بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) یک بیماری ریوی است که به علت جریان نامطلوب هوا و تنفس دشوار می شود. این بیماری پیشرونده به عنوان بیماری مزمن انسدادی راه های هوایی و بیماری مزمن انسدادی ریه نیز شناخته می شود. با توجه به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، این بیماری سومین عامل اصلی مرگ در ایالات متحده است. مردان نسبت به زنان بیشتر از این مشکل رنج می برند. اما برای درمان بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) چه اقداماتی می توان انجام داد؟ با ما تا انتهای این مطلب مجله پیام سلامت همراه شوید تا پاسخ سوال خود را پیدا کنید.
علت اصلی COPD سیگار کشیدن است. قرار گرفتن در معرض دود دست دوم و سایر عوامل مضر مانند آلودگی هوا، گازهای شیمیایی و گرد و غبار ناشی از محیط زیست یا محل کار از دیگر علل این بیماری محسوب می شوند. به ندرت، یک بیماری ژنتیکی به نام کمبود آلفا ۱ آنتی تریپسین نیز ممکن است باعث ایجاد آن شود.
در ابتدا، این بیماری ممکن است علائم یا نشانه های خفیفی داشته باشد. اما با گذشت زمان، علائم آن عبارتند از:
- سرفه مداوم که باعث ایجاد مخاط زیادی می شود
- تنگی نفس
- خس خس سینه
- احساس تنگی و درد قفسه سینه
- کمبود انرژی
- کاهش وزن
افرادی که مبتلا به COPD هستند، بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا می باشند.
اگر COPD کنترل نشود می تواند منجر به عوارض دیگری مانند موارد زیر شود:
- عفونت تنفسی
- فشار خون بالا
- مشکلات قلبی
- سرطان ریه
- افسردگی
آسیب به ریه که ناشی از COPD است معمولا غیر قابل برگشت می باشد. با این حال، با تغییر در شیوه زندگی، و استفاده از روش های خانگی و ساده، می توانید علائم این بیماری را کنترل کرده و از ایجاد آسیب بیشتری پیشگیری کنید. درمان بیماری مزمن انسدادی ریه بر پیشگیری از عوارض و بهبود کلی سلامت بدن تمرکز دارد.
روش های خانگی درمان بیماری مزمن انسدادی ریه
ترک سیگار
اگر از COPD رنج می برید، ترک سیگار می تواند به بهبود وضعیت و بهبود کیفیت زندگی تان کمک کند. دود سیگار حاوی هزاران ماده شیمیایی و سموم مضر است که هنگام استنشاق به شدت بر ریه ها اثر می گذارند. با گذشت زمان، این سموم باعث سوزش غیر طبیعی ریه می شود و آغازگر علائم COPD هستند. برای تسکین علائم این بیماری، گام های لازم را برای ترک سیگار بردارید.
اجتناب از محرک های ریه
برای درمان بیماری مزمن انسدادی ریه باید از محرک هایی مانند دود دست دوم و سایر آلودگی ها دور باشید. مواد زیر می توانند موجب بروز علائم این بیماری شوند:
- گرد و غبار
- گرده
- دود
- شوره بدن حیوانات خانگی
- مواد شیمیایی موجود در مواد شوینده خانگی
- رنگ
- پارچه
حتی عطرهای مصنوعی مورد استفاده در خوشبو کننده های هوا، مواد شیمیایی سمی که به ریه ها آسیب می رسانند را منتشر می کنند. بنابراین برای کاهش و درمان بیماری مزمن انسدادی ریه اقدامات زیر را انجام دهید:
- به مکان هایی که دیگران در آن جا سیگار می کشند نروید.
- از تماس مستقیم با افراد سیگاری اجتناب کنید.
- از زندگی در مناطق بسیار آلوده و صنعتی اجتناب کنید.
- سعی کنید زمانی که هوای شهر آلوده است در خانه بمانید.
- از یک تصفیه کننده هوا که آلودگی هوا را در خانه کنترل می کند استفاده کنید.
- ورزش یا فعالیت بدنی خود را در خارج از خانه محدود کنید.
- هنگام خروج از خانه از ماسک جراحی برای محافظت از ریه ها از عوامل تحریک کننده استفاده کنید.
اجتناب از تغییرات آب و هوایی
حتی تغییرات جزئی در آب و هوا و یا درجه حرارت می تواند علائم COPD مانند تنگی نفس، سرفه و تولید خلط را ایجاد کند. زمانی که هوا بسیار گرم و مرطوب و یا بسیار سرد می شود باید مراقبت باشید. زیرا هر نوع آب و هوایی مجموعه ای از مشکلات تنفسی را به ارمغان می آورد. بدیهی است کنترل آب و هوای بیرون از خانه امکان پذیر نیست. اما شما می توانید محیط داخلی خانه را مدیریت کنید.
در طول فصول گرم و مرطوب، سعی کنید خنک کننده و تهویه مطبوع استفاده کنید. علاوه بر این، برنامه های خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که بیشتر فعالیت هایی که قرار است در فضای باز انجام شود صبح زود یا بعد از ظهر انجام گیرد. اگر آب و هوای سرد است و باد و آلودگی نشانه های شما را تحریک می کند، بینی و دهان خود را بپوشانید. همچنین سعی کنید از طریق بینی نفس بکشید.
جلوگیری از عفونت های تنفسی
افراد مبتلا به COPD، به علت آسیب وارده به ریه، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی هستند. باکتری ها و ویروس های مضر باعث تخریب پوشش مسیرهای هوایی می شوند و التهاب و مشکلات تنفسی به وجود می آورند. به علاوه، این عفونت ها می توانند عوارض جدی در افراد مبتلا به بیماری های ریوی ایجاد کنند.
- واکسن سالانه آنفلوانزا و پنومونی برای شما ضروری است.
- باید بهداشت را رعایت کنید و دست ها را مرتب بشویید.
- هنگام سرفه یا عطسه کردن بینی و دهان خود را با یک دستمال پاک کنید.
- از برقراری ارتباط با افرادی که بیمار هستند اجتناب کنید.
- مقدار زیادی آب بنوشید و از یک دستگاه بخور در خانه استفاده کنید.
- در صورت ابتلا به عفونت، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
تمرینات تنفسی
تمرینات تنفسی می توانند به بهبود تنفس در افراد مبتلا به COPD کمک کنند. به گفته متخصصان انجمن American Association for Respiratory Care، تکنیک های تنفس عمیق در این زمینه بسیار مفید هستند.
تنفس به وسیله غنچه کردن لب یک تمرین ساده برای کنترل تنگی نفس است. همچنین باعث آرامش می شود، اضطراب را کاهش می دهد و به شما اجازه می دهد که راحت نفس بکشید.
تنفس دیافراگم نیز که به عنوان نفس عمیق شناخته می شود، عضله دیافراگم را تقویت می کند به طوری که بدون هیچ مشکلی می توانید تنفس کنید. همچنین به شما کمک می کند تا در هنگام تنفس از انرژی کمتری استفاده کنید.
ورزش منظم
طبیعی است که علائم COPD ورزش کردن را دشوار می کند. اما ورزش منظم می تواند عضلات را تقویت کند. به این ترتیب شما می توانید به درستی نفس بکشد و سلامت عمومی بدنتان بالا برود. این کار به بهبود سطح انرژی و گردش خون کمک می کند. هر گونه فعالیت بدنی که قادر به انجام آن باشید برای درمان بیماری مزمن انسدادی ریه مفید است.
محققان در مطالعه ای که در سال ۲۰۰۷ در مجله American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine منتشر شده است می گویند که فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط می تواند کاهش عملکرد ریوی و خطر ابتلا به COPD در افراد سیگاری را کاهش دهد.
انواع مختلفی از ورزش وجود دارد که افراد مبتلا به COPD می توانند آن ها را انجام دهند.
- ورزش های قلبی عروقی که شامل فعالیت های هوازی پایدار است انتخاب خوبی است.
- ورزش های مقاومتی می توانند ماهیچه های تنفسی را تقویت کنند.
- تمرینات کششی و انعطاف پذیری مانند یوگا می تواند تنفس را بهبود بخشند.
رژیم غذایی
اگر COPD دارید، باید با رعایت یک رژیم غذایی خاص، علائم و وزن خود را کنترل کنید. این رژیم باید ویژگی های زیر را داشته باشد:
- شامل غذاهای پروتئینی کم چرب مانند گوشت، مرغ و ماهی باشد
- شامل غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ باشد. اسیدهای چرب امگا ۳ باعث کاهش التهاب می شوند و به بهبود تنفس کمک می کنند.
- شامل غذاهای دانه ای مانند نان کامل، سبوس، برنج قهوه ای و جو باشد.
- خوردن میوه های تازه و سبزیجات سبز در این رژیم ضروری است.
- خوردن غذاهای غنی از پتاسیم، مانند موز، پرتقال، گوجه فرنگی، مارچوبه و سیب زمینی باید در دستور کارتان باشد.
- مصرف نمک باید محدود شود. سدیم بیش از حد می تواند وضعیت شما را بدتر کند.
- برای رفع غلظت خلط باید کمتر از محصولات لبنی مانند شیر و پنیر استفاده کنید.
- زیاد شکلات نخورید. این ماده حاوی کافئین است که ممکن است در داروهای شما تداخل ایجاد کند.
- وعده های غذایی را کوچک و زیاد کنید.
- اگر دچار مشکل غذا خوردن هستید، به متخصص تغذیه مراجعه کنید.
نوشیدنی ها
هنگامی که از COPD رنج می برید، باید در طول روز مقدار زیادی مایعات بنوشید. علاوه بر حفظ هیدراتاسیون بدن، این کار مخاط را رقیق می کند و به شما اجازه می دهد تا راحت تر نفس بکشید.
- چند لیوان آب و نوشیدنی های غیر کافئینی در روز مصرف کنید.
- هر روز آب میوه ها و سبزیجات تازه بخورید.
- سوپ، و غذاهای آبکی بیشتر مصرف کنید.
- مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا را محدود کنید. زیرا ممکن است باعث کم آبی بدن شوند.
- از نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید یا مصرف آن ها را محدود کنید، زیرا ممکن است موجب سرفه شوند.
نکته: اگر مشکلات قلبی یا کلیوی دارید، قبل از افزایش میزان مصرف مایعات خود با پزشک مشورت کنید.
تامین ویتامین D
افراد مبتلا به COPD دارای سطوح پایین ویتامین D در بدن هستند. این ویتامین برای مقابله با عفونت های ویروسی و باکتریایی ضروری است. همچنین ترکیبات موجود در بدن که باعث از بین رفتن بافت ها می شوند را کاهش می دهد و باعث می شود که عملکرد ریه ها صحیح شود.
همه این عوامل برای درمان بیماری مزمن انسدادی ریه مفید هستند. اگر چه تحقیقات کمی در این زمینه وجود دارد، اما نمی توان از نقش احتمالی ویتامین D در مدیریت علائم گذشت.
هر روز ۱۰ دقیقه پوست خود را بدون استفاده از کرم ضد آفتاب در معرض نور خورشید قرار دهید. علاوه بر این، می توانید غذاهای غنی از ویتامین D مانند موارد زیر را مصرف کنید:
- ماهی های چرب
- شیر
- جگر
- تخم مرغ
طب سوزنی و طب فشاری
هر دو طب سوزنی و طب فشاری درمان های سنتی چینی هستند که می توانند به درمان بیماری مزمن انسدادی ریه کمک کنند. در طب سوزنی، سوزن های بسیار نازکی در نقاط طب فشاری که در امتداد مریدین در بدن شما قرار دارد، وارد می شود. در طب فشاری به جای سوزن از فشار روی این نقاط استفاده می شود.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ در JAMA Internal Medicine نشان داد که طب سوزنی کمک می کند تا تنفس بهبود پیدا کند. در این تحقیق مشخص شد که پس از ۳ ماه درمان با طب سوزنی همراه با دارو، بیماران مبتلا به COPD قادر به راه رفتن طولانی تر و بدون نفس نفس زدن بودند.
[quote font_size=”18″ color=”#37a02b”]
پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر، این مطالب را نیز بخوانید:
آشنایی با عملکرد ریه در بدن و نحوه کارکرد سیستم تنفسی
موثر ترین مواد غذایی برای پاکسازی ریه ها
علائم، خطرات و درمان های دارویی و غیر دارویی سرطان ریه
[/quote]
چند نکته مهم در مورد درمان بیماری مزمن انسدادی ریه
- به طور منظم به پزشک مراجعه کنید.
- زیاد بخوابید و استراحت کنید.
- تکنیک های آرامش بخش مانند مراقبه و مدیتیشن برای کنترل علائم بیماریتان مفید است. استرس علائم را تشدید می کند.
- سعی کنید از غم و اندوه، خشم، اضطراب و افسردگی خودداری کنید. تمام این احساسات پاسخ طبیعی بدن به بیماری های مزمن را تشدید می کنند.
منابع:
- How Serious Is COPD
- Regular Physical Activity Modifies Smoking-related Lung Function Decline and Reduces Risk of Chronic Obstructive Pulmonary Disease
- Viral infections in patients with chronic obstructive pulmonary disease
- A Randomized, Placebo-Controlled Trial of Acupuncture in Patients With Chronic Obstructive Pulmonary Disease
- COPD and the Seasons
- COPD