درمان گرفتگی صدا به کمک مواد طبیعی و روش های سنتی

درمان گرفتگی صدا به کمک مواد طبیعی و روش های سنتی
درمان گرفتگی صدا به کمک مواد طبیعی و روش های سنتی

هنگامی که به مدت طولانی سخنرانی می کنید یا با صدای بلند حرف می زنید ممکن است دچار گرفتگی صدا شوید. به عبارت ساده تر گرفتگی و خشونت صدا به معنی تغییر غیر طبیعی در صدا است که به موجب آن نمی توان صداهای صافی را تولید کرد. گاهی نیز این تغییرات خود را به شکل ضعیف شدن صدا نشان می دهند. این تغییر به علت ایجاد مشکل در اجزای تولید صدا (تارهای صوتی) یا جعبه صدا (حنجره) رخ می دهد. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم شما را با ۱۰ روش سنتی و طبیعی برای درمان گرفتگی صدا آشنا کنیم.

افراد در تمام سنین می توانند به این مشکل مبتلا شوند. علاوه بر استفاده بیش از حد از تارهای صوتی، برخی از علل شایع گرفتگی صدا عبارتند از:

  • لارنژیت (عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی)
  • بیماری ریفلاکس معده (GERD)
  • آلرژی
  • نوشیدن بیش از حد نوشابه های کافئین دار یا الکل
  • مصرف سیگار
  • استنشاق مواد محرک مجاری تنفسی
  • زندگی در مکانی که آب و هوای بسیار خشک دارد
  • سرفه مداوم

دیگر علل کمتر شایع خشونت صدا نیز عبارتند از:

  • ایجاد پولیپ (رشد بافت غیر طبیعی) بر روی تار های صوتی
  • سرطان گلو
  • آسیب داخلی به گلو
  • مشکلات تیروئیدی
  • بیماری های عصبی که باعث کاهش قدرت عضلات صوتی می شوند.

برای درمان گرفتگی صدا اولین کاری که باید انجام دهید این است که صحبت کردن و آواز را متوقف کنید. حتی از صحبت کردن به صورت زمزمه هم تا آنجا که ممکن است اجتناب کنید. علاوه بر این برای کوتاه کردن زمان بهبودی می توانید از روش های ذکر شده در زیر برای درمان گرفتگی صدا استفاده کنید.

درمان گرفتگی صدا

زنجبیل

زنجبیل یک گیاه موثر برای مقابله با گرفتگی صدا است. این گیاه غشای مخاطی اطراف حنجره را تسکین داده و به کاهش التهاب کمک می کند. همچنین برای جلوگیری از عفونت در دستگاه تنفسی فوقانی موثر است.

  • چند برش نازک از زنجبیل خام و تازه را در فواصل منظم بجوید.
  • برای بهبود طعم و مزه، می توانید کمی نمک و آب لیمو روی آن بپاشید.

روش دیگر:

  • ۱ قاشق غذا خوری زنجبیل ریز خرد شده را در یک فنجان آب گرم به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.
  • سپس آن را صاف کرده و کمی عسل اضافه کنید.
  • تا ۳ بار در روز از این نوشیدنی استفاده کنید.
  • مکیدن آب نبات زنجبیلی نیز مفید است.

عسل

عسل برای درمان گرفتگی صدا بسیار موثر است. این ماده کمک می کند تا پوشش تحریک شده گلو بهبود و التهاب کاهش پیدا کند.

  • یک قاشق غذا خوری، عسل خالص را چند بار در روز بخورید تا گلو مرطوب شود.

روش دیگر:

  • ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق پودر فلفل سیاه را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
  • چند بار در روز این نوشیدنی را بخورید.

روش دیگر:

  • به مقدار مساوی آب ریحان تازه و عسل را مخلوط کنید.
  • این نوشیدنی را ۳ بار در روز بخورید.

سرکه سیب

برای کاهش گلو درد و ناراحتی های ناشی از گرفتگی صدا، سرکه سیب استفاده کنید. این ماده دارای خواص ضد میکروبی است و برای مبارزه با عفونت و درمان لارنژیت که یکی از رایج ترین علل گرفتگی صدا است مفید می باشد.

  • ۱ قاشق چای خوری سرکه سیب خالص و خام را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
  • چند بار در روز این محلول را بخورید.

غرغره آب نمک

غرغره کردن آب نمک گرم، چند بار در روز، یک درمان مؤثر برای بازگرداندن صدا به حالت عادی است. در حالی که نمک در این محلول به حذف موکوس و خلط از دستگاه تنفسی کمک می کند، آب گرم باعث کاهش تحریک  گلو می شود. نمک به علت خواص ضد عفونی کننده خود برای جلوگیری از عفونت گلو مفید است.

  • ۱ قاشق چای خوری نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
  • مواد را خوب مخلوط کنید، تا زمانی که بلورهای نمک به طور کامل حل شوند.
  • ۲ تا ۳ بار در روز از این محلول غرغره کنید.

درمان با بخار

یکی از علت شایع گرفتگی صدا، خشکی هوا است. از این رو، درمان با بخار کمک می کند تا درد و علائم گرفتگی تسکین یابد. برای درمان موثرتر، می توانید از چند قطره اسانس نیز استفاده کنید.

  • یک پارچ آب را حرارت دهید تا به جوش آید.
  • چند قطره اسانس اسطوخودوس، بابونه یا آویشن را به آن اضافه کنید.
  • سر خود را با یک حوله بپوشانید و بخار متساعد شده از ظرف را استنشاق کنید.
  • این کار را دو بار در روز انجام دهید.

فلفل کایین

برای مبارزه و درمان گرفتگی صدا می توانید فلفل کایین را نیز امتحان کنید. این ماده کمک می کند تا تحریک گلو برطرف شده، درد و تورم کاهش یابد و حتی با عفونت گلو مبارزه شود.

  • ½ یا ۱ قاشق چای خوری پودر فلفل کایین را با ۱ قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.
  • این مخلوط را بعد از غذا مصرف کنید.

روش دیگر:

  • یک قاشق چای خوری فلفل کایین و آب یک لیمو را به ½ لیتر آب گرم اضافه کنید.
  • این محلول را در طول روز به مرور استفاده کنید.

لیمو

می توانید از لیمو برای تسکین خشنی و گرفتگی صدا استفاده کنید. این ماده کمک می کند تا گلو مرطوب نگه داشته شده و درد و التهاب کاهش یابد. علاوه بر این، ویتامین C موجود در لیمو به مبارزه با گسترش عفونت کمک می کند.

  • ۱ قاشق سوپ خوری عسل و همان مقدار آبلیمو را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.
  • مخلوط را به مرور و چند بار در روز بنوشید.

روش دیگر:

  • آب ۱ لیمو را در ½ فنجان آب گرم رقیق کنید.
  • از این محلول حداقل دوبار در روز بخورید.
  • می توانید کمی نمک نیز به این محلول اضافه کنید.

روش دیگر:

  • کمی نمک و فلفل را بر روی یک تکه لیمو بمالید و آن را به آرامی لیس بزنید.

سیر

سیر یکی دیگر از مواد موجود در آشپزخانه است که می تواند به درمان گرفتگی صدا کمک کند. سیر از التهاب جلوگیری می کند، درد را کاهش می دهد و باعث بهبودی سریع تر می شود.

  • ۱ قاشق سیر خرد شده را به دو قسمت تقسیم کنید.
  • هر قسمت را در یک طرف دهان و نزدیک به گلو بگذارید و به آرامی تکه ها را گاز بگیرید.
  • برای کاهش سوزش ناشی از جویدن سیر بعد از آن کمی آب بخورید.

روش دیگر:

  • چند قطره روغن سیر را به ¼ فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • این محلول را دو بار در روز بنوشید.

نارون قرمز

نارون قرمز یک گیاه شگفت انگیز است که به التیام غشای مخاطی کمک می کند و در عرض چند روز به صورت بسیار موثر گرفتگی صدا را کم می کند.

  • ۲ قاشق غذاخوری پودر نارون قرمز را به ۲ فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • اجازه دهید ترکیب به مدت ۵ دقیقه دم بکشد.
  • این چای را ۳ بار در روز بنوشید.
  • می توانید قرص نارون قرمز را نیز امتحان کنید.

نکته: مصرف نارون قرمز برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.

هل

در طب آیورودا، هل سبز اغلب برای درمان گرفتگی صدا استفاده می شود. این ماده به بدن در مبارزه با التهاب و تسکین غشاهای مخاطی کمک می کند.

  • جویدن یک قاشق هل غشای مخاطی را مرطوب می کند.

روش دیگر:

  • چند عدد هل را خرد کرده و دانه داخل غلاف را خارج کنید.
  • دانه ها را با ۱ قاشق عسل مخلوط کنید.
  • این ترکیب را به صورت روزانه بخورید.

روش دیگر:

  • ۱ قاشق چای خوری پودر دارچین و همان میزان پودر هل را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و کاملا مخلوط کنید.
  • حداقل دو بار در روز از این محلول استفاده کنید.

نکات اضافی برای درمان گرفتگی صدا

  • از میوه یخ زده یا یخ میوه ای استفاده کنید.
  • از فریاد زدن اجتناب کنید.
  • از صاف کردن گلو اجتناب کنید، زیرا این کار گرفتگی را تشدید می کند.
  • اگر سیگار می کشید در طول دوره درمان سیگار را ترک کرده و در معرض دود دست دوم نیز قرار نگیرید.
  • از نوشیدن الکل اجتناب کنید. زیرا گلو را خشک کرده و شرایط را تشدید می کند.
  • از دستگاه بخور در اتاق خواب استفاده کنید.
  • برای مرطوب نگه داشتن تارهای صوتی، در فواصل منظم در طول روز آب گرم بخورید.
  • از بخار آب داغ پیچیده شده در حمام استنشاق کنید. زیرا بخار راه های هوایی شما را باز کرده و رطوبت مورد نیاز آن ها را فراهم می کند.
  • آلرژن ها را از محیط خود دور کنید و مواد محرک می تواند به بدتر شدن علائم کمک کند.
  • از ضد احتقان ها استفاده نکنید، زیرا این مواد می توانند باعث تحریک و خشک شدن گلو شوند.
  • نفس عمیق را برای کاهش انسداد و حفظ رطوبت داخلی گلو انجام دهید.

توسط فرشته موسی پور

سال‌هاست در حوزه سلامت و پزشکی مشغول مطالعات آزاد هستم. طی 3 سال گذشته نتایج مطالعاتم را در قالب ترجمه متون پزشکی از منابع معتبر انگلیسی، در مجله پیام سلامت منتشر می‌کنم.

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *