هرپس سیمپلکس یک نوع ویروس است که عامل ایجاد تبخال می باشد. معمولا برای ویروس ها درمان شناخته شده ای وجود ندارد که بتواند از بازگشت علائم جلوگیری کند. اما روش های تجربی زیادی وجود دارد که می توانید در زمان ابتلا به HSV-1 یا ۲ آنها را امتحان کنید. شما ممکن است با ایجاد ترکیبی از تغییر در سبک زندگی و مصرف مکمل قادر به کاهش التهاب، تحریک شدگی و سایر علائم تبخال باشید. با این حال، این روش های درمان خانگی تبخال جایگزین درمان های بالینی نیستند.
قبل از هرگونه استفاده از درمان های جایگزین، همیشه باید با پزشک صحبت کنید. او می تواند دوز مصرف مواد جایگزین دارو، عوارض جانبی و تداخل آنها با داروها را به شما گوش‌زد کند.
درمان خانگی تبخال
این روش های خانگی و تجربی ممکن است به کاهش تورم، خارش، و سوزش ناشی از شیوع بیماری کمک کنند. احتمالا مواد مورد نیاز برای درمان خانگی تبخال را در کابینت آشپزخانه خود دارید.
کمپرس آب گرم
تحقیقات اولیه نشان می دهند که استفاده از کمپرس گرم ممکن است برای درمان تبخال مفید باشد. اگر درد هم داشته باشید، گرما ممکن است به کاهش درد و تورم نیز کمک کند. می توانید برای تهیه کمپرس گرم خشک، نیمی از یک جوراب را با برنج خشک پر کرده و کمتر از یک دقیقه درون ماکروفر بگذارید.
کمپرس آب سرد
شما می توانید از کمپرس سرد نیز برای کاهش تورم استفاده کنید. چند قالب یخ را درون یک کیسه فریزر ریخته و دورش حوله بپیچید. سپس کمپرس را روی تبخال بگذارید. هر چهار ساعت یک بار این کار را تکرار کنید.
جوش شیرین
گذاشتن خمیر جوش شیرین روی تبخال ممکن است به خشک کردن ضایعات و کاهش خارش کمک کند. برای انجام این کار، یک تکه پنبه خیس را درون ظرف جوش شیرین کرده و روی تبخال بگذارید.
خمیر نشاسته ذرت
خمیر نشاسته ذرت نیز ممکن است به خشک کردن زخم و کاهش خارش کمک کند. کمی نشاسته ذرت را روی یک تکه پنبه مرطوب بریزید و آن را روی منطقه آسیب دیده بگذارید.
سیر
تحقیقات قدیمی نشان داده اند که سیر دارای خواص ضد ویروسی قوی است. یک سیر تازه را خرد کرده و آن را با کمی روغن زیتون مخلوط کنید تا رقیق شود. این مخلوط را تا ۳ بار در روز روی تبخال بمالید.
سرکه سیب
سرکه سیب خواص ضد التهابی و ضد ویروسی دارد. برای استفاده از این ماده جهت درمان خانگی تبخال سرکه سیب و آب گرم را به نسبت ۱ به ۳ ترکیب کنید و آن را به کمک پنبه روی منطقه زخم تبخال بمالید.
تغییر در رژیم غذایی
خوردن غذاهای مناسب و اجتناب از مواد غذایی خاص می تواند سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با ویروس تبخال تقویت کند. شواهد تجربی به شدت نشان می دهند که تغییر در رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از شیوع بیماری کمک کند. اگرچه برای تایید این ادعا تحقیقات بیشتری لازم است، اما شواهد بالینی برخی از این ادعاها را پشتیبانی می کنند.
سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان
مصرف سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و التهاب را کم کنند. گل کلم، اسفناج، کلم پیچ و گوجه فرنگی غنی از آنتی اکسیدان هایی هستند که به رادیکال های آزاد می چسبند. این سبزیجات همچنین حاوی لیزین بیشتری نسبت به آرژینین هستند. مصرف این نسبت از اسیدهای آمینه برای سرکوب تبخال مفید می باشد.
اسیدهای چرب امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ می توانند به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با بیماری های التهابی مزمن کمک کنند. ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، تخم کتان و تخم چیا غنی از این اسیدهای چرب هستند.
پروتئین
استفاده از پروتئین سالم یک منبع حیاتی برای مبارزه با ویروس تبخال و دیگر بیماری ها می باشد. رژیم غذایی خود را با خوردن مقدار زیادی بادام، تخم مرغ و جو، از پروتئین غنی و از چربی اشباع شده تهی کنید.
ویتامین C
محققان نشان داده اند که ویتامین C می تواند به طور موثری در بهبود تبخال موثر باشد. همچنین ممکن است فاصله بین دو تبخال را نیز کاهش دهد. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مانند فلفل، پرتقال، و توت فرنگی غنی از ویتامین C هستند. انبه و پاپایا نیز حاوی همین ویتامین هستند اما لیزین زیاد ندارند.
روی
مصرف مواد غذایی حاوی روی باعث کاهش شیوع بیماری تبخال می شود. این ماده معدنی فاصله بین دو تبخال را نیز کاهش می دهد.
ویتامین B کمپلکس
ویتامین B نیز می تواند پاسخ سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. شما می توانید ویتامین B را با مصرف لوبیا سبز، تخم مرغ، اسفناج و کلم بروکلی دریافت کنید.
مواد غذایی اسیدی
مواد غذایی اسیدی ممکن است تبخال را تشدید کند. آب میوه، آبجو، سودا و غذاهای فرآوری شده اسیدی هستند. مصرف این غذاها را محدود کنید و به جای آنها بیشتر آب ساده یا آب گازدار استفاده کنید.
ال-آرژینین
از مصرف غذاهایی که حاوی میزان زیادی آرژنین هستند، خودداری کنید. شکلات به ویژه غنی از این اسید آمینه است. بعضی افراد معتقدند که شکلات می تواند علائم تبخال را در آنها تشدید کند. به جای شکلات سعی کنید از انبه یا زردآلو خشک استفاده کنید.
قند
بدن قند را به اسید تبدیل می کند. بنابراین باید از غذاهای شیرین مانند موز و پرتقال اجتناب کنید.
مواد غذایی فراوری شده
مواد غذایی پردازش شده و فراوری شده شامل مواد نگهدارنده مصنوعی هستند که ممکن است به ایجاد استرس اکسیداتیو منجر شود. متعادل نگه داشتن میزان استرس اکسیداتیو در بدن ممکن است به درمان تبخال و کاهش شیوع آن کمک کند. سعی کنید کمتر از غذاهای فرآوری شده مانند غذاهای آماده استفاده کنید.
الکل
الکل در بدن مانند شکر تجزیه می شود. مصرف قند زیاد با سرکوب سلول های سفید خون ارتباط دارد. همان طور که می دانید سرکوب این سلول ها موجب شیوع بیماری می شود.
مکمل های مفید برای درمان خانگی تبخال
مکمل ها ممکن است با حمایت از سیستم ایمنی بدن، از بروز تبخال جلوگیری کنند. اما مکمل ها مانند داروها توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده (FDA) نظارت نمی شوند. بنابراین قبل از مصرف مکمل، همیشه باید با پزشک مشورت کنید. بعضی از مکمل ها ممکن است نیاز به تجویز پزشک داشته باشند.
روی
مصرف روی ممکن است باعث کاهش تعداد شیوع تبخال در سال شود. مصرف ۳۰ میلی گرم روی در روز می تواند برای کمک به مبارزه با تبخال مفید باشد.
ویتامین B کمپلکس
مکمل های حاوی ویتامین B کمپلکس که شامل تمام ویتامین های گروه B می شوند می توانند به درمان تبخال کمک کنند. این ویتامین ها انرژی بدن را افزایش می دهند، به سوخت و ساز بدن کمک می کنند و از رشد سلول ها حمایت می کنند. این عملکردها، در بدن بسیار مهم هستند.
لیزین
لیزین یک نوع اسید آمینه است که بدن برای هضم و رشد سلول ها از آن استفاده می کند. برخی گزارش ها حاکی از آن است که مصرف روزانه ۵۰۰ تا ۳۰۰۰ میلی گرم لیزین ممکن است برای درمان تبخال سودمند باشد.
پروبیوتیک ها
برخی از انواع پروبیوتیک ها برای کمک به مبارزه با عفونت های تبخال مفید هستند. مصرف پروبیوتیک ها همچنین ممکن است سیستم ایمنی بدن را از طریق راه های دیگر تقویت کند. خوردن ماست اولین کاری است که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود انجام دهید. مکمل پروبیوتیکی که شامل باکتری های Lactobacillus rhamnosus است نیز برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن مفید می باشد.
گیاهان، روغن ها و سایر راه حل های خانگی مفید برای درمان تبخال
برخی از درمان های موضعی هنگامی که به درستی استفاده شوند می توانند به روند بهبودی سرعت بخشیده و خارش و درد خفیف را کم کنند. بسیاری از موادی که در زیر به آن اشاره کرده ایم را باید قبل از مصرف رقیق کنید. برای رقیق کردن آن ها نیز می توانید از روغن های حامل مانند جوجوبا و روغن نارگیل که برای استفاده موضعی ایمن هستند استفاده کنید.
قبل از استفاده از این مواد نیز باید مقدار کمی از آن را روی پوست آرنج بمالید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. اگر ظرف ۲۴ ساعت پوست آرنج واکنشی نشان نداد می توانید از آن ماده به صورت گسترده در مناطق دیگر پوست نیز استفاده کنید.
با پیروی از این مراحل می توانید تست حساسیت را انجام دهید:
- مقداری از ماده را روی پوست آرنج بمالید.
- ۲۴ ساعت صبر کنید.
- اگر پوست آرنج دچار خارش، التهاب یا سایر تحریکات شد، بلافاصله منطقه را شسته و تمیز کنید و دیگر آن ماده را مصرف نکنید.
- اگر در طی ۲۴ ساعت علائم نامطلوبی را تجربه نکردید، می توانید از آن ماده استفاده کنید.
موادی که نیازی به رقیق شدن با روغن حامل ندارند عبارتند از:
- آلوئه ورا
- عسل مانوکا
- عصاره شیرین بیان
- عصاره اکیناسه
موادی که نیاز است آن ها را با روغن های حامل مانند روغن نارگیل رقیق کنید عبارتند از:
- اسانس های گیاهی مانند روغن درخت چای، بابونه، زنجبیل، آویشن و اوکالیپتوس)
- عنبر سائل
- عصاره لیمو
- عصاره نئم
برای درمان تبخال می توانید از مواد زیر استفاده کنید:
- آلوئه ورا
- روغن درخت چای
- فندق جادوگر
- عسل مانوکا
- شیر بز
- اسانس بابونه
- اسانس زنجبیل
- اسانس آویشن
- روغن مریم گلی یونانی
- روغن اوکالیپتوس
- روغن پونه مکزیکی
- عصاره لیمو
- ترکیبی از مریم گلی و عصاره ریواس
- عصاره شیرین بیان
- عصاره اکیناسه
- عصاره نئم
چند نکته عمومی در مورد تبخال
در ادامه به چند نکته کلی برای مدیریت شیوع این بیماری اشاره می کنیم
اگر تبخال دارید …
- مسواک خود را عوض کنید.
- زمانی که استرستان زیاد است استراحت کنید و از مکمل ویتامین C و روی استفاده کنید.
- برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید، باد و تماس با سرما، از کرم مرطوب کننده ضد حساسیت استفاده کنید.
- لیوان خود را با دیگران به اشتراک نگذارید.
- سعی نکنید تاول های تبخال را تخلیه کنید.
اگر تبخال تناسلی دارید …
- لباس های پنبه ای و تمیز بپوشید.
- با آب گرم دوش بگیرید و منطقه را تمیز و خشک نگه دارید.
- در وان حاوی آب گرم دراز نکشید.
- از داشتن رابطه جنسی خودداری کنید.
منابع:
- Topical honey application vs. acyclovir for the treatment of recurrent herpes simplex lesions
- Nutrition, immune response, and outcome
- Recurrent herpes labialis: a pilot study of the efficacy of zinc therapy
- Aloe vera in dermatology: a brief review
- Natural remedies for Herpes simplex
- In vitro study of the effect of a probiotic bacterium Lactobacillus rhamnosus against herpes simplex virus type 1
- Treatment and prevention of herpes labialis
- Anti-inflammatory effects of essential oil in Echinacea purpurea L
- Zinc