اختلال نعوظ (ED) که به عنوان ناتوانی جنسی نیز شناخته می شود، یک مشکل جنسی بسیار رایج است. بر اساس نتایج مطالعات Massachusetts Male Aging، تخمین زده می شود که نیمی از همه مردان در بعضی موارد اختلال نعوظ را تجربه می کنند. در سن ۴۰ سالگی، حدود ۴۰ درصد از مردان از این وضعیت رنج می برند و در سنین پیرتر این اختلال شایع تر است. ED وضعیتی است که در آن مرد قادر به دستیابی یا حفظ نعوظ برای برقراری رابطه جنسی نیست. این اختلال می تواند منجر به عزت نفس پایین، افسردگی و احساس گناه شود. با ما تا انتهای این مطلب مجله پیام سلامت همراه شوید تا با روش های درمان سنتی اختلال نعوظ در مردان بیشتر آشنا شوید.
طیف وسیعی از علل وجود دارد که می توانند به اختلال نعوظ دامن بزنند. این علل به طور گسترده ای به دو دسته فیزیکی و ذهنی (روانی) طبقه بندی می شوند. طبق گزارش BBC Health، حدود ۷۰ درصد از موارد ناتوانی جنسی علل پزشکی دارند و حدود ۳۰ درصد آنها علل روحی دارند.
علل فیزیکی این اختلال عبارتند از:
- باریک شدن عروق خونی به علت فشار خون بالا
- کلسترول بالا
- دیابت
- تغییرات هورمونی به علت پیری
- جراحی یا وارد آمدن آسیب به بدن
- مشکلات تیروئید
- مشکلات کلیوی
- سیگار کشیدن
- چاقی
- نوشیدن بیش از حد الکل
- کمبود تغذیه
- مصرف برخی از داروهای تجویزی
- درمان سرطان پروستات یا بزرگ شدن پروستات
علل روانی آن نیز عبارتند از:
- اضطراب
- افسردگی
- استرس
- سایر مسائل مربوط به سلامت روان و بیماری های روانی
اگر علت اصلی درمان شود این مشکل ممکن است حل شود. ضمن این که می توانید از روش های درمان سنتی اختلال نعوظ نیز استفاده کنید.
درمان سنتی اختلال نعوظ
سیر
اعتقاد بر این است که سیر به مقابله با اختلال نعوظ کمک می کند. این ماده حاوی آلسیین است که در بهبود جریان خون نقش دارد. در یک مطالعه کوچک که توسط دکتر گراهام جکسون، متخصص قلب و عروق در Guys and St Thomas’ NHS Trust انجام شد مشخص گردید که خوردن چهار حبه سیر به صورت روزانه به مدت سه ماه به بهبود نعوظ در شش نفر از هفت داوطلب مبتلا به ED کمک می کند.
- روزانه سه تا چهار حبه سیر بخورید.
- چند قاشق سیر را با کمی کره روی شعله کم حرارت دهیم تا قهوه ای طلایی شود. سپس آن را به صورت روزانه استفاده کنید.
- یک قاشق چای خوری پودر سیر و پودر فلفل کایین را مخلوط کنید و آن را چند ساعت قبل از خواب مصرف کنید.
بادام
بادام به عنوان یک داروی تقویت کننده قوای جنسی محسوب می شود و مردم هزاران سال است که از آن استفاده می کنند. ویتامین E در بادام باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. همچنین، بادام غنی از روی، منگنز و مس است.
- یک قاشق غذا خوری پودر بادام را در لیوان شیر گرم مخلوط کنید. قبل از خواب آن را بخورید.
- یک مشت بادام را چند ساعت در آب خیس کنید. این بادام ها را هر روز ۳۰ دقیقه قبل از خواب مصرف کنید.
- یکی از این روش ها را به مدت یک ماه برای اینکه تفاوتی در وضعیت خود شاهد باشید، امتحان کنید.
پیاز
پیاز نیز دارای ویژگی های تقویت کننده قوای جنسی است. علاوه بر این، این ماده برای خروج غیر ارادی مایع منی در خواب مفید است.
- یک تا دو پیاز سفید بزرگ را خرد کنید.
- آن را در کره سرخ کرده تا قهوه ای شود.
- قبل از شام آن را با یک قاشق غذاخوری عسل بخورید.
روش دیگر:
- دو پیاز بزرگ را ریز ریز کنید و آن را در دو فنجان آب گرم به مدت ۱۰ دقیقه خیس کنید.
- یک فنجان از این مایع را سه بار در روز به مدت یک ماه بخورید.
هویج
گیاه پزشکان چینی هویج را به عنوان یک داروی مناسب برای درمان سنتی اختلال نعوظ به کار می برند. زیرا این میوه دارای ویژگی های تقویت کننده قوای جنسی است و محتوای بتاکاروتن آن بالا است.
- سه هویج متوسط، سه ساقه کرفس، نیمی از یک چغندر متوسط و یک تا دو حبه سیر را در آبمیوه گیری، آبگیری کنید.
- یک لیوان از این آب را یک یا دو بار در روز بخورید.
روش دیگر:
- یک لیوان شیر گرم همراه با دو قاشق غذاخوری هویج رنده شده گزینه دیگری برای درمان سنتی اختلال نعوظ است.
- خوردن هویج خام به صورت روزانه نیز می تواند کمک کننده باشد.
آب انار
مصرف روزانه انار که حاوی غلظت زیادی از آنتی اکسیدان ها می باشد می تواند نقص عملکرد نعوظ را درمان کند. این ماده کمک می کند که گردش خون زیاد و استرس کم شود. علاوه بر این، انار باعث افزایش سطح اکسید نیتریت در بدن می شود. اکسید نیتریت هم باعث افزایش گردش خون می شود.
یک مطالعه آزمایشی در مقیاس کوچک در سال ۲۰۰۷ نشان داد که آب انار برای درمان سنتی اختلال نعوظ موثر است. با این حال، برای دستیابی به نتایج قابل توجهی از نظر آماری مطالعات بیشتری نیاز است.
- یک لیوان آب انار در روز مصرف کنید.
- می توانید مکمل انار نیز استفاده کنید. قبل از مصرف مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.
ورزش های کف لگن
تمرینات کف لگن می تواند عملکرد نعوظ را در مردان مبتلا به ED بهبود بخشد. بر اساس یک مطالعه بین المللی که در سال ۲۰۰۵ توسط BJU انجام شد مشخص گردید، تمرینات کف لگن می تواند یک راه حل درمانی دراز مدت برای ED فراهم کند. این ورزش ها به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند.
برای انجام این آزمایشات باید عضلات لگن خود را چند بار در روز مانند زمانی که ادرار خود را آزاد کرده و یا جلوی آن را می گیرید، منقبض و منبسط کنید. توصیه می شود این تمرین ها را از متخصص یاد بگیرید و سپس آنها را به تنهایی انجام دهید. این تمرینات حداقل سه ماه باید انجام شوند تا نتایج مثبت حاصل شود.
جینسنگ قرمز کره ای
جینسنگ قرمز کره ای که به نام جینسنگ آسیایی نیز شناخته می شود نیز می تواند برای درمان سنتی اختلال نعوظ بسیار موثر باشد.
در یک مطالعه منتشر شده در مجله Urology حدود ۴۵ مرد مبتلا به اختلال نعوظ، یا از جینسنگ قرمز کره ای یا از دارونما استفاده کردند. افرادی که ۳ بار در روز ۹۰۰ میلی گرم جینسنگ قرمز کره ای به مدت هشت هفته استفاده کرده بودند، متوجه بهبود علائمشان شدند.
دوز توصیه شده برای جینسنگ قرمز کره ای بین ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم سه بار در روز است. بهتر است قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود صحبت کنید. زیرا ممکن است با سایر داروهای مصرفی تان تداخل داشته باشد و ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شود.
L-آرژینین
ال-آرژینین یک نوع اسید آمینه است که سطح نیتریک اکسید در بدن را افزایش می دهد. نیتریک اکسید گردش خون را افزایش می دهد و باعث انقباض عروق خونی در آلت تناسلی شده و نعوظ را تسهیل می کند.
بر اساس یک مطالعه که در سال ۱۹۹۹ در مجله British Journal of Urology International منتشر شده است، مردان مبتلا به اختلال نعوظی که روزانه ۵ گرم ال-آرژینین مصرف می کنند، بهبود چشمگیری را در وضعیت خود شاهد هستند.
- غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت، مرغ، ماهی، نخود فرنگی و آجیل و دانه های حاوی ال-آرژینین را در مقادیر زیاد استفاده کنید.
- می توانید پس از مشاوره با پزشک از مکمل های ال-آرژینین استفاده کنید.
زنجبیل
به گفته متخصصان طب سنتی، زنجبیل یکی دیگر از روش های خوب برای درمان سنتی اختلال نعوظ است. این ماده خواص تقویت کنندگی قوای جنسی دارد و ضعف جنسی و انزال زودرس را کاهش می دهد. علاوه بر این، ترکیبات فعال در زنجبیل مانند gingerol، shogaol و zingiberene گردش خون را تحریک می کنند.
- نصف قاشق چای خوری آب زنجبیل را با یک تخم مرغ عسلی و یک قاشق عسل مخلوط کنید.
- این مخلوط را یک بار در روز بخورید.
- یک ماه قبل از خواب این درمان را تکرار کنید.
روش دیگر:
- مخلوطی از دو قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده و همان مقدار عسل تهیه کنید.
- آن را سه بار در روز به مدت یک یا دو ماه استفاده کنید.
- می توانید دو تا سه فنجان چای زنجبیل را در روز بخورید.
طب سوزنی
طب سوزنی نیز برای درمان مشکلاتی مانند اختلال نعوظ کاربرد دارد. این روش می تواند کیفیت نعوظ را در مردان بهبود بخشد. یک مطالعه آزمایشی در سال ۲۰۰۳ که نتایج آن در مجله International Journal of Impotence Research انتشار یافت نشان می دهد که طب سوزنی برای درمان مشکلات روانی منجر به اختلال نعوظ مفید است. در این عمل چینی باستان، سوزن هایی به نازکی مو به نقاط خاصی از دیواره شکم وارد می شود. این کار جریان مناسب انرژی را در بدن بهبود می بخشد.
نکات اضافی برای درمان اختلال نعوظ
- اگر فشار خون، کلسترول یا قند خون بالایی دارید آن را درمان کنید.
- حداقل چهار بار در هفته ورزش کنید.
- سیگار را ترک کنید تا وضعیتتان بدتر نشود.
- از نوشیدن بیش از حد الکل اجتناب کنید. زیرا الکل می تواند تاثیر زیادی بر نعوظ داشته باشد.
- سطح استرس خود را کاهش دهید.
- غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و روی باید بخشی از رژیم غذایی منظم شما باشند.