خرید کفش ، شاید کار ساده و آسانی به نظر برسد. شاید با خودتان میگویید به فروشگاه میروید و از بین انواع کفش در رنگ و طرح و مدلهای مختلف، هر کدام که بیشتر خوشم آمد را انتخاب می کنید و می خرید، اما موضوع به همین آسانی هم نیست. برای خرید یک جفت کفش مناسب، باید به نکات مهم و راهنمایی های پزشکی جهت خرید کفش مناسب توجه کرد.
کفش مناسب نوزادان
پزشکان معتقدند قبل از یک سالگی کودک، نباید از کفش استفاده کرد. در کودکان کوچکتر از یک سال، جهش رشدی شیرخوار بسیار زیاد است و با توجه به رشد استخوان پای کودک در سال اول زندگی، استفاده از کفش مانع رشد عادی پای نوزاد میشود.
علاوه بر این، پزشکان عقیده دارند ترغیب کودک به استفاده از کفش در زیر یک سالگی گذشته از ایجاد هیجان و اضطراب در او، تعادل بدن کودک را نیز به هم میزند. در یک سال زندگی، حرکت انگشتان پای کودک در تحرک آنها نقش مهمی دارد و کودکانی که تا سن ۱۲ ماهگی از کفش استفاده کردهاند در بزرگسالی نسبت به کسانی که در این دوره کفش نپوشیدهاند، از تحرک و فعالیت کمتری برخوردارند.
در ضمن، کودکانی که تا قبل از یک سالگی از کفشهای با کف صاف استفاده میکنند در بزرگسالی با گودی کمر و کمردردهای سخت مواجه میشوند. حتی بعد از ۱۲ ماهگی هم کفش کودک باید کاملا انعطافپذیر و نرم باشد تا مانع رشد استخوانهای پای کودک نشود.
کفشها بیش از سایر لباسها و پوششها در راحتی، شادابی و سلامت شما موثرند، بنابراین ارزش دارد که کمی بیشتر وقت صرف کنید و این کار را جدی بگیرید.
کفش مناسب
مناسبترین کفش برای آقایان که بیشتر ساعات روز کفش به پا دارند، کفش چرم با منافذی برای پیشگیری از تعریق پا و کفی نرم و قابل انعطاف با پاشنهای کمتر از ۳ سانتیمتر برای راحتی بیشتر است. خانمها هم بهتر است از کفشهایی که پاشنه آن کمتر از ۳ سانتیمتر است، استفاده کنند. پوشیدن کفشهای نوک تیز و پاشنه بلند برای مهمانی، هر چند وقت یک بار و به مدت کم اشکالی ندارد، اما به طور کلی توصیه میشود پاشنه کفش بیشتر از ۵ سانتیمتر نباشد. هنگام خرید کفش برای بچهها، علاوه بر موارد فوق و سلیقه خود بچه، دقت کنید بتوانند به راحتی خودشان کفش شان را بپوشند و از پایشان در بیاورند. این موضوع در ایجاد حس استقلال و اعتماد به نفس شان خیلی مهم است.
خطر کفش های پاشنه بلند
گاهی وقتها با پوشیدن یک کفش پاشنه بلند آن قدر از بلند قد شدن کاذب و موقت مان احساس رضایت میکنیم که یادمان میرود پوشیدن این کفش ممکن است به سلامتی مان آسیب برساند.
ضمن اینکه پوشیدن کفش نامناسب، تنگ و پاشنه بلند فقط به پاها آسیب نمیرساند، بلکه به زانو، کمر، استخوانهای ستون فقرات و لگن هم آسیب وارد میکند.
وقتی شما کفش پاشنه بلند میپوشید، کمر برای جبران فشار وارد شده به پاها، قوس زیادی به خود میگیرد و از حالت طبیعی خارج میشود. در این حالت فشار زیادی به دیسکهای بین مهرهای ستون فقرات و مفصل زانو وارد میشود.
نکاتی در ارتباط با خرید کفش مناسب
- برای پای بزرگتر کفش بخرید. در بعضی افراد اندازه هر دو پا کاملا یکی نیست و ممکن است یکی از پاها بزرگتر از دیگری باشد. برای پای بزرگتر کفش بخرید و اگر لازم بود برای پای کوچک تر از کفی استفاده کنید.
- صبح خرید نروید. بعد از ظهر و ساعات پایانی روز بهترین زمان برای خرید کفش است. اندازه پاها در طول روز تغییر میکنند. پاها در پایان روز و بعد از چند ساعت راه رفتن و ایستادن، اندازه بزرگتری نسبت به ساعات اولیه روز دارند.
- اول کفش را بپوشید، بعد بخرید. ممکن اندازه پاها تغییر کند. برای خرید کفش حتما خودتان بروید و آن را در مغازه بپوشید و امتحان کنید و صرفا به خاطر اینکه کفشی اندازه کفش قبلی تان است، آن را نخرید.
- به پنجه کفش دقت کنید. پنجه کفش نباید باریک و تیز باشد. انگشتها باید راحت بوده و روی هم قرار نگیرند. دقت کنید انگشت شست به اندازه کافی جا داشته باشد و راحت بتواند حرکت کند. کفش نباید آن قدر گشاد باشد که هنگام راه رفتن پاشنه پا از کفش بیرون بیاید.
- کفشی با رویه مناسب بخرید. جنس رویه کفش باید نرم و قابل انعطاف باشد. کفشهای چرمی، مناسب ترین جنس رویه هستند. کفشهایی با رویه پلاستیکی مناسب نیست و موجب تعریق و بوی بد پا میشود. کفشهای پارچهای و برزنتی هم برای فصول گرم سال انتخاب مناسبی هستند.
- قسمت بیرونی و خارجی کف کفش که با سطح زمین تماس دارد، باید از جنس محکم و با دوام بوده و سطح آن هم صاف و لیز نباشد. قسمت داخلی کفی باید نرم باشد تا پا در آن احساس راحتی کند.
- کفشهای پاشنه بلند و همچنین تخت نخرید. کفشهای پاشنه کوتاه آسیب کمتری به پاها میرسانند، اما کفشهای بدون پاشنه با کفی تخت مناسب نیستند. بهتر است پاشنه کفش کمتر از ۳ و بیشتر از ۵ سانتیمتر نباشد.