درمان خشکی گلو

وقوع خشکی گلو آن هم در زمستان واقعا می تواند تحریک کننده باشد! این خشکی می تواند خواب شبانه را مختل کند و حتی در طول روز حرف زدن را برایتان دشوار سازد. خشکی گلو یک مشکل رایج است که معمولا توسط التهاب حلق رخ می دهد. حلق لوله ای است که از پشت بینی و دهان به مری می رسد. عوامل متعددی می توانند منجر به ناراحتی و خشکی گلو شوند.

در اکثر موارد، این عارضه در ماه های سرد زمستان اتفاق می افتد. یعنی وقتی هوا خشک و عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی مانند آنفولانزا گسترش می یابند. این عارضه می تواند علائم بیماری های زیر نیز باشد:

  • مونونوکلئوز
  • ورم لوزه
  • گلو درد
  • ریفلاکس اسید یا GERD
  • آنفلوآنزا
  • سرماخوردگی
  • تب یونجه یا آلرژی

گاهی گلو خشکی گلو نشانه مشکل جزئی مانند موارد زیر است:

  • خوابیدن با دهان باز
  • صحبت کردن بیش از حد
  • سیگار کشیدن
  • کم آبی بدن
  • قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا

علائم خشکی گلو

بعضی از علائم خشکی گلو نیز عبارتند از:

  • احساس خشن شدن و خشکی در گلو که صبح ها بدتر می شود.
  • مشکل در بلع
  • گلودرد
  • تورم غدد طرف گردن

گاهی اوقات این علامت ممکن است همراه با عفونت استرپتوکوکی رخ دهد. سایر علائم این بیماری عبارتند از:

  • سردرد
  • بدن درد
  • تب
  • خستگی عمومی

لازم است قبل از پیدا کردن راه حل درمانی، دلیل این عارضه را مشخص کنید. در عین حال، درمان های موثر و خانگی بسیاری وجود دارد که می توانید از آن ها برای کاهش علائم و از بین بردن این مشکل تحریک کننده استفاده کنید.

توجه: اگر علائم همراه با خشکی گلو بیش از چند روز ادامه پیدا کرد، باید با پزشک ملاقات کنید.

روش های درمان خشکی گلو

غرغره آب نمک

ساده ترین راه برای مقابله با خشکی گلو این است که آب نمک غرغره کنید. نمک دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد میکروبی است که به کاهش هر گونه عفونت میکروبی در بدن کمک می کند. همچنین خلط را از گلو خارج کرده و دهان را آبرسانی می کند. همچنین غرغره کردن آب نمک گرم، گلو را تسکین می دهد.

یک مطالعه منتشر شده در BMC Health Services Research در سال ۲۰۰۸ نشان داد که سه بار غرغره کردن آب نمکی در روز عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را ۴۰ درصد کاهش می دهد.

  • ½ قاشق چای خوری نمک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • برای حل کردن نمک، آن را خوب مخلوط کنید.
  • چند ثانیه با این محلول گلو خود را شسته و سپس آن را تف کنید.
  • در فواصل منظم تا زمانی که خشکی گلو درمان شود این کار را انجام دهید.

عسل

عسل می تواند علائم خشکی گلو را به دلیل خواص مرطوب کننده خود، کاهش دهد. این ماده همچنین حاوی خواص ضد باکتری، ضد میکروبی و ضد عفونی کنندگی است و از بدن در برابر میکروب هایی که می توانند باعث عفونت و خشکی گلو شوند، محافظت می کند. این ماده باعث می شود التهاب بافت از بین برود و تورم کم شود.

  • یک قاشق غذا خوری عسل ارگانیک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • آن ها را خوب مخلوط کرده و مصرف کنید.
  • ۲ تا ۳ بار در روز این نوشیدنی را بخورید.

روش دیگر

  • ۱ قاشق غذا خوری عسل و همین مقدار آبلیمو را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • مواد را مخلوط کرده و بنوشید.
  • چند بار در روز این کار را بکنید.

روش دیگر

  • قبل از خواب، یک قاشق غذاخوری عسل را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید.
  • مصرف این نوشیدنی هم خشکی گلو را کم می کند و هم خواب را بهبود می دهد.

نکته: عسل خام می تواند حاوی باکتری های مضر باشد و باعث بوتولیسم در نوزاد شود، هرگز نباید برای تغذیه نوزادان زیر ۱ سال از این ماده استفاده کرد.

سرکه سیب

سرکه سیب سرکه را می توان برای مبارزه با عفونت رقیق و سپس استفاده کرد. این روش یک روش ساده برای خشکی و گلو درد ناشی از آلرژی یا عفونت است. این سرکه خواص آنتی باکتریال دارد و به مبارزه با میکروب ها کمک می کند. همچنین در حفظ تعادل pH در دهان نقش دارد. بنابراین مصرف خوراکی آن دهان را به خوبی مرطوب می کند و از خشکی گلو جلوگیری می کند.

علاوه بر این، سرکه سیب سیستم ایمنی بدن را ارتقاء می دهد.

  • ۱ قاشق غذا خوری سرکه سیب را به ۱ فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • دو بار در روز از این محلول بخورید تا از خشکی گلو خلاص شوید.

روش دیگر

  • ۱ قاشق چای خوری نمک و ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و فیلتر نشده را به ۱ فنجان آب گرم اضافهکنید.
  • چند بار در روز این نوشیدنی را استفاده کنید.

جویدن آدامس

جویدن آدامس بدون قند یک راه ساده و موثر برای مقابله با خشکی گلو است. عمل جویدن باعث تحریک جریان بزاق در دهان و گلو می شود. هنگامی که تولید بزاق افزایش می یابد، گلو مرطوب شده و خشکی درمان می شود.

یک مطالعه که در سال ۲۰۱۱ در مجله Dental Research منتشر شده گزارش داد که جویدن آدامس می تواند میزان جریان بزاق را که برای درمان خشکی گلو مهم است، تحت تأثیر قرار دهد. آدامس بدون قند همچنین اسیدیته را در دهان متوقف می کند. وجود اسید مازاد در دهان یکی دیگر از دلایل اصلی خشکی گلو است.

در مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ در Dental Research منتشر شده گزارش شده است که ۳۰ دقیقه جویدن آدامس بدون قند پس از خوردن غذا می تواند ریفلاکس اسدی معده به مری را کاهش دهد.

درمان خشکی گلو
درمان خشکی گلو

نارون لغزنده

نارون لغزنده حاوی لعابی است که یک ماده ژل مانند بوده و گلو را پوشش و درد را کاهش می دهد. این ویژگی ها همگی باعث کاهش خشکی گلو می شوند. این گیاه تولید بزاق را تحریک می کند و برای مبارزه با علائمخشکی گلو بسیار مفید است.

یک مطالعه که در سال ۲۰۱۲ در نشریه Biochemical Investigation منتشر شده نشان می دهد که پوست درخت نارون لغزنده برای درمان افراد مبتلا به التهاب حنجره یا التهاب گلو و مشکلات حنجره مفید است.

  • ۱ قاشق چای خوری عصاره نارون لغزنده را به ۲ فنجان آب جوش اضافه کنید.
  • اجازه دهید این گیاه چند دقیقه دم بکشد.
  • سپس محلول را صاف کنید.
  • کمی عسل اضافه کنید و آن را در حالی که هنوز گرم است، به آرامی بنوشید.
  • ۲ تا ۳ بار در روز این کار را انجام دهید.

شیرین بیان

شیرین بیان یک راه دیگر است که به خلاص شدن از شر خشکی گلو کمک می کند. این گیاه نیز دارای خواص ضد باکتری و ضد قارچی است. به همین دلیل عفونت هایی که ممکن است باعث خشکی گلو شوند را تسکین می دهد. خواص ضد التهابی این گیاه باعث کاهش سوزش گلو نیز می شود.

  • ۱ قاشق غذاخوری پودر شیرین بیان را به ۱ فنجان آب جوش اضافه کنید.
  • روی فنجان را یک نعلبکی بگذارید و چند دقیقه صبر کنید.
  • چای را صاف کرده و بنوشید.
  • روزی ۲ تا ۳ بار از این چای استفاده کنید.

روش دیگر

  • ½ قاشق چای خوری پودر شیرین بیان را با کمی عسل مخلوط کنید.
  • این محلول را چند بار در روز بشویید.
  • می توانید از آبنبات های حاوی این گیاه نیز برای تسکین گلو استفاده کنید.

فلفل هندی

برای تسکین خشکی گلو، فلفل کایین نیز بسیار موثر است. فلفل کایین حاوی مقداری کپسایسین است. این ماده ترکیبی غنی از خواص ضد التهابی و ضد باکتری است. کپسایسین کمک می کند تا تورم بافت های گلو کاهش پیدا کند و عفونت ها درمان شود. علاوه بر این، هر دردی که ممکن است داشته باشید را کاهش دهد.

کپسایسین همچنین در جلوگیری از تجمع سموم و سایر عوامل ایجاد کننده عفونت در بدن نقش دارد.

  • ¼ قاشق چای خوری پودر کایین، ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۳ عدد سیر رنده شده را مخلوط کنید.
  • یک و نیم قاشق چای خوری از این مخلوط را چندین بار در روز مصرف کنید.
  • حداقل دو ساعت بین هر وعده با وعده بعدی فاصله بیاندازید.
  • پس از مصرف این مخلوط، از مصرف آب آشامیدنی اجتناب کنید.

روش دیگر

  • ¼ قاشق چای خوری فلفل کایین و ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
  • چند بار در روز از این محلول استفاده کنید.
  • این درمان را ۱ یا ۲ روز ادامه دهید.

مصرف مایعات

در اغلب موارد، خشکی گلو نشانه ای از کم آبی بدن است. این به این معنی است که شما به اندازه کافی آب نمی نوشید. هنگامی که بدن آب از دست می دهد، به مقدار کافی بزاق تولید نمی کند تا بتواند دهان و گلو را از خشکی نجات دهد.

از سوی دیگر، هیدراتاسیون مناسب، منابع مورد نیاز برای تولید مقدار کافی بزاق را در اختیار بدن قرار می دهد. علاوه بر این، نوشیدن آب باعث می شود که مخاط بدن رقیق شده و به گلو نچسبد. برای مبارزه با کم آبی بدن، در طول روز مایهات بخورید. به طور کلی، نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز خوب است. اما این مقدار بسته به سن، سطح فعالیت، شرایط آب و هوایی و وضعیت سلامت بدن ممکن است کمتر یا بیشتر شود.

شما باید از میوه ها و سبزیجات و سایر مواد غذایی حاوی آب زیاد نیز استفاده کنید. اجتناب از نوشیدن مواد کافئین دار مانند قهوه، که می تواند بدن را خشک کند نیز ضروری است.

دستگاه بخور

استراحت مناسب و خواب کافی برای بهبود سریع تر خشکی گلو بسیار مفید است. اما چون خشکی گلو می تواند در شب بدتر شود و خواب شما را مختل کند، توصیه می شود که از یک دستگاه بخور داخل خانه استفاده کنید. استفاده از دستگاه بخور مخصوصا در هوای سرد بسیار مهم است. این دستگاه کمک می کند که رطوبت گرم به هوا اضافه شود و تنفس در هوای مرطوب، خشکی گلو را کمتر می کند. بنابراین با نصب دستگاه بخور می توانید خواب خوبی داشته باشید.

اگر دستگاه بخور ندارید می توانید یک کاسه را با آب داغ پر کرده و در نزدیکی تخت و جایی که خطری برای کس ندارد بگذارید. همانطور که آب داغ بخار می شود، به تدریج هوای اتاق خواب را مرطوب می کند. یادتان نرود که اگر از دستگاه بخور استفاده می کنید حتما مخزن آن را تمیز نگه دارید تا از تجمع قارچ و سایر آلرژن ها جلوگیری شود.

چند نکته مهم برای درمان خشکی گلو

  • دوش گرفتن با آب گرم و گذراندن چند دقیقه وقت در حمام پر شده با بخار می تواند خشکی گلو را درمان کند.
  • با کاهش فعالیت های روزانه، به اندازه کافی استراحت کنید و در صورت خشکی گلو، تا جای ممکن صحبت نکنید.
  • نوشیدن مایعات گرم بیشتر مثل آب گرم، چای گیاهی یا آب ولرم برای مرطوب شدن گلو بسیار مفید است.
  • از محصولات تنباکو استفاده نکنید. زیرا این محصولات بافت های گلو را تحریک می کنند و می توانند دوره خشکی گلو را طولانی کنند.
  • اگر هر روز صبح با این احساس از خواب بیدار می شوید، ممکن است مشکلتان مربوط به خوابیدن با دهانتان باز باشد. در چنین مواردی، یک تکه نوار چسب روی پل بینی بچسبانید تا در هنگام خواب، بینی باز بماند.
  • برای جلوگیری از ایجاد نشانه های آلرژی، در حین اوج فصل آلرژی، پنجره های خانه را ببندید و از تهویه مطبوع استفاده کنید.

[quote font_size=”18″ color=”#37a02b”]

پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر، این مطالب را نیز بخوانید:

سفید شدن زبان و گلو درد ؛ علل و روش های درمان

برآمدگی ته گلو به چه دلیل ایجاد می شود؟ (برآمدگی های سفید، قرمز، زرد و یا سیاه)

[/quote]

سایر نکات

  • برای جلوگیری از خشکی گلو که به علت رفلکس اسید ایجاد می شود، محل قرار گیری سر خود را در تخت بالا ببرید تا از برگشت اسید جلوگیری شود.
  • سیگار نکشید و در معرض دود دست دوم قرار نگیرید زیرا این مواد تنها علائم را بدتر می کنند.
  • از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی که می توانند باعث سوزش شود، مانند غذاهای تند و یا چرب، الکل، کافئین، شکلات، نعناع و سیر اجتناب کنید.
  • اگر دچار گلودرد شده اید و پزشک آنتی بیوتیک برایتان تجویز کرده است، دوره درمان را کامل کنید.
  • اگر خشکی گلو به دلیل وجود باکتری هایی که باعث ایجاد التهب در لوزه ها می شوند رخ داده است، باید آنتی بیوتیک مصرف کنید. التهاب ویروسی لوزه ها طی ۷ تا ۱۰ روز خود به خود بهبود پیدا می کند.بهبود می بخشد.
  • اگر خشکی گلو به دلیل مونونوکلئوز رخ داده باشد، آنتی بیوتیک آن را درمان نخواهد کرد. در این شرایط باید استراحت کنید تا سیستم ایمنی بدنتان برای مبارزه با ویروس تقویت شود.