خشکی پوست در زمستان عارضه شایعه ای است. در این فصل پوست به علت افت دما و رطوبت، خشک تر می شود. این تغییرات باعث می شوند که پوست دچار کم آبی شده، پوسته پوسته شود و سوزش و خارش داشته باشد. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت شما را با روش های خانگی و موثری برای مبارزه با خشکی پوست در زمستان آشنا خواهیم کرد.
در حالی که آب و هوا یک عامل عمده در ایجاد این عارضه است، دلایل دیگری پشت خشکی پوست وجود دارد. از دیگر علل خشکی پوست در این فصل می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- رطوبت نامناسب در بدن
- قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید
- استفاده کردن از آب گرم برای استحمام
- استفاده از صابون های قوی و مواد شوینده
- برخی بیماری ها مانند پرکاری تیروئید، پسوریازیس، دیابت یا درماتیت
خشکی پوست نیاز به یک روان کننده موثر دارد تا آب بدن را تامین کند. مواد طبیعی بسیاری وجود دارد که برای درمان مشکلات پوستی بسیار موثر هستند.
روش های مبارزه با خشکی پوست
روغن نارگیل
روغن نارگیل یکی از محبوب ترین و موثر ترین درمان های خشکی پوست در ماه های زمستان است. این روغن شامل مقدار زیادی اسید های چرب است که می تواند برای جبران رطوبت از دست رفته مفید باشد. این ماده دارای پروتئین و همچنین ویتامین E است که به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.
خواص آنتی اکسیدانی روغن نارگیل نیز برای سلامت کلی پوست مناسب است. علاوه بر این، چون این روغن غیر چرب است، به راحتی توسط پوست جذب می شود.
- کمی روغن نارگیل را چند دقیقه در مایکروویو گرم کنید.
- قبل از حمام آن را روی پوست خود بمالید.
- آن را به آرامی به طوری که روغن به پوست نفوذ کند ماساژ دهید.
- ۱۰ دقیقه صبر کنید.
- سپس حمام کنید.
- یک بار در هفته این درمان را تکرار کنید.
- اگر پوستتان زیاد خشک است پس از استحمام نیز از این ماده استفاده کنید.
عسل
عسل یکی دیگر از مرطوب کننده های طبیعی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد باکتری است. این خواص کمک می کنند که رطوبت در پوست قفل شده و نرم و مرطوب بماند. به علاوه، عسل دارای بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که به بهبود سلامت پوست کمک می کنند.
هر یک از این روش ها را یک بار در روز استفاده کنید.
- قبل از حمام کردن یا دوش گرفتن، عسل خام را روی سراسر بدن بمالید و به آرامی با استفاده از حرکات دایره ای آن را ماساژ دهید.
- ۱۰ دقیقه صبر کنید.
- سپس دوش بگیرید.
روش دیگر
- به مقدار مساوی عسل و گلیسیرین را مخلوط کنید.
- آن را روی پوست بمالید و ۱۰ دقیقه صبر کنید.
- سپس آن را با آب گرم بشویید.
روغن زیتون
یکی دیگر از داروهای موثر برای مبارزه با خشکی پوست روغن زیتون است. روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است که اثر اکسید کننده رادیکال های آزاد که باعث وارد آمدن آسیب به کلاژن می شوند را خنثی می کند. این ماده همچنین به عنوان مرطوب کننده طبیعی روی پوست عمل می کند.
علاوه بر این، اسیدهای چرب سالم این روغن، خشکی پوست را کاهش می دهند.
- برای استفاده روزانه، روغن زیتون را روی دست ها، پاها و سایر مناطقی که با خشکی پوست مواجه هستند استفاده کنید.
- به آرامی با استفاده از حرکات دایره ای روغن را ماساژ دهید.
- ۳۰ دقیقه صبر کنید.
- سپس دوش بگیرید.
- بعد از دوش نیز کمی مرطوب کننده روی پوست بمالید.
روش دیگر
- برای استفاده هفتگی، کمی روغن زیتون را با یک قاشق شکر قهوه ای مخلوط کنید تا خمیر شود.
- سپس از این مخلوط به عنوان اسکراب ملایم استفاده کنید.
- ۱۵ دقیقه صبر کنید، سپس آن را با آب گرم شستشو دهید.
خامه شیر
یکی دیگر از محصولات تهیه شده از شیر که می تواند با خشکی پوست مبارزه کند، خامه شیر است. مقدار چربی که در خامه وجود دارد به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی، خشکی پوست را از بین می برد. اسید لاکتیک در شیر، سطح خشک شده را درمان و مرطوب می کند و باعث تولید کلاژن نیز می شود. برای حفظ تعادل PH نیز این ماده مفید است.
- برای مصرف روزانه، خامه تازه را روی پوست خشک بمالید.
- اجازه دهید این ماده ۱۰ دقیقه روی پوست بماند.
- سپس آن را کاملا با آب گرم بشویید.
روش دیگر
- ۱ قاشق چای خوری شیر و خامه را ترکیب کنید.
- چند قطره آب لیمو را در آن حل کنید.
- ترکیب را روی صورت، دست ها و پاها بمالید.
- حدود ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب شستشو دهید.
روش دیگر
- یک بار در هفته، ۲ تا ۳ قاشق چای خوری خامه و ۲ قاشق غذاخوری آرد گرم را مخلوط کنید.
- این خمیر را روی پوست خشک شده بمالید.
- ۱۵ دقیقه قبل از شستشوی آن با آب گرم صبر کنید.
آووکادو
آووکادو یک درمان طبیعی برای مبارزه با بیماری های پوستی است. آووکادو غنی از ویتامین E است که از پوست در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می کند. این میوه دارای اسیدهای چرب امگا ۳ است که به راحتی به پوست نفوذ کرده و آن را مرطوب می کند.
- پالپ ½ آووکادو را از پوستش جدا کنید.
- با استفاده از یک چنگال، آن را به شکل خمیر درآورید.
- آن را در ۲ قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید.
- این ماسک آووکادو را روی پوست بمالید.
- حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید، سپس آن را با یک دستمال مرطوب پاک کنید و پوست خود را بشویید.
- شما می توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید تا پوستی صاف و مرطوب را تجربه کنید.
آلوئه ورا
هنگامی که حرف از مبارزه با خشکی پوست می شود، آلوئه ورا تنها عنصری است که شما باید در طول فصل زمستان از آن استفاده کنید.
این ماده به عنوان یک مرطوب کننده شگفت انگیز عمل کرده و رنگ و کیفیت پوست را بهبود می بخشد. این ماده خارش را کاهش می دهد و مانع از ترک خوردن و پوسته پوسته شدن پوست می شود. یک مطالعه که در سال ۲۰۰۶ در Skin Research and Technology منتشر شده گزارش داد که عصاره آلوئه ورا منجمد شده به دلیل خواصی که دارد در بهبود هیدراتاسیون پوست موثر است.
- ژل داخل یک برگ آلوئه ورا را خارج کنید.
- آن را روی سراسر بدن بمالید.
- چند دقیقه ماساژ دهید تا ژل به پوست نفوذ کند.
- ۳۰ دقیقه صبر کنید، سپس آن را با استفاده از آب شستشو دهید.
- این کار را یک یا دو بار در روز انجام دهید.
ماست
ماست یکی دیگر از مواد عالی برای مبارزه با خشکی پوست است. این ماده حتی می تواند خارش را نیز کاهش دهد. اسید لاکتیک در آن به حذف سلول های مرده پوست، تکه های خشک شده و بازگرداندن درخشش به پوست کمک می کند.
- ماست تازه را روی دست ها، صورت و پاها بمالید و به آرامی آن را ماساژ دهید.
- ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس دوش بگیرید.
- این کار را ۳ یا ۴ بار در هفته انجام دهید.
روش دیگر
- ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری ماست ساده، ½ قاشق غذاخوری پودر زردچوبه و کمی آرد گرم را خمیر کنید.
- این خمیر را روی صورت، گردن و دست ها بمالید.
- ۱۰ دقیقه صبر کنید، سپس با استفاده از انگشتان مرطوب خمیر را پاک کنید.
- پس از شستشوی صورت از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
- از این درمان ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید.
موز
موز نیز می تواند به شما در مبارزه با خشکی پوست در زمستان کمک کند. محتویات غنی آن حاوی مواد رطوبت زا در پوست است. علاوه بر این، موز حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که مزایای ضد پیری داشته و پوست را مرطوب و نرم می کند.
علاوه بر این، این میوه خالص و غنی پوستی صاف و درخشان به شما هدیه می دهد.
- ¼ یک موز را با چنگال له کنید.
- ۲ قاشق چای خوری ماست ساده به آن اضافه کنید.
- ۱ قاشق چای خوری عسل را نیز در آن مخلوط کنید.
- این ماسک را روی پوست پهن کنید.
- اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند.
- سپس آن را با آب شستشو دهید.
- این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.
گلیسرین
گلیسیرین به علت خواص مرطوب کننده ای که دارد، به عنوان یک درمان مفید برای خلاص شدن از شر خشکی پوست شناخته می شود. این ماده به پوست شما کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کند.
- به مقدار مساوی گلیسیرین، آب گل رز و آب لیمو را مخلوط کنید.
- قبل از خواب، این محلول را روی پوست خشک شده خود بمالید.
- صبح روز بعد، صورت را با آب ولرم بشویید.
- یک بار در روز این کار را تکرار کنید.
بلغور جو دوسر
جو دو سر ماده مفید دیگری برای مبارزه با خشکی پوست در زمستان است. این ماده یک عامل پاک کننده و خالص کننده طبیعی است که با برداشتن سلول های مرده پوست از خشکی جلوگیری می کند. علاوه بر این، پروتئین در آن به جلوگیری از از دست دادن آب کمک کرده و پوست را مرطوب نگه می دارد. برای کاهش خارش و تحریک شدگی پوست نیز مفید است.
- ۱ فنجان بلغور جو دوسر و چند قطره روغن اسطوخودوس را به آب دورن وان اضافه کنید و آن را کاملا مخلوط کنید.
- بدن خود را در این آب تسکین دهنده حداقل ۱۵ دقیقه خیس کنید.
- سپس پوست را بشویید و به آرامی از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید.
- یک بار در هفته از این حمام آبرسانی استفاده کنید.
روش دیگر
- ۱ قاشق غذا خوری بلغور جودوسر، همان مقدار شیر و ۲ قاشق غذا خوری عسل را مخلوط کنید.
- این ماسک جو دوسر را روی پوست خشک شده خود بمالید.
- ۱۵ دقیقه صبر کنید، سپس آن را با آب گرم بشویید.
- یک یا دو بار در هفته از این روش استفاده کنید.
نکات اضافی برای مبارزه با خشکی پوست
- در طول روز مقدار زیادی آب بخورید.
- هنگام خرید صابون و مواد شوینده، آنهایی را انتخاب کنید که ملایم و بدون عطر هستند. صابون هایی که حاوی دئودورانت و ضد باکتری هستند دارای مواد شیمیایی قوی می باشند.
- از ماسک ها و تونرهای تهیه شده بر پایه الکل اجتناب کنید. چنین محصولاتی می توانند چربی حیاتی پوست شما را از بین ببرند.
- به جای آب گرم از آب ولرم برای دوش گرفتن استفاده کنید.
- از کرم های ضد آفتاب حتی در طول ماه های زمستان استفاده کنید.
- از سیگار کشیدن و مصرف الکل اجتناب کنید.
- مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید.
- بیش از یک بار در هفته پوست را لایه برداری نکنید.
- از دستگاه بخور برای افزایش رطوبت اتاق استفاده کنید.