افرادی که از طب سنتی برای بهبود سلامت بدن خود استفاده می کنند حتما خواص بابونه برای بدن را می شناسند. به همین دلیل بسیاری از این افراد از این گیاه به عنوان چای جهت ارتقاء سطح سلامت خود استفاده می کنند.
چای بابونه انتخاب خوبی برای بسیاری از افراد است. زیرا این گیاه خواص و فواید زیادی برای بدن دارد.
این گیاه زیبا در آسیا، اروپا، استرالیا و آمریکای شمالی کشت شده و بومی این مناطق شمرده می شود. در حقیقت، بابونه یکی از قدیمی ترین و پرکاربردترین گیاهان دارویی در جهان است و برای انواع مختلفی از بیماری ها و دردها استفاده از خواص آن توصیه می شود.
اجزای فعال در بابونه که به نام بیسابولول شناخته می شود دارای خواص ضد حساسیت، ضد التهابی و ضد میکروبی است. بابونه دارای خواص ضد اضطرابی، ضد سرطانی، ضد انعقادی، ضد اسپاسم و ضد درد نیز می باشد.
هم گل های تازه و هم گل های خشک شده بابونه قرن هاست که برای درمان دردها و مشکلات مختلف استفاده می شود.
برای تهیه چای این گیاه و بهره مندی از خواص بابونه می توانید به شیوه زیر عمل کنید:
- ۱ قاشق چای خوری گل بابونه را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- در فنجان را به مدت ۵ دقیقه بپوشانید و سپس آن را صاف کنید.
- کمی عسل خام به آن اضافه کنید و به صورت گرم میل نمایید.
- می توانید از چای کیسه آماده بابونه نیز استفاده کنید.
برای استفاده از خواص بابونه جهت درمان های زیبایی، می توانید این گیاه را در قالب کنسانتره مایع، روغن، تنتور، کرم و لوسیون نیز در بازار پیدا کنید.
خواص بابونه
خواص بابونه با مشکلات خواب مبارزه می کند
اگر مشکل خواب دارید، نوشیدن چای بابونه می تواند به شدت به شما کمک کند. این گیاه به دلیل غنی بودن از فلاونوئیدها که به مغز اجازه آزاد کردن سروتونین و دوپامین را می دهد، به عنوان یک آرام بخش و التیام دهنده اعصاب عمل کرده و خواب را بهبود می دهد.
این گیاه عضلات و اعصاب را شل می کند و به این ترتیب موجب خواب آلودگی می شود.
علاوه بر این، بابونه برای آپنه خواب عالی است و اثرات ضد التهابی آن کمک می کند تا از شر انسداد مسیرهای تنفسی که باعث خروپف می شود، رها شوید.
- یک فنجان چای بابونه گرم را ۱ ساعت قبل از خواب بخورید تا اعصاب و عضلاتتان آرام شود.
- یک قسمت روغن بابونه را با ۲ قسمت روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کنید.
- این روغن را قبل از خواب پشت گردن و روی پاها ماساژ دهید.
خواص بابونه سردرد را کاهش می دهد
سردرد تنشی یا میگرن با خواص بابونه قابل درمان هستند. بابونه دارای خواص ضد التهابی، ضد اسپاسم و آرام بخش است که به کاهش درد کمک می کند. نوشیدن چای بابونه به طور مرتب می تواند به کاهش شدت حملات میگرنی کمک کند.
این گیاه گردش خون را افزایش می دهد و موجب می شود که درد از بدن بیرون برود.
- برای درمان سردرد و میگرن، ۳ یا ۴ بار در روز چای بابونه بنوشید.
خواص بابونه درد عضلانی و اسپاسم را درمان می کند
این گیاه در از بین بردن درد عضلانی مفید است. بابونه سطح گلیسین ادرار را افزایش می دهد. این ماده یک اسید آمینه طبیعی است که به شل شدن اعصاب و ماهیچه ها کمک می کند.
همچنین، این گیاه دارای فلاونوئیدهایی است که دارای خواص ضد التهابی می باشند و اثر آرامش بخش بر روی بدن دارند. این اثر برای تسهیل بازسازی سریع بافت های عضلانی مفید می باشد.
یک مطالعه که در سال ۲۰۱۰ در Molecular Medicine Reports منتشر شده، برخی از خواص دارویی بابونه، از جمله خواص ضد التهابی و آرام کننده عضلات را اثبات کرده است.
- یک قسمت اسانس بابونه و دو قسمت روغن حامل مانند روغن نارگیل را مخلوط کنید.
- از این روغن برای ماساژ منطقه آسیب دیده جهت از بین بردن سریع درد و اسپاسم عضلانی استفاده کنید.
- می توانید ۲ یا ۳ بار در روز از چای بابونه استفاده کنید.
خواص بابونه استرس را تحت کنترل نگه می دارد
بابونه یک گیاه موثر است که سطح استرس را تحت کنترل نگه می دارد. استرس با بسیاری از مشکلات، از جمله بی خوابی ارتباط دارد. طبیعت آرام کننده این گیاه دارای اثر آرام بخش بر روی سیستم عصبی مرکزی است و به این ترتیب به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.
یک مطالعه که در سال ۲۰۱۲ در مجله Phytotherapy منتشر شده، اثر مثبت مصرف اسانس بابونه را بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی تایید کرده است.
- چند قطره اسانس بابونه را درون وان پر از آب گرم بریزید.
- بدنتان را ۱۵ دقیقه در این آب خیس کنید تا اعصابتان آرام شده و استرستان کم شود.
- می توانید هر روز ۲ تا ۳ فنجان چای بابونه بخورید.
خواص بابونه گرفتگی و دردهای قاعدگی را کاهش می دهد
بابونه برای زنان نیز مفید است و باعث می شود دردهای ناشی از قاعدگی بهبود پیدا کند. یک فنجان چای بابونه می تواند عضلات رحم را شل کند. این گیاه به آزاد سازی اسید آمینه گلیسین، که باعث کاهش اسپاسم عضلانی می شود کمک می کند.
خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم این گیاه نیز درد رحم را تسکین می دهد و انقباضات اسپاسمی که باعث درد قاعدگی می شود را کاهش می دهد.
مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ در مجله Agricultural and Food Chemistry منتشر شده نشان می دهد که نوشیدن چای بابونه برای کاهش گرفتگی رحم و کاهش درد ناشی از کمر درد قاعدگی در زنان مفید است.
- نوشیدن فقط ۲ تا ۳ فنجان چای بابونه در روز به جلوگیری از دردهای قاعدگی کمک می کند.
خواص بابونه مشکلات معده را درمان می کند
گیاه بابونه غنی از ترکیباتی است که برای درمان مشکلات سیستم گوارش مفید هستند. اسهال، گرفتگی و درد شکم، نفخ، تهوع یا تجمع گاز، همگی با خواص بابونه قابل درمان می باشند.
این ماده دیوار روده را آرام می کند، درد ناگهانی را تسکین می دهد و گاز و نفخ دستگاه گوارش را از بین می برد. علاوه بر این، می تواند التهاب معده و خطر ایجاد زخم های گوارشی را نیز کاهش دهد.
- ۲ یا ۳ بار در روز چای بابونه بنوشید تا سیستم گوارش شما سالم و قوی بماند.
- بابونه همچنین یک پادزهر مناسب برای نوزادانی است که اغلب مستعد ابتلا به کولیک، اسهال و تب هستند. البته قبل از استفاده از این گیاه برای نوزادان با پزشک مشورت کنید.
خواص بابونه از کاهش وزن پشتیبانی می کند
چای های گیاهی مانند چای بابونه برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند مفید هستند. این گیاه ترشحات معده را تحریک می کند و باعث تجزیه چربی و کلسترول می شود. به این ترتیب برای کاهش وزن بسیار مفید است.
تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۰ که نتایج آن در Nurse Practitioners منتشر شده گزارش می دهد که نوشیدن یک فنجان چای تهیه شده از ریشه بابونه، قبل از هر وعده غذایی باعث تولید اسید معده شده و کاهش وزن را به همراه دارد.
بابونه دارای ویژگی های سم زدایی و دیورتیک نیز می باشد و به بدن کمک می کند تا از شر سموم مضر، ضایعات و آب اضافی خلاص شود. علاوه بر این، این گیاه اشتها را کنترل کرده و برای جلوگیری از پرخوری و مصرف زیاد کالری مفید می باشد.
درست نیم ساعت قبل از مصرف هر وعده غذایی یک فنجان چای بابونه بنوشید.
خواص بابونه زخم دهان را درمان می کند
بابونه برای بهبود زخم دهان مناسب است. این گیاه کمک می کند تا درد و ناراحتی زبان و دهان تسکین بیابد. زیرا بابونه اثر محافظتی بر روی غشای مخاطی پوشش دهان دارد. هنگامی که از عصاره این گیاه برای شستشو دهان استفاده می شود، از زخم دهان جلوگیری کرده و سایر عفونت ها را بهبود می دهد.
- یک فنجان آب را بجوشانید.
- ½ قاشق سوپ خوری گل بابونه خشک را به آن اضافه کنید و ۱۰ دقیقه آن را دم کنید.
- از این محلول ۳ الی ۴ بار در روز برای شستشو دهان استفاده کنید.
نکته: این چای قوی بابونه را نبلعید زیرا ممکن است موجب تهوع و استفراغ شود.
خواص بابونه خستگی چشم را کاهش می دهد
طبیعت آرامش بخش بابونه به کاهش خستگی چشم کمک می کند. طبیعت ضد التهابی آن نیز تورم اطراف چشم را کاهش می دهد. با استفاده از دستور زیر می توانید تیرگی دور چشم را نیز درمان کنید.
- ۱ یا ۲ عدد چای کسیه ای بابونه را در یک فنجان آب گرم ۵ دقیقه دم کنید.
- کیسه های چای را بردارید و آن ها را در یخچال قرار دهید.
- سپس آن را ۵ دقیقه روی چشم ها قرار دهید.
- این درمان را هر زمان که چشمتان خسته شده انجام دهید.
خواص بابونه پوست را سالم نگه می دارد
بابونه منبع خوبی از آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک کرده و از آسیب سلولی جلوگیری می کنند. این خواص مانع آسیب پوستی می شوند.
این گیاه در مبارزه با باکتری ها نیز بسیار موثر است. در نتیجه به جلوگیری از آکنه و سایر مشکلات پوستی کمک می کند.
علاوه بر این، بابونه دارای خواص شگفت انگیز و آرام بخشی است که کمک می کند تا جای نیش حشرات، زخم، سوختگی، کبودی، آفتاب سوختگی، بثورات و التهاب پوست کاهش یابد. این گیاه برای کاهش ناراحتی ناشی از بیماری هایی مانند اگزما، پسوریازیس، سوختگی ناشی از پوشک و سایر تحریکات پوستی نیز مفید است.
- یک فنجان چای بابونه را کنار بگذارید تا خنک شود.
- یک تکه پنبه را در چای فرو کنید و آن را روی پوست آسیب دیده بمالید.
- ۱۰ دقیقه صبر کنید، سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.
- یک بار در روز از این درمان استفاده کنید.
یادداشت های مهم:
- افرادی که داروهای دیابت استفاده می کنند، باید با احتیاط و تحت نظر پزشک بابونه مصرف کنند.
- در صورت حاملگی یا در زمانی که تلاش می کنید بارداری شوید، از مصرف این گیاه اجتناب کنید.
- این گیاه را نجوشانید. زیرا ترکیبات فعال آن تخریب خواهند شد.
- قبل از استفاده از بابونه روی پوست، کمی از آن را روی بخشی از پوست تست کنید.
- از مصرف بابونه در دوزهای زیاد اجتناب کنید. زیرا ممکن است باعث خواب آلودگی و استفراغ شود.
- اگر به کرفس یا گل داودی آلرژی دارید، از مصرف این گیاه خودداری کنید.