۱۰ چای گیاهی برای بهبود هضم در دستگاه گوارش

چای گیاهی برای بهبود هضم

اگر شما از آن دست افرادی هستید که بعد از خوردن غذا احساس سنگینی طولانی مدت دارید به شما پیشنهاد می کنیم از درمان های گیاهی استفاده کنید. استفاده از چای گیاهی برای بهبود هضم در دستگاه گوارش یکی از درمان های طبیعی برای جلوگیری از احساس سنگینی بعد از خوردن غذا است.

چای های گیاهی به تنها و یا در ترکیب با یکدیگر برای بسیاری از مشکلات گوارشی و غیر گوارشی مانند موارد زیر مفید است:

  • تولید گاز معده
  • کاهش استرس
  • کمک به بهبود گردش خون در دستگاه گوارش
  • از بین بردن آلاینده های مختلف

استفاده از گیاهان برای کسانی که مبتلا به یبوست یا اسهال، عفونت های روده، بیماری روده تحریک پذیر و زخم های گوارشی هستند، توصیه می شود.

۱۰ چای گیاهی برای بهبود هضم

برای استفاده از چای گیاهی برای بهبود هضم باید از برگ های خشک شده گیاهان زیر و یا نوع کیسه ای آن ها استفاده کنید. این گیاهان را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه با درب بسته دم کنید و سه بار در روز از آن ها بنوشید. دقت کنید که برخی از این گیاهان بعد از دم کردن اندکی تلخ تر می شوند. برای شیرین کردن آن ها می توانید از مقداری عسل استفاده کنید.

چای بابونه

بابونه از گیاهانی است که مردم سراسر جهان قرن ها است که از خواص گیاهی آن استفاده می کنند. در ایالات متحده احتمالا از چای بابوبه برای آرام کردن ناراحتی های معده و یا کمک به فرایند خواب استفاده می شود.

سازمان آلمانی Commission E خواص بابونه را برای درمان مشکلات پوست، کاهش تورم، مبارزه با باکتری ها و گرفتگی معده تایید کرده است. علاوه بر این از بابونه و چای بابونه در درمان موارد زیر نیز استفاده می شود:

  • التهاب ناشی از سرماخوردگی در قفسه سینه
  • درمان آهسته زخم
  • آبسه
  • التهاب لثه
  • بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما
  • آبله مرغان
  • بثورات پوشک

چای لیمو

چای گیاهی برای بهبود هضم
چای گیاهی برای بهبود هضم

این چای آرام کننده دستگاه گوارش است و حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است که درد شکم، نفخ و گاز را درمان می کند. این چای بسیار خوش بو و خوش عطر تمام خواص مرکبات را در اختیار بدن شما قرار می دهد علاوه بر این کارکردها زیر را نیز به همراه دارد:

  • بدن را به خوبی آبرسانی می کند.
  • برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مناسب است.
  • لیمو یک ادرار آور طبیعی است.
  • پوست را پاک سازی می کند.
  • سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
  • سطح ph بدن را متعادل می سازد.
  • دهان را خوشبو می کند.
  • سلامت عمومی بدن را به همراه دارد.
  • خلق و خوی را بهتر می کند.
  • منجر به کاهش وزن می شود.

چای زنجبیل

این چای با تحریک بدن برای جذب مواد مغذی باعث بهبود سیستم گوارش می شود. علاوه بر این از جذب گاز در دستگاه گوارش جلوگیری کرده و کمک می کند تا سموم بدن از طریق پوست دفع شود. در طب سنتی اعتقاد بر این است که زنجبیل یک دارو است نه یک گیاه. علاوه بر این خواص زیر برای این گیاه بر شمرده شده است:

  • زنجبیل حاوی جینجرول، ماده ای با خواص قدرتمند دارویی است.
  • برای درمان تهوع به خصوص تهوع صبحگاهی عالی است.
  • دردها به خصوص درد عضلانی را کاهش می دهد.
  • اثرات ضد التهابی آن برای افراد مبتلا به آرتروز مفید است.
  • به شدت قند خون را پایین می آورد و در درمان بیماری های قلبی موثر است.
  • در درمان سوء هاضمه مزمن نقش مهمی دارد.
  • به طور قابل توجهی درد قاعدگی را کاهش می دهد.

چای دانه رازیانه

از بین برنده حالت تهوع و ضد نفخ است. همچنین درد معده را نیز با درمان سوء هاضمه و نفخ کاهش می دهد. خواص دیگر این چای به شرح زیر است:

  • جوشانده دانه رازیانه و یا اضافه کردن آن به عنوان یک ادویه به غذا، در زنان شیرده باعث افزایش تولید شیر می شود.
  • چای دانه رازیانه اغلب در نوزادان تازه متولد شده برای کاهش درد کولیک و کمک به هضم غذا استفاده می شود.
  • روغن دانه رازیانه برای تسکین سرفه، برونشیت و درمان درد مفاصل مفید است.

چای گل شاه پسند

یکی دیگر از ۱۰ چای گیاهی برای بهبود هضم چای گل شاه پسند است. این گیاه به هضم غذا کمک می کند و برای جلوگیری از نفخ و گرفتگی روده و معده مفید است. سایر خواص این گیاه به شرح زیر است:

  • ماده خوبی برای کاهش وزن است.
  • از ماهیچه ها محافظت می کند.
  • کاهنده التهاب است.
  • سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
  • مشکلات دستگاه گوارش را حل می کند.
  • تب را کاهش می دهد.
  • اضطراب را ازبین برده و اعصاب را آرام می کند.
  • احتقان در بدن را کم می کند.

چای ریشه قاصدک

این گیاه نیز در بهبود هضم موثر است و یک ملین خفیف طبیعی به شمار می آید. علاوه بر این از خواص دیگر آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • این گیاه مانند یک دیورتیک از طریق افزایش تولید ادرار به کلیه کمک می کند تا نمک، ضایعات و آب اضافی بدن را خارج کند.
  • با از بین بردن مواد سمی عملکرد کبد را بهبود بخشیده و تعادل آب و الکترولیتی را مجددا باز می گرداند. همچنین انتشار صفرا را افزایش می دهد.
  • این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان است که از آسیب رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری می کند به همین خاطر روند پیری کند خواهد شد. علاوه بر این سرشار از ویتامین C و ویتامین A است که به عنوان بتا کاروتن عمل می کند.

چای ریشه باباآدم

چای گیاهی برای بهبود هضم
چای گیاهی برای بهبود هضم

این گیاه تحریک کننده هضم است. باباآدم در صورتی که ۱۵ الی ۳۰ دقیقه قبل از غذا مصرف شود تاثیری بیشتری در بهبود سیستم گوارشی دارد. از آن جا که هضم این گیاه برای معده سخت است، خوردن آن باعث می شود اسید معده بیشتر ترشح شده و هضم غذا بهبود پیدا کند. بنابراین پیشنهاد می کنیم افرادی که مشکل افزایش اسید معده یا سندرم روده تحریک پذیر دارند از آن استفاده نکنند. در صورت داشتن سوزش سر دل و یا اسهال از این چای استفاده نکنید. در موارد نادر باباآدم حتی می تواند باعث ایجاد این بیماری ها شود. علاوه بر این استفاده از چای باباآدم در دوران بارداری توصیه نمی شود.

چای ترشک مواج

این چای  تولید صفرا را تحریک کرده و به مانند یک ملین خفیف عمل می کنند. برگ این گیاه به منظور بهبود کلی هضم و عملکرد کبد استفاده می شود. سایر خواص آن عبارتند از:

  • این گیاه فعالیت آنتی اکسیدانی دارد.
  • به بدن برای مبارزه با  ارگانیسم های مضر کمک می کند.
  • کاهنده تب است.

چای ریشه کوشاد

این گیاه در ترشح آنزیمهای گوارشی و افزایش عملکرد کیسه صفرا نقش دارد. سایر خواص آن عبارتند از:

  • یک درمان موضعی برای زخم است.
  • بی اشتهایی را از بین می برد.
  • برای از بین بردن نفخ شکم عالی است.
  • برای تسکین سوزش سر دل مفید است.
  • حالت تهوع را از بین می برد.
  • برای تحریک کیسه صفرا یا کبد مفید است.
  • سیستم قلبی و عروقی را به طور کلی تقویت می کند.
  • یک درمان برای تحریک سوخت و ساز بدن است.
  • ترشح هورمون تیروئید را متعادل می کند.
  • در درمان مالاریا نقش دارد.

چای نعناع

چای گیاهی برای بهبود هضم
چای گیاهی برای بهبود هضم

سندرم روده تحریک پذیر، اسپاسم گوارشی، گاز و درد و ناراحتی معده به کمک این چای آشنا درمان می شود.

توسط فرشته موسی پور

سال‌هاست در حوزه سلامت و پزشکی مشغول مطالعات آزاد هستم. طی 3 سال گذشته نتایج مطالعاتم را در قالب ترجمه متون پزشکی از منابع معتبر انگلیسی، در مجله پیام سلامت منتشر می‌کنم.

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *