یکی از مشکلات رایجی که در افراد مختلف در سنین مختلف رخ می دهد، درد شکم است. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم به ۱۰ روش طبیعی و ساده برای درمان درد بالای شکم اشاره کنیم.
درد می تواند ناشی از شرایط و بیماری های بسیاری باشد. با این حال، علل اصلی این درد عبارتند از:
- عفونت
- رشد غیر طبیعی توده
- التهاب
- انسداد
- اختلالات روده
شکم به چهار قسمت تقسیم می شود:
- ربع بالا سمت راست
- ربع بالا سمت چپ
- ربع پایین سمت راست
- ربع پایین سمت چپ
بسیار مهم است بدانید دقیق محل درد کجاست. این اطلاعات به محدود کردن علل احتمالی درد کمک می کند.
در حقیقت، درد شکم در مناطق مختلف علل متفاوتی دارد. به عنوان مثال، درد بالای شکم ممکن است مربوط به
- کبد
- کلیه راست
- قسمت هایی از روده بزرگ
- طحال
- پانکراس
- یا معده
باشد. درد بالا سمت چپ شکم ممکن است به علت:
- بزرگ شدن طحال
- سفت شدن مدفوع
- آسیب
- عفونت کلیه
- حمله قلبی
- یا سرطان
باشد. از سوی دیگر، درد بالا سمت راست شکم ممکن است به علت:
- هپاتیت
- آسیب
- پنومونی
- یا آپاندیسیت
باشد. درد قسمت فوقانی شکم می تواند بسته به علت، ملایم، متناوب یا تیز باشد. اگر دردتان شدید و مزمن است، حتما در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. هنگامی که علت شناخته شود، درمان آسان تر خواهد شد. برای درمان درد بالای شکم می توانید از داروهای ساده خانگی و تغییر در سبک زندگی در که در زیر به آن ها اشاره کرده ایم استفاده کنید.
درمان درد بالای شکم
مصرف آب
افزایش میزان دریافت مایعات در هنگام درد شکمی ناشی از پنومونی یا عفونت کلیه می تواند به کاهش میزان درد کمک کند. این کار موجب می شود که توکسین ها (سموم) از بدن تان بیرون بروند و به اصطلاح بدن سم زدایی شود. همچنین مصرف آب به میزان کافی برای هضم بسیار مهم است.
- روزانه مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.
- همچنین می توانید به جای آن آب لیمو، آب نارگیل خالص و آب میوه ها و یا سبزیجات تازه را برای کمک به نگه داشتن آب در بدن استفاده کنید.
- نوشیدنی های کافئین دار و نوشابه استفاده نکنید تا درد شکم تان برطرف شود.
کمپرس گرم
کمپرس گرم یکی دیگر از روش های سریع و موثر برای درمان درد بالای شکم است. گرما کمک خواهد کرد که ماهیچه های شکم شل شوند، در نتیجه درد کم می شود. کمپرس گرم در کاهش التهاب نیز موثر است.
- یک بطری پلاستیکی را با آب داغ پر کنید.
- حوله ای دور آن بپیچید.
- این کمپرس را ۵ تا ۱۰ دقیقه روی محل درد بگذارید.
- در صورت نیاز این کار را تکرار کنید.
- حمام کردن یا دوش گرفتن با آب داغ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دو بار در روز نیز به کاهش درد معده کمک می کند.
نکته: هنگام استفاده از کمپرس آب داغ، برای کاهش خطر سوختگی، مراقب باشید.
سرکه سیب
سرکه سیب نیز به درمان درد شکمی کمک می کند. این ماده هضم را بهبود می بخشد و سطح pH مناسب را در بدن برقرار می کند. تعادل در PH برای عملکرد مناسب ارگان های مختلف مهم است. به علاوه، مصرف این ماده با هر گونه عفونت و التهاب مبارزه می کند.
- ۱ قاشق غذا خوری سرکه سیب خام و فیلتر نشده را در ۱ فنجان آب گرم مخلوط کنید.
- ۱ قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید.
- این محلول را دو بار در روز بنوشید تا درد معده از بین برود.
روغن کرچک
اگر درد به علت آپاندیسیت باشد، روغن کرچک یک درمان مؤثر خانگی برای درمان درد بالای شکم است. کمپرس روغن کرچک می تواند به کاهش انسداد و کاهش التهاب در بدن کمک کند. این ماده هضم را بهبود می بخشد و باعث می شود حرکت روده طبیعی شود. به همین ترتیب مشکلات مربوط به آپاندیس را تسکین می دهد.
- یک پارچه پنبه ای بزرگ را چند تا بزنید.
- ۲ قاشق غذاخوری روغن کرچک روی این پارچه بریزید و آن را روی شکم بگذارید.
- با سلفون پارچه را روی شکم ثابت کنید.
- حوله ای روی سلفون بیاندازید.
- یک بطری آب گرم را ۳۰ تا ۶۰ دقیقه روی حوله گذاشته و محل درد را حرارت دهید.
- کمپرس را بردارید و روغن روی پوست را با آب گرم بشویید.
- از این درمان ۳ بار در هفته به مدت ۲ تا ۳ ماه استفاده کنید.
نکته: اگر قاعدگی دارید یا حامله هستید، از این درمان استفاده نکنید. در زمان ابتلا به آپاندیسیدیس نیز در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمائید تا درمان مناسبی روی شما انجام شود.
زنجبیل
یکی دیگر از روش های مفید برای درمان درد بالای شکم زنجبیل است. زنجبیل ماهیت ضد التهابی دارد و کمک می کند تا التهاب در معده کاهش یابد و درد شکم کم شود. برای کاهش درد چای زنجبیل بخوردید. این چای را طبق دستور زیر تهیه کنید:
- ½ اینچ ریشه زنجبیل تازه را خرد کنید.
- تکه های زنجبیل را در یک فنجان آب گرم قرار دهید.
- دهانه فنجان را با نعلبکی بپوشانید و ۱۰ دقیقه صبر کنید.
- چای را صاف کنید و اگر می خواهید کمی عسل به آن اضافه کنید.
- در حالی که هنوز گرم است آن را بنوشید.
- می توانید تکه های زنجبیل را نیز بجوید.
زردچوبه
این ادویه گرم دارای ترکیب کورکومین است که به کاهش التهاب در معده و دیگر بخش های بدن کمک می کند. زردچوبه، تولید اسید را در معده تحریک می کند و PH معده را حفظ می کند. به این ترتیب باعث می شود که مشکلات گوارشی تا حدودی زیادی برطرف شوند. زردچوبه هضم را مؤثر کرده و به درمان مشکلات گوارشی که می توانند موجب درد در شکم شوند، می پردازد.
- ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر یا یک فنجان آب جوش حل کنید.
- دو بار در روز این نوشیدنی را بخورید
- می توانید ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم مکمل کورکومین را تا ۳ بار در روز یا بعد از هر وعده غذایی مصرف کنید.
- البته قبل از مصرف مکمل همیشه با پزشک مشورت کنید.
شیرین بیان
شیرین بیان یک گیاه قوی است که می تواند برای درمان برخی از بیماری های موثر روی معده مانند درد قسمت فوقانی شکم استفاده شود. این گیاه کمک می کند تا پوشش روده و معده و سایر قسمت های سیستم گوارش بهبود پیدا کند و از تحریک بافت های داخلی جلوگیری شود. به علاوه، اثر ملین ملایم آن در تنظیم حرکات روده نقش مهمی دارد.
- ۱ قاشق چای خوری پودر شیرین بیان را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- پوشش روی فنجان را بگذارید و به مدت ۱۰ دقیقه چای را دم کنید.
- این چای را ۲ یا ۳ بار در روز به مدت یک هفته بنوشید.
- علاوه بر این می توانید ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی گرم عصاره شیرین بیان را ۲ یا ۳ بار در روز بخورید. با این حال، ابتدا با پزشک مشورت کنید.
جوش شیرین
جوش شیرین به برقراری تعادل در PH بدن کمک کرده و با هر نوع عفونت در بدن مبارزه می کند. ویژگی این ماده می تواند به کاهش درد در شکم کمک کند. همچنین برای کاهش درد معده که به علت گاز و نفخ ایجاد می شود مؤثر است.
- ۱ قاشق چای خوری جوش شیرین را به ۱ فنجان آب اضافه کنید.
- می توانید ۱ یا ۲ قاشق چای خوری آب لیمو را نیز در آن بریزید.
- مواد را کاملا مخلوط کنید، سپس آن را بنوشید.
- در صورت نیاز، یک بار دیگر به فاصله چند ساعت آن را بنوشید. با این حال، بیش از حد جوش شیرین مصرف نکنید.
نکته: اگر از بیماری های گوارشی جدی یا فشار خون بالا رنج می برید از جوش شیرین استفاده نکنید.
رازیانه
برای درد ناحیه فوقانی شکم، رازیانه بسیار موثر است. دانه های رازیانه دارای ویژگی های مهار کننده، دیورتیک، ضد درد و ضد میکروبی هستند که می توانند به مبارزه با علتی که در پشت درد شکم است کمک کنند. رازیانه می تواند سایر نشانه های بیماری های گوارشی مانند گاز و نفخ را نیز بهبود دهد.
- ۱ قاشق چای خوری رازیانه خرد شده را به یک فنجان آب گرم اضافه کرده و آن را به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه دم کنید.
- سپس چای را صاف کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید.
- این چای را به آرامی بنوشید.
- هر روز ۲ تا ۳ فنجان چای رازیانه مصرف کنید.
- علاوه بر این می توانید ۱ یا ۲ قاشق چای خوری دانه رازیانه را بعد از هر وعده غذایی بخورید.
نعناع
نعناع دارای اثر آرام بخش بر روی تمام بدن، از جمله معده است. مونول در آن به عنوان یک ضد درد طبیعی عمل می کند و اثر ضد اسپاسم روی عضلات دارد. این ویژگی به نوبه خود باعث کاهش درد شکم می شود. علاوه بر این، نعناع فرآیند هضم را بهبود می بخشد.
- چای نعناع را با افزودن ۱ قاشق غذاخوری برگ نعناع تازه به یک فنجان آب گرم و دم کردن آن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه تهیه کنید.
- سپس چای را صاف کرده و کمی عسل خام به آن اضافه کنید.
- این چای را چند هفته یا چند بار در روز بنوشید.
- علاوه بر این می توانید برگ های تازه نعناع را بجویید.
نکته: اگر دچار سوزش سر دل هستید، نعناع مصرف نکنید.
سایر نکات مهم برای درمان درد بالای شکم
- خوردن غذاهای پروبیوتیک مانند ماست برای کمک به رشد باکتری های خوب در روده بزرگ و بهبود هضم بسیار مفید است.
- زمانی که از مشکلات معده رنج می برید سعی کنید تا زمانی بهبودی از غذاهای سهل الهضم مانند برنج سفید کته شده، سیب زمینی و نان استفاده کنید.
- برای جلوگیری از یبوست عادت های سالم به روده بدهید و در روز به اندازه کافی آب مصرف کنید.
- نوشیدنی های گازدار ننوشید.
- از مصرف مواد غذایی که به طور بالقوه تحریک کننده، تند، اسیدی، سرخ شده و یا چرب هستند اجتناب کنید.
- الکل مصرف نکنید، زیرا الکل می تواند پوشش مخاطی معده را تحریک کند.
- آرام غذا بخورید و از پرخوری اجتناب کنید.
- خوردن وعده های غذایی کم حجم اغلب برای کمک به کاهش اثرات اسید معده مفید است.