مقالات

علت درد مزمن زانو و علائم آن
پیشگیری و بیماریها, درد و درمان

علت درد مزمن زانو و علائم آن 

درد مزمن زانو دردی طولانی مدت همراه با تورم یا حساسیت در یک یا هر دو زانو است. علت دقیق درد زانو  را می توان از روی علائم و نشانه هایی که ممکن است تجربه کنید، تعیین کرد. بسیاری از بیماری ها می توانند باعث ایجاد یا تشدید درد مزمن زانو شوند و بسیاری از درمان ها نیز برای آن ها وجود دارد. اما این را در نظر داشته باشید که تجربه هر فرد مبتلا، از درد مزمن زانو متفاوت خواهد بود.

محتمل ترین علل درد مزمن زانو

درد موقت زانو متفاوت از درد مزمن زانو است. بسیاری از افراد ممکن است بر اثر آسیب و جراحات، در برهه ای از زمان درد موقت زانو را تجربه کنند. اما درد مزمن زانو این طور نیست. این درد به ندرت بدون درمان از بین می رود. ویژگی دیگر دردهای مزمن در زانو این است که اغلب از یک علت ناشی نیستند بلکه چند علت و بیماری در شکل گیری آن ها دخیل هستند.

شرایط جسمی یا بیماری هایی که می توانند درد زانو ایجاد کنند عبارتند از:

  • آرتروز: درد، التهاب و تخریب مفاصل ناشی از انحطاط و زوال مفصل
  • التهاب تاندون: درد جلوی زانو است که در هنگام بالا رفتن از پله ها و یا شیب بدتر می شود.
  • بورسیت: التهاب ناشی از استفاده بیش از حد و تکراری است که باعث آسیب به زانو می شود.
  • نرمی کشکک: غضروف های آسیب دیده زیر زانو باعث این بیماری می شود.
  • نقرس: آرتریت ناشی از تجمع اسید اوریک است.
  • کیست بیکر: از تجمع مایع سینوویال (مایع است که مفاصل را روان می کند) پشت زانو ایجاد می شود.
  • آرتریت روماتوئید: یک اختلال التهابی خود ایمنی مزمن است که باعث تورم دردناک شده و در نهایت می تواند باعث تغییر شکل مفاصل و خوردگی استخوان ها شود.
  • دررفتگی: دررفتگی زانو اغلب در نتیجه ضربه است.
  • پارگی منیسک: پارگی در یک یا بیشتر از یکی از غضروف زانو.
  • پارکی رباط: پارگی در یکی از چهار رباط زانو. رباط متقاطع قدامی (ACL) رباطی است که اغلب مجروح می شود.
  • تومورهای استخوان: دومین سرطان استخوان استئوسارکوم است و اغلب در زانو رخ می دهد.

عواملی که ممکن است درد مزمن زانو را بدتر کنند عبارتند از:

  • آسیب به ساختار زانو می تواند باعث خونریزی و تورم شده، و در طول زمان، اگر به درستی درمان نشود، می تواند یک مشکل مزمن ایجاد کند.
  • پیچ خوردگی یا فشار
  • استفاده مفرط از زانو
  • عفونت
  • وضعیت و فرم بد بدن در هنگام انجام فعالیت های بدنی
  • عدم گرم و یا سرد کردن قبل یا بعد از فعالیت بدنی
  • کشش نادرست عضلات

چه کسی در خطر ابتلا به درد مزمن زانو قرار دارد؟

افرادی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند، در خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات زانو قرار دارند. برای هر پوند اضافه وزن، زانوی باید ۴ پوند فشار اضافی را هنگام راه رفتن، دویدن یا بالا رفتن از پله جذب و تحمل کند.

عوامل دیگری که شانس شما را برای درد مزمن زانو افزایش می دهند عبارتند از:

  • سن
  • آسیب های قبلی
  • فعالیت های ورزشی و یا ورزش های فیزیکی

علائم و نشانه های درد مزمن زانو چیست؟

علائم و نشانه های درد مزمن زانو برای هر فرد متفاوت است. علت ایجاد کننده درد زانو نیز اغلب احساس ما را از درک چگونگی درد، تحت تاثیر قرار می دهد. درد مزمن زانو ممکن است یکی یا چند نمونه از علائم زیر را داشته باشند:

  • درد ثابت
  • تیر کشیدن در هنگام استفاده زا زانو
  • سوزش زانو
  • تورم مزمن و درد ( این تورم و درد در هنگام لمس زانو احساس می شود.)

هر علت احتمالی درد مزمن زانو نیاز به تست های تشخیصی متفاوت دارد. این آزمایش ها عبارتند از:

  • آزمایش خون
  • معاینه فیزیکی
  • عکس اشعه X
  • سی تی اسکن
  • MRI و دیگر آزمایشات تصویربرداری

نوع آزمایش به این بستگی دارد که پزشک چه عاملی را علت درد زانو شما بداند.

درمان درد مزمن زانو

هر علت درد زانو یک نوع خاص از درمان دارد، که ممکن است شامل درمان فیزیکی، دارو، جراحی و تزریق باشد. بورسیت، یک علت شایع درد زانو است که روش های زیر برای درمان آن تجویز می شود:

  • به مدت ۳ الی ۴ ساعت، هر یک ساعت یک بار ۱۵ دقیقه از یخ درمانی استفاده کنید. برای این کار لازم نیست یخ را مستقیما بر روی زانو قرار دهید. ابتدا زانو را با پارچه پنبه ای بپوشانید و سپس از کیسه زیپ دار حاوی یخ های خرد شده استفاده کنید.
  • لباس های تنگ و بادی و کفش های مناسب که کاملا از مچ پا حمایت می کنند باعث تشدید درد نمی شوند.
  • اجتناب از خوابیدن به پهلو. برای جلوگیری از چرخش بدنتان کافی است دو طرف بدن را با بالش بپوشانید. اگر می خواهید به پهلو بخوابید یک بالش کوچک بین زانو ها قرار دهید.
  • بیشتر سعی کنید بنشینید و نایستید. اگر مجبور به ایستادن هستید، بر روی سطوح سخت راه نروید و هنگام ایستادن وزن خود را به طور متعادل در بدن پخش کنید.
  • اگر اضافه وزن دارید سعی کنید لاغر کنید.

برخی از انواع درد زانو، به خصوص درد ناشی از آرتروز، به احتمال زیاد دائمی خواهد بود. دلیلش این است که ساختار زانو آسیب دیده است، و بدون عمل جراحی و یا نوع دیگری از درمان، احساس درد، التهاب و تورم در زانو از بین نمی رود.

چگونه می توان از درد مزمن زانو جلوگیری کرد؟

شما می توانید از برخی از علل احتمالی درد زانو جلوگیری کنید. اما برای درد مزمن زانو تنها می توانید درد را مدیریت و کنترل کنید.

اگر درد مزمن زانو، با استفاده بیش از حد بدتر شده و یا پس از فعالیت فیزیکی دردناک می شود، شما می توانید در شیوه زندگی خود برای کمک به درمان این درد، تغییر ایجاد کنید. این تغییرات عبارتند از:

  • گرم کردن قبل از فعالیت بدنی و کشش عضله چهار سر ران و همسترینگ قبل و بعد از ورزش.
  • انجام ورزش هایی که کمترین اثر را بر روی زانو دارند. به عنوان مثال به جای تنیس و دوچرخه سواری، شنا کنید. اگر تمایل به این کار ندارید ورزش های شدید و ساده برای زانو را ترکیب کنید.
  • وزن خود را کم کنید.
  • در صورت انجام پیاده روی به جای راه رفتن بر سطوح شیب دار بیشتر بر سطوح صاف راه بروید.
  • یکی از اولین اقداماتی که باید انجام دهید تعویض کفش است. سعی کنید از کفش ها طبی و استاندارد استفاده کنید. این کفش ها با حمایت کامل از زانو، باعث کاهش آسیب می شوند.
به این مطلب امتیاز دهید

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. زمستان 1397