زبان یکی از قوی ترین عضلات در بدن است. این عضله به ما کمک می کند طعم غذا، بلعیدن و صحبت کردن را تجربه کنیم. زبان سالم صورتی رنگ است و با پوسته های کوچکی پوشیده شده است. اما در بعضی موارد زبان شما ممکن است یک پوشش سفید داشته باشد. سفید شدن زبان یک مشکل رایج است و می تواند منجر به نشانه هایی مانند بوی بد دهان یا احساس طعم تلخ در دهان شود. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت با ما همراه باشید تا از روش های خانگی و طبیعی برای درمان سفیدی روی زبان اطلاع کسب کنید.
هنگامی که مواد غذایی روی زبان باقی می ماند، باکتری ها و سلول های مرده در بین ضایعه های التهابی قرار می گیرند و موجب سفیدی زبان می شوند. این التهاب می تواند به علل زیر رخ دهد:
- کمبود آب بدن
- خشکی دهان
- مصرف بیش از حد الکل
- تب
- کشیدن سیگار
نوشیدن غذاهای اسیدی و شیرین نیز ممکن است به سفید شدن زبان کمک کنند.
برخی بیماری ها مانند موارد زیر نیز می توانند در ایجاد این عارضه نقش داشته باشند:
- احتقان کبدی
- زردی
- لوپوس
- کاندیدا
- ترشحات دهان
- لکوپالاکیا
- سیفلیس
گاهی حتی این حالت ممکن است به دلیل عوارض جانبی برخی از آنتی بیوتیک ها و داروها ایجاد شود.
در بیشتر موارد، سفیدی روی زبان بی ضرر و موقت است. به احتمال زیاد، این عارضه نشانه ای از کم آبی بدن می باشد. بنابراین توصیه می شود به محضی که متوجه وجود این عارضه در بدن شدید از آب یا آب میوه در طول روز استفاده کنید. هنگامی که بدن مرطوب می شود، سفیدی روی زبان خود به خود از بین می رود.
علاوه بر این، برای درمان سفیدی روی زبان روش های طبیعی زیادی نیز وجود دارد. با این حال، اگر مشکل شما جدی و ماندگار است، باید با پزشک مشورت کنید تا مانع از ایجاد یک بیماری جدی شوید.
درمان سفیدی روی زبان
نمک
نمک بهترین راه حل برای درمان سفیدی روی زبان است. ماهیت دانه های نمک کمک می کند تا این ماده باکتری ها و سلول های مرده روی پوست زبان را از بین ببرد. به علاوه، املاح ضد عفونی کننده آن باعث کشتن باکتری هایی می شود که ممکن است بوی بد دهان را ایجاد کنند.
- مقداری نمک را روی زبان بمالید و یک دقیقه به آرامی با مسواک روی آن را مسواک کنید.
- سپس با آب گرم زبان را کاملا شستشو دهید.
- دو بار در روز و به مدت یک هفته این درمان را تکرار کنید.
روش دیگر:
- ۱ قاشق چای خوری نمک را در لیوان آب گرم مخلوط کنید.
- این آب نمک را غرغره کنید.
- چند بار در روز این روش را تکرار کنید تا نتایج راضی کننده شود.
پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها یک روش عالی برای درمان سفیدی روی زبان ناشی از رشد قارچ کاندیدا هستند. پروبیوتیک ها حاوی گونه های L. acidophilus و B. lactis می باشند که به کنترل رشد باکتری ها و قارچ ها در دهان کمک می کنند.
- پودر یک کپسول پروبیوتیک را با کمی آب مخلوط کنید.
- دندان هایتان را به طور معمول بشویید و سپس از این محلول به عنوان دهانشویه استفاده کنید.
- سپس یک لیوان آب بنوشید.
- این درمان را یک بار در هفته به مدت یک هفته انجام دهید.
ماست حاوی باکتری های زنده است. از این ماده نیز می توانید به همین شیوه استفاده کنید. ضمن این که مصرف مکمل های پروبیوتیک حداقل ۳ بار در روز نیز همین اثر را دارد.
گلیسیرین گیاهی
یکی دیگر از داروهای خانگی مورد استفاده برای درمان سفیدی روی زبان مصرف گلیسیرین گیاهی است. این روش به ویژه زمانی موثر است که مشکل به علت خشکی دهان ایجاد شده باشد. این ماده حتی می تواند به درمان بوی بد دهان نیز کمک کند.
- مقدار کمی گلیسیرین گیاهی را روی زبان قرار دهید.
- زبان را به آرامی با یک مسواک نرم مسواک بزنید.
- سپس دهان خود را با آب گرم بشویید.
- این کار را دو بار در روز انجام دهید تا زبانتان به رنگ صورتی طبیعی درآید.
استفاده از روغن
در طب آیورودا قدیمی، استفاده از روغن یک راه بسیار عالی برای درمان سفیدی روی زبان است. به خصوص زمانی که این عارضه به دلیل برفک دهان ایجاد شده باشد. استفاده از روغن باعث از بین رفتن مخمر می شود. علاوه بر این، سموم را نیز دفع می کند.
- قبل از مسواک زدن دندان هایتان در صبح، یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل را در دهان بچرخانید.
- این کار را به مدت ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که روغن به رنگ شیری در آید انجام دهید.
- روغن را بیرون بیاورید و دهان خود را با آب گرم شستشو دهید.
- این کار را یک بار در روز برای سلامتی کلی دهان انجام دهید.
- می توانید این کار را با روغن کنجد نیز انجام دهید.
نکته: روغن را نبلعید.
پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن دارای خاصیت ضد باکتری قوی است که به کشتن باکتری های انباشته شده در سطح زبان کمک می کند. این کار موجب می شود سفیدی روی زبان از بین برود. علاوه بر این، پراکسید هیدروژن می تواند دندان های شما را سفید کند. برای سلامتی دهان و دندان، توصیه می شود فقط از محلول هیدروژن پراکسید ۳ درصد استفاده کنید.
- مخلوطی از ۱ قسمت پراکسید هیدروژن با ۲ قسمت آب تهیه کنید.
- یک مسواک نرم را داخل مخلوط خیس کنید و به آرامی روی زبان بکشید.
- سپس دهان خود را به طور کامل با آب بشویید.
- این درمان را یک بار در روز به مدت ۳ تا ۴ روز دنبال کنید.
نکته: هرگز پراکسید هیدروژن را نبلعید.
آب آلوئه ورا
با توجه به خواص ضد التهابی، آلوئه ورا می تواند به درمان مشکلات دهان کمک کند. این ماده به عنوان یک عامل ضد میکروبی، باکتری هایی که باعث سفیدی زبان و بوی بد دهان می شوند را از بین می برد.
- ۱ قاشق غذا خوری آب آلوئه ورا را در دهان بچرخانید.
- چند دقیقه صبر کنید و سپس آن را از دهان خارج کنید.
- سپس ۱ قاشق غذا خوری آب آلوئه ورا را بنوشید.
- این درمان را چند بار در روز به مدت ۲ هفته تکرار کنید.
زردچوبه
یکی دیگر از روش های خوب برای درمان سفیدی روی زبان زردچوبه است. خواص ضد باکتری قوی آن باعث جلوگیری از رشد باکتری ها در زبان می شود.
- ۱/۲ قاشق چای خوری پودر زردچوبه را با مقداری آبلیمو به شکل خمیر در آورید.
- چند دقیقه این خمیر را روی زبان قرار دهید.
- سپس با آب گرم کاملا آن را شستشو دهید.
- این کار را یک بار در روز به مدت چند روز انجام دهید.
روش دیگر:
- ۱/۲ قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان آب مخلوط کنید.
- این محلول را یک یا دو بار در روز غرغره کنید.
جوش شیرین
جوش شیرین یک روش ارزان برای درمان سفیدی روی زبان است. طبیعت قلیایی آن می تواند به خلاص شدن از باقی مانده غذاهای و باکتری ها روی زبان کمک کند. علاوه بر این، سطح pH دهان را با خنثی کردن اسیدها متعادل می کند.
- مقداری جوش شیرین را با مقدار کافی آبلیمو مخلوط کنید.
- از این خمیر برای مسواک کردن زبان استفاده کنید.
- سپس دهان خود را با آب بشویید.
- این کار را یک بار در روز انجام دهید تا نتایج دلخواه خود را به دست آورید.
روش دیگر:
- ۱/۲ قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید.
- از این محلول به عنوان دهان شویه موثر دو بار در روز استفاده کنید.
نقره کلوئیدی
اگر سفیدی روی زبان شما به دلیل رشد بیش از حد مخمر در دهان باشد، می توانید با استفاده از نقره کلوئیدی آن را سریعا درمان کنید. این ماده دارای خواص ضد میکروبی، آنتی بیوتیکی و ضد قارچی است و برای استفاده خوراکی مناسب است. همچنین می تواند ضعف بدنی را نیز کاهش دهد.
- نقره کلوئیدی را با مقدار مساوی آب مخلوط کنید.
- این محلول را به مدت ۵ دقیقه در دهان بچرخانید.
- آن را بیرون بیاورید و سپس دهان خود را با آب گرم بشویید.
- این درمان را دو یا سه بار در روز به مدت چند روز دنبال کنید.
یاس بنفش هندی
یاس بنفش هندی که به عنوان نئم نیز شناخته می شود، می تواند به طور موثر در درمان سفیدی روی زبان نقش داشته باشد. با توجه به خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی آن، با مصرف این ماده قارچ، مخمر و باکتری از دهانتان پاک می شود. علاوه بر این، نئم یک تصفیه کننده خون است که کمک می کند تا سموم از بدن دفع شود.
- ۱ قاشق غذاخوری برگ های نئم خشک را به یک فنجان آب اضافه کنید.
- آب را بجوشانید تا مقدار آن به نصف کاهش پیدا کند.
- اجازه دهید خنک شود و سپس با آن غرغره کنید.
- دهان خود را با آب گرم بشویید.
- این کار را دو بار در روز انجام دهید تا مشکل شما حل شود.
نکات اضافی برای درمان سفیدی روی زبان
- به اندازه کافی آب بنوشید تا زبان را تمیز نگه دارید و از رسوب مواد غذایی روی سطح زبان جلوگیری کنید.
- به طور منظم با آب گرم، به خصوص بعد از غذا، به منظور جلوگیری از انباشت ذرات غذایی زبانتان را بشویید.
- از میوه ها و سبزیجاتی مانند سیب، توت فرنگی، گواوا و هویج برای تمیز کردن زبان و طبیعی شدن رنگ آن استفاده کنید.
- هنگامی که دندان هایتان را می شویید روی زبان را نیز مسواک بزنید.
- سیگار کشیدن و استفاده از فراورده های تنباکو را متوقف کنید. این محصولات می توانند باعث ایجاد تغییر رنگ روی زبان شوند.
- مصرف الکل را کاهش دهید.
- از مصرف محصولات لبنی و غذاهای شیرین شده که باعث ایجاد مخاط می شوند اجتناب کنید.
اگر سفیدی روی زبان بیش از ۲ هفته طول کشید و با درد و التهاب همراه بود، بلافاصله با پزشک مشورت کنید.