داشتن ناخن ها صاف و زیبا یکی از ملاک های مهم برای داشتن دستان زیبا خواهد بود. اما ناخن های شکننده می توانند این زیبایی را دچار خدشه کنند. ناخن های ضعیف و شکننده که به راحتی ترک می خورند یا می شکنند، یک مشکل رایج مخصوصا در بین زنان است. اگر به دنبال روش هایی هستید که بتوانید به کمک آن ها ناخن ها را تقویت کرده و به کمک آن ها به درمان شکنندگی ناخن بپردازید، ادامه این مطلب مجله پیام سلامت را بخوانید.
سه عامل اصلی وجود دارد که ناخن ها را شکننده می کند. این سه عامل عبارتند از:
- پیری
- استفاده طولانی مدت از لاک ناخن
- قرار دادن زیاد ناخن در مجاورت آب
ناخن های نازک و شکننده ممکن است با بعضی از بیماری ها مانند موارد زیر نیز ارتباط داشته باشد:
- هیپرتیروئیدیسم
- کم کاری تیروئید
- بیماری ریوی
- پسوریازیس
- لیگن پلانوس
- آلوپسی آره آتا
- اگزما
- کم خونی
- عفونت قارچی
- اختلالات غدد درون ریز
علل دیگر این عارضه عبارتند از:
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی
- استفاده مکرر از استون
- کم آبی بدن
- قرار گرفتن در محیط بیش از حد خشک
- کمبود تغذیه ای
- نوعی آسیب
گاهی شکنندگی ناخن ها می توانند نشانه ای از مشکلات جدی مانند هپاتیت، زردی، لوپوس یا بیماری قلبی باشند.
خشکی و شکستن ناخن می تواند باعث ایجاد درد شود. با این حال، به راحتی می توانید با چند روش ساده خانگی این عارضه را درمان کرده و ناخن های قوی داشته باشید.
درمان شکنندگی ناخن به کمک روش های خانگی
روغن نارگیل
روغن نارگیل برای ناخن های ضعیف و شکننده بسیار مفید است. چربی اشباع شده در روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب کننده عالی عمل می کند. این ماده از بسیاری از انواع عفونت های ناخن جلوگیری خواهد کرد.
- مقداری روغن نارگیل را کمی گرم کنید و آن را روی ناخن ها بمالید.
- این روغن را به آرامی و به طور کامل حدود ۵ دقیقه روی ناخن ماساژ دهید.
- این کار گردش خون را بهبود می بخشد و رطوبت ناخن ها را حفظ می کند.
- این درمان را دو تا سه بار در روز تکرار کنید.
روش دیگر:
- یک چهارم فنجان روغن نارگیل گرم و آب یک لیمو و کمی آب را در یک کاسه مخلوط کنید.
- ناخن های خود را حدود ۱۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب با این محلول بشوید.
- حدود چندین هفته هر یک از این روش ها را انجام دهید تا ناخن ها سالم و قوی داشته باشید.
- به غیر از روغن نارگیل می توانید از روغن زیتون نیز برای درمان شکنندگی ناخن ها استفاده کنید.
سرکه سیب
سرکه سیب یک درمان خوب دیگر برای ناخن های شکننده است. مواد مغذی مانند ویتامین ها، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهن که برای ناخن ها مناسب هستند، در این ماده یافت می شود. علاوه بر این، سرکه سیب دارای اسید مالیک و اسید استیک است که می تواند برای مبارزه با عفونت ناخن موثر باشد.
- به مقدار مساوی سرکه سیب و آب را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
- چند دقیقه ناخن ها را در آن خیس کنید.
- بلافاصله پس از آن، به آرامی پایه ناخن را پایین بیاورید.
- این کار را یک بار در روز انجام دهید. در عرض چند روز ناخن هایتان بسیار قوی تر می شود.
روغن ویتامین E
عامل اصلی که در پشت شکنندگی ناخن ها وجود دارد کمبود رطوبت است. روغن ویتامین E یک درمان عالی برای حفظ رطوبت ناخن است. این ماده باعث تقویت ناخن ها و کوتیکول ناخن خواهد شد.
- برای استخراج این روغن، یک عدد کپسول ویتامین E را باز کنید.
- قبل از رفتن به رختخواب روغن آن را روی ناخن خود بمالید.
- به آرامی به مدت پنج دقیقه برای افزایش گردش خون، روغن را روی ناخن ها بمالید.
- این کار را یک یا دو هفته به صورت روزانه انجام دهید.
- برای کسب فواید بیشتر، می توانید کپسول های ویتامین E را نیز به صورت خوراکی مصرف کنید.
گیاه دم اسب
دم اسب حاوی مقدار زیادی سیلیس است. سیلیس یک ماده معدنی حیاتی برای داشتن ناخن های قوی و سالم است. علاوه بر این، این گیاه می تواند لکه های سفید روی ناخن را نیز درمان کند.
- دو قاشق چای خوری گیاه دم اسب را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- پوشش ظرف را به مدت ۱۰ دقیقه بپوشانید.
- اجازه دهید محلول سرد شود و سپس ناخن خود را حدود ۲۰ دقیقه در آن خیس کنید.
- بعد از خشک کردن مقداری روغن زیتون روی ناخن بمالید.
- سپس دستکش بپوشید و تا صبح صبر کنید.
- این درمان را سه یا چهار بار در هفته تکرار کنید.
روغن درخت چای
روغن درخت چای نیز به ویژه هنگامی که شکنندگی ناخن به علت عفونت های قارچی ایجاد شده است برای درمان شکنندگی ناخن ها مفید است. آنتی سپتیک قوی آن به مبارزه با عفونت کمک می کند. این ماده برای درمان لکه های رنگی روی ناخن نیز مفید است.
- یک و نیم قاشق چای خوری روغن ویتامین E و چند قطره روغن درخت چای را مخلوط کنید.
- این محلول را روی هر یک از ناخن ها بمالید و به آرامی به مدت چند دقیقه ماساژ دهید.
- ۳۰ دقیقه صبر کنید.
- سپس آن را با آب گرم بشویید و از لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید.
- این کار را دو بار در روز به مدت یک ماه انجام دهید.
نمک دریایی
نمک دریایی دارای بسیاری از مواد معدنی مفید است که برای درمان شکنندگی ناخن ها مناسب هستند. این ماده می تواند به تقویت ناخن ها و افزایش درخشش آن ها کمک کند.
- دو قاشق غذا خوری نمک دریایی را در یک کاسه کوچک از آب گرم مخلوط کنید.
- دو قطره روغن جوانه گندم، دو قطره روغن کندر، دو قطره روغن مر و دو قطره اسانس لیمو به آن اضافه کنید.
- ناخن ها را در این محلول به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید.
- سپس آن ها را با آب گرم بشویید، خشک کنید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
- این درمان را دو یا سه بار در هفته انجام دهید.
آبلیمو
برای تقویت و درمان شکنندگی ناخن ها، آب لیمو یک گزینه عالی است. آبلیمو علاوه بر این، ناخن ها را روشن و سفید تر از همیشه می کند.
- یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه و سه قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
- چند دقیقه آن را در مایکروویو گرم کنید.
- قبل از رفتن به رختخواب، آن را به ناخن خود بمالید.
- سپس دستکش بپوشید و تا صبح صبر کنید.
روش دیگر:
- به مقدار مساوی آبلیمو تازه و روغن آرگان را مخلوط کنید.
- ناخن ها را ۲۰ دقیقه در این محلول خیس کنید.
- هر یک از این روش ها را دو تا سه بار در هفته انجام دهید.
ماء الشعیر
ماء الشعیر یکی دیگر از داروهای موثر برای درمان شکنندگی ناخن ها است. این ماده غنی از سلنیوم، پتاسیم، فسفر و بیوتین است که باعث می شود ناخن ها شما قوی و سالم شوند.
- یک چهارم فنجان روغن زیتون را گرم کنید.
- آن را با یک چهارم فنجان سرکه سیب و نیم فنجان ماء الشعیر مخلوط کنید.
- ناخن های خود را در این مخلوط ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید.
- این درمان را یک یا دو بار در هفته انجام دهید.
ملاس
کمبود آهن در بدن می تواند ناخن های شما ضعیف و شکننده کند. ملاس سیاه یکی از منابع خوب آهن است. این ماده حاوی مواد مغذی متعددی است که به سلامت کلی بدن کمک می کند.
- یک قاشق غذاخوری ملاس سیاه را در یک فنجان آب گرم یا شیر مخلوط کنید.
- این محلول را یک یا دو بار در هفته به مدت چند هفته بخورید.
توجه: این درمان برای کسانی که دیابتی هستند توصیه نمی شود.
مکمل بیوتین
بیوتین برای ناخن های قوی و سالم بسیار مهم است. این مکمل می تواند در درمان شکنندگی ناخن و نازک شدن آن بسیار موثر باشد. مطالعات انجام شده در سوئیس و منتشر شده در مجله Cutis نشان داد که افرادی که دارای ناخن های شکننده هستند، پس از مصرف روزانه ۲٫۵ میلی گرم بیوتین به مدت شش ماه، ۲۵ درصد بهبودی پیدا کرده اند.
برای تقویت ناخن های ضعیف خود، روزانه از مکمل بیوتین استفاده کنید. برای اطلاع از دوز مناسب مصرف آن با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید. غذاهای غنی از بیوتین نیز عبارتند از:
- زرده تخم مرغ
- غلات
- گل کلم
- سویا
- ماهی
- شیر
- عدس
- موز
راهنمایی های اضافی برای درمان شکنندگی ناخن ها
- از دستکش های پلاستیکی برای محافظت از دست ها و ناخن ها هنگام تماس با آب و مواد شیمیایی استفاده کنید. اگر نمی توانید از دستکش استفاده کنید، ناخن های خود را کوتاه نگه دارید تا سطح جایی که آب و مواد شیمیایی جذب می شود به حداقل برسد.
- چندین بار در روز برای نگه داشتن رطوبت در اطراف و زیر ناخن ها، از مرطوب کننده استفاده کنید.
- از مصرف لاک ناخن، لاک پاک کن یا چسب که دارای مواد شیمیایی مانند استون یا فرمالدئید هستند اجتناب کنید.
- اگر ناخن های ضعیف و شکننده ای دارید، از ناخن های مصنوعی استفاده نکنید زیرا می توانند به قارچ ناخن منجر شوند.
- از مواد ضد عفونی کننده دست تهیه شده با الکل استفاده نکنید.
- ناخن ها را در معرض هوا قرار دهید.
- علائم عفونت های قارچی را به خاطر داشته و آن را به سرعت درمان کنید.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید و آب کافی در طول روز بخورید تا از کمبود آب جلوگیری شود.
- برای تغذیه ناخن با ویتامین D در طول روز چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید.