ریزش مو یک مشکل نسبتا شایع در میان افراد مختلف است. در واقع مو یکی از دارایی های ارزشمند ماست که به زیبایی ظاهریمان بسیار کمک می کند. از طرفی برخی از افراد ریزش مو ندارند، اما به دلیل نازک شدن تارهای آن، دچار کم پشتی مو می شوند. این افراد نیز مممکن است در برخی از نقاط سر، به دلیل نازک شدن موها، دچار طاسی شوند. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت در مورد روش های خانگی ضخیم شدن موها صحبت می کنیم. به کمک این روش ها می توانید موها کم پشت خود را پرپشت جلوه دهید.
برخی از عوامل شایع که به نازک شدن موها دامن می زنند عبارتند از:
- استرس عاطفی و فیزیکی بیش از حد
- عدم تعادل هورمونی
- کمبودهای تغذیه ای
- آلودگی
- آلرژی ها
- استفاده از محصولات نامناسب مراقبت از مو
- استفاده از روش های نادرست مراقبت از پوست و مو
- وراثت
اگر شما هم از آن افرادی هستید که موهای نازکی دارید نگران نباشید. به جای صرف هزینه های هنگفت بهتر است از روش های خانگی ضخیم شدن موها که در ادامه به آن ها اشاره کرده ایم پیروی کنید. این روش ها به طور طبیعی باعث می شوند تا موهای ضخیم تر و حجیم تری داشته باشید.
روش های خانگی ضخیم شدن موها
تخم مرغ
پروتئین درمانی به طور منظم موجب می شود موها ضخیم تر و قوی تر شود. بهترین ماده نیز برای پروتئین درمانی موهایتان، تخم مرغ است. برای استفاده از تخم مرغ جهت تقویت و ضخیم شدن موهایتان طبق دستور زیر عمل کنید:
- بسته به اندازه موهایتان یک الی دو عدد تخم مرغ را به خوبی هم بزنید.
- زمانی که موهایتان خیس است، تخم مرغ ها را روی آن بمالید.
- حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس موها را با آب ولرم و شامپو ملایم بشویید.
- شما می توانید از این درمان یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.
روش دیگر:
- یک زرده تخم مرغ را با یک قاشق غذا خوری روغن زیتون و دو قاشق غذا خوری آب مخلوط کنید.
- این مواد را روی سر ریخته و با دست ماساژ دهید.
- برای ضخیم و قوی شدن مو این درمان را یک بار در هفته و حداقل به مدت یک ماه ادامه دهید.
روغن زیتون
روغن زیتون نیز به عنوان یکی از روش های خانگی ضخیم شدن موها محسوب می شود. علاوه بر تقویت موها موجب نرم شدنشان نیز می شود. فقط کافی است که روش های زیر را انجام دهید:
- پوست و موی سر را با مقداری روغن زیتون خوب ماساژ دهید.
- سپس ۳۰ الی ۴۰ دقیقه در همان حالت بمانید.
- بعد از این مدت موها را با یک شامپو ملایم شستشو دهید.
- اگر می خواهید نتیجه بهتری بگیرید، می توانید این کار را شب ها انجام داده و سپس موها را با کلاه رنگ بپوشانید و صبح به حمام بروید.
روش دیگر:
- به مقدار مساوی روغن زیتون و عسل را مخلوط کنید.
- محلول را روی موها مالیده و ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس با کمک شامپو ملایم و آب ولرم موها را شستشو دهید.
- استفاده یک یا دو بار از این درمان به مدت دو ماه می تواند یکی از بهترین روش های خانگی ضخیم شدن موها باشد.
آووکادو
آووکادو هم موها را مرطوب می کند و هم به تقویت آن ها کمک می کند. به علاوه ویتامین E موجود در این میوه باعث می شود که سلامت کلی مو و پوست نیز تامین شود. فقط کافی است به یکی از شیوه های زیرعمل کنید:
- یک آووکادو له شده، یک موز له شده و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را مخلوط کنید.
- محلول را روی پوست سر ماساژ داده و اجازه دهید تا ۳۰ دقیقه روی پوست بماند.
- در نهایت موها را با شامپو ملایم شستشو دهید.
روش دیگر:
- شما همچنین می توانید یک ماسک مو مرطوب کننده با مخلوط کردن دو قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم با نیمی از یک آووکادو له شده تهیه کنید.
- این ماسک را روی موهای تازه شسته شده مالیده و اجازه دهید تا ۲۰ دقیقه روی پوست بماند.
- سپس موها را به طور کامل با شامپو ملایم شستشو دهید.
- از این ماسک مو آووکادو یک بار در هفته استفاده کنید.
تخم شنبلیله
دانه شنبلیله نیز برای جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد آن ها مفید است. فقط کافی است که یکی از گزینه ها زیر را برای استفاده از تخم شنبلیله به عنوان یکی از روش های خانگی ضخیم شدن موها انتخاب کنید:
- ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را در آب به مدت ۸ تا ۱۰ ساعت خیس کنید.
- مقدار آب به قدری باشد که فقط به خورد دانه ها برود.
- سپس دانه ها را با مخلوط کنید له کنید تا شبیه خمیر شود.
- دو قاشق چای خوری شیر نارگیل در آن اضافه کنید.
- خمیر حاصله را به روی مو و پوست ماساژ داده و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید.
- سپس موها را با آب ولرم بشویید.
- هنگامی که به طور منظم در هفته این درمان را تکرار کنید هم خشکی پوست سر کم می شود و هم موها ضخیم تر خواهد شد.
روش دیگر:
- مقداری تخم شنبلیله را یک شب در دو لیوان آب خیس کنید.
- سپس از آب آن برای شستشو موها استفاده کنید.
- این آب به رشد موها کمک کرده و شما را از شوره سر خلاص می کند.
- از این روش یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.
انگور فرنگی هندی
خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد باکتری و لایه برداری موجود در انگور فرنگی هندی آن را به یکی از روش های خانگی ضخیم شدن موها مبدل کرده است. این ماده برای محافظت و سلامت موها شما و افزایش نرخ رشد آن ها بسیار مفید است. فقط کافی است از شیوه های زیر استفاده کنید:
- یک قاشق غذاخوری انگور فرنگی هندی یا پودر املا را در دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ریخته و حرارات دهید تا به نقطه جوش برسد.
- بعد از خنک شدن میوه ها را داخل روغن فشار دهید و قبل از رفتن به رختخواب از آن برای ماساژ موها استفاده کنید.
- صبح روز بعد موهای خود را به طور معمول شامپو کنید.
- این کار را به صورت هفتگی انجام دهید.
روش دیگر:
- یک چهارم فنجان آب گرم را در نیم فنجان پودر انگور فرنگی هندی بریزید.
- اجازه دهید حدود ۱۰ دقیقه با هم خیس بخورند.
- سپس خمیر حاصله را روی موها بمالید و ۱۵ الی ۲۰ دقیقه صبر کنید.
- بعد از این مدت موها را فقط با آب بشوید و تا چند ساعت بعد از شامپو استفاده نکنید.
- این درمان را چند هفته و هر هفته یک بار تکرار کنید.
شما همچنین می توانید از میوه انگور فرنگی هندی و عصاره آن به عنوان یک مکمل غذایی تحت نظر پزشک استفاده کنید.
روغن کرچک
ماساژ پوست سر به طور منظم با روغن کرچک یکی از ساده ترین راه ها برای ضخیم تر شدن موها به طور طبیعی است. این روغن با توجه به ویسکوزیته بالای خود می تواند به طور کامل موها را پوشش داده و در برابر ریزش از آن ها محافظت کند. به علاوه، روغن کرچک سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که برای رشد مو بسیار مفید می باشد. فقط کافی است که از شیوه ها زیر برای استفاده از آن بهره ببرید:
- به مقدار مساوی از روغن کرچک و روغن نارگیل را مخلوط کرده و گرم کنید.
- این مخلوط را با حرکت دایره وار بر روی پوست سر و موها ماساژ دهید.
- سپس موها را شانه کرده تا روغن به سادگی به همه جا برسد.
- با یک حوله مرطوب شده با آب گرم موها را بپوشانید.
- حداقل یک ساعت صبر کنید و سپس موهای خود را به طور معمول شامپو کنید.
- این درمان را یک بار در هفته دنبال کنید.
آلوئه ورا
یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده بسیار محبوب که می توان از آن به عنوان یکی از روش های خانگی ضخیم شدن موها استفاده کرد، آلوئه ورا است. این گیاه خواص مرطوب کنندگی دارد و در متعادل کردن PH پوست سر نقش مهمی ایفا می کند. روش های استفاده از این گیاه به شیوه زیر است:
- عصاره ژل مانند داخل برگ ها آلوئه ورار را روی پوست سر ماساژ دهید.
- اجازه دهید تا ژل حدود ۳۰ دقیقه روی موها بماند.
- سپس فقط با آب ولرم موها را بشویید.
- این کار را یک یا دو بار در هفته به طور منظم انجام دهید.
روش دیگر:
- دو قاشق چای خوری شیر نارگیل را در ژل آلوئه ورا تازه مخلوط کنید.
- این ماده را به پوست سر ماساژ دهید.
- حدود نیم ساعت صبر کنید سپس با شامپو ملایم موها را بشویید.
- یک یا دو بار در هفته این درمان را تکرار کنید.
شما همچنین می توانید روزانه یک قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا را با معده خالی مصرف کنید تا هم سلامت عمومی بدنتان بالا برود و هم موهایتان ضخیم شود.
برگ حنا
یکی دیگر از راه های آسان برای ضخیم شدن طبیعی موها، استفاده از حنا است. حنا علاوه بر رنگ طبیعی که به موها می دهد موجب ضخیم شدن، نرم شدن و قوی شدن آن ها می شود. بهتر است از گزینه های زیر استفاده کنید:
- مقداری برگ حنا را پودر کنید.
- سپس آن را با آب به شکل خمیر در آورید.
- خمیر را روی مو گذاشته و دو ساعت صبر کنید.
- بهتر است موها را با کلاه رنگ بپوشانید.
- بعد از دو ساعت موها را به وصورت معمولی با شامپو بشویید.
روش دیگر:
- با آب و پودر حنا خمیری به غلظت ماست درست کنید.
- اگر چای سبز در دسترس دارید، برای تهیه این خمیر به جای آب از چای سبز دم کرده استفاده کنید.
- یک شب این خمیر را در ظرف در دار نگه دارید.
- روز بعد، یک تخم مرغ خام و دو قاشق چای خوری آب لیمو به این مخلوط اضافه کنید.
- سپس خمیر را روی موها مالیده و تا زمانی که خشک شود صبر کنید.
- در نهایت، موها را با شامپو بشویید.
توجه: حنا موها و دست ها را نارنجی می کند. بنابراین از دستکش استفاده کرده و اگر می خواهید رنگ موها تغییر نکند سراغ روش دیگری بروید.
دانه کتان
غنی بودن از اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین، بذر کتان را به یک مواد محبوب برای ضخیم کردن موها به صورت طبیعی تبدیل کرده است. کافی است که روش زیر را برای استفاده از آن به کار ببندید:
- یک چهارم فنجان دانه کتان را یک شب در آب خیس کنید.
- صبح روز بعد مخلوط را با دو لیوان آب بجوشانید.
- حرارت را بالا ببرید و هر چند دقیقه یک بار آن را مخلوط کنید.
- هنگامی که محلول به شکل ژله در آمد و کف آلود شد حرارت زیر آن را خاموش کنید.
- اجازه دهید تا جوشانده خنک شود.
- سپس از آن به عنوان ژل مو استفاده کنید.
- ژل دانه کتان به خصوص برای کسانی که موهای مجعد و یا موجی دارند خوب است.
- حتی خوردن دانه کتان تازه می تواند به براق و ضخیم تر شدن موها کمک کند.
رژیم غذایی سالم
یک رژیم غذایی سالم سرشار از پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف شرط ضروری برای سلامت موها و ضخیم تر شدن آن ها است. به ویژه پروتئین و ویتامین B، برای بلند شدن و ضخیم شدن موها مفید هستند. بنابراین توصیه می کنیم از مواد غذایی زیر بیشتر استفاده کنید:
- شیر
- تخم مرغ
- ماست یونانی (پروتئین آن بیشتر از ماست معمولی است)
- مرغ
- ماهی چرب
- لوبیا
- حبوبات
- آجیل
- دانه ها
- غلات سبوس دار
- سبزیجات تازه سبز