روش های خانگی برای درمان درد قفسه سینه (آنژین)

روش های خانگی برای درمان درد قفسه سینه (آنژین)
روش های خانگی برای درمان درد قفسه سینه (آنژین)

درد قفسه سینه یکی از شایع ترین عللی است که مردم به دلیل آن به اورژانس مراجعه می کنند. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت در مورد روش های طبیعی برای درمان درد قفسه سینه (آنژین) صحبت خواهیم کرد. درد قفسه سینه ناشی از کاهش جریان خون به قلب به عنوان آنژین صدری یا آنژین شناخته می شود. افرادی که به این عارضه مبتلا می شوند احساس سفتی، فشردگی، سنگینی، سوزش و فشار در پشت سینه را توصیف می کنند.

سایر علائم آنژین عبارتند از:

  • احساس درد در قسمت مرکزی و بالای شکم
  • درد کمر
  • درد ناحیه گردن
  • درد فک و شانه ها
  • تهوع
  • خستگی
  • ضعف تنفسی
  • تعریق
  • سرگیجه

زنان ممکن است این علائم را حتی بدون درد قفسه سینه یا ناراحتی پستان تجربه کنند.

عوامل خطر عمده برای ابتلا به درد قفسه سینه یا آنژین صدری عبارتند از:

  • سیگار کشیدن
  • دیابت
  • کلسترول بالا
  • فشار خون بالا
  • شیوه زندگی نامناسب
  • سابقه خانوادگی بیماری های قلبی

با توجه به علائم مشابه، ممکن است آنژین و سکته قلبی با یکدیگر اشتباه گرفته شوند. اما تفاوت این دو در این است که درد آنژین معمولا به اندازه یک حمله قلبی بد نیست و طول نمی کشد. این درد معمولا بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مهمان بدن شماست.

در اغلب موارد، این درد در هنگامی که ورزش می کند ایجاد شده و هنگامی که استراحت می کنید از بین می رود. آنژین معمولا پس از مصرف داروهای تجویزی، مانند نیتروگلیسیرین، از بین می رود.

آنژین معمولا علامت ایجاد پلاک در شریان های قلب است. گاهی نیز علامت اسپاسم عضلانی، عفونت تنفسی فوقانی، زخم معده، سوء هاضمه و بیماری های مثانه می باشد.

برای درمان درد قفسه سینه ممکن است نیاز به دارو تجویزی توسط پزشک داشته باشید. اما گاه نیز مصرف داروهای خانگی ساده برای کاهش انسداد در شریان ها کار شما را راه می اندازد و در نتیجه تعداد دفعاتی که منجر به درد قفسه سینه می شود را کاهش می دهند.

درمان درد قفسه سینه

سیر

سیر یکی از موثرترین داروهای خانگی برای درمان درد قفسه سینه است. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۰۶ در مجله Nutrition، مصرف منظم سیر می تواند از بیماری قلبی و عروقی پیشگیری کند. این ماده می تواند کلسترول بالا را کاهش داده و مانع از ایجاد پلاک در دیواره شریانی که موجب محدود شدن جریان خون غنی از اکسیژن به قلب می شود، خواهد شد.

  • ½ قاشق چای خوری آب سیر را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و آن را بنوشید.
  • به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، هر روز صبح با معده خالی ۱ تا ۲ حبه سیر خام بخورید.

زنجبیل

زنجبیل یکی دیگر از روش های درمان درد قفسه سینه است. گینگرول، یک ترکیب شیمیایی در زنجبیل است که به کاهش کلسترول کمک می کند. این مادهذبه عنوان آنتی اکسیدان، از عروق خونی در برابر آسیب ناشی از کلسترول محافظت می کند. هنگامی که از درد قفسه سینه رنج می برید، یک فنجان چای زنجبیل بنوشید. برای تهیه این چای به شیوه زیر عمل کنید:

  • ۱ قاشق غذا خوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • ۵ دقیقه در پوش فنجان را بگذارید و اجازه دهید چای دم بکشد.

حتی می توانید برای سلامت قلب و عروق، یک قطعه کوچک زنجبیل خام را با معده خالی بخورید.

زردچوبه

زردچوبه نیز برای درمان درد قفسه سینه توصیه می شود. ماده فعال آن به نام کورکومین باعث کاهش اکسیداسیون کلسترول، افزایش پلاک و تشکیل لخته شدن می شود. به علاوه، املاح ضد التهابی آن به کاهش درد در قفسه سینه کمک می کند.

  • ½ قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر اضافه کنید و آن را بجوشانید.
  • کمی عسل اضافه کنید و آن را در حالی که هنوز گرم است بنوشید.

برای بهبود سلامت قلب خود از پودر زردچوبه به صورت منظم در آشپزی استفاده کنید.

فلفل هندی

فلفل کایین یا فلفل هندی می تواند از درد قفسه سینه جلوگیری کند. این ماده حاوی غلظت بالا کپسایسین است که دارای خواص ضد التهابی است. این ماده همچنین به عنوان یک رگولاتور خون به بازگرداندن جریان خون به قلب کمک می کند.

  • ½ یا ۱ قاشق چای خوری پودر فلفل کایین را به یک لیوان شیر یا هر نوع مایعات دیگری اضافه کنید.
  • با خوردن این نوشیدنی دردتان به سرعت بهبود پیدا می کند.
  • پس از مشاوره با پزشک نیز می توانید از مکمل این ماده نیز استفاده کنید.

ریحان

ریحان هم یک روش خوب برای درمان درد قفسه سینه است. منیزیم در ریحان، قلب و عروق خونی را شل کرده و موجب ترویج جریان خون می شود. علاوه بر این، ویتامین A آنتی اکسیدانی در ریحان باعث جلوگیری از ایجاد کلسترول در دیواره رگ های خونی می شود.

  • در طول درد قفسه سینه، ۸ تا ۱۰ برگ تازه ریحان یا یک فنجان چای ریحان مصرف کنید.

روش دیگر:

برای جلوگیری از درد قفسه سینه و بهبود وضعیت قلب تان از شیوه زیر نیز می توانید استفاده کنید:

  • روزانه ۱ قاشق چای خوری آب ریحان تازه را همراه با ۱ قاشق چای خوری عسل با معده خالی مصرف کنید.

یونجه

یونجه در کاهش درد قفسه سینه موثر است زیرا به کاهش سطح کلسترول و ایجاد پلاک کمک می کند و جریان خون صاف را به سمت قلب هدایت می کند. مقدار کلروفیل در آن کمک می کند تا شریان های نرم شده و  درد قفسه سینه قلبی کاهش یابد.

هنگام درد قفسه سینه از چای یونجه گرم استفاده کنید. برای تهیه این چای از دستور زیر پیروی کنید:

  • یک قاشق چای خوری برگ یونجه خشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • ۵ دقیقه آن را دم کرده و سپس میل کنید.
  • همچنین می توانید برای کاهش میزان درد قفسه سینه از مکمل یونجه نیز استفاده کنید.

شنبلیله

شنبلیله می تواند سلامت قلبی عروقی و توانایی جلوگیری از آنژین را افزایش دهد. خواص آنتی اکسیدانی و محافظت از قلب این ماده باعث کاهش کلسترول و افزایش جریان خون به قلب می شود.

  • ۱ قاشق چای خوری تخم شنبلیله را به ۱ فنجان آب اضافه کنید.
  • ۵ دقیقه آن را بجوشانید.
  • ۲ قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید و بنوشید.
  • به زودی درد قفسه سینه شما از بین خواهد رفت.

روش دیگر:

  • برای کاهش کلسترول و جلوگیری از آنژین، ۱ قاشق چای خوری تخم شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید.
  • صبح روز بعد دانه های خیس شده را همراه با آب آن با معده خالی بخورید.

بادام

بادام غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع است که می تواند کلسترول خون را کاهش دهد و سلامت قلب را ارتقا بخشد. بادام غنی از استرول های گیاهی، فیبر و منیزیم است و به همین دلیل باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از حملات آنژین در آینده می شود.

  • به مقدار مساوی روغن بادام و روغن رز را مخلوط کنید.
  • آن را به آرامی بر روی قفسه سینه بمالید.
  • برای کاهش خطر ابتلا به آنژین صدری و همچنین سایر بیماری های قلبی، هر روز چند عدد بادام بو داده بخورید.

اسیدهای چرب امگا ۳

اگر بیماری قلبی، کلسترول بالا و یا سابقه خانوادگی مشکلات قلبی را دارید، باید میزان مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ را افزایش دهید. این اسیدهای چرب سالم باعث کاهش تری گلیسیرید (چربی در خون) و جلوگیری از آنژین می شود. اسیدهای چرب امگا ۳ خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی داشته و تاثیر زیادی بر سلامت قلب دارند.

  • در هفته ۲ تا ۳ وعده از ماهی چرب مانند ماهی خال مخالی، ماهی تن، ماهی قزل آلا، شاه ماهی و ماهی ساردین استفاده کنید.
  • منابع گیاهی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ نیز عبارتند از دانه کتان، دانه چیا، گردو، لوبیا سویا، توفو و روغن زیتون.
  • پس از مشاوره با پزشک، می توانید از ۵۰۰ میلی گرم مکمل های امگا ۳ در روز استفاده کنید.

مراقبه

مراقبه یکی از بهترین راه های مقابله و درمان درد قفسه سینه است. این کار جریان خون و اکسیژن را در کل بدن افزایش می دهد و حتی ضربان قلب را نیز کاهش می دهد. به علاوه، مدیتیشن شما را آرام می کند. بنابراین استرس و اضطرابتان کم شده و خطر ابتلا به درد قفسه سینه نیز کاهش پیدا می کند.

  • در موقعیت راحتی نشسته و بدن خود را آرام کنید.
  • از طریق بینی یک نفس عمیق بکشید.
  • به آرامی از دهان هوا را بیرون بدهید.
  • در طول این مدت، ذهن خود را بر روی چیزی که باعث خوشحالی شما می شود، متمرکز کنید.
  • تا زمانی که درد کم شود این کار را تکرار کنید.
  • برای جلوگیری از حملات آنژین، یوگا نیز مناسب است.

نکات اضافی برای درمان درد قفسه سینه

  • وقتی که درد قفسه سینه دارید از دهان نفس بکشید.
  • نوشیدن یک لیوان آب انار نیز می تواند باعث کاهش درد قفسه سینه شود.
  • مکمل کوآنزیم Q10 پس از مشاوره با پزشک برای بهبود کارایی قلب و عرضه خون به آن مفید است.
  • مصرف روغن زیتون گردش خون را در بدن افزایش می دهد و یک راه موثر برای جلوگیری از درد قفسه سینه می باشد.
  • آرام غذا بخورید. بلع هوا می تواند موجب درد قفسه سینه شود.
  • از قرار گرفتن در محیط های بسیار سرد اجتناب کنید. این محیط ها رفلکس عضلانی را تحریک کرده و باعث درد قفسه سینه می شوند.
  • وعده های متعادل و مغذی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، اسید فولیک، ویتامین B12 و مواد مغذی دیگر داشته باشید.
  • از فعالیت های شدید که باعث درد قفسه سینه می شود اجتناب کنید.
  • کاهش استرس می تواند وضعیت شما را بهتر کند. از شرایطی که باعث ناراحتی یا تحریک شما می شود اجتناب کنید.
  • اگر اضافه وزن دارید، گام های لازم را برای کاهش وزن بردارید.
  • مقدار مصرف الکل و قهوه را محدود کنید.
  • سیگار نکشید.
  • فشار خون و سطح قند خون خود را با رژیم و دارو کنترل کنید.

اگر نشانه هایتان بدتر شد و یا حتی چندین دقیقه پس از مصرف دارو درد داشتید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید زیرا این علائم ممکن است نشانه حمله قلبی باشد.

توسط فرشته موسی پور

سال‌هاست در حوزه سلامت و پزشکی مشغول مطالعات آزاد هستم. طی 3 سال گذشته نتایج مطالعاتم را در قالب ترجمه متون پزشکی از منابع معتبر انگلیسی، در مجله پیام سلامت منتشر می‌کنم.

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *