درد و زخم نوک سینه ها یکی از شکایات شایع در میان زنان است. در واقع، تقریبا دو سوم زنان در طول زندگی خود از این درد رنج می برند. این عارضه در مادران شیر ده شایع تر است. به طوری که ۸۰ درصد این زنان درد پستان را در این دوران تجربه می کنند. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت به ارائه ۱۰ راهکار خوب برای درمان زخم نوک پستان در خانه و به کمک مواد طبیعی خواهیم پرداخت.
سایر علل درد و زخم نوک پستان عبارتند از:
- استفاده از سایز نامناسب سوتین
- ورزش کردن بدون استفاده از سوتین ورزشی مناسب
- آسیب در ناحیه قفسه سینه
- خشکی بیش از حد پوست که باعث ایجاد ترک در نوک پستان می شود.
همچنین ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی مرتبط با بارداری یا سندرم پیش از قاعدگی نیز این درد ایجاد شود. بعضی از بیماری های زیر نیز با این درد مرتبط است:
- برفک
- عفونت پوستی
- ورم پستان
- سرطان پستان
برخی از علائم زخم نوک پستان شامل درد، حساسیت، خارش و تورم است. گاهی اوقات، ترشحاتی مانند مایع خونی یا آب سفید نیز دیده می شود.
نوک پستان یکی از بخش های حساس بدن شما است و زمانی که درد می کند، می تواند ناراحتی زیادی ایجاد کند.
بیشتر ناراحتی هایی که در ارتباط با درد نوک پستان ایجاد می شود، می توان با داروهای بدون نیاز به نسخه درمان شود. ضمن این که می توان برخی از درمان های خانگی ساده و طبیعی را نیز برای درمان زخم نوک پستان استفاده کرد.
درمان زخم نوک پستان
شیر
اگر علت این درد تغذیه با شیر مادر باشد، می توانید از خود شیر مادر برای بهبود زخم ها، ترک خوردگی، خونریزی یا درد نوک پستان ها استفاده کنید. شیر مادر دارای خواص ضد باکتری است که به درمان زخم نوک پستان کمک می کند.
- چند قطره شیر مادر را قبل از شیردهی بر روی نوک پستان آسیب دیده بریزید.
- پس از تغذیه کودک با شیر مادر، مجددا این کار را تکرار کنید.
- اجازه دهید شیر در مجاورت هوا کاملا خشک شود.
- این کار را برای پستان دیگر نیز تکرار کنید.
- چند بار در روز این درمان را ادامه دهید تا شدت درد کاهش یابد.
کمپرس گرما
برای درمان زخم نوک پستان می توانید از کمپرس گرم در منطقه آسیب دیده استفاده کنید. گرما می تواند باعث کاهش ناراحتی و کمک به بهبودی شود.
- یک لیف تمیز حمام را در آب گرم بشویید.
- سپس آن را چند دقیقه روی سینه بگذارید.
- این کار را حداقل ۱۰ دقیقه قبل از تغذیه با شیر مادر انجام دهید.
- چندین مرتبه در روز تا زمانی که درد از بین برود، این روش را تکرار کنید.
- استفاده از حوله داغ شده نیز همین تاثیر را دارد.
ماساژ روغن
شما می توانید از طریق ماساژ سینه با روغن هایی مانند روغن زیتون، نارگیل یا روغن بادام شیرین، درد نوک پستان را درمان کنید. خواص مرطوب کننده این روغن ها باعث حفظ رطوبت و کاهش خشکی می شود. علاوه بر این، مشکلاتی مانند ترک خوردگی و ترشح که می توانند وضعیت را بدتر کرده و روند بهبود را به تاخیر بیاندازند را نیز درمان می کند.
- مقدار کمی از روغن های ذکر شده را در مایکروویو گرم کنید.
- روغن گرم را روی نوک سینه ها به آرامی ماساژ دهید.
- چند بار در روز این کار را تکرار کنید.
توجه: قبل از شیردهی، مطمئن شوید که نوک پستان را به طور کامل با آب گرم شسته اید و روغنی روی آن باقی نمانده است.
آلوئه ورا
آلوئه ورا یکی دیگر از روش های بسیار موثر برای درمان زخم و درد نوک پستان است. این ماده توانایی های درمان طبیعی داشته و خواص آرام بخش دارد.
- یک برگ آلوئه ورا را بردارید و ژل آن را استخراج کنید.
- این ژل تازه را به مناطق آسیب دیده بمالید و اجازه دهید در مجاورت هوا خشک شود.
- منطقه را با آب گرم بشویید و با یک حوله نرم خشک کنید.
- چند بار در روز به مدت سه تا چهار روز این کار را تکرار کنید.
توجه: هرگز تا زمانی که ژل را کامل شستشو نداده اید کودک را تغذیه نکنید. آلوئه ورا می تواند باعث اسهال نوزادان کوچک شود.
برگ ریحان
برگ های ریحان دارای خواص شفا بخشی هستند که به درمان بسیاری از انواع مشکلات پوستی از جمله زخم و درد نوک پستان کمک می کنند. این گیاه روند بهبودی را تسریع می بخشد و خشکی، ترک، درد و حتی خونریزی را نیر تسکین می دهد.
- چند عدد برگ ریحان را بشویید و سپس آنها را له کرده تا به شکل خمیر در آید.
- این خمیر را روی نوک پستان ها بگذارید و اجازه دهید در مجاورت هوا خشک شود.
- قبل از تغذیه نوزاد این خمیر را بشویید.
- این درمان ساده را سه تا پنج بار در روز به مدت حدود یک هفته انجام دهید.
یخ
برای تسکین موقت درد ناشی از شیردهی در نوک پستان، شما می توانید منطقه آسیب دیده را با یک مکعب یخ ماساژ دهید. سرما حساسیت به لمس و تورم را کاهش می دهد.
- چند تکه یخ را در یک حوله نازک قرار دهید.
- حوله را روی منطقه آسیب دیده به مدت چند دقیقه بگذارید.
- چند بار در روز بین شیردهی ها این کار را تکرار کنید تا احساس بهبودی پیدا کنید.
کالاندولا (گل همیشه بهار)
گل همیشه بهار را می توان در درمان درد و تورم که دو نشانه اصلی زخم نوک پستان هستند استفاده کرد. خواص ضد باکتری و ضد قارچ آن می تواند خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد.
- یک تا دو عدد گل همیشه بهار را به شکل خمیر درآورید.
- این خمیر را به منطقه آسیب دیده بمالید و اجازه دهید خشک شود.
روش دیگر:
- به مقدار مساوی روغن زیتون و گل همیشه بهار را مخلوط کرده و سپس آن را روی نوک پستان بمالید.
- هر یک از این داروها را دو یا سه بار در روز انجام دهید.
توجه: قبل از تغذیه نوزاد، ترکیب را با آب گرم بشویید و تمیز کنید.
روغن درخت چای
روغن درخت چای دارای خواص ضد انگلی و ضد عفونی کنندگی است که می تواند به درمان زخم نوک پستان کمک کرده و زمان بهبودی را کوتاه کند. علاوه بر این، خطر ابتلاء بیشتر به درد نوک پستان را کاهش می دهد.
- یک یا دو قطره روغن درخت چای را به یک لیوان آب آشامیدنی اضافه کنید.
- یک پارچه پنبه ای نرم را در مایع قرار دهید و آن را روی منطقه آسیب دیده بگذارید.
- اجازه دهید این محلول در هوا آزاد خشک شده و سپس آن را با آب گرم بشویید.
- چند بار در روز این درمان را تکرار کنید.
روش دیگر:
- یک قطره روغن درخت چای خالص را با یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید.
- آن را به نوک پستان بمالید و اجازه دهید تا خشک شود.
- سپس به آرامی آن را با آب گرم بشویید و قبل از شیردهی خشک کنید.
- هر یک از این روش ها را دو تا سه بار در روز انجام دهید.
بابونه
بابونه می تواند کمک زیادی به درمان زخم نوک پستان کند. خواص ضد التهابی و ضد میکروبی آن به درمان این مشکل کمک می کند.
- یک یا دو عدد چای کیسه ای بابونه را در ظرف آب گرم ۱۰ دقیقه دم کنید.
- سپس کیسه های چای را بردارید و آب اضافی آن را بگیرید.
- چندین بار کیسه های چای مرطوب را روی نوک پستان و سایر قسمت های سینه بمالید.
- قبل از تغذیه نوزاد، منطقه را با آب شستشو دهید.
- می توانید چای بابونه را دوبار در روز برای بهبود درد و زخم سینه نوش جان کنید.
ویتامین C
برای داشتن سینه های سالم رعایت یک رژیم غذایی سالم ضروری است. برای درمان زخم نوک پستان باید بیشتر از غذاهای غنی از ویتامین C بخورید. ویتامین C به بهبود بافت های آسیب دیده پوست کمک می کند. به علاوه، این ویتامین می تواند به جلوگیری از عفونت نیز کمک کند.
برای افزایش مصرف ویتامین C، از غذاهای زیر بیشتر استفاده کنید:
- پرتقال
- لیمو
- کیوی
- گواوا
- پاپایا
- توت فرنگی
- کلم
- سبزی خردل
- کلم بروکلی
- جعفری
پس از مشاوره با پزشک می توانید از مکمل های ویتامین C نیز استفاده کنید.
نکات اضافی برای درمان زخم نوک پستان
- از شستن نوک پستان ها با صابون، الکل یا محصولاتی که بر پایه روغن تهیه شده اند اجتناب کنید.
- نوک پستان ها باید تا حد ممکن در معرض هوا قرار بگیرند.
- قبل و در طول شیردهی آرامش خود را حفظ کنید.
- سعی کنید کودک را با هر دو سینه تغذیه کنید. این کار به روند بهبود کمک می کند.
- برای جلوگیری از ایجاد فشار ثابت در یک منطقه، هنگام تغذیه با شیر مادر، موقعیت بدن خود را تغییر دهید.
- در طول تغذیه اطمینان حاصل کنید که فک های کودک فشار کمی روی پستان ایجاد می کنند.
- پس از تغذیه با شیر مادر، مدتی سوتین خود را باز بگذارید.
- از سوتین خیلی تنگ استفاده نکنید.
- برای جلوگیری از مالش یا اصطکاک، از پد های پستان استفاده کنید.
- در صورت استفاده از پد پستان، سعی کنید آنها را خشک نگه دارید و مدام آن را تعویض کنید.
- هنگام ورزش، سوتین ورزشی با سایز مناسب بپوشید.