درمان آلرژی به کمک روش های طبیعی

میلیون ها نفر در سراسر جهان از نوعی آلرژی رنج می برند. در واقع، آلرژی یکی از شایع ترین علائمی است که توسط پزشکان به عنوان بیماری شناخته نشده و توسط بیماران نیز به سهولت نادیده گرفته می شود. آلرژی یکی از شایع علائم در ایالات متحده است. با توجه به گزارش بنیاد آلرژی و آسم امریکا، حدود ۵۰ میلیون آمریکایی مبتلا به آلرژی بینی هستند. این بنیاد اعلام کرده است که آلرژی ششمین علت بیماری مزمن در ایالات متحده است. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت در مورد چند روش ساده، خانگی و طبیعی برای درمان آلرژی صحبت می کنیم.

حساسیت به این معنی است که سیستم ایمنی بدن شما در حال مبارزه با یک ماده خارجی است که به عنوان آلرژن شناخته می شود. این آلرژن می تواند از طریق خوردن، لمس کردن، استنشاق ریه ها و یا تزریق به بدن وارد شود.

بدن شما با تولید یک ماده شیمیایی به نام هیستامین به این آلرژن پاسخ می دهد. این ماده منجر به ایجاد نشانه هایی مانند موارد زیر می شود:

  • سرفه
  • عطسه
  • خارش چشم ها
  • آبریزش بینی
  • گلودرد

سایر علائم نیز عبارتند از:

  • بثورات پوستی
  • کهیر
  • فشار خون پایین
  • مشکلات تنفسی
  • حملات آسم

هیچ درمانی برای آلرژی وجود ندارد، اما شما می توانید با تغییر در شیوه زندگی و استفاده از داروهای خانگی خاص، علائم آلرژی را کاهش دهید.

توجه: در صورت مشاهده علائم واکنش شدید آلرژیک شامل تورم مسیرهای تنفسی، مشکل تنفسی و کاهش ناگهانی فشار خون، حتما به سرعت به پزشک مراجعه کنید.

روش های درمان آلرژی

شستشو بینی با محلول سالین

پاک کردن بینی از آلرژن ها و تحریک کننده ها برای از بین بردن علائم آلرژی بسیار مفید است. شما می توانید این کار را با استفاده از شستشوی بینی با محلول اب نمک انجام دهید.

شستشوی بینی باعث پاک شدن مخاط بینی می شود و می تواند علائم آلرژی را در آن ناحیه کاهش دهد. این کار همچنین می تواند با رقیق کردن مخاط، باکتری ها را دفع کند.

یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۰۸ در مجله Mycotoxin World نشان داد که شستشوی بینی با آب نمک یا همان سالین یک درمان مؤثر برای علائم رینو سینوزیت مزمن است.

مطالعه دیگری که در مجله American Journal of Rhinology & Allergy در سال ۲۰۱۲ منتشر شده است گزارش می دهد که شستشوی بینی  با استفاده از یک محلول ایزوتونیک می تواند به عنوان یک درمان مکمل برای رینیت آلرژیک توصیه شود.

  • ۱ قاشق چای خوری نمک را به ۲ لیوان آب گرم اضافه کنید.
  • با استفاده از یک سرنگ بدون سوزن، مقدار کمی از این محلول را به یکی از سوراخ بینی وارد کنید.
  • اجازه دهید محلول از طریق سوراخ دیگر بینی یا از طریق دهان خارج شود.
  • به آرامی به بینی ضربه بزنید تا مخاط و محلول اضافی بیرون بیاید.
  • همین روند را با دیگر سوراخ بینی نیز تکرار کنید.
  • چند بار این کار را تکرار کنید تا وضعیت شما بهبود یابد.

نکته: از آب مقطر برای این کار استفاده کنید و پس از هر بار مصرف، سرنگ را بشویید یا از سرنگ جدید استفاده کنید.

سرکه سیب

درمان آلرژی به کمک روش های طبیعی
درمان آلرژی به کمک روش های طبیعی

سرکه سیب یک روش قدیمی است که اغلب برای درمان انواع مختلف آلرژی توصیه می شود. خواص ضد عفونی کنندگی آن کمک می کند تا التهاب کاهش یافته و پاسخ سیستم ایمنی بدن تنظیم شود. این ماده همچنین تولید موکوس را کاهش می دهد و سیستم لنفاوی را پاک می کند. به این ترتیب علائم مرتبط با آلرژی را کاهش می دهد.

علاوه بر این، سرکه سیب pH بدن را قلیایی می کند.

  • ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
  • ۱ قاشق چای خوری عسل خام و کمی آبلیمو تازه به آن اضافه کنید.
  • این محلول را در طول فصول آلرژی، دو بار مصرف کنید.

زردچوبه

زردچوبه حاوی یک ترکیب به نام کورکومین است که دارای آنتی اکسیدان های قوی و ضد التهابی بوده و به شدت به کاهش علائم آلرژی کمک می کند. این ماده به عنوان یک ضد احتقان عمل می کند و با ریشه کن کردن آلرژن ها از بدن، علائم آلرژی را کاهش می دهد. زردچوبه برای تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از سرما خوردگی نیز مفید است. علاوه بر این، باعث می شود که زودتر خوب شوید.

مطالعه ای که در سال ۲۰۰۸ در Molecular Nutrition & Food Research منتشر شده گزارش کرد کورکومین با اثر مهار کننده ای که بر روی انتشار هیستامین از سلول های ماست دارد، دارای خواص ضد حساسیت است. با این حال هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز می باشد.

  • ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در لیوان شیر گرم حل کنید.
  • دو بار در روز این نوشیدنی را بخورید.
  • می توانید از زردچوبه بیشتری در آشپزی خود استفاده کنید یا مکمل زردچوبه را پس از مشاوره با پزشک مصرف کنید.

نکته: اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید، قبل از مصرف زردچوبه به عنوان یک دارو، با پزشک خود مشورت کنید.

زنجبیل

زنجبیل یکی دیگر از داروهای موثر است که برای درمان آلرژی مفید می باشد. این ماده می تواند به خلاص شدن از شر علائم آلرژی مانند احتقان بینی، آبریزش بینی، سرفه و سردرد کمک کند. زنجبیل به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل کرده و دارای خواص ضد ویروسی، ضد باکتری، ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی است. مطالعه ای که در مجله Biochemical Nutrition منتشر شد، زنجبیل را در پیشگیری یا کاهش علائم رینیت آلرژیک موثر دانست.

  • ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را همراه با چند تکه کوچک دارچین به ۱ فنجان آب اضافه کنید.
  • آب را به جوش آورده و سپس ۵ دقیقه چای را دم کنید.
  • پس از صاف کردن، کمی عسل خام و آب لیمو به آن اضافه کنید.
  • این چای گیاهی را ۲ یا ۳ بار در طول فصل آلرژی مصرف کنید.

علاوه بر این می توانید در طول روز تکه های زنجبیل را مثل آدامس بجوید یا پودر آن را در آشپزی استفاده کنید.

عسل محلی خام

مصرف مقداری عسل محلی در روز می تواند به کنترل علائم مرتبط با آلرژی کمک کند. عسل محلی به دلیل وجود گرده زنبور عسل برای درمان آلرژی موثر است. این ماده سیستم ایمنی بدن شما را به گرده های دیگر حساس می کند.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ در International Archives of Allergy and Immunology منتشر شده گزارش می دهد که بیمارانی که قبل از فصل گردافشانی گرده گل، عسل استفاده می کنند، کنترل آنها روی بیمارشان نسبت به دیگران به میزان قابل توجهی بهتر بود. عسل همچنین حاوی بسیاری از آنزیم هایی است که از عملکرد کلی سیستم ایمنی پشتیبانی می کنند.

شما می توانید یک قاشق غذاخوری عسل محلی را قبل از شروع فصل آلرژی به صورت روزانه مصرف کنید. اگر عسل خالی دوست ندارید، آن را برای شیرین کردن چای استفاده کنید. اضافه کردن عسل به بلغور جو دوسر پخته شده همراه با دارچین نیز یک صبحانه عالی برای درمان آلرژی در اختیار شما قرار می دهد.

گزنه

گزنه برای درمان انواع مختلفی از آلرژی بسیار مؤثر است، مثلا تب یونجه، رینیت آلرژیک، یا آلرژی فصلی. آنتی هیستامین طبیعی آن، می تواند برای درمان آلرژی بسیار موثر باشد. زیرا این خاصیت توانایی بدن برای تولید هیستامین را مسدود می کند. همچنین التهاب موجود در دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش می دهد و علائمی مانند احتقان بینی، سرفه، عطسه و خارش را بهبود می دهد.

به علاوه، ویتامین C و اسید بوتیریک در آن کمک می کند تا سیستم ایمنی سالم و متابولیسم تقویت شود. مطالعه ای که در سال ۲۰۰۹ در Phytotherapy Research منتشر شده است نشان می دهد که ترکیبات زیستی فعال در عصاره گزنه باعث مهار پروتئین های التهابی مرتبط با رینیت آلرژیک می شود.

  • ۱ قاشق غذاخوری برگ گزنه خشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • پوشش روی فنجان را به مدت ۵ دقیقه بگذارید.
  • چای را صاف کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید.
  • ۲ یا ۳ بار در روز تا زمانی که علائم ناپدید شوند، این درمان را دنبال کنید.
  • متناوبا می توانید از مکمل گزنه (۶۰۰ میلی گرم در روز به مدت ۱ هفته) استفده کنید. قبل از مصرف این مکمل ابتدا با پزشک مشورت کنید.

نکته: استفاده از گزنه برای زنان باردار و کودکان توصیه نمی شود.

مواد غذایی غنی از پروبیوتیک

آلرژی، که از طریق پوست یا بینی خود را نشان می دهد، معمولا در روده شروع می شود. بنابراین، هنگامی که باکتری های خوب در روده نامتعادل هستند، واکنش های آلرژیک ممکن است ایجاد شوند. برای حفظ سلامت روده خود، پروبیوتیک ها را به رژیم غذاییتان اضافه کنید. این کار به جلوگیری و کاهش آلرژی کمک می کند.

علاوه بر این، غذاهای پروبیوتیک از سیستم ایمنی حمایت کرده و می توانند به تسکین سریع تر کمک کنند. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۷ در American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده نشان می دهد که یک ترکیب پروبیوتیک حاوی لاکتوباسیل و بیفیدوباکتری ها به حفظ سلامت دستگاه گوارش و بخش های مختلف سیستم ایمنی کمک می کند.

محققان معتقدند که پروبیوتیک ها ممکن است با افزایش درصد سلول های T-regulatory، باعث افزایش تحمل علائم تب یونجه شوند.

مواد غذایی غنی از پروبیوتیک عبارتند از:

  • ماست یونانی
  • کفیر
  • کلم ترش
  • پنیر پروبیوتیک خام
  • میسو
  • کامبوچا

می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل پروبیوتیک با کیفیت نیز استفاده کنید.

غرغره کردن روغن

غرغره کردن روغن یک تکنیک باستانی در طب آیورودا است که به انواع مختلفی از مشکلات کمک می کند. آلرژی نیز از این قاعده مستثنی نیست. این کار، مواد تحریک کننده را که می توانند منجر به واکنش آلرژیک شوند، از بدن بیرون می کشند. علاوه بر این، غرغره کردن روغن باعث می شود که از شر سموم مضر خلاص شوید و سیستم ایمنی قوی تری داشته باشید.

  • ۱ قاشق غذا خوری روغن نارگیل را در دهان بریزید.
  • روغن را حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در دهان بچرخانید.
  • روغن را تف کنید، سپس دهان خود را با آب گرم بشویید.
  • این کار را هر روز صبح (حداقل به مدت چند ماه) قبل از مسواک زدن انجام دهید.

نکته: روغن را نبلعید زیرا این فرآورده حاوی مقدار زیادی سموم است.

درمان آلرژی به کمک روش های طبیعی
درمان آلرژی به کمک روش های طبیعی

سیر

سیر حاوی کورستین، که یک آنتی هیستامین طبیعی است می باشد و می تواند در درمان علایم مرتبط با آلرژی و همچنین عفونت ها و ویروس ها بسیار موثر باشد. این آنتی اکسیدان قوی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به معنای واقعی کلمه نیاز شما را به دکتر کم می کند!

  • ۲ یا ۳ حبه سیر خام در روز برای مبارزه با علائم آلرژیک، بجوید.
  • می توانید سیر خام را در آشپزی روزمره خود استفاده کنید.
  • می توانید روزانه در طول فصل آلرژی مکمل سیر مصرف کنید. البته برای دریافت دوز مناسب ابتدا با پزشک مشورت کنید.

غذاهای غنی از ویتامین C

ویتامین C به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل می کند. این ویتامین محلول در آب برای درمان آلرژی بسیار موثر است. ویتامین سی سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند و به جلوگیری از عفونت و کاهش طول مدت بیماری کمک خواهد کرد.

مطالعه ای که در سال ۱۹۹۲ در مجله کالج تغذیه آمریکا منتشر شد، دریافت که مصرف ۲ گرم اسید آسکوربیک موجب کاهش ۳۸ درصدی سطح هیستامین می شود. این میزان به مدت چهار ساعت تغییر نمی کند.

مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۱ منتشر شده است گزارش می دهد که ویتامین C با تخریب ساختار مولکولی حلقه ایامیدول مولکول هیستامین، به عنوان یک آنتی هیستامین عمل می کند.

مواد غذایی حاوی ویتامین C عبارتند از:

  • لیمو
  • پرتقال
  • کلم بروکلی
  • گریپ فروت
  • کیوی
  • فلفل
  • سیب زمینی
  • توت فرنگی
  • کلم
  • زغال اخته
  • تمشک
  • گوجه فرنگی

[quote font_size=”18″ color=”#37a02b”]

پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر، این مطالب را نیز بخوانید:

آلرژی به لباس ؛ نشانه ها و روش های درمان آن

آلرژی های شایع در کودکان از علائم تا روش های درمان

آلرژی فصلی ؛ علل، نشانه ها، روش های تشخیص و روش های درمانی

[/quote]

سایر نکات مهم برای درمان آلرژی

  • از مصرف غذاهایی که علائم آلرژی شما را بدتر می کند مانند محصولات لبنی، غلات غنی از گلوتن، تخم مرغ، قند، سبزیجات ریشه ای، غذاهای سرخ شده  و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید.
  • غذاهای غنی از کورستین، مانند بروکلی، پیاز، چای سبز و مرکبات استفاده کنید.
  • قرار دادن بدن را در معرض آلرژن ها محدود کنید.
  • بعد از بازگشت به خانه دوش بگیرید.
  • لباس و روتختی خود را دائما بشویید.
  • اگر حیوان خانگی دارید، او را به طور منظم بشویید. گرده و دیگر آلرژن های موجود در بدن این حیوان می توانند سبب آلرژی در شما شوند.
  • خانه را به طور منظم جارو بزنید.
  • از فیلتر هوا قابل حمل برای کمک به از بین بردن آلرژن های داخل خانه استفاده کنید.
  • در طول فصل آلرژی، بیشتر پنجره ها و درب ها را بسته نگه دارید.
  • برای تسکین بینی و کمک به تنفس راحت تر، هر روز سر و صورت را ۵ دقیقه در معرض بخار آب قرار دهید.
  • نوشیدن مقدار زیادی آب برای آبرسانی به بدن ضروری است.
  • از سیگار کشیدن اجتناب کنید زیرا این کار ممکن است علائم شما را بدتر کند.
  • از دود شومینه هایی که چوب در آن ها می سوزد نیز اجتناب کنید.
  • طب سوزنی و طب فشاری ممکن است تسکین دهنده باشند.
  • هنگام کار کردن در حیاط سعی کنید ماسک بزنید.
  • استرس خود را کاهش دهید. زیرا استرس می تواند وضعیت شما را بدتر کند.

منابع:

  1. Allergy Facts and Figures
  2. Nasal irrigation as an adjunctive treatment in allergic rhinitis: A systematic review and meta-analysis
  3. Birch pollen honey for birch pollen allergy–a randomized controlled pilot study
  4. Probiotics (Lactobacillus gasseri KS-13, Bifidobacterium bifidum G9-1, and Bifidobacterium longum MM-2) improve rhinoconjunctivitis-specific quality of life in individuals with seasonal allergies
  5. Vitamin C