سرگیجه و سردرد در دوران بارداری

سرگیجه و سردرد در دوران بارداری
سرگیجه و سردرد در دوران بارداری

سردرد در دوران بارداری به خصوص در طول چند ماه اول بارداری به دلیل تغییر ایجاد شده در سطح هورمون ها و افزایش حجم خون، شایع است. علاوه بر این خستگی و استرس و همچنین استفاده بیش از حد از کافئین عاملی برای ایجاد سرگیجه و سردرد در دوران بارداری است. اما اگر سردرد در دوران بارداری ویژگی هایی نظیر تداوم و ضربان داشته باشد و یا شبیه به میگرن باشد، باید با دکتر خود مشورت کنید زیرا ممکن است یک علامت هشدار دهنده از اتفاقی جدی باشد.

کاهش سردرد در دوران بارداری

اگر سردردتان ویژگی های ذکر شده را نداشت می توانید با روش های زیر آن را بهبود دهید:

  • اگر سردرد سینوسی دارید، استفاده از کمپرس گرم در مکان هایی همچون روی صورت، دو طرف بینی، وسط پیشانی و روی گونه ها که مکان های اصلی قرار گیری سینوس ها هستند، برای درمان مفید است.
  • اگر سردرد شما به دلیل تنش و استرس ایجاد شده است، سعی کنید از کمپرس سرد در پشت گردن خود استفاده کنید.
  • یادگیری تمرینات تمدد اعصاب، مانند بستن چشم و تصور خود در یک مکان زیبا و آرام می تواند به کاهش سردردتان کمک کند. کاهش استرس یک جزء کلیدی در بارداری سالم است. اگر شما احساس ضعف می کنید و در کاهش استرستان ناتوان هستید، می توانید از پزشکتان درخواست کنید تا شما را به یک مشاور معرفی کند.
  • رژیم غذایی سالم و خواب کافی داشته باشید.
  • قبل از مصرف داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن (موترین)، آسپرین (Bufferin)، استامینوفن (تیلنول) و یا ناپروکسن سدیم (Aleve) با پزشک خود مشورت کنید. مصرف استامینوفن در دوران بارداری معمولا بی خطر است، اما بهتر است در این دروان حتی از داروهای بی ضرر نیز کمتر استفاده کنید.
سرگیجه و سردرد در دوران بارداری
سرگیجه و سردرد در دوران بارداری

سرگیجه در دوران بارداری

سرگیجه نیز یکی دیگر از نگرانی های مشترک در زنان باردار است و دلایل بسیاری از جمله موارد زیر دارد:

  • تغییرات در گردش خون، که ممکن است جریان خون به مغز را تغییر دهد و باعث شود شما احساس سبکی سر داشته باشید.
  • گرسنگی، که ممکن است مغز را از کسب انرژی کافی محروم کند. (بیماری هیپوگلیسمی که در آن قند خون بسیار پایین است)
  • کم شدن آب بدن، که می تواند میزان جریان خون به مغز را کاهش دهد.
  • خستگی و استرس.
  • حاملگی خارج از رحم، به خصوص اگر شما احساس سرگیجه زیاد همراه با خونریزی واژینال، و درد در شکم دارید.

از آنجا که سرگیجه می تواند نشانه بارداری خارج از رحم باشد، مهم است که به محض تکرار آن با پزشک مشورت کنید.

بسته به علت، راه های مختلف برای جلوگیری از سرگیجه در دوران بارداری وجود دارد. مصرف آب زیاد و غذاهای مغزی می تواند از کم آبی و کاهش قند خون جلوگیری کرده و سرگیجه را کاهش دهد. میان وعده های سالم یک راه خوب برای ثابت کردن قند خون در حد نرمال در طول روز هستند. یکی دیگر از راه های جلوگیری از ایجاد سرگیجه در دوران بارداری بلند شدن و برخواستن به آرامی است.

توسط فرشته موسی پور

سال‌هاست در حوزه سلامت و پزشکی مشغول مطالعات آزاد هستم. طی 3 سال گذشته نتایج مطالعاتم را در قالب ترجمه متون پزشکی از منابع معتبر انگلیسی، در مجله پیام سلامت منتشر می‌کنم.

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *