خشکی پوست و خارش ناشی از اگزما یک مشکل رایج در بین افراد مبتلا است. اما باید بدانید که خاراندن پوست مبتلا به اگزما وضعیت را بدتر می کند و می تواند باعث تورم و یا ترک خوردن پوست شود. در این شرایط پوست پوسته پوسته می شود. خراش ناشی از خاراندن نیز می تواند باعث ایجاد زخم های باز شده و خطر ابتلا به عفونت پوستی را بیشتر می کند. شما می توانید این مشکلات را با مراقبت از پوست و با ایجاد تغییر در برخی از عادات خود و انجام درمان های مناسب از بین ببرید. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت در مورد روش های بهبود اگزما صحبت خواهیم کرد.
بهبود اگزما
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
نوع مناسب مراقبت از پوست و تغییر عادات روزانه می تواند به بهبود اگزما کمک کند. نکاتی که باید برای بهبود اگزما رعایت کنید عبارتند از:
- کسانی که پوست خشکی دارند نباید از آب گرم برای شست و شو پوست خود استفاده کنند زیرا خشک شدن و تحریک پذیری پوست به وسیله گرما می تواند باعث بروز اگزما شود یا این که علائم شما را بدتر کند. بنابراین، وقتی می خواهید استحمام کنید و یا دست خود را بشویید از آب ولرم استفاده نمایید.
- از صابون ملایم استفاده کنید. استفاده از صابون های قوی یا پاک کننده های نامناسب باعث خشکی پوست می شوند. اگر جایگزین دیگری در دسترس ندارید از مقدار کمی صابون استفاده کنید.
- به دنبال پاک کننده ای باشید که شامل خواص ضد باکتری، مواد نگهدارنده و یا سایر مواد شیمیایی نباشد.
- هنگام انجام کارهای خانه و مواد تمیز کننده خانگی و شستن ظروف از دستکش لاستیکی استفاده کنید.
- استحمام طولانی و با آب داغ پس از یک روز سخت می تواند آرام بخش باشد، اما برای کسانی که دارای اگزما هستند مناسب نیست و می تواند باعث خشک تر شدن پوست شود. سعی کنید فقط یک بار در روز ۵ تا ۱۰ دقیقه استحمام کنید. این کار باعث آب رسانی پوست شما می شود.
- پوست خود را با لیف و کیسه لایه برداری نکنید. زیرا این ابزار ها زبر هستند و اگزما را تشدید می کنند. خشک کردن محکم پوست با حوله نیز می تواند سبب بروز اگزما شود. شما می توانید به جای استفاده از این ابزار ها از دستان خود برای استفاده از صابون در حمام استفاده کنید. سپس خود را با یک حوله به آرامی خشک کنید.
- سعی کنید بعد از دوش گرفتن یا حمام کردن پوست خود را مرطوب نگه دارید. با استفاده از کرم مرطوب کننده و آب رسان می توانید این کار را انجام دهید. استفاده از این کرم ها باعث جلوگیری از خشک شدن و ترک خوردگی پوست می شود. کرم را بعد از استحمام استفاده کنید تا رطوبت روی پوستتان بماند. این کرم ها پوست را آب رسانی نمی کنند، اما رطوبت پوست را حفظ می کنند. بهترین مرطوب کننده ها، مرطوب کننده هایی هستند که حاوی روغن می باشند. اگر این کرم ها را به طور مرتب استفاده کنید، دیگر نیازی به داروهای ضد اگزما نیست.
سایر نکات مهم برای بهبود اگزما
در ادامه به روش های بیشتری برای کاهش زخم های ناشی از اگزما اشاره می کنیم:
- مصرف مواد شیمیایی مانند محصولاتی که حاوی عطر، مواد افزودنی یا مواد شیمیایی هستند، باعث بروز اگزما می شوند. برای جلوگیری از ایجاد این مشکلات، هنگام انتخاب صابون، مواد شوینده یا نرم کننده پارچه، برچسب روی آن ها را با دقت بخوانید. برای شست و شوی لباس ها از مواد شوینده فاقد عطر و اسانس استفاده کنید. همچنین می توانید لباس های نو را ابتدا با این شوینده ها بشویید و سپس استفاده کنید.
- از لباس های نرم و پنبه ای استفاده کنید. لباس های زبر، سفت و تنگ می توانند علائم اگزما را بدتر کنند. پوشیدن لباس هایی که از پارچه های پشمی و مصنوعی تهیه شده اند پوست شما را تحریک می کند.
- ناخن های خود را کوتاه کنید این کار باعث می شود تا در هنگام خواب کمتر پوست خود را بخارانید.
- دمای اتاق خود را بررسی کنید. زندگی در مکان بسیار خشک و گرم برای اگزما مناسب نیست. خشکی و گرمای بیش از حد می تواند باعث شعله ور شدن علائم اگزما شود. رطوبت و دمای خانه خود را در سطح مناسب نگه دارید. بخور سرد باعث جلوگیری از خشکی پوست می شود.
- استرس خود را کاهش دهید. ضایعات اگزما بیشتر زمانی رخ می دهد که شما استرس و اضطراب دارید. برای کاهش استرس خود اقدامات گفته شده را انجام دهید. تکنیک های آرامش بخش می تواند به شما کمک کند. برخی از افراد نیز برای درمان به یک گروه پشتیبانی می پیوندند.
- دوری از عواملی که باعث تشدید اگزما می شوند.
عوامل محرک
یکی از عواملی که باعث آزار افراد می شود، خارش است. خشکی پوست نیز آزار دهنده است. بنابراین دکتر می تواند به شما کمک کند که عوامل محرک اگزما را بشناسید. این عوامل عبارتند از:
- سیگار کشیدن
- تماس با فرش
- نگهداری از حیوانات خانگی
- مصرف غذاهای خاص مانند آجیل، شیر، تخم مرغ، سویا یا گندم
- تماس با کلر
- مصرف روغن معدنی
- گرد و خاک
- شن
- حلال ها
روش های درمان اگزما
گاهی اوقات تغییر در شیوه زندگی به تنهایی برای کنترل اگزما کافی نیست. در این صورت از پزشک در مورد روش های دیگر برای بهبود اگزما سوال بپرسید. این روش های درمان عبارتند از:
مصرف آنتی هیستامین ها. این داروها خارش شدید را کنترل می کنند.
مصرف کرم کورتیکواستروئید. این کرم برای افراد مبتلا به اگزما بیشتر از هر دارو دیگری مفید است. شما می توانید کرم های کورتیکواستروئید ضعیف را بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید. اما کرم های قوی تر نیاز به نسخه پزشک دارند. دکتر برای تجویز این نوع کرم ها، محل اگزما و شدت علائم، سن و سابقه پزشکی بیمار را در نظر خواهد گرفت.
مصرف کورتیکواستروئیدهای خوراکی. در صورت وجود اگزما شدید در بدن، پزشکان از این روش درمان استفاده می کنند. استفاده طولانی مدت از این دارو ها می تواند باعث عوارض جانبی بالقوه خطرناک شود.
فتوتراپی. اگر سایر درمان ها تاثیری نداشتند، پزشک ممکن است فتوتراپی را به شما توصیه کند. این درمان شامل استفاده از انواع خاصی از امواج نور است که برای تسکین خارش و التهاب ناشی از اگزما خفیف یا متوسط مفید می باشد. برای بهبود اگزما در این وضعیت، معمولا ۱ تا ۲ ماه طول درمان نیاز می باشد. معاینه ی منظم در طول درمان مهم است. در طول این معاینات پزشک می تواند مطمئن شود که برای جلوگیری از سوختگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان از دوز مناسب نور استفاده می شود.
کمپرس مرطوب. اگر اگزمای شما به درمان های دیگر پاسخ ندهد، از پزشک خود در مورد درمان با کمپرس مرطوب سوال بپرسید. در این درمان بیمار ابتدا بدن خود را با آب ولرم شسته و سپس در حالی که پوست هنوز خیس است از مرطوب کننده قوی استفاده می شود تا رطوبت در پوست قفل شود.