انسداد عروق اشاره به وضعیتی دارد که در آن ذخیره پلاک چربی در داخل عروق، با محدود کردن جریان خون، منجر به سکته قلبی یا مغزی می شود. به دلیل این انسداد اکسیژن و مواد مغذی در خون به درست به بدن و بافت های مختلف منتقل نمی شود. این عارضه به طور بالقوه سبب آسیب شدید و جلوگیری از عملکرد اندام ها می شود. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت ما به ۱۰ روش ساده و خانگی برای درمان انسداد عروق اشاره کرده ایم.
انسداد عروق یک بیماری جدی است که به راحتی قابل شناسایی نیست. علت دقیق مسدود شدن سرخرگ ها نیز هنوز مشخص نشده است. با این حال، کارشناسان معتقدند که این عارضه با ایجاد آسیب به لایه داخلی شریان شروع می شود.
عواملی که ممکن است به ایجاد این مشکل کمک کرده و یا آن را بدتر کنند عبارتند از:
- سیگار کشیدن
- رژیم غذایی حاوی چربی زیاد
- عدم فعالیت بدنی
- اضافه وزن
- دیابت نوع ۱ یا نوع ۲
- فشار خون بالا
- کلسترول بالا
انسداد عروق همچنین می تواند به دلیل بیماری های التهابی مانند آرتروز، لوپوس یا عفونت نیز رخ دهد.
انسداد عروق در نقاط مختلف بدن می تواند به مشکلات متعددی مانند بیماری عروق کرونر، بیماری شریان کاروتید، بیماری عروق محیطی و حتی سکته قلبی یا سکته مغزی منجر شود.
اغلب، شریان های مسدود شده تا زمانی که مشکلی جدی ایجاد نکنند علائمی ندارند. اما در صورت وجود علائم، آن ها عبارتند از:
- درد قفسه سینه (آنژین صدری)
- تنگی نفس
- تپش قلب
- ضعف
- سرگیجه
- کاهش اشتها
- اضطراب
- تهوع
- تعریق
علائم دیگر مربوط به انسداد شریان ها در انواع مختلف بیماری های شریانی عبارتند از:
- پا درد
- سردی پاها
- بی حسی در یک طرف بدن
- عدم توانایی حرکت دادن یک دست یا یک پا
- کاهش قدرت بینایی از یک طرف
همانطور که انسداد در شریان ها به تدریج بدتر می شود، علائم ذکر شده نیز بیشتر مشهود خواهند شد. تشخیص به موقع این بیماری بسیار مهم است. داروهای و درمان های مدرن بسیاری برای انسداد شریان ها طراحی شده اند. اما علاوه بر آن ها برای درمان انسداد عروق داروها و روش ها خانگی نیز می تواند به جلوگیری از بدتر شدن وضعیت و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کنند.
درمان انسداد عروق به کمک روش های ساده
سیر
سیر یکی از بهترین داروها برای درمان انسداد عروق است. این ماده کمک می کند تا عروق خونی گشاده شده و گردش خون به شکل بهتری اداره شود. بر اساس یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۷ توسط محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام، سیر می تواند تا ۷۲ درصد بیشتر از دارونما به آرام کردن رگ های خونی کمک کند. علاوه بر این، سیر باعث کاهش سطح کلسترول بد و خطر حمله قلبی یا سکته مغزی می شود.
- ۳ حبه سیر خرد شده را به یک فنجان شیر اضافه کرده و آن را بجوشانید.
- این محلول را هر شب قبل از خواب بنوشید.
- ضمن این که پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل آن نیز استفاده کنید.
- گنجاندن سیر در آشپزی نیز راه خوبی برای درمان انسداد عروق است.
زردچوبه
زردچوبه ادویه دیگری است که می تواند به درمان انسداد عروق کمک کرده و قلب را سالم و کارآمدتر نگه دارد. کرکومین، جزء اصلی در زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که باعث جلوگیری از تشکیل پلاکت های خون می شود.
علاوه بر این، عصاره زردچوبه می توانند سطح لیپوپروتئین با کم چگالی (LDL) یا کلسترول بد را کاهش داده و میزان تجمع آن ها را در شریان ها کاهش دهد. این ماده گرفتگی رگ های خونی و خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهد.
- ۱ قاشق چای خوری پودر زردچوبه و کمی عسل را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید.
- ۱ یا ۲ بار در روز از این نوشیدنی بخورید.
- می توانید از مکمل زردچوبه نیز استفاده کنید. دوز توصیه شده این مکمل معمولا ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم ۳ بار در روز است. با این حال، قبل از مصرف هر نوع مکملی، با پزشک مشورت کنید.
- مصرف بیشتر زردچوبه در رژیم غذایی نیز برای بدن مفید است.
فلفل کایین (فلفل قرمز)
کپسایسین موجود در فلفل کایین از اکسیداسیون کلسترول بد یا LDL جلوگیری می کند. این کار باعث کاهش سطح کلسترول بد، که یکی از دلایل اصلی مسدود شدن شریان ها است، می شود. فلفل قرمز گردش خون را نیز بهبود می بخشد و خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد.
- ½ تا ۱ قاشق چای خوری فلفل کایین را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- چند هفته و هر هفته دو بار از این نوشیدنی استفاده کنید.
- می توانید مکمل های کاین را نیز تحت نظر پزشک مصرف کنید.
لیمو
لیمو حاوی ویتامین C است که یکی از آنتی اکسیدان قوی برای بهبود فشار خون و کاهش التهاب شریان ها می باشد. علاوه بر این، لیمو باعث کاهش سطح کلسترول خون و جلوگیری از آسیب های اکسیداتیو در جریان خون می شود.
- آب یک عدد لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید،
- آن را با کمی عسل و پودر فلفل سیاه همراه کنید.
- یک یا دو بار در روز به مدت چند هفته از این نوشیدنی بخورید.
روش دیگر:
- ۱ قاشق غذاخوری پودر لیمو را در ۴ فنجان آب به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید.
- سپس آن را صاف کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید.
- ۳ یا ۴ بار در روز و هر بار یک فنجان از این محلول را بنوشید.
زنجبیل
زنجبیل یکی دیگر از داروهای موثر برای درمان انسداد عروق است. این ماده شامل ترکیباتی مانند gingerols و shogaols است که دارای مزایای قلبی و عروقی می باشند. زنجبیل با کاهش کلسترول تام و مسدود کردن اکسیداسیون LDL، مانع ایجاد پلاک و یا موجب کاهش آن ها می شود.
- ۱ قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- اجازه دهید این محلول به مدت ۵ دقیقه دم کشیده و کمی عسل به آن اضافه کنید.
- این چای را ۲ الی ۳ بار در روز مصرف کنید.
- مصرف زنجبیل خام در روز با معده خالی نیز برای این کار مفید است.
نکته: اگر زنجبیل باعث ناراحتی معده یا سوزش سر دل شما می شود و یا دارای مشکلاتی در کیسه صفرا هستید از این روش استفاده نکنید.
دانه شنبلیله
می توانید برای جلوگیری از انسداد سرخرگ ها از دانه شنبلیله نیز استفاده کنید. این ماده می توانند با کاهش سطح کلسترول LDL، گرفتگی عروق را درمان کند. علاوه بر این، مقدار زیاد فیبر در آن، نقش کلیدی در کاهش سطح کلسترول بد دارد.
- ۱ قاشق چای خوری دانه شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید.
- صبح روز بعد دانه های خیس خورده را همراه با آب با معده خالی بخورید.
روش دیگر:
- ۱ قاشق چای خوری تخم شنبلیله را به ۱ فنجان آب اضافه کنید.
- آن را ۵ دقیقه بجوشانید و پس از صاف کردن کمی عسل به آن اضافه کنید.
- ۱ یا ۲ بار در روز از این نوشیدنی استفاده کنید.
- برای درمان انسداد عروق چند ماه این روش را ادامه دهید.
برنج مخمر قرمز
برنج قرمز مخمر نیز می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به عوارض قلبی شود. این ماده یک موناکولین طبیعی است که می تواند سطح کلسترول LDL را کاهش دهد. علاوه بر این، برنج قرمز دارای فیتواسترول، بتا سیتوستول، کمپسترول، اسمگمسترل، ایزوفلاون و بسیاری از مواد معدنی دیگر است که برای کلیه بیماری های قلبی عروقی مفید هستند.
- می توانید برنج مخمر قرمز را مانند برنج سفید یا قهوه ای بپزید و بخورید.
- ضمن این که قرص های برنج مخمر قرمز نیز وجود دارد که باید از آن ها تحت نظر پزشک و در دوزهای ۱۲۰۰ میلی گرمی ۲ بار در روز استفاده کنید.
دانه کتان
دانه کتان یکی از بهترین منابع اسید آلفا لینولنیک (ALA) می باشند که می توانند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کنند. این ماده مانعی بر سر راه تشکیل پلاک در شریان ها هستند و برای سلامت قلب بسیار مفید می باشند. علاوه بر این فیبر موجود در دانه کتان به کلسترول LDL متصل شده و در رفع انسداد به رگ ها کمک می کند.
- روزانه ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری دانه کتان استفاده کنید.
- می توانید در سوپ ها وسالادهایی که تهیه می کنید نیز ۱ قاشق غذا خوری دانه کتان بریزید.
انار
این میوه غنی از مواد شیمیایی آنتی اکسیدانی است که به محافظت از سیستم گردش خون در برابر اکسیداسیون که سبب ایجاد پلاک و لخته شدن خون در شریان ها می شود، کمک می کند. علاوه بر این، انار، تولید اکسید نیتریک در خون را تحریک می کند. این اسید در باز شدن شریان ها و تنظیم فشار خون نقش دارد.
- هر روز ۱ تا ۲ عدد انار تازه بخورید.
- می توانید روزانه یک لیوان آب انار تازه را نیز استفاده کنید.
ورزش
ورزش منظم نیز می تواند رگ های سفت شده بدن را باز کند. ورزش مناسب همراه با رژیم غذایی سالم می تواند قلب را تقویت کرده و به پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی کمک کند. ورزش یک راه خوب برای کاهش وزن و حفظ سلامتی است.
- تمرینات هوازی مانند راه رفتن، دویدن، دوچرخه سواری و طناب زدن را برای تقویت قلب و بهبود سلامت قلب و عروق انجام دهید.
- ورزش های تنفسی و یوگا نیز با ایجاد احساس آرامش، استرس را کم می کنند.
- در مورد نوع تمریناتی که می توانید با توجه به شرایط خاص بدنتان انجام دهید، حتما با پزشک مشورت کنید.
راهنمایی های اضافی برای درمان انسداد عروق
- از مصرف تنقلات و غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز سرخ شده اجتناب کنید. زیرا این غذاها می توانند شریان ها را مسدود کنند.
- سیگار نکشید.
- از نوشیدن مشروبات الکلی اجتناب کنید.
- از مدیتیشن برای کاهش استرس استفاده کنید.
- لوبیا و دانه های کامل را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
- بیشتر میوه هایی که دارای رنگ های روشن هستند مانند پرتقال، کدو، انبه، گوجه فرنگی، هندوانه و زغال اخته را بخورید.
- برای دریافت ویتامین D، که به کاهش سفتی شریان ها کمک می کند، صبح ها در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
- روزانه ۲ تا ۳ قاشق غذا خوری روغن نارگیل را برای کمک به کاهش پلاک در شریان ها مصرف کنید.
- روزانه ۱ یا ۲ لبوان آب زغال اخته برای محافظت از قلب و بهبود سلامت آن استفاده کنید.
- از تاثیر روغن زیتون بر روی سطح کلسترول و استرس اکسیداتیو در جریان خون بهره ببرید.
- پس از مشاوره با پزشک، روزانه ۱۰۰ تا ۳۰۰ میکروگرم ویتامین B12 مصرف کنید.
- هر هفته حداقل ۲ بار از ماهی های آب سرد مانند ماهی خال مخالی، ماهی تن، ماهی قزل آلا، شاه ماهی و ماهی آزاد استفاده کنید.
- پس از مشاوره با پزشک، مکمل های امگا ۳ را مصرف کنید.
- مصرف قند و همچنین هر نوع غذای دیگری که سطح قند خون را افزایش می دهد را محدود کنید.
- نوشیدن ۲ تا ۳ فنجان چای سبز روزانه برای کاهش کلسترول بد یا LDL در شریان ها مفید است.
- خوردن چند عدد گردو به صورت روزانه نیز کمک می کند تا شریان ها باز بمانند.