افسردگی امروزه بیماری شایعی شده است. به همین خاطر ادامه این مطلب مجله پیام سلامت را به معرفی روش های درمان درد و اضطراب ناشی از افسردگی اختصاص داده ایم. معمولا افراد زمانی که به بیماری خود یعنی افسردگی فکر می کنند احتمالا به علائم عاطفی که در بدن می بینند بیشتر توجه می کنند. علائم رایجی که در افراد افسرده وجود دارد عبارتند از:
- احساس خستگی
- غم
- بی علاقه گی به فعالیت های گذشته
در این افراد نشانه های اضطراب یا درد جسمی نیز دیده می شود. نشانه های اضطراب در این افراد به صورت:
- بی قراری
- زود رنج بودن
- گیجی یا سردرگم بودن
- احساس شک و تردید
ایجاد می شود. به علاوه درد جسمی مانند:
- درد عضلانی
- سر درد
- و یا دل درد
نیز در این افراد دیده می شود.
ارتباط بین افسردگی و اضطراب و درد ناشی از ان
ممکن است فکر کنید که افسردگی و اضطراب دو مشکل روانی نامرتبط هستند ،اما این علائم با هم ارتباط دارد. اگر افسردگی شدید دارید، احتمالا عصبی هم هستید و زود عصبانی می شوید و اختلال در خواب و تمرکز دارید. همه این علائم ناشی از اضطراب و افسردگی است.
افرادی که افسردگی شدید تری دارند از درد بیشتری نیز رنج می برند. دانشمندان علت این موضوع را نمی دانند اما آن ها به این باور رسیده اند که در این افراد افزایش سطح سیتوکین های خاص (پروتئین) باعث ایجاد درد می شود.
به هر حال ، ارتباط بین افسردگی و درد جدی است. این درد می تواند باعث تشدید شدن دیگر علائم های افسردگی شود. با وجود این دردها حتی خطر خودکشی افراد نیز بیشتر می شود. همه این علائم ها باعث می شود که درمان افسردگی برای این افراد مهم تر از قبل شود.
درمان درد و اضطراب ناشی از افسردگی
درمان درد و اضطراب ناشی از افسردگی کمی پیچیده است. خبر خوب این است که درمان افسردگی می تواند به کاهش اضطراب و درد شما کم کند. چندین راه حل بسیار موثر وجود دارد که می تواند به تسکین درد شما کمک کند. روش های درمان درد و اضطراب ناشی از افسردگی عبارتند از:
- درمان افسردگی معمولا ترکیبی از دارو و مشاوره درمانی است. پزشک عمومی ممکن است داروهای ضد افسردگی مانند یک مهار کننده بازجذب سروتونین (SSRI) را تجویز کند. در این صورت اطمینان حاصل کنید که به دقت دستورالعمل های تجویزی را دنبال می کنید. هرگز دوز این دارو ها را بدون مشاوره با پزشک قطع نکنید.
- پزشک ممکن است به شما پیشنهاد درمان رفتاری شناختی (CBT) را بدهد. این درمان نوعی مشاوره است که اغلب برای درمان افسردگی استفاده می شود. مشاوره با یک متخصص روان پزشک می تواند به شما در کنترل درد مزمن کمک کند.
- شما همچنین می توانید برخی از راه حل ها را به تنهایی انجام دهید تا به درمان افسردگی خود کمک کنید. تغییر در سبک زندگی، فعایت بدنی بیشتر و تغذیه مناسب از جمله این راه حل ها می باشند. همه این مراحل به شما کمک می کنند تا وزن خود را نیز مدیریت کنید.