درمان درد انگشت شست پا به کمک روش های ساده

درد انگشت شست پا یک نوع درد رایج است و ممکن است به وسیله پوشیدن کفش های نامناسب ایجاد شود. قرار گرفتن در معرض دمای پایین؛ جراحت وارده به پا، لگد زدن به جسم سنگین یا برخورد پا با یک جسم تیز که منجر به زخم شده است، می توانند عاملی برای ایجاد درد انگشت شست پا باشند. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت ما را همراهی کنید تا با روش های طبیعی درمان درد انگشت شست پا آشنا شوید.

از دیگر علل ایجاد این درد می توان به موارد زیر اشاه کرد:

  • ورم مفاصل
  • تاول
  • میخچه
  • پینه
  • عفونت

دیابت نیز می تواند سبب ایجاد حساسیت و درد در پا شود. درد انگشت پا عموما راه رفتن را بسیار دشوار می کند. همراه با درد خفیف و التهاب، ممکن است تورم و احساس سوزش نیز وجود داشته باشد.

با انجام راه حل های بسیار ساده که برای درمان درد انگشت شست پا به شما آموزش می دهیم، اجازه ندهید این درد کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. البته این درمان ها را فقط در شرایطی استفاده کنید که علت ایجاد درد و آسیب را می دانید. در مقابل اگر آتریت یا عفونت شدید دارید حتما به پزشک مراجعه کنید.

درمان درد انگشت شست پا

یخ

یخ درمانی یک راه خوب برای کاهش درد و تورم انگشت بزرگ پا است که ناشی از نوعی آسیب می باشد. دمای پایین باعث کاهش تورم و درد می شود. سرما درمانی یک روش سریع برای درمان درد انگشت شست پا است.

  • چند تکه یخ خرد شده را در یک کیسه پلاستیکی کوچک قرار دهید و حوله نازکی را دور آن بپیچید.
  • این کمپرس را ۱۰ دقیقه روی پا بگذارید.
  • چند بار در روز این کار را تکرار کنید.
  • اگر یخ ندارید می توانید حوله ای را در آب خیس کرده و چند دقیقه دورن فریزر بگذارید. سپس آن را روی محل درد بگذارید.

نکته: از گذاشتن یخ به طور مستقیم روی پوست اجتناب کنید، زیرا یخ می تواند به پوست و اعصاب آسیب برساند.

آب داغ نمکی

آب داغ ترکیب شده با نمک معمولی یا نمک اپسوم یکی دیگر از روش های ساده و در عین حال موثر برای درمان درد انگشت شست پا است. در این روش در حالی که گرما با افزایش گردش خون باعث کاهش درد می شود نمک محل را ضد عفونی کرده و هر نوع عفونت را از بین می برد.

  • یک لگن کوچک را با آب داغ قابل تحمل پر کنید.
  • ۱ قاشق غذاخوری نمک اپسوم یا نمک معمولی را به آن اضافه کرده و کاملا مخلوط کنید.
  • پای خود را تا زمانی که آب سرد شود در آن خیس کنید.
  • ۲ یا ۳ بار در روز این کار را تکرار کنید.

استراحت

استراحت دادن و بالا بردن پا می تواند در کاهش درد و تورم نقش موثری داشته باشد. استراحت دادن به پا به خصوص در صورتی که درد ناشی از آسیب است بسیار مفید می باشد. چند روز کمتر از پای خود کار بکشید و از انجام هرگونه تمرین شدید اجتناب کنید. حتی راه رفتن سریع یا دویدن را نیز تا زمانی که درد از بین برود، به تاخیر بیاندازید.

همچنین در هنگام استراحت زیر پاهایتان متکا بگذارید. بالا نگه داشتن پا می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.

ماساژ

ماساژ نیز به کاهش درد و ناراحتی انگشت پا کمک می کند. ماساژ آهسته پا و با حرکات رو به بالا می تواند تا حدود زیادی درد را کاهش دهد. ماساژ به بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک می کند. این کار به غیر از بهبود درد، در کاهش سفتی و بهبود دامنه حرکات انگشت نیز نقش دارد.

  • مقداری روغن نارگیل، روغن زیتون یا روغن خردل را گرم کنید.
  • این روغن گرم را روی انگشت پا ماساژ دهید.
  • برای موثرتر کردن ماساژ خود می توانید چند قطره اکالیپتوس و اسانس آرنیکا را به آن اضافه کنید.
  • با استفاده از فشار ملایم، پا را ۵ تا ۱۰ دقیقه ماساژ دهید.
  • چند بار در روز پا را به این شیوه ماساژ دهید.

زردچوبه

زردچوبه یک درمان عالی برای هر گونه دردی است. زردچوبه حاوی ماده ای فعالی است که به نام کورکومین شناخته شده و دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. در واقع، زردچوبه می تواند برای مقابله با درد انگشت پا ناشی از نقرس مفید باشد.

  • ۱ قاشق غذا خوری پودر زردچوبه را با کمی روغن زیتون مخلوط کنید تا خمیر شود.
  • خمیر را روی انگشتی که درد دارد بمالید با یک باند آن را پوشش دهید.
  • دو بار در روز این کار را تکرار کنید.

روش دیگر

  • ۱ قاشق چای خوری پودر زردچوبه را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و آن را بنوشید.
  • این ترکیب را دو بار در روز استفاده کنید.
  • می توانید ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی گرم کپسول زردچوبه را ۳ بار در روز مصرف کنید. قبل از مصرف مکمل ها همیشه با پزشک مشورت کنید.
درمان درد انگشت شست پا به کمک روش های ساده
درمان درد انگشت شست پا به کمک روش های ساده

سرکه سیب

اگر به علت عفونت و یا انگل در انگشت شست پایتان درد دارید، سرکه سیب استفاده کنید. سرکه سیب دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی است و به کاهش علائم عفونت کمک می کند. به علاوه، طبیعت اسیدی آن در مبارزه و جلوگیری از عفونت نقش دارد.

  • کمی سرکه سیب را در یک لگن پر از آب سرد بریزید.
  • پای خود را در این محلول ۳۰ دقیقه خیس کنید.
  • سپس آن را کاملا خشک کنید.
  • دو بار در روز به مدت چند روز این روش درمان درد انگشت شست پا را انجام دهید.

فلفل هندی

فلفل هند یا فلفل کایین یک منبع غنی از کپسایسین است که دارای خواص ضد درد می باشد. بنابراین اگر به علت آسیب یا بیماری هایی مانند نقرس مبتلا به  درد انگشت پا هستید، فلفل کایین در کاهش درد و التهاب بسیار موثر است.

  • ½ قاشق چای خوری پودر فلفل کایین را به ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل اضافه کنید.
  • مواد را کاملا مخلوط کنید، سپس آن را روی منطقه آسیب دیده بمالید.
  • اجازه دهید ترکیب ۲۰ دقیقه روی پوست بنشینید، سپس آن را بشویید.
  • این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.
  • می توانید از کرم کپسایسین نیز روی منطقه آسیب دیده به صورت روزانه استفاده کنید.
  • فلفل کایین ممکن است در ابتدا احساس سوزش ایجاد کند، اما این سوزش به سرعت از بین می رود.

کفش مناسب

همان طور که در بالا نیز گفتیم پوشیدن کفش های نامناسب یکی از دلایل ایجاد تورم و درد زانو و پا هستند. همیشه کفش راحت و استاندارد بپوشید. از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و یا کفش هایی که بیش از حد کوچک هستند به شدت اجتناب کنید. اگر شغلی دارید که نیاز به راه رفتن یا ایستادن زیاد دارد، به جای کفش پاشنه بلند یا کفش های تنگ، کفش های تخت و راحت را انتخاب کنید.

اگر  مستعد ابتلا به مشکلات پا هستید، کفش ها مسطح و ساخته شده با مواد ژل مانند را انتخاب کنید. کفش باید در زمان خرید حس راحتی برای بدن ایجاد کند.

سایر نکات در مورد درمان درد انگشت شست پا

  • از فشار دادن انگشت آسیب دیده اجتناب کنید و کفش خود را نیز بر این اساس انتخاب کنید.
  • از ایجاد فشار فیزیکی غیر ضروری خودداری کنید.
  • هنگام گرفتن ناخن های خود مراقب باشید. گرفتن غیر اصولی ناخن انگشت و یا بلند بودن این ناخن نیز می تواند درد را تشدید کند.
  • داروهای ضد التهاب مثل ایبوپروفن نیز می توانند درد را کاهش دهند.
  • برای جلوگیری از ایجاد استرس اضافی روی پاها وزن خود را کم کنید.
  • افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر ابتلا به نقرس هستند، بنابراین سعی کنید سطح قند خون خود را کنترل کنید.
  • برای کاهش آسیب دیدگی و خطر ابتلا به عفونت مراقبت پاهای خود باشید.