خارش باعث ایجاد حسی روی پوست می شود که تقریبا ناتمام است. در این شرایط دلتان می خواهد پاهایتان را مدام بخارانید اما این حس تمامی ندارد. درست است که این خارش می تواند در هر قسمتی از بدن ایجاد شود اما پاها بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند. زیرا در مقایسه با سایر قسمت های بدن بیشتر عرق می کنند. تعریق زیاد می تواند به انواع مشکلات پوستی دامن بزند. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت با عنوان درمان خارش پا در خانه، به افرادی که زیاد دچار این حس می شوند یاد می دهیم که چگونه خارش پاها را به کمک روش های طبیعی درمان کنند.
علاوه بر تعریق، دیگر علل ایجاد کننده خارش عبارتند از:
- خشکی پوست
- اگزما
- پسوریازیس
- بیماری هایی مانند بیماری کبدی و بیماری سلیاک
- اختلالات عصبی
- تحریک شدن پوست و واکنش های آلرژیک
- مصرف دارو
- حاملگی
این حس می تواند به علت عفونت پای ورزشکار یا نوعی از عفونت قارچی نیز ایجاد شود.
شما می توانید خارش پوست را بدون هیچ علامت قابل توجه دیگری داشته باشید. اما این حس معمولا با علائم زیر همراه است:
- قرمزی
- تاول
- لکه و ضایعات پوستی
- خشکی پوست
- ترک خوردن و ضخیم شدن بافت پوست
مدت و شدت خارش پاها بسته به علت ایجاد کننده مشکل متفاوت است، اما در هر صورت تا جایی که می توانید باید از مالیدن یا خارش پا خودداری کنید، زیرا خاراندن پوست تنها شرایط را بدتر می کند. در عین حال، می توانید از چند راه حل طبیعی برای درمان خارش پا استفاده کنید و به کمک این راه ها پوست خود را نرم و مرطوب نگه دارید.
درمان خارش پا
کمپرس آب سرد
برای از بین بردن فوری خارش پاها، هیچ چیز بهتر از کمپرس آب سرد نیست. استفاده از این تکنیک باعث می شود که انتهای فیبرهای عصبی که موجب خارش می شوند، سرد شود و خارش سریعا از بین برود.
- چند تکه یخ را در یک پارچه تمیز قرار دهید.
- این کمپرس یخ را به مدت چند دقیقه روی پوست پا بگذارید.
- هر ۳۰ ثانیه یک بار این کار را تکرار کنید.
- تا زمانی که خارش متوقف شود، این روش را ادامه دهید.
- از این گزینه هر زمان که نباز داشتید استفاده کنید.
- اگر یخ دردسترس نداشتید می توانید لگنی را با آب سرد پر کرده و پاها را ۱۰ دقیقه درون آن قرار دهید.
نکته: هرگز یخ را مستقیما روی پوست قرار ندهید، زیرا این کار می تواند به یخ زده پوست منجر شود.
سرکه سیب
سرکه سیب قرن هاست که برای کاهش هر نوع خارشی استفاده می شود. ماهیت اسید این ماده به بدن کمک می کند تا قارچ ها و باکتری هایی را که می توانند باعث خارش پاها شوند، از بین بروند. سرکه سیب همچنین تراز طبیعی PH پاها را بازسازی می کند. سرکه سیب می تواند به روش های مختلفی از جمله موضعی و خوراکی استفاده شود.
برای استفاده موضعی:
- سرکه سیب و آب گرم را به نسبت ۱ به ۳ درون لگنی بریزید.
- پاهای خود را در این محلول به مدت ۱۵ دقیقه خیس کنید.
- سپس آن ها را کاملا خشک کنید.
- این کار را دو بار در روز به مدت ۱ هفته یا بیشتر انجام دهید.
برای استفاده خوراکی:
- ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب را به لیوان آب گرم اضافه کنید.
- به صورت اختیاری، ۱ قاشق چای خوری عسل خام نیر به نوشیدنی بیافزایید.
- دو بار در روز این نوشیدنی را بخورید.
جوش شیرین
جوش شیرین می تواند به تسکین و بهبود زخم های ایجاد شده در پا کمک کند. این ماده به علت خواص ضد التهابی، اثر تسکین دهنده روی پوست خارش دار پا دارد. جوش شیرین همچنین سطح pH روی پوست شما را متعادل می کند، بنابراین محیطی را فرام می کند که رشد و توسعه باکتری ها در آن راحت نیست.
مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ در مجله Dermatological Treatment منتشر شده، از استفاده از جوش شیرین برای درمان پسوریازیس همراه با خارش و تحریک شدگی پوست، حمایت می کند.
- ½ فنجان جوش شیرین را به یک لگن کوچک حاوی آب سرد اضافه کنید.
- مواد را خوب مخلوط کنید تا جوش شیرین به طور کامل حل شود.
- پاهای خود را در این آب به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه خیس کرده و سپس آن ها را با حوله خشک کنید.
- این کار را یک بار در روز انجام دهید.
روش دیگر
- با مخلوط کردن ۳ قاشق غذاخوری جوش شیرین با یک قاشق غذاخوری آب، خمیری تهیه کنید.
- خمیر را روی ناحیه خارش دار پا بمالید و حدود ۱۰ دقیقه قبل از شستشو آن، صبر کنید.
- این کار را یک بار در روز انجام دهید.
نکته: هرگز از جوش شیرین روی پوست دارای زخم باز استفاده نکنید.
بلغور جو دوسر کلوئیدی
بلغور جو دو سر کلوئیدی (جو دوسری که خوب پودر شده است) کمک می کند تا خارش پوست از بین برود. این ماده شامل خواص ضد التهابی و آرام بخش است که فورا خارش را از بین می برد.
مطالعه ای که در سال ۲۰۱۵ در Drugs in Dermatology منتشر شده نشان داد که عصاره کلوئیدی جو دوسر فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و ممکن است هنگام استفاده به صورت لوسیون، مکانیسم های مفیدی برای درمان خارش پا داشته باشد.
- ½ فنجان بلغور جو دوسر کلوئیدی را به یک لگن کوچک پر شده با آب ولرم اضافه کنید.
- پای خود را در این آب حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خیس کنید.
- با توجه به شدت خارش، از این درمان تا ۳ بار در روز استفاده کنید.
روش دیگر
- یک لیتر آب را به یک فنجان بلغور جو دوسر اضافه کنید تا خمیر شود. اگر خمیر شل است، کمی جو دوسر بیشتری به آن بیافزایید.
- این مخلوط را روی پاها بمالید و آن ها را با یک پارچه بپوشانید.
- ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس پوست را با آب بشویید.
- از این درمان یک بار در روز استفاده کنید.
آلوئه ورا
اگر خشکی پوست عاملی برای ایجاد خارش باشد، می توانید از ژل آلوئه ورا برای تسکین آن استفاده کنید. آلوئه ورا شامل خواص ضد التهابی، ضد باکتری و ضد قارچی است. علاوه بر این، حاوی ویتامین E است که به حفظ رطوبت پوست کمک می کند و به نوبه خود باعث کاهش خارش می شود. مطالعه ای که در سال ۲۰۰۹ در Phytotherapy Research منتشر شده است، نتیجه گیری می کند که ژل آلوئه ورا مانند بنزیل بنزوات در درمان خارش پا موثر است.
- ژل داخل یک برگ آلوئه ورا را استخراج کنید.
- این ژل را روی ناحیه ای که خارش دارد بمالید.
- ۱۵ دقیقه صبر کنید، سپس پوست را با آب ولرم بشویید.
- از این درمان ساده یک بار در روز استفاده کنید.
روش دیگر
- ۱ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را به ۲ قاشق غذاخوری خاک رس سبز اضافه کنید تا خمیر شود.
- خمیر را روی پای خود بمالید و اجازه دهید که در مجاورت هوا خشک شود.
- سپس پوست را با آب شستشو دهید.
- این درمان را یک الی دو بار در هفته انجام دهید.
روغن درخت چای
اگر عفونت پای ورزشکار عامل اصلی ایجاد کننده این خارش باشد، باید روغن درخت چای را امتحان کنید. این ماده دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد قارچی قوی است و به درمان ریشه ای عفونت قارچی کمک می کند.
- به مقدار مساوی روغن درخت چای خالص و روغن زیتون را مخلوط کنید.
- این ترکیب را روی ناحیه خارش دار پوست دو بار در روز بمالید.
- بعد از ۳۰ دقیقه می توانید پوست را بشویید.
- برای جلوگیری از عود این مشکل چند هفته از این دارو استفاده کنید.
روش دیگر
- چند قطره روغن درخت چای را در یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا مخلوط کنید.
- مخلوط را دو بار در روز روی ناحیه آلوده بمالید.
- بگذارید این مخلوط ۲۰ دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
آب نمک
خیس کردن پا در آب نمک یک راه دیگر برای درمان خارش پا است. نمک رشد میکروب هایی را باعث ایجاد عفونت و خارش می شوند، متوقف می کند. به علاوه، خستگی پا را نیز از بین می برد.
- ۲ قاشق چای خوری نمک را به ۱ لگن پر از آب گرم اضافه کنید.
- ۱۰ دقیقه پاهای خود را در این محلول قرار دهید.
- چندین بار در روز، تا زمانی که خارش از بین برود، این کار را تکرار کنید.
- برای افزایش تاثیر این روش، می توانید از نمک اپسوم به جای نمک معمولی استفاده کنید.
نکته: اگر از زخم باز دارید، از محلول نمکی استفاده نکنید.
بابونه
با توجه به اثرات ضد التهابی قوی، بابونه نیز می تواند برای درمان خارش پا استفاده شود. این گیاه باعث جلوگیری از آزاد شدن هیستامینی می شود که سبب واکنش آلرژیک شده و می تواند خارش پوستی ایجاد کند.
برای استفاده موضعی:
- یک فنجان چای بابونه دم کرده را ۱۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا خنک شود.
- یک تکه پارچه را در این چای خیس کنید و آب اضافه آن را بگیرید.
- پارچه را مثل کمپرس سرد روی پاها بگذارید.
- این کار را ۳ یا ۴ دقیقه انجام دهید.
برای استفاده خوراکی:
- ۱ قاشق غذاخوری بابونه خشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- پوشش روی فنجان را بگذارید و اجازه دهید چای ۵ دقیقه دم بکشد.
- سپس چای را صاف کرده و میل کنید.
- ۲ تا ۳ بار در روز این چای را بنوشید تا خارش پاها از بین برود.
ماست
ماست ساده حاوی کلنی هایی از باکتری فعال و پروبیوتیک ها است که هر گونه عفونت روی پاها را که باعث خارش می شوند، از بین می برد. این ماده به مبارزه با خشکی پوست نیز کمک می کند، یکی دیگر از علل اصلی خارش پاها همین خشکی پوست است.
برای استفاده موضعی:
- کمی ماست ساده سرد را به طور مستقیم روی پاها بمالید و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه روی پوست بماند.
- سپس پوست را با آب سرد شستشو دهید.
- برای کاهش رطوبت، پا را کاملا خشک کنید.
- این روند را دو بار در روز به مدت چند هفته تکرار کنید.
- مصرف روزانه ۱ تا ۲ فنجان ماست ساده حاوی باکتری های زنده و فعال نیز راه دیگری برای درمان خارش پا است.
یاس بنفش هندی
یاس بنفش هندی که به نام نئم نیز شناخته می شود، برای درمان ضایعات پوستی ناشی از عفونت مخمر مفید است. خواص ضد عفونی کنندگی آن به مبارزه با عفونت و کاهش خارش و ناراحتی های دیگر کمک می کند.
برای استفاده موضعی:
- چند عدد برگ نئم را در ۴ فنجان آب جوش دم کنید.
- اجازه دهید این چای کمی سرد شود.
- از این محلول ۲ الی ۳ بار در روز برای شستن پاها استفاده کنید.
- به جای برگ های این گیاه می توانید از ۵ یا ۶ قطره روغن نئم مخلوط شده در آب استفاده کنید و پاها را روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در آن خیس کنید.
برای استفاده خوراکی:
- ¼ قاشق چای خوری پودر برگ نئم را در ۱ فنجان آب گرم به مدت ۵ تا ۷ دقیقه دم کنید.
- در صورت تمایل، می توانید کمی لیمو و عسل به آن اضافه کنید.
- روزی یک فنجان از این چای استفاده کنید.
[quote font_size=”18″ color=”#37a02b”]
پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر، این مطالب را نیز بخوانید:
علل، درمان و داروهای خانگی خارش چانه و فک
[/quote]
سایر روش های درمان خارش پا
- قبل از خواب، پاهای خود را با مخلوط گلیسیرین و آب گل رز ماساژ دهید تا پوستش مرطوب و نرم شود.
- می توانید کمی لوسیون کالمالین روی پاهای خود بمالید.
- همیشه جوراب پنبه ای بپوشید. از پوشیدن جوراب های ساخته شده از جنس پشم یا پلی استر و دیگر مواد مصنوعی اجتناب کنید. زیرا این جنس ها می توانند باعث خارش پوست شوند.
- برای کمک به جلوگیری از خشکی پوست، که می تواند خارش را بدتر کند، دستگاه بخور در اتاق خواب خود بگذارید.
- نوشیدن مقدار زیادی آب برای حفظ رطوبت پوست مفید است.
- از مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید، زیرا ماهیت این مواد ادرار آور است و می توانند خارش را بدتر کنند.
- خارش باعث می شود حتی یک واکنش آلرژیک خفیف به مشکلی جدی تبدیل شود. سعی کنید عوامل اصلی ایجاد کننده خارش را شناسایی کرده و از آنها اجتناب کنید.
- می توانید از آنتی هیستامین های خارج از نسخه برای کاهش خارش ناشی از واکنش های آلرژیک استفاده کنید.
- برای درمان عفونت پای ورزشکار، می توانید از داروهای ضد قارچ خارج از نسخه استفاده کنید.
- پس از شستن پاها، همیشه آنها را خشک کنید، به ویژه بین انگشتان پا را.
- رژیم غذایی حاوی ویتامین A، B و E نیز برای درمان خارش پا مفید است. کمبود این ویتامین ها می تواند منجر به خشک شدن پوست شود.
منابع:
- Preliminary study of effectiveness of aloe vera in scabies treatment
- Anti-inflammatory activities of colloidal oatmeal (Avena sativa) contribute to the effectiveness of oats in treatment of itch associated with dry, irritated skin
- Old fashioned sodium bicarbonate baths for the treatment of psoriasis in the era of futuristic biologics: An old ally to be rescued