مقالات

شاخص توده بدنی یا BMI به شما چه می گوید؟
ورزش و سلامت

شاخص توده بدنی یا BMI به شما چه می گوید؟ 

BMI چیست؟

BMI مخفف کلمه “شاخص توده بدن” و یک عدد محاسبه شده با استفاده از قد و وزن شماست. اگر این شاخص عدد بزرگی را نشان دهد نشانه از آن است که شما اضافه وزن دارید و اگر کمتر از مقدار استاندار باشد نشانه از کمبود وزن است. در این میان منطقه طلایی وجود دارد که افراد با وزن متناسب در آن جای دارند. این شاخص از فرمول زیر قابل محاسبه است.

” وزن شما بر حسب کیلو گرم تقسیم بر قد شما بر حسب سانتی متر به توان دو “

تفسیر شاخص توده بدنی را می توانید در مطلبی با همین عنوان مشاهده کنید.

BMI چه چیزی به شما می گوید؟

از آنجا که BMI بالا و BMI خیلی کم هر دو با مشکلات بهداشتی در ارتباط هستند پس این شاخص یک ایده کلی از سلامت و مسائل مربوط به وزن شما است. لاغر بودن بیش از حد می تواند خطراتی مانند کمبودهای تغذیه ای، از دست رفتن عضلات و دیگر مسائل را به همراه داشته باشد پس اگر خیلی لاغر هستید و شاخص توده بدنیتان پایین است باید مراقب عوارض آن باشید.

BMI به شما چه می گوید؟
BMI

در انتهای دیگر این طیف، چاق بودن یا بالا بودن شاخص توده بدنی با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های جدی و حتی کشنده در ارتباط است. برخی از این بیماری ها عبارتند از:

  • دیابت
  • فشار خون بالا
  • آرتروز
  • سرطان
  • کلسترول خون بالا
  • آپنه خواب
  • اختلال عملکرد کیسه صفرا
  • بیماری قلبی

در محدوده سالم این طیف نیز درجات مختلفی وجود دارد. به عنوان مثال کسی که کمی اضافه وزن دارد می تواند در طیف و وضعیت سالم قرار گیرد ولی نسبت با افراد با وزن کمتر از خود با یک درصد چربی بیشتر زندگی کند. در واقع BMI می تواند به شما درصد چربی بدنتان را بگویید. به همین خاطر برخی از افراد مانند ورزشکاران به دلیل وجود عضلات بیشتر در بدنشان ممکن است BMI بالایی داشته باشند در حالی که چربی بدنشان بالا نیست.

مطالب مرتبط

پاسخی بگذارید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398