم
  • گردش خون ضعیف
  • عدم فعالیت بدنی
  • کمبود ویتامین
  • نارسایی وریدی (مشکل در جریان خون رگ هایی که از پا به قلب می رسند)
  • استرس
  • بارداری
  • قاعدگی
  • آب و هوای گرم
  • قرار گرفتن در ارتفاعات بالا
  • آلرژی ها
  • فشار خون بالا
  • بیماری های قلبی
  • مشکلات کلیوی
  • بیماری ریوی مزمن
  • بیماری های کبدی
  • اختلالات تیروئیدی
  • برخی از داروها و قرص های ضد بارداری

احتباس آب معمولا باعث تورم و پف کردگی در قسمت های مختلف بدن می شود. همچنین ممکن است مفاصل را سفت کرده، وزن را تغییر دهد، نفخ، فشار خون و ضربان قلب را نیز افزایش دهد.

روش های سنتی درمان احتباس آب در بدن

گیاه قاصدک

یک مطالعه که در سال ۲۰۰۹ در مجله Alternative and Complementary Medicine منتشر شده نشان داد که قاصدک دارای اثر مدر است. یعنی ادرار آور می باشد. این موضوع باعث می شود که این گیاه یک راه حل عالی برای از بین بردن آب اضافی بدن باشد.

همچنین پتاسیم موجود در این گیاه موجب می شود که سطح سدیم در بدن کاهش یابد. علاوه بر این، غنی بودن قاصدک از منیزیم، باعث می شود که یک گیاه عالی برای از بین بردن نفخ پیش از قاعدگی باشد.

  • یک قاشق چای خوری گیاه قاصدک خشک را در یک فنجان آب گرم به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید.
  • این چای را تا سه بار در روز بنوشید.
  • همچنین می توانید شربت گل قاصدک یا مکمل آن را نیز به میزان ۵۰۰ میلی گرم یک تا سه بار در روز، استفاده کنید.

قبل از شروع هر درمان گیاهی مانند چای قاصدک، از پزشک مشورت بگیرید. چون ممکن است با داروهای خاصی که مصرف می کنید تداخل داشته باشد.

جعفری

مانند قاصدک، جعفری نیز دارای خواص دیورتیک عالی است. بنابراین برای درمان احتباس آب از بدن می توانید از این گیاه به شیوه های زیر استفاده کنید.

  • دو قاشق چای خوری برگ جعفری خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید.
  • اجازه دهید تا چای به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد.
  • سپس آن را تا سه بار در روز استفاده کنید.
  • می توانید مخلوط آب جعفری تازه و آب لیمو را نیز به عنوان نوشیدنی در طول روز استفاده کنید.

منیزیم سولفات

حمام سولفات منیزیم می تواند به شما کمک کند تا از احتباس آب و پف کردن شکم خلاص شوید. این ماده مایعات اضافی و سموم را از بدن خارج می کند. حمام کردن به طور کلی باعث کاهش درد عضلات و آرامش اعصاب می شود.

  • دو فنجان سولفات منیزیم را در یک لگن حاوی آب گرم بریزید.
  • حدود ۱۵ دقیقه عضو دارای تورم را درون آب بگذارید.
  • این کار را تا سه بار در هفته تکرار کنید.

آب لیمو

آب لیمو کمک می کند تا مایع اضافی و سموم از بدن دفع شود.

  • دو قاشق غذاخوری آب لیمو را در یک فنجان آب گرم بریزید.
  • برای شیرین شدنش کمی عسل به آن اضافه کنید.
  • این محلول را یک بار در روز بنوشید.
  • این درمان را تا زمانی که بهبود پیدا کنید، ادامه دهید.

دانه رازیانه

مطالعاتی که بر روی دانه رازیانه انجام شده است نشان می دهد که رازیانه مانند یک دیورتیک عمل کرده و موجب کاهش سدیم و خروجی آب از کلیه ها می شود. این گیاه مانع از تجمع سم در بدن شده، به هضم غذا کمک می کند و گاز جمع شده در دستگاه گوارش را کاهش می دهد.

  • یک قاشق چای خوری دانه رازیانه را در یک فنجان آب گرم بریزید.
  • درب ظرف را گذاشته و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد.
  • سپس دانه ها را در آب فشار دهید تا عصاره اش خارج شود.
  • این چای را تا سه بار در روز تا زمانی که تورمتان کم شود بنوشید.

گزنه

گزنه به عنوان یک ادرار آور طبیعی، شناخته می شود و برای جلوگیری و درمان احتباس آب در بدن کاربرد دارد.

  • یک فنجان آب داغ را با یک قاشق چای خوری پودر ریشه گزنه مخلوط کنید.
  • اجازه دهید تا مخلوط به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد.
  • نوشیدن این چای سه بار در روز می تواند در بهبودی احتباس آب نقش زیادی داشته باشد.

آب آلبالو

آب آلبالو یکی دیگر از روش های خانه محبوب برای درمان احتباس آب است. زیرا این ماده نیز خواص مدر دارد. این میوه سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، پتاسیم و کلسیم است که به حفظ تعادل مناسب مایعات در بدن منجر می شود.

بنابراین، نوشیدن یک فنجان آب آلبالو شیرین نشده روزانه برای تسکین و درمان احتباس آب مفید است. قرص های حاوی عصاره این میوه نیز برای درمان قابل استفاده هستند.

آروماتراپی

آروماتراپی می تواند در کاهش احتباس آب مفید باشد. این کار باعث تحریک سیستم لنفاوی می شود. کافی است به شیوه زیر از این روش استفاده کنید.

  • وان حمام را با آب گرم پر کنید.
  • حدود ۲۰ قطره از هر کدام از اسانس های گل شمعدانی، سرو و یا ارس که در اختیار دارید را در آب بریزید.
  • ۱۰ دقیقه در وان دراز بکشید.
  • این کا را ۳ بار در هفته تکرار کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب طبیعی خواص تسکین دهندگی به خصوص برای احتباس آب در بدن دارد. این ماده با جایگزین کردن پتاسیم در بدن به کاهش سطح سدیم و درمان احتباس آب کمک می کند.

  • یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید.
  • این نوشیدنی را دو بار در روز استفاده کنید.
  • می توانید دوز سرکه سیب را در این محلول تا دو قاشق غذا خوری در هر شیشه ۱ لیتری افزایش دهید.

اگر احتباس مایعات در پاها رخ داده است کافی است از شیوه زیر استفاده کنید:

  • به مقداری مساوی از آب گرم و سرکه سیب را مخلوط کنید.
  • حدود ۱۰ دقیقه پاها را در لگن حاوی این محلول خیس کنید.
  • این کار می تواند بوی بد پا را نیز کاهش دهد.

پیاز

پیاز موجب پاکسازی خون شده و خواص مدر دارد. این ماده از تشکیل سنگ کلیه نیز جلوگیری می کند.

  • چند عدد پیاز خام را در چهار فنجان آب بریزید و بجوشانید.
  • برای مزه دار کردن آن مقداری نمک نیز به محلول اضافه کنید.
  • دو یا سه فنجان از این محلول را در روز به مدت چند روز بنوشید.

علاوه بر این درمان ها، برای کاهش احتباس مایعات در بدن می توانید از مدرهای طبیعی دیگر مانند موارد زیر نیز استفاده کنید:

  • کلم
  • خیار
  • شاهی
  • کرفس
  • موز
  • آناناس
  • هندوانه

ضمن این که اقدامات زیر نیز می تواند میزان احتباس آب را در بدن کاهش دهد:

  • مصرف آب کافی
  • محدود کردن مصرف نمک و الکل
  • فعالیت بدنی منظم

توسط فرشته موسی پور

سال‌هاست در حوزه سلامت و پزشکی مشغول مطالعات آزاد هستم. طی 3 سال گذشته نتایج مطالعاتم را در قالب ترجمه متون پزشکی از منابع معتبر انگلیسی، در مجله پیام سلامت منتشر می‌کنم.

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *