مقالات

معرفی ۱۰ مرطوب کننده طبیعی پوست که با استفاده از آن ها پوستتان شاداب تر می شود
پوست، مو و زیبایی, مراقبت از پوست

معرفی ۱۰ مرطوب کننده طبیعی پوست که با استفاده از آن ها پوستتان شاداب تر می شود 

درست مانند بدن که برای سوخت و ساز به موادی در قالب ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های دیگر نیاز دارد، پوست شما نیز نیاز به رطوبت برای حفظ سلامتی و زیبایی طبیعی خود دارد. همچنین، زمانی که پوست هیدراته می شود، خطوط و چین و چروک های کمتر شده و علائم ظاهری پیری کاهش پیدا می کنند. نه تنها افرادی که پوستشان خشک است، بلکه همه افراد برای تغذیه و احیا پوست خود نیاز به مرطوب کننده دارند. پوست نرمال، ترکیبی و چرب نیز نیاز به مرطوب کننده دارد. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت ۱۰ مرطوب کننده طبیعی پوست را به شما معرفی خواهیم کرد.

اگر پوست را به طور مرتب مرطوب نکنید، شاهد بروز لک و پیر شدن پوست خواهید بود. بنابراین یکی از اصول مراقبت از پوست، مرطوب کردن آن است. مرطوب کننده های زیادی در بازار وجود دارند که با تهیه آن ها می توانید پوست خود را آبرسانی کنید. اما یادتان نرود که این محصولات حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است در دراز مدت به پوست آسیب برسانند.

پس چاره چیست؟ چاره استفاده از مرطوب کننده های طبیعی پوست است که هم ارزان تر هستند و هم حاوی مواد شیمیایی نیستند و برای بدن ضرر ندارند.

آشنایی با چند مرطوب کننده طبیعی پوست

روغن زیتون

مرطوب کننده طبیعی پوست
مرطوب کننده طبیعی پوست

روغن زیتون یک مرطوب کننده طبیعی موثر است که احتمالا در آشپزخانه شما وجود دارد. این روغن حاوی اسید لینولئیک است که باعث ایجاد یک مانع در پوست می شود تا پوست بتواند رطوبت را حفظ کند و تغذیه شود. علاوه بر این، ویتامین E در روغن زیتون اثر اکسیدانی بر روی رادیکال های آزاد دارد. رادیکال های آزاد باعث آسیب دیدگی کلاژن می شوند. آسیب دیدن کلاژن یکی از دلایل اصلی آسیب های پوستی و خشکی پوست است.

  • روغن زیتون خالص را روی دست ها، پاها و سایر نقاط پوست بمالید.
  • به آرامی و با استفاده از حرکات دایره ای این روغن را ماساژ دهید.
  • بگذارید این روغن ۳۰ دقیقه روی پوست بماند و سپس دوش بگیرید.
  • این کار را به صورت روزانه یا چند بار در هفته انجام دهید.

روغن نارگیل

مرطوب کننده طبیعی پوست
مرطوب کننده طبیعی پوست

درست مانند روغن زیتون، روغن نارگیل نیز یک مرطوب کننده طبیعی و خوب برای پوست است. اسید های چرب در این روغن، پوست را عمیقا آبرسانی کرده و خشکی آن را مرتفع می کند. روغن نارگیل علاوه بر رفع رطوبت، پوست را با مواد مغذی ضروری غنی می کند.

علاوه بر این، روغن نارگیل رقیق تر از روغن زیتون است و مناسب انواع مختلف پوست می باشد. در مطالعه ای که در سال ۲۰۰۴ در Dermatitis منتشر شده گزارش شده است که روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب کننده معدنی موثر و بی ضرر روی پوست عمل می کند.

  • چند ثانیه مقداری روغن نارگیل را در مایکروویو گرم کنید.
  • این روغن گرم را روی پوست خود بمالید.
  • به آرامی و تا زمانی که روغن به پوست نفوذ کند؛ آن را ماساژ دهید.
  • ۱۰ دقیقه صبر کنید، سپس حمام کنید یا دوش بگیرید.
  • این کار را یک بار در روز انجام دهید.

عسل

مرطوب کننده طبیعی پوست
مرطوب کننده طبیعی پوست

اگر به جای قند و شکر برای شیرین کردن چای یا قهوه از عسل استفاده می کنید، وقت آن است که برای بهبود سلامت پوست خود نیز از این ماده استفاده کنید. برای درمان خشکی پوست، از عسل استفاده کنید.

عسل به عنوان یک روان کننده طبیعی، باعث حفظ رطوبت پوست می شود. همچنین، این نرم کننده طبیعی به لایه های عمیق تر پوست نفوذ کرده و رطوبت بخش های عمیق این اندام را حفظ می کند.

  • ۲ قاشق غذا خوری عسل و شیر کامل را مخلوط کنید.
  • این ترکیب را روی پوست خود بمالید.
  • سپس ۱۰ دقیقه قبل از دوش گرفتن منتظر بمانید.
  • این کار را به صورت روزانه انجام دهید.

روش دیگر

  • برای مقابله با خشکی پوست یک لایه عسل را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و اجازه دهید این ماده ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بنشینید.
  • سپس آن را با آب گرم بشویید.
  • ۲ یا ۳ بار در هفته یا اگر پوست بسیار خشکی دارید، هر روز این کار را تکرار کنید.

گلیسرین

مرطوب کننده طبیعی پوست
مرطوب کننده طبیعی پوست

اگر در طول فصل زمستان از صابون گلیسیرین استفاده کنید، پس چرا از خود گلیسیرین برای حفظ رطوبت پوست در طول سال استفاده نمی کنید؟ گلیسیرین یک مرطوب کننده طبیعی پوست است. این به این معنی است که آب را جذب کرده و به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.

یک مطالعه که در سال ۲۰۰۲ در Acta Dermato-Venereologica منتشر شده اعلام کرده است که کرم حاوی گلیسیرین، جایگزین مناسبی برای کرم های حاوی اوره و کلرید سدیم است که برای درمان خشکی پوست آتوپیک تجویز می شوند.

  • مقداری گلیسیرین و آب گل رز را به طور کامل مخلوط کنید. با آب خالی نیز می توانید این کار را انجام دهید.
  • قبل از خواب، این محلول را روی پوست بمالید.
  • صبح روز بعد، پوست را بشویید.
  • هر شب این کار را تکرار کنید.

آلوئه ورا

مرطوب کننده طبیعی پوست
مرطوب کننده طبیعی پوست

هنگامی که حرف از حفظ رطوبت پوست می شود، آلوئه ورا یک عنصر مناسب است. آلوئه ورا غنی از مواد مغذی مانند ویتامین های E و A است که می تواند پوست شما را سالم و نرم کنند و پر جنب و جوش نگه دارند. این ماده خارش را کم کرده و از پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می کند.

یک مطالعه که در سال ۲۰۰۸ در Indian Journal of Dermatology منتشر شده، اثرات مرطوب کنندگی آلوئه ورا را در درمان خشکی پوست اثبات کرد.

  • برگ آلوئه ورا را بشویید و با استفاده از قاشق ژل داخل آن را خارج کنید.
  • ژل را روی پوست بمالید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۲ دقیقه روی پوست بماند تا خشک شود.
  • سپس آن را با آب گرم بشویید.
  • ۲ یا ۳ بار در هفته این کار را تکرار کنید.

روش دیگر

  • ژل داخل یک برگ آلوئه ورا را با یک و نیم فنجان روغن نارگیل جامد ذوب نشده ترکیب کنید.
  • مخلوط را با یک همزمن یا دست حدود ۵ دقیقه هم بزنید تا قوامش شبیه به کرم شود.
  • آن را در ظرف در دار ریخته و در یخچال قرار دهید
  • یک یا دو بار در روز از این مرطوب کننده طبیعی پوست استفاده کنید.

کرم شیر

مرطوب کننده طبیعی پوست
مرطوب کننده طبیعی پوست

کرم شیر یکی دیگر از مواد طبیعی است که به شما کمک می کند پوست صاف، درخشان و بی عیب و نقصی داشته باشید. این ماده یک ماده مؤثر برای مرطوب کردن انواع پوست است. این ماده به سرعت در پوست نفوذ کرده و به مدت بیشتری آن را مرطوب نگه می دارد.

کرم شیر حاوی اسید لاکتیک است و سلول های مرده و خشک پوست را از بین می برد. از بین رفتن این سلول ها پوست را تازه تر، جوان تر و درخشان تر می کند.

  • کرم شیر را مستقیما روی پوست خود بمالید.
  • ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب گرم بشویید.
  • این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.
  • علاوه بر کرم شیر، شیر کامل پرچرب و پاستوریزه نیز برای پوست مفید است.

کره شیا

اگر چه کره شیا کمی گران است، اما یک گزینه عالی برای مرطوب کردن پوست می باشد. این ماده حاوی ویتامین A و E و همچنین اسیدهای چرب ضروری است که به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. مواد مغذی آن در کاهش خشکی پوست، اگزما، درماتیت، آفتاب سوختگی و سایر مشکلات پوستی نقش دارد.

  • یک قاشق کوچک کره شیا را  کف دست خود قرار دهید و آن را بین دستان ماساژ دهید تا ذوب شود.
  • سپس آن را روی پوست بمالید.
  • ماساژ را چند دقیقه ادامه دهید تا کره جذب پوست شود.
  • هر شب این کار را تکرار کنید.
  • صبح روز بعد، پوست را با آب گرم بشویید.

آووکادو

اگر چه گوشت این میوه بیشتر در تهیه سالاد و غذاهای مدیترانه ای استفاده می شود، اما حال وقت آن رسیده که از این میوه برای بهبود ظاهر پوست خود استفاده کنید. آووکادو به عنوان یک نرم کننده عمل می کند، بدین معنی که پوست را روان کرده و رطوبت طبیعی آن را احیا می کند. این میوه همچنین غنی از ویتامین هایی است که از پوست در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می کند.

  • مقدار کمی از گوشت آوکادو رسیده را با استفاده از چنگال کاملا له کنید.
  • این خمیر را مستقیم روی پوست بمالید.
  • ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید، سپس پوست را بشویید.
  • بسته به خشکی پوست می توانید از این روش به صورت روزانه یا چند بار در هفته استفاده کنید.

کره کاکائو

مرطوب کننده طبیعی پوست
مرطوب کننده طبیعی پوست

کره کاکائو برای حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی بسیار مفید است.

چربی اشباع شده آن به راحتی توسط پوست جذب می شود و می تواند به حفظ رطوبت و جلوگیری از ترک خوردگی و خشکی کمک کند. در حقیقت، خاصیت این ماده برای پوست بیش از مرطوب کردن است. کره کاکائو پوست را از داخل تغذیه می کند. آنتی اکسیدان های در آن نیز کمک می کنند تا پوستی که در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) است، آسیب نبیند.

  • مقدار کمی کره کاکائو را کف دست خود قرار دهید و دست ها را به آرامی به هم بمالید.
  • چند دقیقه صبر کنید تا کره ذوب شود و سپس آن را روی پوست بمالید.
  • تا صبح صبر کنید.
  • صبح روز بعد، دوش بگیرید.
  • این کار را به صورت روزانه یا چند بار در هفته بسته به خشکی پوست، انجام دهید.

موز رسیده

موز رسیده نیز به عنوان یک مرطوب کننده عالی برای انواع مختلف پوست عمل می کند. ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در آن به شما کمک می کنند تا پوست جوان تری داشته باشید.

  • با استفاده از چنگال یک موز رسیده را له کنید.
  • به صورت اختیاری، ۱ قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید.
  • خمیر را روی پوست بمالید.
  • حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید.
  • سپس آن را با آب گرم بشویید.
  • ۲ تا ۳ بار در هفته این کار را انجام دهید.

نکات اضافی برای جلوگیری از خشکی پوست

  • از آب گرم برای دوش گرفتن استفاده کنید. زیرا آب گرم خشکی پوست را تشدید می کند. هنگام حمام کردن همیشه از آب ولرم استفاده کنید.
  • برای خشک کردن پوست از یک حوله نرم استفاده کنید.
  • بهتر است از صابون های کاملا طبیعی و ملایم برای شستشو استفاده کنید.
  • بهترین زمان استفاده از لوسیون نرم کننده درست بعد از دوش گرفتن است.
  • از قرار دادن پوست در معرض هوای بسیار گرم یا بسیار سرد اجتناب کنید. زیرا هر دو حالت می توانند پوست شما را خشک کنند.
  • اطمینان حاصل کنید که هر روز به مقدار کافی آب می نوشید. نوشیدن آب پوست را از درون مرطوب نگه می دارد.
به این مطلب امتیاز دهید

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. زمستان 1397