مقالات

۱۰ اشتباه رایج در مسواک زدن
دهان و دندان

۱۰ اشتباه رایج در مسواک زدن 

از بچگی به ما گفته اند که مسواک زدن کار خوبی است. اما بعید می دانم کمتر کسی بداند روش صحیح مسواک زدن چیست؟ در واقع بیشتر کسانی که تصور می کنند درست مسواک می زنند سخت در اشتباه هستند. با ما همراه شوید تا از یک راز بزرگ پرده برداریم و ۱۰ اشتباه رایج در مسواک زدن را به شما بگوییم.

روش صحیح مسواک زدن

مسواک زدن بیش از حد سریع

دندانپزشکان توصیه می کنند که برای موثر بودن مسواک، حداقل باید ۲ الی ۳ دقیقه مسواک زد. این در حالی است که اکثر ما زیر ۴۰ ثانیه مسواک می زنیم. سعی کنید هنگام مسواک زدن به کار مشغول شوید تا زمان مسواک زدنتان بیشتر شود.

مسواک زدن بیش از حد سفت

مسواک زدن بیش از حد سفت و محکم می تواند لثه را زخمی کرده و موجب ورود باکتری های مضر دهان به زخم شود.

دفعات مسواک زدن

یکی از چیزهایی که گاهی اوقات در زندگی پر مشغله مان نادیده گرفته می شود عادات مسواک زدن است. ما معمولا یک بار در هر روز آن هم وقتی که از خواب بیدار می شویم مسواک می زنیم. این در حالی است که باکتری ها می توانند در هر ساعت از شبانه روز به دندان های ما حمله کنند. دندانپزشکان پیشنهاد می کنند حداقل دو بار در روز مسواک بزنید.، یک بار زمانی که از خواب بیدار می شوید و یک بار قبل از خواب.

اشتباه در انتخاب مسواک

اکثر مردم ترجیح می دهند با مسواک سفت دهانشان را بشویند اما این عادت مانند سفت مسواک زدن موجب آسیب به لثه ها می شود شما باید مسواکی را انتخاب کنید که نه خیلی سفت و نه خیلی نرم باشد.

استفاده از مسواک های قدیمی

باید بدانید با تغییر فصل یعنی سالی چهار بار باید مسواکتان را عوض کنید. ولی متاسفانه اکثرا سالی یک بار این کار را انجام می دهند.

مسواک زدن با زاویه اشتباه

بسیاری از مردم دندان های خود را با یک زاویه عمود مسواک می زنند. این در واقع می تواند باعث سایش و پارگی بر روی مینای دندان، و ایجاد شکاف در آن شود. به جای مسواک زدن عمود، با زاویه ۴۵ درجه مسواک بزنید این کار باعث پاک شدن پلاک ها و باقی مانده غذا روی خط لثه می شود.

مسواک زدن از سمتی به سمت دیگر

اشتباه دیگر بسیاری از ما در مسواک زدن حرکت از یک سمت به سمت دیگر و از بالا به پایین است. این باعث می شود مینای دندان در نقاط خاص ساییده شود، درست مثل استفاده از زاویه اشتباه در مسواک زدن. سعی کنید با استفاده از یک حرکت دایره ای ملایم دندان ها را پاک کنید.

استفاده از خمیر دندان تند

برخی از تولید کنندگان خمیر دندان ادعا می کنند که محصول تولیدی آن ها می تواند دندان ها را سفید کند گر چه آنها به طور موقت ممکن است موجب سفید شدن دندان ها شوند اما برخی ترکیبات آن ها می تواند مینای دندان را تضعیف کرده و موجب ایجاد حساسیت شوند. به جای خمیر دندان، روغن نارگیل یک جایگزین طبیعی برای سفید کردن دندان هاست.

روش صحیح مسواک زدن
روش صحیح مسواک زدن

غفلت از زبان

زبان صاف نیست، و همه شکاف های آن جای خوبی برای رشد و مخفی شدن باکتری ها است. خفای این باکتری ها در دهان باعث بوی بد دهان، کاهش بهداشت دهان و دندان و حتی آسیب به دندان می شود. پس از مسواک زدن حتما روی زبان خود را نیز مسواک بزنید.

مسواک زدن کافی نیست

مسواک زدن دندان ها بدون نخ دندان یک اشتباه رایج است. نخ دندان یک بخش ضروری از مراقبت دندان ها و لثه ها است. حداقل یک بار در روز باید نخ دندان استفاده کنید. نخ دندان می تواند پلاک هایی که توسط مسواک برداشته نشده اند را از بین دندان ها خارج کند.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398