نشستن های طولانی بلای است که این روزها کارمندان بسیاری با آن درگیرند این نشستن ها علاوه بر افزایش اضافه وزن و تجمع چربی ها در نواحی شکم موجب می شود بیماری هایی مانند انواع دیسک و انواع پا دردها را به همراه داشته باشند. دور از همه مشغله هایی که دارید توجه به سلامتی را فراموش نکنید. سلامتی نعمتی است که اگر از دستش بدهید متوجه عدم وجودش خواهید شد پس قبل از این که گرفتار انواع عارضه های ناشی از کارمندی و پشت میز نشینی شوید ورزش را شروع کنید. شاید شما از آن دست افرادی باشید که بعد از فراغت از کار ورزش حرفه ای کرده و به باشگاه های ورزشی می روید. در این صورت نیز باز هم باید این حرکات را انجام دهید زیرا هدف از انجام حرکات ورزشی برای محل کار تنها قوی شدن عضلات بدن نیست بلکه تحرک داشتن بعد از مدت زمان طولانی که بر روی صندلی نشسته اید، هدف اصلی از ارئه چنین تمریناتی است. در ادامه تصاویری از حرکات ورزشی برای محل کار که می توانید مخفیانه و به دور از چشم مدیر خود انجام دهید را خواهید دید. این حرکات را روزانه و طولانی مدت انجام دهید تا تاثیر آن را بر کاهش خستگی ناشی از کار ببینید. هنگام انجام حرکات به جهت فلش های موجود در تصویر دقت کنید.
تصاویری از حرکات ورزشی برای محل کار
