غش کردن معمولا قابل پیش بینی نیست و بیشتر افراد وقتی دچار این عارضه می شوند کسی در اطرافشان نیست که از آن ها محافظت کند. در نتیجه اگر چه صرفا غش کردن منجر به مشکل خاصی نمی شود اما می تواند خطرات جبران ناپذیری را برای فرد مبتلا به همراه داشته باشد از این رو بهتر است این مسئله را جدی بگیرید.
در اصطلاح عامه، به غش، از حال رفتن هم می گویند. این حالت معمولا زمانی رخ می دهد که قلب توان رساندن خون کافی به مغز را ندارد. در نتیجه هشیاری فرد کاهش یافته و دچار غش می شود. ثانیه هایی پیش از غش کردن نشانه هایی شامل موارد زیر رخ می دهد:
- ضعف
- تهوع
- سرگیجه
- منگی
- تاری دید
- تعریق زیاد
علل غش کردن
از علل معمول غش، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بی آب شدن بدن
- محرومیت از خواب کافی
- ضربه به سر
- حمله مغزی
- بیماری قلبی
- سکته
- مصرف دارو یا الکل
- تنش های روانی
- درد ناگهانی و شدید
- ضعف گردش خون
- دیدن صحنه های وحشتناک مثل دیدن خون
همچنین در برخی از موارد نادرتر، دفع ادرار، سرفه یا خنده شدید و استفراغ می تواند باعث ایجاد این حالت و از حال رفتن در فرد شود. علت این اتفاق تحریک یکی از اعصاب اصلی بدن به نام عصب واگ است. به طور معمول عصب واگ زمانی تحریک می شود که ضربان قلب بیش از حد معمول زیاد است و این عصب از طریق مغز فرمان به آهسته شدن ضربان قلب می دهد. این عملکرد در حالت طبیعی خوب و مفید است اما اگز علت آن، موارد گفته شده در بالا باشد، موجب انتقال پیام اشتباه از قلب به مغز شده که نتیجه آن کاهش شدید ضربان قلب و در نتیجه کم شدن جریان خون به سمت مغز می شود.
درمان غش کردن و از حال رفتن
در حالت معمول وضعیت غش ۱۰ الی ۱۵ ثانیه طول می کشد و بیشتر غشها را می توان با درمان های خانگی برطرف کرده و از رخ دادن آن ها جلوگیری کرد. هر چند بهتر است در صورت تکرار با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه این مطلب مواردی را برای کنترل غش کردن ذکر می کنیم.
توجه کردن به جاذبه زمین
اگر نشانه های گفته شده برای پیش از غش کردن در شما پدیدار شد از ایستادن یا نشستن پرهیز کنید چرا که جاذبه زمین مانعی برای رسیدن خون به مغز است بنابراین اگر فورا دراز کشیده و پاهای خود را مانند تصویر زیر، روی یک بلندی بگذارید به احتمال زیاد از حال نخواهید رفت.
به دنبال جای مناسب نباشید
از لحظه ای که احساس می کنید در حال غش کردن هستید فقط ۵ ثانیه تا رخ دادن آن فاصله دارید پس نمی توانید جای مناسبی را برای خود پیدا کنید بنابراین بهتر است در هر جایی که هستید، همانجا دراز کشیده و بعد از ۱ الی ۲ دقیقه بلند شوید و به جای بهتری برای استراحت بروید.
تنفس عمیق
با شروع احساس غش، علاوه بر موارد گفته شده در بالا انجام ده الی دوازده تنفس عمیق در یک دقیقه، می تواند با ارسال اکسیژن بیشتر به مغز، امکان رخ دادن حالت غش را کمتر کند. در این زمینه توجه داشته باشید که بیش از یک نفس عمیق در هر ۵ ثانیه نداشته باشید چرا که این روش باعث افزایش گاز کربنیک خون می شود.
اگر غش کردن به صورت مکرر در شما اتفاق می افتد موارد زیر را بررسی و رعایت کنید:
- بررسی داروهای مصرفی
- خوابیدن به اندازه کافی
- پیاده روی و ۳ بار در هفته ورزش کردن
- مصرف مواد معدنی
- نوشیدن آب کافی
آیا برای غش کردن به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورتی که هر یک از حالات زیر را دارید بهتر است در این زمینه به پزشک مراجعه کنید.
- سابقه بیماری قلبی یا سکته قلبی و مغزی
- بی اختیاری مدفوع
- رخ دادن بیش از یک بار این حالت طی ۲۴ ساعت
- رخ دادن غش بدون علائم قبلی
- وارد آمدن ضربه به سر
- مصرف دارویی جدید
- وجود خطرات فرعی ناشی از غش مثلا برای کسانی که دارای شغل های پر خطر هستند.