درد چشم پس از یک روز کاری شلوغ و خیره شدن های طولانی مدت به کامپیوتر و یا قرار دادن چشم در معرض عناصر و آلودگی، اتفاق رایج و شایعی است. البته عفونت چشم نیز می تواند باعث درد شود. چشم ها یکی از حساس ترین اندام ها در بدن هستند. بنابراین حتی درد خفیف در آن ها نیز می تواند باعث ایجاد نگرانی شود. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم بیشتر در مورد روش های طبیعی برای درمان چشم درد در خانه صحبت کنیم.
درد چشم، بسته به جایی که احساس می شود می تواند به دو دسته زیر تقسیم شود:
- درد چشم
- درد مداری
درد چشم بر روی سطح چشم احساس می شود و ممکن است با احساس سوزش یا خارش نیز همراه باشد. چنین دردی ناشی از موارد زیر است:
- ورود جسم خارجی به چشم
- ورم ملتحمه
- التهاب ناشی از لنزهای تماسی
- سایش قرنیه
- آسیب دیدگی چشم
- بلفاریت
- گل مژه
درد مداری در داخل چشم و به صورت عمیق تر احساس می شود. این نوع درد می تواند به علل زیر رخ دهد:
- گلوکوم
- سینوزیت
- میگرن
- آسیب های ناشی از نفوذ جسمی به چشم
- ورم
اگر درد چشمتان به دلیل مشکلات جزئی ایجاد شده است، می توانید از روش های ساده ای که در ادامه توضیح داده ایم استفاده کنید. اما اگر این درد با کاهش قدرت دید همراه است یا در اثر ضربه و قرار گرفتن چشم در معرض مواد شیمیایی یا نور ایجاد شده، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
درمان چشم درد در خانه
پلک زدن
اگر احساس می کنید جسم خارجی در چشم شما وجود دارد که موجب درد شده است، پلک زدن را امتحان کنید. پلک زدن به صورت منظم، اشک چشم را زیاد می کند و باعث می شود که جشم خارجی زودتر از چشم خارج شود. همچنین، پلک زدن به صورت منظم گردش خون را در چشم ها افزایش و فشار چشم را کاهش می دهد.
- چشم های خود را به طور کامل ببندید و تا ۲ بشمارید.
- سپس، پلک ها را روی هم فشار دهید و دوباره تا ۲ بشمارید.
- در نهایت چشم ها را باز کنید و مجددا تا ۲ بشمارید.
- چند بار در روز این کار را تکرار کنید.
برای سالم نگه داشتن چشم های خود، در هنگام استفاده از رایانه یا تلفن همراه، باید بیشتر این تمرین را انجام دهید. متخصصان American Academy of Ophthalmology استفاده از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ را توصیه می کنند. در این قانون باید به ازای هر ۲۰ دقیقه نگاه کردن به صفحه کامپیوتر، حداقل ۲۰ ثانیه به جای دورتری نگاه کنید و ۲۰ ثانیه به چشم استراحت دهید. (۱)
شستشوی چشم با آب شور
یکی دیگر از روش های آسان برای کاهش درد چشم، شستشوی آن ها با محلول آب نمکی است. ب محض قرار گرفتن چشم ها در معرض یک جسم خارجی یا ماده شیمیایی، مهم است که چشم های خود را با آب مقطر یا محلول نمکی به خوبی بشویید. این کار کمک می کند بدن ماده خارجی یا شیمیایی را از چشم به بیرون رانده و درد بهبود پیدا کند.
- ¼ قاشق چای خوری نمک را به یک فنجان آب مقطر اضافه کنید.
- محلول را جوشانده و اجازه دهید تا کاملا خنک شود.
- از این محلول برای شستشوی چشم ها استفاده کنید.
- این درمان خانگی را چند بار در روز انجام دهید.
نکته: در صورت امکان، از آب مقطر استفاده کنید زیرا آب شیر ممکن است حاوی مواد شیمیایی و ناخالصی باشد.
کمپرس سرد
استفاده از کمپرس سرد روی چشم ها نیز می تواند به درمان چشم درد کمک شایانی کند. این کار خارش ناشی از حساسیت را نیز می کاهد. اگر علائم شما به دلیل عفونت رخ داده باشد، باز هم این روش در حل آن ها موثر است.
- یک پارچه تمیز را در کاسه ای که با آب و یخ پر کرده اید خیس کنید.
- آب اضافه پارچه را بگیرید و آن را ۵ دقیقه روی چشم بگذارید.
- پس از ۵ دقیقه مجددا پارچه را با آب سرد خیس کنید و روی چشم ها بگذارید.
- این روش درمان چشم درد را چندین بار تکرار کنید.
روش دیگر
- چند تکه یخ را درون یک حوله پنبه ای بریزید.
- این حوله را روی پلک های بسته خود قرار دهید و پس از ۵ تا ۱۰ دقیقه آن را بردارید.
- ۲ یا ۳ بار در روز این کار را تکرار کنید.
کمپرس گرم
اگر بلفاریت یا گل مژه دارید که باعث درد چشم شده است، کمپرس آب گرم را امتحان کنید. گرما کمک می کند که چرک جمع شده در فولیکول مو زودتر از بین برود.
- یک پارچه نرم و تمیز را در آب گرم خیس کرده و آب اضافه آن را بگیرید.
- پارچه گرم را روی پلک های بسته خود قرار دهید.
- ۱ دقیقه نفس های عمیق بکشید و سپس مجددا حوله را با آب گرم کنید.
- این فرآیند را ۳ یا ۴ بار تکرار کنید.
- از این درمان ۱ یا ۲ بار در روز استفاده کنید.
ماساژ درمانی
اگر درد چشم به دلیل کار کردن با کامپیوتر ایجاد شده است، ماساژ درمانی را امتحان کنید. ماساژ با درد ناشی از میگرن نیز مبارزه می کند.
- کمی روغن زیتون را روی کف دست بریزید.
- با استفاده از انگشتان دست و به آرامی آن را روی پلک ها و عضلات بالای ابرو ماساژ دهید.
- این ماساژ باید حدود ۱۰ ثانیه طول بکشد.
- سپس پلک های پایینی خود را نیز حدود ۱۰ ثانیه ماساژ دهید. (استخوان حدقه چشم)
- در نهایت، پیشانی، شقیقه ها و قسمت فوقانی گونه ها را نیز ۱۰ ثانیه ماساژ دهید.
- این کار را ۱ یا ۲ بار در روز انجام دهید.
تکنیک palming
تکنیک ساده palming یک روش عالی برای درمان دردی است که به علت خستگی ناشی از تماشای زیاد کامپیوتر و تلویزیون ایجاد می شود. برای عملی کردن این تکنیک مراحل زیر را انجام دهید:
- روی زمین چهار زانو بنشینید.
- کف دست ها را به هم بمالید تا گرم شود.
- سپس دست گرم شده خود را روی چشم های بسته بگذارید اما فشار نیاورید.
- از تاریکی ایجاد شده حدود ۳۰ ثانیه لذت ببرید.
- چشمان خود را به آرامی باز کرده و به اطراف نگاه کنید.
- این روند را ۳ تا ۵ بار در روز تکرار کنید.
گلاب
آب گل رز در درمان چشم درد و خستگی ناشی از فعالیت بیش از حد، بسیار موثر است. این ماده دارای خواص ضد عفونی کننده قوی است و می تواند از انواع مختلفی از عفونت های چشم جلوگیری کند. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ در Alternative and Complementary Medicine منتشر شده نشان داد که وقتی آب گل رز به صورت قطره چشمی استفاده می شود، به علت خواص آنتی سپتیک و ضد درد، برای درمان بیماری های چشمی مفید است.
- ۲ قطره آب گل رز خالص را به طور مستقیم و با استفاده از قطره چکان در چشم ها بچکانید.
- دو بار در روز این کار را انجام دهید.
روش دیگر
- ۳ یا ۴ قطره آب گل رز را در چند قطره آب مقطر مخلوط کنید.
- از این محلول چند بار در روز برای شستن چشم ها استفاده کنید.
نقره کلوئیدی
نقره کلوئیدی نیز می تواند برای درمان سریع عفونت های ویروسی و باکتریایی که منجر به درد و تحریک شدن چشم می شوند، استفاده شود. نقره کلوئیدی دارای ذرات کوچک نقره ای است که در آب غوطه ور می شوند. این محلول سلول های آلوده را با جذب الکترومغناطیسی حذف می کند.
- ۲ قطره محلول نقره کلوئیدی را با استفاده از قطره چکان در هر چشم بچکانید.
- چند لحظه صبر کنید.
- سپس چشم ها را باز و بسته کرده و اجازه دهید آلودگی به شکل اشک از چشم ها خارج شود.
- از این روش درمان چشم درد دو بار در روز تا زمانی که عفونت از بین برود استفاده کنید.
محافظت از چشم ها
بهترین راه برای جلوگیری از بروز درد چشم، مراقبت از چشم ها است. برای مراقبت هر چه بیشتر از این اندام های حساس، مراحل زیر را انجام دهید:
- کارکردن با صفحه کامپیوتر یا تلویزیون می تواند موجب ایجاد فشار و درد چشم شود، بنابراین به صورت مکرر این کار را انجام ندهید و در فواصل منظم به چشم ها استراحت دهید.
- هنگام کار با ابزارهای دستی، ابزارهای قدرتی مانند فرز و مواد شیمیایی صنعتی، عینک محافظ استفاده کنید.
- هنگامی که در یک محیط پر از گرد و خاک قرار می گیرید، برای جلوگیری از ورود ذرات کوچک و گرد و غبار به چشم، عینک آفتابی استفاده کنید.
- هنگام انجام فعالیت هایی از قیبل بسکتبال و تنیس، عینک مخصوص و محافظت بپوشید.
- هنگام استفاده از مواد شیمیایی قوی مانند مواد شوینده و آمونیاک، مراقبت چشم ها باشید و از تماس این مواد با چشم ها جلوگیری کنید.
- هنگام استفاده از اسپری های حاوی مواد شیمیایی، نازل سر بطری را همیشه از چشم خود دور نگه دارید.
[quote font_size=”18″ color=”#37a02b”]
پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر، این مطالب را نیز بخوانید:
درمان آبریزش چشم به روش های سنتی و طبیعی
آنتوسیانین ها از منابع تامین کننده آن ها تا خواصشان برای سیستم مغز، چشم و سیستم ایمنی
[/quote]
سایر نکات مفید برای درمان چشم درد
- اگر جسم خارجی در چشم تان وجود دارد، از مالیدن چشم ها به شدت اجتناب کنید. در عوض، از روش های فوق برای بیرون آوردن آن استفاده کنید.
برای موارد خفیف درد چشم، کارهایی که همیشه انجام می دهید را متوقف کنید و چشم های خود را بسته و بگذارید کمی استراحت کنند. - قطره های ضد باکتری ممکن است برای درمان عفونت های چشم مانند سایش قرنیه مفید باشند.
- اگر درد ناشی از نوعی حساسیت است، از آنتی هیستامین های خوراکی استفاده کنید.
- اگر لنز استفاده می کنید، برای جلوگیری از آسیب دیدگی چشم، تمام نکات ایمنی را رعایت کنید. هنگامی که چشم درد دارید، سعی کنید از لنز کمتر استفاده کنید.
- هنگام ابتلا به عفونت چشم، از آرایش کردن چشم ها اجتناب کنید.
- در هنگام خروج از خانه در طول روز، عینک آفتابی استفاده کنید.
- به اندازه کافی بخوابید. محروم شدن از خواب می تواند موجب افزایش فشار در چشم و درد بیشتر شود.
- به صورت سالانه به چشم پزشک مراجعه کنید.
- اگر درد چشم تان مزمن شده و مدت زیادی است که این درد را دارید؛ از هیچ یک از این روش ها استفاده نکنید و فورا به پزشک مراجعه کنید.