درمان های خانگی برای بیماری های قلبی به روش های طبیعی

درمان های خانگی برای بیماری های قلبی به روش های طبیعی
درمان های خانگی برای بیماری های قلبی به روش های طبیعی

بیماری های قلبی به مشکلات متعددی که بر ساختار و عملکرد قلب اثر می گذارد اشاره می کند. این بیماری های اغلب به آترواسکلروز یا ایجاد پلاک در دیواره های شریانی مربوط می شود. آترواسکلروز موجب محدود شدن شریان ها می شود. بنابراین مانعی برای جریان خون محسوب شده و خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. با ما در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت همراه شوید تا از درمان های خانگی برای بیماری های قلبی اطلاع کسب کنید.

بیماری های قلبی شامل موارد زیر هستند:

علل و نشانه های این نوع بیماری ها نیز بسته به نوع بیماری قلبی متفاوت است. با این حال، برخی از نشانه های رایج این بیماری ها عبارتند از:

خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی با عوامل زیر در ارتباط است:

  • نقص قلب
  • فشار خون بالا
  • کلسترول بالا
  • دیابت
  • چاقی
  • سیگار کشیدن
  • مصرف بیش از حد الکل یا کافئین
  • استرس
  • سوء مصرف مواد
  • سبک زندگی
  • پیری
  • سابقه خانوادگی بیماری قلبی

هنگامی که به بیماری قلبی مبتلا می شوید، تشخیص و درمان مناسب تحت نظر پزشک اهمیت زیادی دارد. علاوه بر این، تغییر در شیوه زندگی برای بهبود سلامت قلب، که به عنوان درمان های خانگی برای بیماری های قلبی شناخته می شود نیز می تواند کمک کننده باشد.

هر چند برخی از این درمان های خانگی برای بیماری های قلبی ممکن است با داروهای خاص تجویز شده تداخل داشته و یا ممکن است در بعضی موارد مناسب نباشند. بنابراین، قبل از مصرف این گیاهان و داروها، از یک متخصص قلب مشاوره بگیرید.

درمان های خانگی برای بیماری های قلبی

سیر

مطالعات متعدد نشان داده است که سیر برای بیماری هایی نظیر فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری های قلبی عروقی سودمند است. این ماده کمک می کند که رشد آترواسکلروز و یا سخت شدن شریان ها کند شود. علاوه بر این، سیر باعث بهبود گردش خون شده و اثرات تجمعی آنتی ترومبوتیک و آنتی بادی دارد.

  • خوردن یک یا دو حبه سیر تازه خرد شده در روز این مزایا را به بدنتان می رساند. اگر طعم سیر بیش از حد قوی است، پس از خوردن سیر، یک لیوان شیر بخورید.
  • می توانید از مکمل های سیر نیز استفاده کنید. توصیه می شود بین ۶۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم عصاره سیر در سه دوز مساوی در روز مصرف کنید.

توجه: سیر ممکن است به علت خواص رقیق کننده خون با برخی از داروها تداخل داشته باشد. قبل از مصرف این گیاه، با پزشک خود مشورت کنید.

زالزالک

در گیاه شناسی غربی، زالزالک یک گیاه شناخته شده برای درمان بیماری های قلبی است زیرا برای سیستم قلبی عروقی عالی است. این گیاه کمک می کند تا جریان خون به قلب افزایش یافته و انقباضات عضلانی قلب بهتر شود. در نتیجه منجر به افزایش عمل پمپاژ می شود.

زالزالک همچنین باعث افزایش کارایی و خروجی قلب می شود و حجم کاری قلب را کاهش می دهد. به علاوه، دارای اثر ضد آرتریتی است که به ضربان قلب پایدار کمک می کند.

  • شما می توانید این گیاه را به صورت مکمل از طریق عصاره استاندارد شده حاوی حدود ۲ تا ۳ درصد فلاونوئیدها استفاده کنید. دوز معمول استفاده ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم سه بار در روز است.
  • چند هفته تا چند ماه این درمان طبیعی را ادامه دهید.

توجه: اگرچه این گیاه برای استفاده ایمن است، اما قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.

ارجون

درخت ارجون یک گیاه مهم آئورودیک جهت درمان های خانگی برای بیماری های قلبی است. این ماده یک ترمیم کننده طبیعی قلب محسوب می شود. این گیاه موجب موارد زیر می شود:

  • تقویت عضلات قلب
  • کاهش تراکم شریان
  • کاهش فشار خون

یک مطالعه که توسط محققان در کالج پزشکی Kasturba در هند انجام شده است نشان می دهد که این گیاه باعث کاهش ۳۰ درصدی حملات قلبی می شود. علاوه بر این، استفاده طولانی مدت از آن اثر منفی ندارد.

  • نصف قاشق چایخوری پودر پوست درخت ارجون و کمی عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
  • این ترکیب را سه بار در روز به مدت چند ماه بخورید.

روش دیگر:

  • متناوبا، می توانید این گیاه را به صورت مکمل در دوزهای ۵۰۰ میلی گرمی هر هشت ساعت یک بار به صورت روزانه مصرف کنید.
  • این درمان طبیعی را برای سه ماه ادامه دهید.

ختمی چینی

محققان تایوانی دریافتند که عصاره گل های هیسبیوس دارای فعالیت ضد آترواسکلروز هستند. آنها معتقدند که هیبیسکوس شامل ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به جلوگیری از اکسیداسیون لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد که موجب بیماری های آترواسکلروز و بیماری های قلبی می شود کمک می کند. اعتقاد بر این است که تزریق این گیاه به تنظیم فشار خون بالا کمک می کند.

  • در یک فنجان آب، دو گلبرگ ختمی چینی را بجوشانید.
  • سپس آن را صاف کرده و یک قاشق چای خوری عسل خام به آن اضافه کنید.
  • این ترکیب را یک بار در هفته به مدت چند هفته بخورید.

زردچوبه

مطالعات نشان می دهد که زردچوبه می تواند به جلوگیری از آترواسکلروز کمک کند. زردچوبه ماده ای فعالی دارد که کورکومین نامیده می شود و باعث کاهش اکسیداسیون کلسترول، ایجاد پلاک و تشکیل لخته می شود.

علاوه بر این، به پایین آوردن LDL کمک می کند و مزایای ضد التهابی زیادی دارد. آنتی اکسیدان قوی آن نیز رادیکال های آزاد را که باعث پیری و چندین بیماری مزمن می شود را خنثی می کند.

  • در پخت و پز به صورت مرتب از این ادویه استفاده کنید.

روش دیگر:

  • یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک فنجان آب یا شیر بجوشانید.
  • یک یا دو بار در هفته به مدت چند هفته تا چند ماه از این محلول بخورید.

روش دیگر:

  • این گیاه را در فرم مکمل در دوز عمومی ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم سه بار در روز استفاده کنید.
  • برای دریافت دوز مناسب خودتان، با پزشک مشورت کنید.

فلفل قرمز

فلفل کاین حاوی ترکیباتی به نام کپسایسین است که برای درمان مشکلات قلبی و گردش خون مفید است. این ماده همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به ریتم های نامنظم قلب و کاهش سطح کلسترول می شود. فیتوشیمیایی که در این ادویه وجود دارد خون را پاک کرده و ایمنی آن را افزایش می دهد.

  • نصف قاشق چایخوری کایین را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • ترکیب را خوب مخلوط کنید و آن را بنوشید.
  • این روش را دو یا سه بار در روز به مدت چند هفته ادامه دهید.

روش دیگر:

  • از مکمل های کایین مانند کپسول های کاین استفاده کنید.
  • برای دریافت دوز مناسب با پزشک خود مشورت کنید.

یونجه

یونجه در پیشگیری و درمان های خانگی برای بیماری های قلبی مفید است زیرا به کاهش سطح کلسترول و ایجاد پلاک کمک می کند. به گفته یک مطالعه منتشر شده در مجله علوم دارویی پاکستان (Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences)، ممکن است یونجه بتواند توسعه و پیشرفت آترواسکلروز را محدود کند.

  • چای یونجه یا آب آن را از برگ هایش گرفته و چند بار در روز به مدت چند ماه استفاده کنید.
  • همچنین می توانید از مکمل های آماده شده از برگ های یونجه بهره ببرید.
  • قبل از مصرف این گیاه و برای یافتن دوز مناسب، از دکتر خود سوال کنید.

شنبلیله

شنبلیله دارای مزایای آنتی اکسیدانی و محافظتی قلب است. این ماده به دلیل اثر قوی اش بر میزان چربی خون برای کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز و درمان های خانگی برای بیماری های قلبی عالی است. همچنین تجمع پلاکت ها را کاهش می دهد. بنابراین خطر لخته شدن غیر طبیعی خون که همراه با حملات قلبی و سکته مغزی است، کاهش می یابد. علاوه بر این، به کاهش کلسترول، قند خون و چربی بیش از حد کمک می کند.

  • یک قاشق چایخوری تخم شنیلیله را در آب به مدت یک شب خیس کنید.
  • صبح روز بعد دانه های خیس شده را با معده خالی بخورید.
  • این کار را به مدت چند ماه ادامه دهید.

چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمند است که سلول هایی که درونی ترین قسمت قلب و عروق خونی را تشکیل می دهند را سالم نگه می دارد. این ماده کمک می کند تا سطح کلسترول و تری گلیسرید کاهش یابند. به علاوه، چای سبز باعث کنترل قند خون و افزایش متابولیسم می شود.

در یک تحقیق ژاپنی که در سال ۲۰۰۸ انجام شد، محققان دریافتند که نوشیدن بیش از پنج فنجان چای سبز در روز خطر مرگ ناشی از حمله قلبی یا سکته مغزی را ۲۶ درصد کاهش می دهد.

  • سه تا چهار فنجان چای سبز در روز بخورید.
  • همچنین می توانید ۱۰۰ تا ۷۵۰ میلی گرم عصاره چای سبز استاندارد را در روز مصرف کنید.

ورزش

یکی دیگر از درمان های خانگی برای بیماری های قلبی ورزش است. ورزش منظم همراه با رژیم غذایی و سبک زندگی سالم می تواند به جلوگیری و کنترل بیماری های قلبی کمک کند. تمرینات هوازی مانند راه رفتن، دویدن، دوچرخه سواری و طناب زدن، به ویژه برای تقویت قلب و سیستم قلب و عروق، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون مفید هستند.

علاوه بر این، ورزش کمک می کند تا وزن بدن سالم مانده و استرس، که به بیماری قلبی و چندین بیماری دیگر مرتبط است، کم شود. علاوه بر تمرینات ورزشی، تمرینات تنفس عمیق برای کمک به احساس آرامش بیشتر کمک می کند.

متخصصان انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کنند که روزانه ۳۰ دقیقه به مدت پنج روز در هفته برای بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ورزش کنید. از دکتر خود برای تهیه رژیم ورزشی مناسب مشاوره بگیرید.

نکات اضافی جهت درمان های خانگی برای بیماری های قلبی

  • چربی، کلسترول و نمک را در رژیم غذایی خود محدود کنید.
  • چربی های اشباع شده را در رژیم تان با چربی های اشباع نشده و غیر اشباع جایگزین کنید. برای مثال، به جای کره، مارگارین و دیگر چربی های حیوانی از روغن زیتون استفاده کنید. یک مطالعه منتشر شده در مجله American Journal of Clinical Nutrition نشان داد که فقط دو قاشق روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه شما به طور قابل توجهی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند.
  • سیگار نکشید و مصرف الکل خود را محدود کنید.
  • وزنتان را کم کنید.
  • استرس را کاهش دهید.
  • دیابت را تحت کنترل داشته باشید.
  • پس از مشاوره با پزشک خود، از مکمل هایی مانند مکمل های امگا ۳، کوآنزیم Q-10، ویتامین D و L-کارنیتین مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا ۳ به ویژه باعث کاهش کلسترول و فشار خون شده و پیشرفت بیماری آترواسکلروز را کاهش می دهد. این ماده خطر حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی کاهش می دهد.
  • به اندازه بخوابید. یک مطالعه منتشر شده در مجله Journal of the American Medical Association نشان داد که هر ساعت خواب اضافه باعث کاهش ۳۳ درصدی خطر ابتلا به کلسیفیکاسیون عروق کرونر می شود.

توسط فرشته موسی پور

سال‌هاست در حوزه سلامت و پزشکی مشغول مطالعات آزاد هستم. طی 3 سال گذشته نتایج مطالعاتم را در قالب ترجمه متون پزشکی از منابع معتبر انگلیسی، در مجله پیام سلامت منتشر می‌کنم.

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *