مقالات

مصرف چه غذاهایی باعث تپش قلب می شود ؟
تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

مصرف چه غذاهایی باعث تپش قلب می شود ؟ 

طیف گسترده ای از عوامل می تواند باعث تپش قلب، وضعیتی که در آن فرد احساس می کند قلبش سریع، لرزان و یا کوبنده می تپد یا حتی ضربان خود را از دست داده است، شود. یکی از عوامل ایجاد تپش قلب مصرف غذاهای خاص است. برای پاسخ به این سوال که مصرف چه غذاهایی باعث تپش قلب می شود ؟ با ما تا انتهای این مطلب مجله پیام سلامت همراه شوید.

سایر عوامل ایجاد کننده تپش قلب عبارتند از:

  • اضطراب
  • ترس
  • استرس
  • کم خونی
  • برخی داروها و مواد مخدر
  • بیماری تیروئید
  • تب
  • بیماری قلبی

طبق نظر متخصصان مد لاین پلاس، برخی از غذاها و نوشیدنی ها، و هم چنین عدم تعادل در رژیم غذایی، می تواند یکی از علل پدیدار شدن این مشکل باشد. اگر چه تپش قلب معمولا جزو بیماری های جدی تهدید کننده به شمار نمی آید اما احساس نا خوشایندی را ایجاد می کند. اگر احساس تپش قلب می کنید، با پزشک خود مشورت کنید.

مصرف چه غذاهایی باعث تپش قلب می شود ؟

کافئین

نوشیدنی ها و غذاهای دارای کافئین شامل، قهوه، چای، نوشابه و شکلات، و نیز غذاهای آماده، دسر و فست فود ها، می باشند که البته مصرف معتدل آن ها هیچ عارضه ای ندارد. با این حال، به گفته “انجمن پزشکی آمریکایی راهنمای جامع سلامت مردان” کافئین یک محرک است که در غلظت های بالا، بیش تر از معادل دو یا سه فنجان قهوه روزانه، می تواند نه تنها باعث تپش قلب، بلکه باعث اضطراب و بی خوابی نیز شود. اگر شما احساس تپش قلب دارید و فکر می کنید مصرف کافئین ممکن است عامل آن باشد، به تدریج مصرف روزانه خود را کاهش دهید.

مطابق نظر راهنمای انجمن پزشکی آمریکایی، توقف ناگهانی مصرف کافئین باعث ایجاد علایم قطع مصرف، از جمله سردرد می شود. پاتریشیا فلوید، ساندرا ای. میمس و کارولین یلدینگ در سال ۱۹۸۵ محققان موسسه ملی سلامت روان در مجله “سلامت شخصی: دیدگاه ها و شیوه زندگی” توضیح دادند که کافئین باعث ایجاد حملات هراس در افراد حساس می شود. این حملات با نشانه هایی زیر همراه است:

  • تپش قلب
  • سردرگمی روحی
  • بی اشتهایی
  • تنگی نفس

نویسندگان بالا پیشنهاد می کنند که مصرف روزانه کافئین محدود به ۳۰۰ میلی گرم یا کمتر باشد. کسانی که به طور خاص به کافئین حساس هستند ممکن است نیاز به کاهش بیشتر مصرف کافئین داشته باشند.

مصرف چه غذاهایی باعث تپش قلب می شود ؟
مصرف چه غذاهایی باعث تپش قلب می شود ؟

آسپارتام

با توجه به گفته کاتلین اس. هوسنر و لیندا فرازی، نویسندگان “قلب کامل، رضایت شکم” آسپارتام، شیرین کننده مصنوعی است که در هزاران محصول غذایی یافت می شود، به خصوص محصولاتی که “بدون قند” نام گذاری شده اند. این ماده می توانند باعث تپش قلب، و همچنین بسیاری از عوارض جانبی دیگر شوند. آن ها در مطالعات خود مشاهده کردند که آسپارتام نه تنها غذا را شیرین می کند، بلکه باعث می شود افرادی که آن را مصرف می کنند تمایل بیشتری به غذا داشته باشند. این ویژگی است که می تواند منجر به مصرف ناسالم شیرین کننده و غذاهایی که این شیرین کننده در آن ها استفاده شده، گردد. به گفته هوسنر و فرازی، سایر علایم مصرف بیش از حد آسپارتام عبارتند از:

  • سردرد
  • نوسانات خلقی
  • افزایش وزن
  • تغییر رنگ پوست
  • ریزش مو
  • افزایش کلسترول
  • از دست دادن حافظه

عدم تعادل غذایی

در حالی که مصرف زیاد مواد مغذی و یا مواد غذایی می تواند باعث مشکلات سلامتی شود، کمبود مواد مغذی خاص نیز می تواند به همان اندازه به سلامتی آسیب برساند. به عنوان مثال در مورد کلسیم که مقادیر بالای آن می تواند سبب آسیب قلبی شود. با این حال، با توجه به گفته محققان السون ام.هاس و دکتر باک لوین، نویسندگان “سالم ماندن با مواد مغذی”، کلسیم بسیار کم می تواند باعث تپش قلب و تعداد زیادی از عوارض جانبی دیگر شود. یک جنبه درونی رژیم های غذایی مدرن، نسبت بالا فسفر به کلسیم است که نویسندگان معتقدند که اغلب این نسبت بیش از ۲ به ۱ است. در حالی که نسبت بهینه آن ها ۱ به ۱ می باشد. هاس و لوین معتقدند که مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم برای بزرگسالان بین ۱۹ تا ۵۰ سال و ۱۲۰۰ میلی گرم برای کسانی که ۵۱ ساله یا بیشتر هستند کافی است. مقادیر عمده و ناسازگار در نسبت بین فسفر و کلسیم امروزه ناشی از نوشیدنی های غیر الکلی از قبیل نوشیدنی های رژیمی، غذاهای فرآوری شده مانند گوشت و پنیر و مصرف بیش از حد گوشت و تخم مرغ است.

به این مطلب امتیاز دهید

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. زمستان 1397