میزان کم فولات (ویتامین B9) در خون باعث کم خونی فقر اسید فولیک می شود. فولات در بدن برای تولید سلول های قرمز خون ضروری است. بدن برای حمل اکسیژن به اندام های مختلف خود به این سلول ها نیاز دارد. عدم وجود میزان کافی از سلول های قرمز باعث بیماری به نام کم خونی می شود. این بیماری، احساس ضعف و خستگی به همراه دارد.
اگر کم خونی فقر اسید فولیک در دوران بارداری ایجاد شده باشد، خطر ابتلا نوزاد به نقائص هنگام تولد مانند اسپینا بیفیدا افزایش می یابد. اگر دچار کمبود اسید فولیک هستید مصرف مکمل می تواند خطر ابتلا به کم خونی فقر اسید فولیک را کاهش دهد.
کارشناسان در دانشکده پزشکی هاروارد می گویند که مصرف کافی فولیک اسید می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بیماری های قلبی را کاهش دهد. در ادامه این مقاله مجله پیام سلامت در مورد کم خونی فقر اسید فولیک با شما صحت خواهیم کرد.
اسید فولیک نسخه مصنوعی ویتامین فولات است که B9 نیز نامیده می شود. بدن شما B9 موجود در خود را طی تعریق و دفع ادرار از دست می دهد. این به این معنی است که بدن این ویتامین را در خود ذخیره نمی کند. بنابراین شما باید به صورت روزانه از این ویتامین استفاده کنید.
علائم کم خونی فقر اسید فولیک
علائم کمبود اسید فولیک عبارتند از:
- خستگی
- زخم های دهانی
- سفید شدن مو
- تورم زبان
- کند شدن رشد (علائم سوء تغذیه)
هنگامی که کم خونی فقر اسید فولیک رخ می دهد، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
- خستگی
- سرگیجه
- احساس سرما
- کج خلقی
- سردرد
- مشکل تنفسی
- رنگ پریدگی پوست
- اسهال
- کاهش وزن
- کاهش اشتها
- مشکل در تمرکز کردن
عوامل خطر ابتلا به کم خونی فقر اسید فولیک چیست؟
عواملی که باعث افزایش احتمال ابتلا به این بیماری می شود عبارتند از:
- خوردن غذاهای پخته
- رژیم غذایی کم ویتامین
- مصرف الکل (الکل در جذب فولات تداخل ایجاد می کند)
- بیماری هایی مانند بیماری سلول داسی شکل
- داروها
- بارداری
علت ابتلا به این کم خونی چیست؟
سوء تغذیه شایع ترین علت کم خونی فقر اسید فولیک است. رعایت رژیم غذایی کم ویتامین یا مصرف کم غذا می تواند به سوء تغذیه کمک کند. خونریزی شدید نیز می تواند به کم خونی منجر شود. مواد غذایی غنی از اسید فولیک عبارتند از مرکبات، سبزیجات دارای برگ سبز و غلات غنی شده. بدن برخی از افراد نیز در جذب اسید فولیک مشکل دارند.
علل دیگر آنمی کمبود فولیک اسید به شرح زیر است:
بارداری
بارداری باعث کمبود اسید فولیک به چند دلیل می شود. در این دوران بدن آهسته تر فولیک اسید را جذب می کند. در حالی که جنین نیز برای رشد به این ویتامین نیاز دارد. تهوع ایجاد شده در ابتدای بارداری که منجر به استفراغ می شود، می تواند باعث از دست رفتن اسید فولیک می شود.
سوء جذب
سوء جذب زمانی رخ می دهد که بدن شما به درستی نمی تواند ویتامین یا مواد معدنی را جذب کند. بیماری هایی مانند بیماری سلیاک و داروها، از جمله داروهای کنترل کننده تشنج می توانند جذب اسید فولیک را مختل کنند.
درمان کم خونی فقر اسید فولیک
هدف از درمان این کم خونی، افزایش سطح اسید فولیک در بدن است. ساده ترین راه این است که قرص اسید فولیک را به صورت روزانه، تا زمانی که کمبود اصلاح شود، مصرف کنید. با این حال، برخی از افراد ممکن است نیاز به دریافت اسید فولیک به صورت تزریقی داشته باشند. معمولا افرادی که سطح کمی از اسید فولیک در بدن دارند به این نوع درمان نیاز پیدا می کنند.
همراه با مصرف مکمل، باید از غذاهای سرشار از اسید فولیک مانند لوبیا چیتی، اسفناج، و پرتقال نیز استفاده شود. خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی تازه و اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری شده و یا سرخ شده نیز می تواند به درمان کمک کند. این غذاها معمولا مواد مغذی کم و چربی زیادی دارند.
متخصصان دانشکده پزشکی هاروارد، مصرف ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز را توصیه می کنند. بارداری و برخی از بیماری ها ممکن است نیاز شما را به این ماده بیشتر کند. شما می توانید بدون ایجاد علائم تا ۱۰۰۰ میکروگرم فولیک اسید در روز استفاده کنید.