درد بدن یکی از علائم رایج در بسیاری از بیماری ها است. آنفولانزا یکی از شناخته شده ترین علل بدن درد می باشد. حوادث و آسیب های فیزیکی که ممکن است در زندگی روزمره ایجاد شوند، به ویژه اگر به مدت طولانی در طی روز می ایستید، راه می روید یا ورزش می کنید نیز از علل بدن درد محسوب می شوند.
برای از بین بردن این درد ممکن است نیاز به استراحت و استفاده از برخی از درمان های خانگی داشته باشید. اما برخی از درد ها، به خصوص دردهایی که طولانی مدت طول می کشد، به این معنی هستند که در بدن بیماری زمینه ای وجود دارد. در این موارد، ممکن است لازم باشد برای تشخیص صحیح توسط پزشک معاینه شوید. پزشکان می توانند یک طرح درمانی درازمدت طراحی کنند تا بتوانند درد و دلایل ایجاد آن را از بین ببرند.
جهت کسب اطلاع بیشتر در مورد مهمترین علل بدن درد و زمانی که باید به دلیل این دردها به پزشک مراجعه کنید، ادامه این مطلب مجله پیام سلامت را از دست ندهید.
علل بدن درد
استرس
هنگامی که بدن تحت فشار و استرس قرار می گیرد، سیستم ایمنی آن نمی تواند پاسخ خود را به التهاب کنترل کند. در نتیجه، بدن نمی تواند با عفونت و یا بیماری مقابله کند. این ناتوانی می توان شما را در معرض درد قرار دهد، زیرا در این شرایط بیشتر در معرض التهاب و عفونت قرار دارید.
مراقب سایر نشانه های استرس و اضطراب باشید. این نشانه ها عبارتند از:
- غیر طبیعی شدن ضربان قلب
- فشار خون بالا
- گرگرفتگی یا عرق سرد
- تکان خوردن غیر طبیعی و غیر ارادی عضلات
- سردردهایی مانند سردرد تنشی یا میگرن
اگر فکر می کنید استرس باعث درد بدن در شما شده است، انجام تغییرات کوچکی در سبک زندگی روزانه می تواند استرس شما را تا حد ممکن کاهش دهد. برای کاهش استرس خود مراحل زیر را امتحان کنید:
- چند دقیقه در روز تمرکز کنید. تمرکز باید بر روی تنفس و ذهن بوده تا حوادثی که باعث استرس شده اند از بین بروند.
- پیاده روی یا ترک محیط استرس زا برای از بین بردن عوامل ایجاد کننده استرس مفید است.
- احساس استرس خود را با کسی که به او اعتماد دارید به اشتراک بگذارید و علت استرس خود را بیان کنید.
- اگر بیش از استرس دارید، قبل از خواب، از تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن استفاده کنید.
کم آبی بدن
آب ماده ای ضروری برای انجام عملکردهای طبیعی در بدن است. بدون آب، بدن نمی تواند به درستی بسیاری از فرایندهای مهم خود از جمله تنفس و هضم را انجام دهد. هنگامی که شما دچار خشکی بدن می شوید و این فرایندها به خوبی کار نمی کنند، درد جسمی به سراغتان خواهد آمد.
سایر علائم کم آبی بدن عبارتند از:
- تیره شدن رنگ ادرار
- سرگیجه یا احساس سردرگمی
- خستگی
- تشنگی شدید
اگر آب کافی در بدن نداشته باشید، به خصوص در طول روزهای گرم و یا خشک، بدتان به سرعت خشک می شود. شما باید هر روز هشت فنجان آب بنوشید. به علاوه اگر از لحاظ جسمی فعال هستید یا زیاد عرق می کنید، میزان مصرفتان باید بیشتر باشد.
اگر به دلیل یک بیماری مانند اسهال، آب بدن خود را از دست داده اید، تا زمانی که بیماری درمان شود، مقدار زیادی آب بنوشید. آب آشامیدنی یا نوشیدنی هایی دارای الکترولیت های اضافی می تواند به شما کمک کند هیدراته شده و الکترولیت هایی که بر اثر اسهال از بدنتان خارج شده اند را جایگزین کنید.
کمبود خواب
خواب ناکافی می تواند سلامت کلی بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد. شما هر شب حداقل ۶ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارید. بافت ها و سلول های بدن و مغز شما نیاز به خواب مناسب دارند تا سالم بمانند. بدون خواب، بدن زمانی برای استراحت و دریافت انرژی مجدد برای انجام فرآیندهای ضروری را ندارد. این کمبود انرژی می تواند به درد منجر شود.
علائم دیگر محرومیت از خواب عبارتند از:
- احساس سردرگمی یا سرگیجه
- احساس نیاز به خوابیدن در طول روز
- مشکل در درک متون خوانده شده یا صحبت های دیگران
- مشکل در صحبت کردن
- مشکل در یادآوری نکات
سعی کنید هر شب برنامه خواب صحیحی داشته باشید. بدن شما نیاز به ریتم شبانه روزی دقیقی دارد تا سالم بماند.
قبل از خواب، از روش های مختلف زیر استفاده کنید:
- نوشیدن چای داغ یا نوشیدنی های گرم دیگر
- مدیتیشن
- گوش دادن به موسیقی یا پادکست
- روشن کردن فن در اتاق
سرماخوردگی یا آنفولانزا
سرماخوردگی و آنفولانزا هر دو عفونت های ویروسی هستند که موجب التهاب می شوند. این عفونت ها به بدن شما حمله می کنند و سیستم ایمنی بدن نیز با آنها مبارزه می کند. التهاب، به خصوص در گلو، قفسه سینه و ریه ها، می تواند دردناک باشد. بقیه بدن نیز ممکن است در این شرایط درد را تجربه کنند. در این شرایط برای مبارزه با عفونت نیز مشکل ایجاد می شود.
سایر علائم شایع سرماخوردگی یا آنفولانزا عبارتند از:
- گلو درد
- گرفتگی صدا
- عطسه یا سرفه
- غلیظ و رنگی شدن خلط
- سردرد یا گوش درد
استراحت کردن، نوشیدن مقدار زیادی آب و غرغره کردن آب نمک گرم برای تسکین گلو درد مفید است و می تواند به بدن شما کمک کند تا به سرعت از شر سرماخوردگی یا آنفولانزا خلاص شود. داروهای خارج از نسخه مانند پوسیدو افدرین (سودافید) و ایبوپروفن (Advil) می توانند به کاهش علائم و درد کمک کنند.
اگر علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزای بیش از چند هفته است که در بدنتان وجود دارد، بهتر است به متخصص بیماری های عفونی مراجعه کنید. زیرا این علائم نشان دهنده عفونت در بدن هستند.
کم خونی
کم خونی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی سلول قرمز ندارد. بنابراین بافت های بدن نمی توانند اکسیژن کافی دریافت کنند. با کم خونی، بسیاری از قسمت های بدن می توانند احساس خستگی کنند. زیرا اکسیژن کافی برای حفظ سلامت و یا عملکرد مناسب بدن در دسترس نمی باشد.
سایر علائم کم خونی عبارتند از:
- خستگی
- غیر طبیعی شدن ضربان قلب
- سرگیجه یا سردرگمی
- درد سر یا قفسه سینه
- سردی پاها یا دست ها
- رنگ پریدگی پوست
کم خونی دارای علل زیادی است. اگر آهن، فولات و یا ویتامین B-12 در بدن شما کافی نباشد، مصرف مکمل ممکن است کم خونی را درمان کند.
کمبود ویتامین D
هیپوکلسمی یا کاهش سطح کلسیم در خون با کمبود ویتامین D در بدن اتفاق می افتد. بسیاری از اندام های مهم بدن مانند کلیه ها و ماهیچه ها، به کلسیم نیاز دارند. استخوان ها نیز مهمترین بخش بدن هستند که باید کلسیم در دسترس داشته باشند. کمبود ویتامین D که برای کمک به جذب کلسیم مورد نیاز است، می تواند در این اندام ها و استخوان ها احساس درد ایجاد کند.
سایر علائم کمبود این ویتامین در بدن عبارتند از:
- گرفتگی بدن
- تحریک عضلات یا اسپاسم
- سرگیجه یا احساس سردرگمی
- بی حسی
- تشنج
مونونوکلئوز
مونونوکلئوز که به عنوان مونو نیز شناخته می شود، یکی دیگر از علل بدن درد می باشد. این عفونت ناشی از ویروس اپشتین-بار است. بیماری مونو بسیار مسری است و یکی از شایع ترین نشانه های آن نیز بدن درد است. درد و خستگی ممکن است به تنهایی و یا با التهاب و تورم مسیرهای تنفسی ایجاد شود.
سایر علائم مونونوکلئوز عبارتند از:
- خستگی شدید
- تورم لوزه ها یا غدد لنفاوی
- بثورات پوستی
- گلو درد
- تب
ذات الریه
پنومونی یک عفونت ریوی است که می تواند بر روی تمام بخش های سیستم تنفسی شما، که مسئول تنفس، عرق کردن و سایر عملکردهای مهم هستند تاثیر بگذارد. اگر نتوانید خوب تنفس کنید، بدن نمی تواند اکسیژن کافی را به بافت ها برساند. این کمبود اکسیژن باعث می شود درد را در تمام بدن احساس کنید.
سایر علائم این عارضه عبارتند از:
- سرفه
- درد قفسه سینه
- خستگی
- حالت تهوع
- استفراغ
- اسهال
- تنگی نفس
- گرگرفتگی و عرق سرد
- تب
فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا وضعیتی است که در آن تمام بدن، از جمله ماهیچه ها و استخوان ها، احساس خستگی، درد و حساسیت دارند. علت فیبرومیالژیا نامعلوم است، اما حوادث استرس زا مانند آسیب های فیزیکی، جراحی و عفونت ممکن است باعث ایجاد آن شود.
سایر علائم این اختلال عبارتند از:
- مشکلات خواب
- حساسیت به نور یا صدا
- سفتی مفاصل به خصوص در صبح
- مشکل یادآوری مطالب یا فکر کردن
- احساس سوزش در دست و پا
سندرم خستگی مزمن
سندرم خستگی مزمن (CFS) بیماری است که موجب خستگی و ضعف شما می شود. در این بیماری مهم نیست که چقدر استراحت یا خواب دارید. در این حالت در اکثر مواقع احساس خواب آلودگی می کنید. از آنجا که بدن احساس آرامش نمی کند، CFS می تواند یکی از علل بدن درد باشد.
سایر علائم این سندرم عبارتند از:
- مشکلات خواب
- گلو درد
- سردرد
- مشکل در یادآوری مطالب یا فکر کردن
- سرگیجه یا احساس سردرگمی
آرتروز
آرتریت هنگامی اتفاق می افتد که مفاصل ملتهب شود. این بیماری می تواند علل زیر را داشته باشد:
- تجزیه غضروف اطراف مفاصل مانند اتفاقی که در استئوآرتریت می افتد
- عفونت مفصل
- بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید یا SLE
همه این عوامل می توانند موجب درد مفاصل شده و حرکت بدن را محدود کنند.
سایر علائم آرتریت عبارتند از:
- سفتی مفاصل
- تورم، گرما، یا قرمزی اطراف مفصل
- عدم توانایی حرکت دادن مفاصل به طور کامل
لوپوس
لوپوس زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن به بافت های خود حمله می کند. رگ ها، اندام ها و مفاصل از جمله بخش هایی هستند که در معرض حمله سیستم ایمنی در این بیماری می باشند. به علت آسیب و التهاب ناشی از این بیماری خودایمنی، بدن درد یکی از علائم شایع آن است.
سایر علائم لوپوس عبارتند از:
- خستگی
- بثورات پوستی
- تب
- تورم یا قرمزی اطراف مفاصل
- تشنج
- حساسیت به نور خورشید
بیماری لایم
بیماری لایم ناشی از باکتری Borrelia burgdorferi است که از طریق نیش حشرات به بدن منتقل می شود. در این بیماری علائم شایعی، به ویژه در عضلات و مفاصل وجود دارد. اگر بیماری لایم درمان نشود، می تواند باعث ایجاد عوارض عضلانی و مفصلی مانند آرتریت و فلج صورت شود.
سایر علائم بیماری لایم عبارتند از:
- خستگی
- گرگرفتگی و عرق سرد
- تب
- سردرد
هیستوپلاسموز
هیستوپلاسماوز یک عفونت قارچی ناشی از اسپورهای موجود در هوا است. این قارچ ها از طریق مدفوع خفاش و سایر پرنده ها به بدن انسان منتقل می شوند. این اسپورها در پروژه های ساختمانی، زمین های کشاورزی یا غار یافت می شوند.
درد بدن یک علامت رایج در هیستوپلاسما می باشد. سایر علائم این عفونت عبارتند از:
- لرز
- تب
- درد قفسه سینه
- سردرد
- سرفه
مولتیپل اسکلروزیس
به نظر می رسد مولتیپل اسکلروز (MS) یک بیماری خودایمنی باید. در این بیماری موثر بر روی سیستم عصبی مرکزی، بافت اطراف سلول های عصبی، که به نام میلین شناخته می شود، به علت التهاب مداوم، تجزیه می شود. این آسیب توانایی سیستم عصبی برای انتقال احساسات را دچار اختلال می کند. در نتیجه، درد، سوزن سوزن شدن یا سایر احساسات غیر طبیعی ایجاد می شود.
سایر علائم ام اس عبارتند از:
- ضعف
- خستگی
- تاری دید
- کوری موقت یا دائمی که معمولا فقط در یک چشم رخ می دهد
- مشکل در راه رفتن یا حفط تعادل
- مشکل در یادآوری یا فکر کردن
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر یکی از علائم زیر را دارید، به صورت اورژانسی به پزشک مراجعه کنید:
- مشکل تنفسی
- مشکل در خوردن یا نوشیدن
- غش کردن
- تشنج
- خستگی شدید
- سرفه ای که پس از چند روز همچنان ادامه دارد
اگر دیگر علائم خفیف نیز بیش از دو هفته طول کشیدند، به پزشک مراجعه کنید. پزشک پس از بررسی علل بدن درد می تواند طرح درمانی مناسبی را برای شما تجویز کند.