نمک اپسوم یک فرم بلورین سولفات منیزیم است که افراد اغلب از آن به عنوان یک درمان سنتی برای بسیاری از بیماری ها، از جمله یبوست استفاده می کنند. متخصصان اداره غذا و دارو ایالات متحده استفاده از نمک اپسوم را به عنوان یک ملین تأیید کرده اند. با این حال، استفاده از نمک اپسوم برای درمان یبوست می تواند خطراتی نیز برای بدن داشته باشد. به همین دلیل برخی از افراد نباید این درمان خانگی را امتحان کنند.
در این مقاله مجله پیام سلامت، نحوه استفاده از نمک اپسوم برای درمان یبوست را فرا خواهید گرفت.
روش استفاده از نمک اپسوم برای درمان یبوست
نمک اپسوم را می توانید در اکثر داروخانه ها، فروشگاه های مواد غذایی و عطاری ها پیدا کنید. در صورت استفاده از نمک اپسوم برای درمان یبوست باید دستورالعملذمصرف آن را به دقت رعایت کرده و به توصیه سازنده محصول توجه کنید. زیرا دستور العمل های استفاده از نمک اپسوم برای درمان یبوست ممکن است متفاوت باشد.
فراموش نکنید که برای درمان یبوست باید از نمک اپسوم خوراکی استفاده کنید. این نمک برای حمام کردن و حتی به عنوان کود نیز به فروش می رسد. بنابراین خواندن بسته بندی روی محصول برای اطمینان از خوراکی بودن آن ضروری است.
دستورالعمل استفاده از نمک اپسوم برای درمان یبوست ممکن است بین محصولات مختلف متفاوت باشد، اما روش اصلی به شرح زیر است:
- مقدار نمک اپسوم استفاده شده باید با سن فرد متناسب باشد. بزرگسالان و کودکان بزرگتر از ۱۲ سال باید هر روز ۲ تا ۶ قاشق چای خوری از این نمک استفاده کنند. کودکان بین ۶ تا ۱۲ ساله باید حداکثر یک قاشق چای خوری از این محصول استفاده کنند. کودکان زیر ۶ سال نیز نباید از نمک اپسوم به عنوان ملین استفاده کنند. مگر اینکه پزشک این درمان را توصیه کرده باشد.
- نمک را در ۸ اونس آب حل کنید.
- در صورت تمایل، آب لیمو را نیز به این ترکیب اضافه کنید.
- این مقدار نوشیدنی را در طول روز استفاده کنید.
- معمولا ۳۰ دقیقه تا ۶ ساعت پس از استفاده از نمک اپسوم، روده کار می افتد.
- نمک اپسوم مایع بیشتری را به روده وارد می کند. این مایع اضافی روده را گسترش داده و به دفع مدفوع کمک می کند.
خطرات استفاده از نمک اپسوم برای درمان یبوست
افراد مبتلا به بیماری کلیوی نباید از نمک اپسوم برای درمان یبوست استفاده کنند. کلیه های سالم ذراتی مانند منیزیم را فیلتر می کنند. اما هنگامی که کلیه ها به درستی کار نمی کنند، منیزیم در بدن تجمع پیدا می کند.
منیزیم بیش از حد می تواند باعث علائم زیر شود:
- سردرگمی
- غیر طبیعی شدن ریتم قلب
- تشنج
اگر باید از رژیم کم منیزیم پیروی کنید، نباید از نمک اپسوم نیز استفاده کنید.
اگر چه این عارضه نادر است اما تجمع منیزیم در بدن می تواند حتی در افرادی که مشکلات کلیوی ندارند، کشنده باشد. به علت خطر ابتلا به افزایش سطح منیزیم، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی نباید از نمک اپسوم به عنوان ملین استفاده کنند. اگر یبوست بیش از یک هفته ادامه پیدا کرد، برای درمان به پزشک مراجعه کنید.
یبوست شدید یا طولانی مدت می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد. یبوست می تواند به انسداد روده منجر شود. اگر فردی علاوه بر یبوست، نشانه های زیر را داشته باشد، نباید از ملین ها استفاده کند:
- درد شکم
- تب
- حالت تهوع
- استفراغ
اگر خونریزی مقعدی را تجربه می کنید باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. علائم مصرف بیش از حد منیزیم نیز عبارتند از:
- گرگرفتگی
- خواب آلودگی
- غش
- آهسته شدن ضربان قلب
نشانه های یبوست
علائم و نشانه های یبوست عبارتند از:
- دفع مدفوع کمتر از ۳ بار در هفته
- دفع مدفوع خشک
- خارج شدن مدفوع همراه با درد
- نیاز به زور زدن برای دفع مدفوع
دفع منظم مدفوع برای خارج کردن ضایعات از بدن و جلوگیری از ناراحتی و احساس پری معده ضروری است. بسیاری از افراد یبوست را تجربه می کنند. اگر از روش های زیر استفاده کنید شانستان برای ابتلا به یبوست کم می شود:
- مصرف فیبر بیشتر
- ورزش کردن
- نوشیدن آب بیشتر
در حالی که نمک اپسوم یک ملین نسبتا ارزان است، اما داروهای ضد یبوست دیگری نیز در بازار موجود است. اگر بیش از یک هفته است که به یبوست مبتلا هستید، باید با دکتر مشورت کنید.