کارهای خانه و کالری مصرفی

حقیقت ساده در از دست دادن وزن، بدون توجه به رژیم غذایی، این است که شما باید کالری مصرف کنید تا لاغر شوید. اما خبر خوب این است که نیازی نیست برای سوزاندن کالری به باشگاه ورزشی مراجعه کنید بلکه برخی از فعالیت های روزانه ما، بیش از آنچه فکر می کنیم کالری می سوزانند. در ادامه به برخی از کارهای خانه و کالری مصرفی و مدت زمان انجام آن ها شاره خواهیم کرد.

کارهای خانه و کالری مصرفی

  • با هل دادن یک سبد خرید به مدت یک ساعت در سوپر مارکت، ۲۴۳ کالری خواهید سوزاند. این کار می تواند شما را با موادغذایی دیگری که در گوشه و کنار فروشگاه قرار دارد نیز آشنا کند. اگر سبد شما حاوی مواد غذایی باشد کالری سوزانده شده بیشتر می شود.
کارهای خانه و کالری مصرفی
کارهای خانه و کالری مصرفی
  • اکثر دندانپزشکان توصیه می کنند که دندان های خود را حداقل به مدت دو دقیقه و دوبار در روز مسواک بزنید. در این مدت شما ۵٫۷ کالری می سوزانید.
  • جابه جایی صندلی، میز و قفسه ها در خانه به مدت ۳۰ دقیقه ۸۰ کالری می سوزاند.
  • با ۳۰ دقیقه اتو کردن شما می توانید ۷۶٫۵ کالری از دست بدهید.فقط مواظب باشید لباس ها بیش از حد اتو نکشید تا سوراخ شده و احیانا بسوزند.
  • سه ساعت نقاشی خانه ۱۰۲۶ کالری می سوزاند.
  • ۳۰ دقیقه تا کردن لباس ها ۷۲ کالری مصرف می کند. تا کردن لباس ها می تواند به شما در شناسایی لباس هایی که استفاده نمی کنید یا برایتان کوچک شده اند کمک کند.
  • اگر کف اتاق شیر یا هر چیز دیگری ریخته است نیاز به عصبانیت نیست زیرا ۳۰ دقیقه تمیز کردن کف خانه ۱۵۳ کالری می سوزاند.
  • یک ساعت هل دادن ماشین چمن زنی در حیاط ۳۲۴ کالری می سوزاند. با عرض پوزش، نشسته بر روی یک ماشین چمن زنی سواری، کالری سوز نیست.
  • هر ساعت  جابه جایی مبلمان ها ۵۰۴ کالری می سوزاند.
  • سی دقیقه پارو کردن برف ۲۰۲٫۵ کالری مصرف می کند.
  • حرکت دادن جارو برقی به جلو و عقب، به مدت ده دقیقه ۲۸ کالری می سوزاند. در این مدت شما می توانید به موسیقی مورد علاقه تان نیز گوش کنید.
کارهای خانه و کالری مصرفی
کارهای خانه و کالری مصرفی
  • فقط ۲۰ دقیقه شستن خودرو ۱۰۲ کالری می سوزاند.
  • حتی زمانی که شما خواب هستید نیز در حال سوزاندن کالری می باشید. هشت ساعت خواب چشم بسته، ۳۶۰ کالری را پاک می کند.
  • دو ساعت باغبانی ۶۴۸ کالری می سوزاند بعلاوه این که سبزیجات خوب و مفیدی نیز به بار خواهد آورد.
  • حتی یک ساعت تماشای تلویزیون ۷۲ کالری می سوزاند. البته، به شرط آن که در همان لحظه، تنقلات در دست نداشته باشید.