مقالات

روش های ساده و موثر درمان خانگی درد پا
پیشگیری و بیماریها, درد و درمان

روش های ساده و موثر درمان خانگی درد پا 

درد پا یکی از رایج ترین درد ها است. منظور از درد پا دردی است که از ساق پا شروع شده و تا کف آن امتداد دارد. این نوع درد که عموما به دلیل بیماری های خاصی ایجاد نمی شود، ممکن است در هر سنی رخ دهد. این درد می تواند شامل انگشتان، پاشنه پا، مچ پا یا قوس کف آن باشد. در ادامه این مطل مجله پیام سلامت در مورد روش های موثر درمان خانگی درد پا صحبت می کنیم.

درد پا می تواند دلایل زیادی از جمله موارد زیر داشته باتشد:

  • سن
  • پوشیدن کفش های ناراحت کننده
  • پیاده روی بیش از حد
  • ایستادن های طولانی مدت
  • شکستگی
  • کمبود مواد معدنی
  • فرو رفتن ناخن در گوشت
  • دیابت یا بیماریهای دیگر

نگران نباشید. برای از بین بردن این درد روش های خانگی زیادی وجود دارد که ما در ادامه به ۱۰ مورد آن ها اشاره می کنیم.

۱۰ درمان خانگی درد پا

آب داغ و سرد

استفاده متناوب از آب داغ و آب سرد می تواند برای کم کردن درد پا مفید باشد. گرما موجب می شود که جریان خون در ناحیه پا زیاد شده و سرما نیز التهاب را کم می کند. برای بهره مندی از این روش درمان خانگی درد پا بهتر است گام های زیر را طی کنید:

  • یک سطل را با آب سرد و سطل دیگری را با آب گرم قابل تحمل پرکنید
  • روی صندلی بنشینید و سطل ها را جلو پا قرار دهید.
  • ۳ دقیقه پا را در آب داغ فرو برده و سپس بین ۱۰ ثانیه تا ۱ دقیقه پاها را داخل آب سرد بگذارید.
  • کل این فرآیند را دو تا سه بار تکرار کنید.

برای استفاده از این روش می توانید به جای آب داغ و آب سرد از کیسه یخ و کمپرس گرم به مدت ۱۰ دقیقه استفاده کنید.

سرکه

سرکه در درمان های مختلف استفاده می شود و می تواند دردی که به علت رگ به رگ شدن ایجاد شده باشد را نیز با کاهش التهاب کم کند. برای استفاده از سرکه به شیوه های زیر عمل کنید:

  • یک لگن را با آب گرم پر کنید.
  • دو قاشق غذاخوری سرکه در آن بریزید.
  • مقداری نمک دریایی یا سولفات منیزیم داخل آب بریزید.
  • اگر سولفات منیزیم ندارید از نمک خالی استفاده کنید.
  • حدود ۲۰ دقیقه پاها را در این لگن خیس کنید.

روش دیگر:

  • به مقدار مساوی از آب و سرکه را مخلوط کنید.
  • دو لگن را یکی با آب گرم و دیگری را با آب سرد پر کنید.
  • محلول تهیه شده در گام اول را به نسبت مساوی در لگن ها بریزید.
  • حوله نازکی را در آب داغ فرو برده و پس از فشردن آب آن، روی پاهایتان بگذارید.
  • یا حوله را ۵ دقیقه دور پا بپیچید.
  • همین کار را با محلول سرد نیز انجام دهید.
  • حداقل سه یا چهار بار در روز کل این فرایند را تکرار کنید.

سولفات منیزیم

سولفات منیزیم می تواند به تسکین پاها کمک کند. ترکیب گرما و سولفات منیزیم، برای شل شدن عروق و کاهش درد بسیار مفید است. برای استفاده از سولفات منیزیم به عنوان یک درمان خانگی درد پا مراحل زیر را طی کنید:

  • ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری نمک سولفات منیزیم در وان آب گرم بریزید.
  • پای خود را در وان به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید.
  • نمک ممکن است پوست پا را خشک کند. پس بعد از استفاده از این روش، مقداری مرطوب کننده روی پوست بمالید.

یخ

یخ درمانی یک راه عالی برای کاهش درد و تورم است. مقدار کمی یخ خرده شده را در یک کیسه پلاستیکی کوچک بریزید و با استفاده از حرکت دایره وار، پلاستیک را روی پوست حرکت دهید. اگر استفاده از یخ موجب حساسیت پوستتان می شود بهتر است کیسه آن را داخل یک حوله نازک بپیچید.

سرما به طور موقت موجب بی حسی اعصاب در ناحیه دردناک شده و شما را آرام می کند. به این روش تورم نیز کاهش خواهد یافت. هرگز از کیسه یخ بیش از ۱۰ دقیقه استفاده نکنید زیرا ممکن است موجب آسیب دیدگی اعصاب و پوست شود.

روغن گل میخک

روغن میخک در درمان سردرد، درد مفاصل، عفونت پای ورزشکاران، قارچ ناخن و همچنین درد پا کاربرد دارد. این روغن با افزایش جریان خون می تواند این دردها را کاهش دهد. کافی است پاها را با این روغن به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. این روغن باعث می شود جریان خون تحریک شده و عضلات شل شوند. اگر درد در پاشنه دارید از این روغن چند بار در روز استفاده کنید.

اگر پوست حساسی دارید باید از نوع رقیق شده آن استفاده کنید. ۳ قطره روغن گل میخک را با یک قاشق غذا خوری روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کنید. سپس از آن برای ماساژ پا استفاده کنید.

فلفل

فلفل قرمز یک منبع غنی از کپسایسین است. این ماده برای از بین بردن دردهای عضلانی، ورم مفاصل، فشار عضلانی، درد کمر، و حتی پا درد مفید است. اگر پاهایتان بر اثر سرما درد می گیرد کافی است که قبل از پوشیدن کفش ها مقداری فلفل قرمز در جوراب خود بریزید. این کار باعث می شود که پاها گرم بماند. ضمن این که می توانید از شیوه زیر نیز استفاده کنید:

  • یک دوم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز را در یک سطل آب گرم بریزید.
  • پاها را چند دقیقه داخل آب قرار دهید.
  • این ماده اثر تسکین دهندگی دارد و می تواند پا درد را بهبود دهد.

مریم گلی

اگر درد پا به دلیل نوعی از فشار، رگ به رگ شدن و یا بریدگی ایجاد شده باشد می توانید از مریم گلی برای کاهش آن استفاده کنید. علاوه بر خاصیت درمان خانگی درد پا ، مریم گلی می تواند بوی بد پا را نیز کاهش دهد. کافی است مراحل زیر را طی کنید.

  • چند عدد برگ مریم گلی را بین دستانتان ماساژ دهید.
  • سپس آن را در داخل یک قابلمه آب بریزید.
  • کمتر از یک فنجان سرکه سیب به آن اضافه کنید.
  • مخلوط را به جوش آورید و سپس زیر گاز را کم کرده و اجازه دهید ۵ دقیقه به آرامی بجوشد.
  • یک پارچه پنبه ای را در محلول گرم کنید و سپس آن را روی منطقه آسیب دیده بگذارید.
  • روزی چندین بار این کار را تکرار کنید.

دانه خردل

دانه خردل نیز می تواند به عنوان درمان خانگی درد پا استفاده شود. این دانه کمک می کند که مواد سمی از بدن خارج شده، گرش خون بهبود پیدا کند و التهاب کم شود. در نتیجه همه این موارد، تورم و درد کم می شود. کافی است از این دانه به شیوه زیر استفاده کنید:

  • دو قاشق غذا خوری دانه خرد را آسیب کنید تا به شکل پودر در آید.
  • سپس آن را به نصف یک سطل آب گرم اضافه کنید.
  • پای خود را در آب به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید و سپس آن ها را خشک کنید.
  • در روز چند بار این درمان را انجام دهید.

مارچوبه

مارچوبه یک درمان خوب برای زمانی است که درد پا با نوعی التهاب یا تورم همراه است. کافی است به سادگی مقداری مارچوبه را برای چند دقیقه بخارپز کرده و سپس آن را بخورید. این ماده به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل می کنند و می تواند مایعات اضافی را از سیستم بدن کم کند. در نتیجه التهاب کاهش می یابد.

روغن های گیاهی

روغن های ضروری مانند روغن اوکالیپتوس، روغن نعنا و روغن رزماری به تسکین درد پاها بر اثر خستگی کمک می کند. کافی است از آن ها به شیوه زیر استفاده کنید:

  • از هر یک از روغن های اوکالیپتوس و رزماری یک قاشق و روغن نعنا دو الی چهار قطره در آب داغ بریزید.
  • پای خود را در آن به مدت ۱۰ دقیقه بخیسانید.

پیشنهاد می کنیم، دفعه بدی که پا درد گرفتید، از این روش ها استفاده کنید. این درمان های طبیعی نه تنها ممکن است برای بدن مفید باشند بلکه عوارض جانبی مسکن ها را نیز ندارند. اما اگر دردتان غیر قابل تحمل و دائم است و بهبود پیدا نمی کند، به پزشک مراجعه کنید.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398