روش های خانگی درمان گرفتگی قفسه سینه

گرفتگی قفسه سینه یک بیماری بسیار رایج است که اکثر افراد آن را در طول عمر خود تجربه می کنند. مشخصه اصلی این گرفتگی، تشکیل ساختاری از مخاط در گلو و دستگاه تنفسی است که سینه شما را سنگین می کند. اگر گرفتگی قفسه سینه به موقع درمان نشود، می تواند عفونت در دستگاه تنفسی ایجاد کند. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت به چند روش برای درمان گرفتگی قفسه سینه اشاره خواهیم کرد.

شایع ترین علت احتقان قفسه سینه سرماخوردگی است. آلرژن ها، باکتری ها و قارچ ها نیز می توانند باعث گرفتگی قفسه سینه و عفونت شوند. برخی از علل دیگر این بیماری نیز عبارتند از:

• آسم
• برونشیت
• آنفولانزا
• پنومونی
• سل

نشانه های احتقان قفسه سینه می توانند به دلیل کمبود اکسیژن بسیار ناراحت کننده باشند. علائم رایج این بیماری نیز عبارتند از:

• احساس سنگینی قفسه سینه
• سوزش در گلو
• درد قفسه سینه
• سرفه
• تنگی نفس
• سرگیجه
• مشکل تنفسی

هم داروهای بدون نیاز به نسخه و هم داروهای تجویزی می توانند به درمان گرفتگی قفسه سینه کمک کنند. ضمن این که می توانید از روش های زیر نیز به این منظور استفاده کنید.

درمان گرفتگی قفسه سینه

آب نمک

غرغره کردن آب نمکی چندین بار در روز یک درمان مؤثر برای گرفتگی قفسه سینه است. در حالی که نمک کمک می کند تا موکوس از دستگاه تنفسی خارج شود، آب گرم باعث کاهش تحریک گلو می شود.

• ۱ قاشق چای خوری نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
• خوب مخلوط کنید تا محلول کاملا حل شود.
• آن را ۲ یا ۳ بار در روز غرغره کنید تا خلط اضافی خارج شود.

بخار

استنشاق بخار یکی دیگر از روش های بسیار موثر برای درمان گرفتگی قفسه سینه می باشد، زیرا گرما و رطوبت بخار کمک می کند تا موکوس تجزیه و دفع شود.

• یک کاسه را با آب داغ پر کنید.
• چند قطره روغن اسانس اکالیپتوس یا عرق نعنا به آن اضافه کنید.
• صورتتان را روی کاسه بگیرید و یک حوله را روی سر خود قرار دهید.
• تا زمانی که می توانید بخار را با نفس عمیق به داخل بدن بکشید.
• می توانید ار دوش آب گرم نیز به مدت ۵ دقیقه استفاده کنید و بخار متساعد شده در حمام را استنشاق کنید.
• هر یک از این روش ها را ۲ تا ۳ بار در روز تا زمانی که احتقان کم شود انجام دهید.

توجه: این داروها ممکن است برای کودکان، زنان باردار و افراد مبتلا به فشار خون بالا یا بیماری های قلبی مناسب نباشد.

سرکه سیب

سرکه سیب یکی دیگر از داروهای موثر برای درمان گرفتگی قفسه سینه است. این ماده کمک می کند تا مخاطی که در قفسه سینه گیر افتاده است، از بین رفته و تنفس راحت تر انجام شود. مصرف این ماده سیستم ایمنی را نیز تقویت کرده و به شدت به جلوگیری از احتقان قفسه سینه کمک می کند.

• ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب خام را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
• ۱ قاشق چای خوری عسل خام نیز داخل محلول بریزید.
• این محلول را ۲ یا ۳ بار در روز به مدت یک هفته بنوشید.

زردچوبه

زردچوبه دارای یک ترکیب فعال به نام کورکومین است که به دفع موکوس کمک می کند و باعث تسکین سریع درد قفسه سینه می شود. همچنین املاح ضد التهابی آن به کاهش سرفه، درد و سایر نشانه های احتقان قفسه سینه کمک می کند.

• کمی پودر زردچوبه را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و روزانه چند بار از آن استفاده کنید.

روش دیگر:

• نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر اضافه کنید و آن را بجوشانید.
• ۲ قاشق چای خوری عسل و یک قاشق فلفل سیاه را در آن مخلوط کنید.
• ۲ یا ۳ بار در روز از این نوشیدنی گرم استفاده کنید.

روش دیگر:

• ۲ قاشق غذا خوری پودر زردچوبه و همان مقدار سرکه سیب را کاملا مخلوط کنید.
• ۲ بار در روز آن را مصرف کنید.
• این درمان ها را تا زمانی که علائم احتقان قفسه سینه از بین برود انجام دهید.

توجه: زردچوبه برای افرادی که سنگ های صفراوی، اسید بیش از حد و زخم معده دارند توصیه نمی شود.

زنجبیل

زنجبیل نیز به علت خواص ضد التهابی و تقویت کنندگی سیستم ایمنی می تواند به درمان گرفتگی قفسه سینه کمک کند. پلی فنول موجود در زنجبیل مانع از ترشح مخاط می شود. به علاوه، زنجبیل عفونت را نیز از بین می برد.

• ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه و خام خرد شده را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
• پوشش ظرف را به مدت ۵ دقیقه بگذارید.
• سپس چای را صاف کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید.
• هر روز ۳ لیوان از این چای گرم را بخورید.

روش دیگر:

• ۱ قاشق چای خوری زنجبیل خشک، فلفل سیاه و میخک را به شکل پودر درآورید.
• پودر را به ۳ دوز تقسیم کرده و آن را ۳ بار در روز با عسل یا شیر بخورید.
• ضمن این که می توانید در طول روز برای درمان گرفتگی قفسه سینه از زنجبیل خام و یا آبنبات زنجبیلی نیز استفاده کنید.

پیاز

پیاز یک روش عالی برای درمان گرفتگی قفسه سینه است. این ماده یک کورستین است که به حل کردن مخاط کمک می کند. به علاوه، مانع از افزایش بیشتر مخاط در قفسه سینه می شود. خواص ضد میکروبی آن نیز به جلوگیری از عفونت کمک می کند.

• آب ۱ پیاز را بگیرید.
• به مقدار مساوی آب لیمو، عسل و آب به آن اضافه کنید.
• این مخلوط را حرارت داده و گرم کنید.
• کافی است که ۳ یا ۴ بار در روز آن را بخورید.

روش دیگر:

• قبل از خواب ۵ تا ۶ عدد پیاز کوچک پخته شده را بخورید.
• برای بهبود جریان دفع موکوس می توانید از پیاز خام نیز در تغذیه روزانه خود استفاده کنید.
• این روش ها را تا زمانی که علائمتان بهبود پیدا کند استفاده کنید.

لیمو

لیمو نیز می تواند به طور طبیعی برای جلوگیری از گرفتگی قفسه سینه موثر باشد. اسید سیتریک در لیمو مخاط را رقیق کرده به طوری که بتوانند به راحتی از بدن خارج شوند. علاوه بر این، ویتامین C در این میوه سیستم ایمنی بدن را بهبود می دهد.

• یک قاشق غذاخوری آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و کمی عسل نیز داخلش بریزید.
•  این محلول را چند بار در روز بخورید.

روش دیگر:

• ۱ قاشق غذا خوری پوست رنده شده لیمو را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
• درپوش ظرف را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید تا دم بکشد.
• سپس محول را صاف کرده و به صورت گرم میل کنید.
• این درمان را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

عسل

عسل یکی دیگر از معروف ترین داروهای خانگی برای درمان گرفتگی قفسه سینه می باشد. این ماده به کاهش ضخامت مخاط کمک می کند. با مصرف عسل حذف مخاط از دستگاه تنفسی آسان می شود. عسل به علت داشتن خواص ضد ویروسی و ضد باکتری از ابتلا به عفونت نیز جلوگیری می کند.

• ۱ قاشق چای خوری عسل خام را به تنهایی، یا با آب گرم مصرف کنید. این کار باعث می شود که گرفتگی ظرف چند ساعت بهبود پیدا کند.

روش دیگر:

• ½ قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه را به کمی عسل اضافه کنید.
• ۳ الی ۴ بار در روز این خمیر را ببلعید تا احتقانتان کاملا برطرف شود.

توجه: کودکان زیر ۲ سال نباید عسل بخورند زیر ا ممکن است منجر به بوتولیسم شود.

سیر

سیر یکی دیگر از داروهای خانگی برای کاهش گرفتگی قفسه سینه است. خواص ضد میکروبی و ضد التهابی آن به مبارزه با عفونت های دستگاه تنفسی کمک می کند. علاوه بر این، سیر دارای مواد مغذی مانند ویتامین A، C و B و همچنین مس، آهن، کلسیم و سلنیوم است که برای سلامتی مهم هستند.

• ۲ تا ۳ قاشق سیر خرد شده و ۱/۲ قاشق چای خوری عسل را در یک فنجان آب یا شیر بریزید.
• ۲ بار در روز از این محلول را استفاده کنید.

روش دیگر:

•  ۲ حبه سیر خرد شده و آب ۳ لیمو را به یک فنجان آب بسیار گرم اضافه کنید.
• سپس ½ قاشق چای خوری فلفل سیاه و نمک را به آن اضافه کنید.
• این محلول را به صورت گرم استفاده کنید.
• بهتر است روزی ۲ بار از این روش برای درمان گرفتگی قفسه سینه استفاده کنید.
• خوردن سیر تازه نیز می تواند به کاهش گرفتگی کمک کند.

شیرین بیان

شیرین بیان یک خلط آور است. بنابراین به درمان گرفتگی قفسه سینه کمک می کند. برای تسکین گلو درد نیز این ماده مفید است.

• ½ قاشق چای خوری ریشه شیرین بیان را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
• پوشش فنجان را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بگذارید.
• کمی عسل به آن اضافه کنید و ۲ تا ۳ بار در روز از این چای استفاده کنید.

روش دیگر:

• ½ قاشق چای خوری شیرین بیان و همان مقدار پودر زنجبیل را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و آن را دو بار در روز بخورید.

نکته: شیرین بیان برای افرادی که دارای فشار خون بالا هستند مناسب نیست.

نکات اضافی برای درمان گرفتگی قفسه سینه

• سوپ مرغ ممکن است به کاهش خلط در قفسه سینه کمک کند زیرا باعث کاهش التهاب در ریه ها می شود.
• روزانه ۱ تا ۲ فنجان قهوه سیاه بخورید. مصرف  چای سبز یا هر چای گیاهی دیگری نیز تاثیر مشابه دارد.
• از دستگاه بخور استفاده کنید. این دستگاه کمک می کند تا مخاط رقیق شده و بهتر دفع شود.
• میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین غذاهای تند بیشتری استفاده کنید. محصولات لبنی، غذاهای سرخ شده، غذاهای تصفیه شده، غذاهای یخ زده و برنج می توانند خلط را افزایش دهند. پس از این غذاها استفاده نکنید.
• با نوشیدن مایعات زیاد بدنتان را مرطوب نگه دارید. از مصرفغ نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید.
• از نوشیدن الکل و مصرف سیگار خودداری کنید.
• اتاق و محیط اطراف خود را از گرد و غبار و باکتری هایی که باعث ایجاد مخاط می شوند پاک کنید.

اگر گرفتگی قفسه سینه به علت آنفلوانزا باشد و تب، لرز، بدن درد نیز وجود داشته باشد بهتر است برای تشخیص و درمان مناسب با پزشک مشورت کنید.