سردرد میگرنی یکی از درد های شدید است که تا به حال بشر آن را تجربه کرده است. برای مقابله با سردردهای میگرنی، بیماران اغلب از داروهای ضد درد یا همان مسکن استفاده می کنند. اما مصرف قرص همیشه راه حل خوبی نیست، زیرا می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. به جای دارو، می توانید از اسانس های گیاهی مفید برای درمان میگرن استفاده کنید.
در ایالات متحده، بیش از ۳۷ میلیون نفر مبتلا به میگرن هستند. (۱) طبق گزارش American Headache Society در سال ۲۰۱۵، شیوع سردردهای میگرنی زیاد شده است. در این گزارش آمده است که سردرد میگرنی، تقریبا از هر ۷ آمریکایی سالانه بر روی ۱ نفر تاثیر می گذارد. میگرن و سردرد، علل اصلی مراجعه به بخش سرپایی و بخش اورژانس بیمارستان ها در ایالات متحده هستند و به عنوان یک مشکل مهم عمومی، به ویژه در زنان و در طول سال های باروری آن ها شناخته می شود.
این سردرد عروقی بیشتر بین ۱۵ تا ۵۵ سالگی تجربه می شود و ۷۰ تا ۸۰ درصد مبتلایان به آن، سابقه خانوادگی میگرن دارند. کمتر از نیمی از مبتلایان به میگرن، بیماریشان تشخیص داده شده است. میگرن اغلب با سردرد سینوسی و یا نوعی سردرد تنشی اشتباه گرفته می شود.
تبصره: زنان باردار قبل از استفاده از اسانس های گیاهی مفید برای درمان میگرن باید با پزشک خود مشورت کنند.
علل ایجاد کننده میگرن
علت دقیق میگرن ناشناخته است، اما این درد می تواند از طریق عوامل بسیاری مانند موارد زیر ایجاد شود:
- تغییرات هورمونی
- استرس
- محرک های قوی مانند صداهای بلند و غذاهای خاص
سایر علل ایجاد کننده میگرن نیز عبارتند از:
- تغییر در چرخه خواب
- حذف یکی از وعده های غذایی
- مصرف داروهایی که موجب تورم عروق خونی می شوند
- مصرف روزانه داروهایی که برای کاهش حملات سردرد طراحی شده اند
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید، چراغ های فلورسنت، تلویزیون و فیلم دیدن
- استرس و یا افسردگی اساسی
سردردهای میگرنی معمولا از ۴ تا ۷۲ ساعت طول می کشند و در تعداد وقوع آن ها از یک بار در روز تا کمتر از یک بار در سال متفاوت است.
علائم میگرن
سردرد میگرنی ناشی از تغییرات خاصی در مغز است که باعث درد شدید در سر می شود. درد شدید ناشی از میگرن معمولا در یک طرف سر احساس می شود. بعضی افراد آن را به صورت درد تپشی توصیف می کنند و ممکن است با فعالیت جسمی بدتر شوند. در برخی موارد ممکن است درد در هر دو طرف سر ایجاد شود. سایر علائم رایج میگرن عبارتند از:
- درد چشم
- حساسیت به نور یا صدا
- تهوع و استفراغ
درد میگرن زمانی اتفاق می افتد که سلول های مغز هیجان زده شده و باعث می شوند که عصب سه قلو ماده شیمیایی را تولید کند که موجب تورم عروق خونی روی سطح مغز می شوند. این رگ های خونی پیام درد را به ناحیه ای از مغز که اطلاعات درد را پردازش می کند، ارسال می کند. درد میگرنی درد ارجاعی است که معمولا در اطراف چشم یا منطقه شقیقه احساس می شود. این درد همچنین می تواند در صورت، سینوس، فک و گردن نیز رخ دهد. هنگامی که این حمله شدید است، انجام فعالیت هایی مانند شانه کردن مو یا اصلاح کردن سر نیز ممکن است غیر ممکن باشد.
نشانه های رایج این نوع درد عبارتند از:
قبل یا در طی حمله میگرنی
- احساس خوب بودن و یا موجی از انرژی
- وراجی و پرحرفی و یا بی قراری
- افزایش اشتها
- خواب آلودگی یا افسردگی
- تحریک پذیری یا تنش
در طی حمله میگرنی
- تهوع، استفراغ یا اسهال
- سرد شدن یا عرق کردن دست
- حساسیت به نور یا صدا
- حساسیت پوست سر به لمس و یا فشار
- رنگ پریدگی صورت
- درد شدید
اسانس های گیاهی مفید برای درمان میگرن
اسانس نعناع
اسانس نعناع یکی از رایج ترین اسانس های گیاهی مفید برای درمان میگرن است. این ماده شامل منتول است که می تواند عضلات را شل کرده و درد را کاهش دهد. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۵ در Frontiers in Neurology منتشر شده نشان داد که استفاده از ژل موضعی حاوی ۶ درصد نعناع، پس از دو ساعت، شدت درد میگرن را کاهش می دهد.
یکی دیگر از بررسی هایی که در سال ۲۰۱۵ در مجله Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine منتشر شد، اعلام کرد که روغن نعناع ممکن است برای سردرد موثر باشد. علاوه بر این، روغن اسانس نعناع می تواند به کاهش حالت تهوع همراه با سردرد میگرنی نیز کمک کند.
- ۲ یا ۳ قطره روغن نعناع را با ۱ یا ۲ قاشق چای خوری روغن نارگیل مخلوط کرده و روی شانه ها، پیشانی و گردن بمالید.
- می توانید این اسانس را در دستگاه بخور بریزید تا عطرش همه جا پخش شود.
اسانس اسطوخودوس
اساس اسطوخودوس نیز به کاهش سردرد و میگرن کمک می کند. زیرا این ماده ماهیت ضد التهابی دارد و رگ ها را باز می کند. این اسانس گیاهی حتی خواب را بهبود می بخشد و باعث کاهش استرس می شود.
یک مطالعه منتشر شده در European Neurology در سال ۲۰۱۲ نشان می دهد که استنشاق اسانس اسطوخودوس ممکن است یک روش موثر و بی خطر برای درمان سردرد میگرنی حاد باشد. تحقیقی که در سال ۲۰۱۳ در Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine منتشر شده نیز نشان می دهد که استنشاق اسانس اسطوخودوس یک روش موثر و مطمئن برای درمان سردرد میگرنی حاد است.
یک مطالعه منتشر شده در مجله Herbal Medicine در سال ۲۰۱۶ نیز گزارش می دهد که شرکت کنندگانی که از عطر اسطوخدوس به مدت سه ماه استفاده کردند، کاهش شدت میگرن را تجربه کرده اند.
- ۵ تا ۱۰ قطره روغن اسطوخودوس را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید.
- تا زمان خنک شدن آب کاسه، بخار متساعد شده از آن را با نفس عمیق استنشاق کنید.
- می توانید از چند روغن اسطوخودوس برای ماساژ پشت گوش، پشت گردن و شقیقه های خود استفاده کنید.
اسانس اکالیپتوس
اسانس اکالیپتوس نیز به طور سنتی برای درمان انواع مختلف سردرد، از جمله میگرن، استفاده می شود. این اسانس بیشتر برای درمان حملات میگرنی که به علت سینوزیت مزمن ایجاد می شود، کاربرد دارد.
بر اساس نتایج یک مطالعه که در سال ۲۰۰۹ در مجله Agriculture and Food Chemistry منتشر شده، برگ گیاه اکالیپتوس فعالیت ضد التهابی قوی بر روی بدن دارد. تحقیقات منتشر شده در سال ۲۰۱۳ در Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine نیز نشان می دهد که مصرف اسانس اوکالیپتوس دارای اثر ضد درد و ضد التهابی بر روی بدن است.
- ۱ قطره روغن اوکالیپتوس را به ۱ قاشق چای خوری روغن حامل مانند روغن زیتون اضافه کرده و آن را به پیشانی، شقیقه ها و قفسه سینه بمالید.
- می توانید چند قطره روغن اوکالیپتوس را به یک کاسه بزرگ آب داغ اضافه کنید و بخور دهید.
- همچنین می توانید چند قطره اسانس اوکالیپتوس را روی یک دستمال بریزید و آن را بو کنید.
اسانس بابونه
اسانس بابونه نیز برای درد میگرنی سودمند است. خواص ضد التهابی موجود در اسانس بابونه می تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ در Medical Hypotheses منتشر شده بر این باور است که روغن بابونه یک دارو جدید برای کاهش درد میگرن می باشد.
این گیاه همچنین کمک می کند تا بهتر استراحت کنید و علائم اضطراب و استرس، که به نوبه خود می توانند به سردرد منجر شوند، بهبود پیدا کنند.
- چند قطره اسانس بابونه را با ۱ یا ۲ قاشق چای خوری روغن حامل اضافه کرده و از آن برای ماساژ شقیقه ها و پیشانی استفاده کنید.
- می توانید چند قطره اسانس بابونه را به یک کاسه آب داغ اضافه کرده و بخور دهید.
[quote font_size=”18″ color=”#37a02b”]
پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر، این مطالب را نیز بخوانید:
تاثیر میگرن بر روی تغییرات مغز چیست؟
داروهای مفید برای جلوگیری از میگرن
روش های مفید و موثر برای جلوگیری از سردرد میگرنی
[/quote]
اسانس رزماری
یکی دیگر از اسانس های گیاهی مفید برای درمان میگرن اسانس رزماری است. این گیاه خواص تحریک کننده، ضد التهابی و ضد درد دارد و به همین دلیل موجب بهبود سردرد می شود. رزماری اثر آرام بخش بر روی بدن دارد و باعث کاهش استرس و بی خوابی می شود. همان طور که می دانید بی خوابی و استرس از علل ایجاد میگرن هستند.
یک مطالعه که در سال ۲۰۰۸ در مجله Medicinal Food منتشر شده نشان می دهد که روغن رزماری دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است. تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۳ که در نشریه Food Chemistry منتشر شده است نیز گزارش می دهند که رزماری به علت خواص ضد التهابی و تسکین دهنده درد، به عنوان دارویی برای درمان سردرد استفاده می شود.
- ۱ یا ۲ قطره اسانس خوراکی رزماری را به چای، آب یا سوپ مصرفی خود اضافه کنید.
- در طی حملات میگرنی، این نوشیدنی را مصرف کنید.
روش دیگر
- ۲ قطره اسانس رزماری را با ۲ قطره اسانس نعناع و ۱ قاشق چای خوری روغن نارگیل مخلوط کنید.
- از آن برای ماساژ شقیقه ها، پیشانی و پشت گردن استفاده کنید.
منابع:
- The prevalence and burden of migraine and severe headache in the United States: updated statistics from government health surveillance studies
- Effect of peppermint and eucalyptus oil preparations on neurophysiological and experimental algesimetric headache parameters
- Essential oils used in aromatherapy
- Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial
- Effect of lavender essential oil as a prophylactic therapy for migraine: A randomized controlled clinical trial
- Effect of Eucalyptus Oil Inhalation on Pain and Inflammatory Responses after Total Knee Replacement: A Randomized Clinical Trial
- Potential effect and mechanism of action of topical chamomile (Matricaria chammomila L.) oil on migraine headache
- Suppression of LPS-induced inflammatory activities by Rosmarinus officinalis L