مقالات

روش های موثر و خانگی برای رشد سریع موها
پوست، مو و زیبایی, مراقبت از مو

روش های موثر و خانگی برای رشد سریع موها 

هیچ کلیدی و روش خارق العاده ای برای رشد سریع موها وجود ندارد. در واقع انجام این کار نیاز به تخصص و یا استفاده از روش های پیچیده ندارد. تنها کافی است که روش ها و نکاتی که در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت ذکر کرده ایم را برای رشد سریع موها امتحان کنید. این روش ها، به سادگی می توانند باعث شوند که موها سریع تر از حد معمولا رشد کنند.

به طور متوسط هر ماه موها باید نیم اینچ رشد کنند. ضمن این که سلامت عمومی بدن، آرامش و عوامل ژنتیکی نیز در این فرایند دخیل هستند. بنابراین شما می توانید با روش های مراقبت از مو و حفظ سلامت بدن از طریق یک رژیم غذایی مغذی، رشد موها را تشریع ببخشید. گیاهان خاص نیز وجود دارند که می توانند به رشد سریع تر موها کمک کنند.

روش های ساده برای رشد سریع موها

رژیم غذایی سالم

رعایت رژیم غذایی غنی از پروتئین و مواد معدنی و ویتامین های حیاتی، شرط ضروری برای رشد موهای سالم است. بنابراین پیشنهاد می شود که غذاهایی که سرشار از ویتامین ها و مواد زیر هستند را استفاده کنید:

  • ویتامین A
  • ویتامین B
  • ویتامین C
  • ویتامین E
  • آهن
  • روی
  • مس
  • منیزیم
  • سلنیوم

ویتامین B کمپلکس نیز برای رشد سریع تر موها بسیار مهم است. حال سوال اینجاست که چه مواد غذایی حاوی موارد بالا می باشند؟ مواد غذایی زیر با دارای بودن ویتامین ها و مواد معدنی بالا برای رشد سریع موها مفید هستند:

  • شیر
  • پنیر
  • ماست
  • مرغ
  • تخم مرغ
  • غلات سبوس دار
  • ماهی آزاد
  • اسفناج
  • کلم بروکلی
  • فلفل دلمه ای
  • کلم
  • جعفری
  • گریپ فروت
  • آوکادو
  • نان قهوه ای
  • جو
  • یونجه

به علاوه، نوشیدن آب سبزیجات و آبمیوه تازه مانند پرتقال، گریپ فروت، هویج، چغندر و آب کاهو نیز برای رشد موها مفید است.

دیگر غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند:

  • ماهی
  • بذر کتان
  • گردو
  • لوبیا
  • کدو تنبل
  • روغن زیتون

نیز برای رشد مو خوب هستند. زیرا حدود ۳٪ از ساقه مو از اسیدهای چرب امگا ۳ ساخته شده است. کمبود مواد مغذی نیز اثرات منفی بر روی رشد موها دارد. برای مثال، کمبود ویتامین E و روی منجر به ریزش مو می شوند.

استفاده از روغن کرچک

روغن کرچک سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری، به ویژه اسیدهای چرب امگا ۹ می باشد که برای رشد مو به طور طبیعی مفید هستند.

  • از آنجا که این روغن کاملا چسبناک است، آن را با مقدار مساوی از روغن نارگیل، روغن زیتون و یا روغن بادام مخلوط کرده و به پوست سر ماساژ دهید.
  • ۳۰ تا ۴۵ دقیقه صبر کرده و سپس موها را با شامپو ملایم بشویید.

می توانید از روغن های دیگر به ویژه رزماری، نعناع، اوکالیپتوس، اسطوخودوس، یا روغن آویشن همراه با روغن کرچک برای ماساژ سر استفاده کنید.

ماساژ پوست سر

ماساژ پوست سر موجب می شود که جریان خون به سر بیشتر شده و فولیکول ها برای رشد بیشتر تحریک شوند. هر هفته یک بار پوست سر را با روغن های ذکر شده در بالا به صورت زیر ماساژ دهید.

  • مقداری از روغن های ذکر شده در بالا را به صورت گرم روی پوست سر بمالید.
  • به آرامی با نوک انگشتان دست، پوست سر را با یک حرکت دایره ای، به مدت سه تا پنج دقیقه ماساژ دهید.
  • ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس موها را با شامپو ملایم بشویید.

وارونه کردن سر

یکی از ترفندهای محبوب برای رشد سریع موها وارونه کردن سر و موها است. سعی کنید روزانه بین ۲ تا ۴ دقیقه به حالت زیر سر را وارونه کنید. اعتقاد بر این است که این کار موجب بهبود گردش خون می شود.

روش های موثر و خانگی برای رشد سریع موها
روش های موثر و خانگی برای رشد سریع موها

کاهش استرس

استرس یکی از عوامل مهمی است که به ریزش مو کمک می کند. اعتقاد بر این است که استرس می تواند چرخه معمول رشد موها را مختل کند. در این حالت موها همیشه در فاز تلوژن (فاز افتادن) قرار دارند.  بنابراین، برای رشد سریع موها باید استرس را در زندگی خود کم کنید. برای مدیریت استرس، می توانید از مدیتیشن، تمرینات تنفسی، یا تکنیک های تمدد اعصاب دیگر استفاده کنید. به علاوه، خواب با کیفیت نیز اهمیت زیادی دارد. در هنگام خواب هورمون رشد ترشح می شود.

ماسک تخم مرغ

تخم مرغ سرعت رشد مو را زیاد می کند. زیرا حاوی مواد زیر می باشد:

  • پروتئین
  • آهن
  • گوگرد
  • فسفر
  • روی
  • سلنیوم

شما باید از ماسک تخم مرغ حداقل یک بار در ماه استفاده کنید. برای تهیه این ماسک به شیوه ها زیر عمل کنید:

  • یک عدد تخم مرغ را با هم زن بزنید.
  • چهار قاشق غذاخوری روغن هسته انگور و چند قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید.
  • این مخلوط را به مو و پوست سر مالیده و نیم ساعت صبر کنید.
  • در نهایت، آن را با شامپو معمولی بشویید.

روش دیگر:

  • دو عدد زرده تخم مرغ و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را مخلوط کنید.
  • آن را روی پوست سر مالیده و ۱۵ الی ۲۰ دقیقه صبر کنید.
  • بعد از این مدت موها را با آب سرد و شامپو بشویید.

روش دیگر:

  • یک فنجان شیر، یک تخم مرغ، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص، و آب نیمی از یک لیمو را مخلوط کنید.
  • این مخلوط را روی سر مالیده و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید.
  • سپس موها را با شامپو معمولی بشویید.

استفاده از گیاهان

برای رشد سریع موها از گیاهانی مانند:

  • رزماری
  • سلنیوم
  • گزنه
  • باباآدم
  • گیاه دم اسبی
  • مریم گلی

استفاده کنید. به ویژه رزماری، برای رشد مو بسیار عالی است. چرا که باعث تحریک فولیکول های مو می شود. این گیاهان برای افزایش درخشش موها نیز فوق العاده هستند. علاوه بر این، پلی فنول ها و خواص ضد التهابی چای سبز نیز با رشد مو در ارتباط است. گیاهانی که موجب بهبود گردش خون می شوند نیز برای رشد سریع موها مفید می باشند. برای استفاده از گیاهان بالا از دستور زیر استفاده کنید:

  • مقداری از گیاه مورد نظر را در آب داغ ریخته و ۱۰ تا ۲۰ دقیقه درب ظرف را بگذارید.
  • سپس آن را از صافی رد کرده و با محلول به دست آمده موها را شستشو دهید.
  • این کار علاوه بر تشویق رشد مو، موهای را تقویت کرده و نرم نیز می کند.

استفاده از چای این گیاهان و یا ریختن عصاره آن ها در شامپویی که به صورت معمول از آن استفاده می کنید نیز از دیگر روش های موثر رشد سریع موها هستند.

ویتامین و مکمل های گیاهی

علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسب، می توانید از مکمل های زیر نیز برای رشد سریع موها استفاده کنید:

  • اسید فولیک
  • بیوتین
  • کلپ
  • روغن ماهی
  • روغن بذر کتان
  • روغن گل پامچال
  • جینسنگ
  • جینکو بیلوبا
  • نخل باد بزنی اره

اسید فولیک و بیوتین جز ویتامین های B کمپلکس (نام دیگر آن ها به ترتیب ویتامین B9 و B7 است) هستند که برای رشد سریع تر مو مفید می باشند. قبل از مصرف هر مکمل، حتما با پزشک مشورت کنید.

تغذیه موهای خود را با آلوئه ورا

آلوئه ورا رشد مو را تشویق کرده و از ریزش آن ها جلوگیری می کند. این گیاه همچنین باعث کاهش شوره سر و بازگرداندن درخشش طبیعی موها می شود.

  • ژل آلوئه ورا تازه را با کمی آبلیمو مخلوط کرده و به سر بمالید.
  • ۲۰ دقیقه صبر کنید سپس موها را شامپو کنید.
  • این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید.

شما همچنین می توانید ژل آلوئه ورا را با مقدار مساوی شیر نارگیل و روغن جوانه گندم مخلوط کرده و سپس از آن استفاده کنید. نوشیدن آب این گیاه به صورت منظم نیز مفید است.

علائم بیماری ها را بشناسید

تلاش برای افزایش رشد مو نتایج خوبی در بردارد. به شرط آن که مشکلات اساسی مانند اختلالات تیروئید، عدم تعادل هورمونی، بیماری های مزمن، و یا عفونت شدید نداشته باشید.

برخی از داروها نیز در روند رشد موها تداخل ایجاد کرده و موها را نازک می کنند. این داروها عبارتند از:

  • قرص های ضدبارداری
  • بتا بلاکرها
  • استروئیدهای آنابولیک
  • داروهای ضد افسردگی
  • داروهای ضد تشنج

درماتیت سبورئیک و عفونت پوست سر باعث مسائلی مانند خارش پوست سر و ریزش موی خفیف می شوند. بنابراین، شناسایی هر گونه بیماری یا مشکل و درمان آن ها در اسرع وقت می تواند روش های ذکر شده در بالا را موثرتر کنند.

علاوه بر این نکات، سعی کنید از داروهای خانگی مانند انگور فرنگی هندی یا روغن املا، خمیر تخم شنبلیله، سس مایونز، و دیگر ایده ها مفید برای موها استفاده کنید.

ضمن این که جلوگیری از قرار دادن مو در معرض آفتاب، اجتناب از مصرف مواد شیمایی مانند رنگ مو روی آن ها و اجتناب از مصرف بیش از حد ابزارهای پیرایشی مانند شسوار و فر کننده های مو می توان آسیب به موها را به حداقل برساند.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398