ناراحتی و درد معده، یکی از دردهای شایع بین افراد مختلف است. شدت این درد بستگی به علت آن، می تواند از خفیف تا شدید ادامه داشته باشد. از طرفی روش های خانگی درمان ناراحتی معده می تواند خیال بیمار را از این که دردش مربوط به بیماری جدی نیست راحت کند.
ناراحتی معده اغلب با اسهال و یا مدفوع آبکی همراه است. برای ایجاد این دو عارضه به صورت همزمان می توان دلایل زیر را مطرح کرد:
- مسمومیت غذایی
- عفونت
- واکنش های آلرژیک
- پرخوری
- استرس بیش از حد
- نوشیدن بیش از حد الکل
- حالت تهوع ناشی از حرکت
- عارضه جانبی دارو
- ایجاد یکی از بیماری های دستگاه گوارش
- بارداری
علائم این ناراحتی نیز بستگی به علت آن دارد. اما عمده ترین علائم آن عبارتند از:
- مدفوع آبکی یا شل
- نفخ شکم
- گرفتگی عضلات
- سوزش سر دل
- لرز
- تهوع و استفراغ
برای باز گرداندن نظم به سیستم گوارشی و درمان ناراحتی معده می توانید از روش های ساده و خانگی که در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت مطرح می کنیم استفاده کنید.
روش های درمان ناراحتی معده در خانه
زنجبیل
زنجبیل یک ماده محبوب و بسیار موثر برای درمان ناراحتی معده است. این ماده خواص ضد قارچ و ضد باکتری دارد که به تسکین درد معده و از بین بردن سوء هاضمه، و همچنین کاهش دفعات اجابت مزاج آبکی کمک می کند. این ماده همچنین شامل مواد شیمیایی است که برای آرامش دستگاه گوارش مفید است.
- یک دوم قاشق چای خوری پودر زنجبیل خشک را به یک فنجان دوغ یا شیر اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
- سپس روزی ۳ یا ۴ بار و هر بار یک فنجان از این محلول را بنوشید.
روش دیگر:
- چند تکه زنجبیل تازه را در دو فنجان آب ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.
- اجازه دهید تا محلول کمی سرد شود.
- سپس برای بهتر کردن عطر آن کمی عسل نیز اضافه کنید.
- روزی چند بار از این نوشیدنی استفاده کنید.
توجه: زنجبیل و این روش درمان ناراحتی معده برای کسانی که مبتلا به فشار خون بالا هستند توصیه نمی شود.
سرکه سیب
هنگامی که صحبت از داروهای خانگی برای درمان ناراحتی معده است، سرکه سیب یکی از بهترین این مواد به شمار می رود. غلظت پکتین بالا در سرکه سیب موجب آرام شدن معده تحریک شده و تسکین تهوع می شود. همچنین، ماهیت اسیدی آن کمک می کند که الگوی طبیعی دستگاه گوارش حفظ شود.
- یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید.
- کمی عسل نیز برای بهتر کردن طعم داخل مخلوط بریزید.
- با هر وعده غذایی تا زمانی که علائم کاملا تسکین پیدا کنند، از این نوشیدنی بنوشید.
ماست
یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده بسیار امیدوار کننده مورد استفاده در درمان ناراحتی معده و سوء هاضمه، ماست است. اما نه هر ماستی. بلکه ماست هایی که حاوی باکتری های مفیدی مانند لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم هستند برای این کار مفید می باشد. این باکتری ها به طور طبیعی در بدن انسان زندگی می کنند. بنابراین با استفاده از ماست، تعادل باکتری ها مفید در دستگاه گوارش حفظ می شود. این کار موجب می شود که سوء هاضمه و اسهال به سرعت درمان شود.
کافی است که روزانه دو تا سه فنجان ماست مصرف کنید. به منظور افزایش طعم و مزه و همچنین اثربخشی بیشتر این شیوه می توانید چند تکه سیب یا موز نیز به آن اضافه کنید.
موز
موز یک غذای فوق العاده برای درمان مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه و شل شدن مدفوع است. این میوه راحت هضم می شود و موجب می شود اسید بیش از حد معده جذب شود. موز سرشار از پکتین است که به سفت شدن مدفوع کمک می کند. همچنین پتاسیم زیاد موجود در موز کمک می کند تا الکترولیت های از دست رفته بدن در طی اسهال جایگزین شود.
- یک عدد موز را له کرده و به یک لیوان دوغ اضافه کنید.
- این نوشیدنی را دو یا سه بار در روز به مدت یک تا دو روز مصرف کنید.
روش دیگر:
- یک قاشق چایخوری خمیر تمبر هندی، کمی نمک و یک عدد موز له شده را در یک کاسه مخلوط کنید.
- خوردن این مخلوط دو بار در روز به مدت یک تا دو روز می تواند روش مناسبی برای درمان ناراحتی معده باشد.
نعنا
نعنا، یک گیاه بسیار سالم و معطر است که می توان از آن برای درمان سوء هاضمه و از بین بردن حالت تهوع در هر سنی استفاده کرد. خواص ضد باکتری و ضد اسپاسم در این گیاه به آرام کردن ناراحتی معده کمک می کند. این گیاه حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است که برای بهبود هضم و تحریک جریان صفرا مفید است.
- با استفاده از مخلوط کن، از برگ های تازه نعنا، یک قاشق چای خوری آب استخراج کنید.
- مقداری عسل و یک قاشق چای خوری آبلیمو به آن اضافه کنید.
- این نوشیدنی را دو بار دروز به مدت دو تا سه روز برای خلاص شدن از درد شکم و اسهال استفاده کنید.
روش دیگر:
- یک قاشق چای خوری برگ نعنا خشک شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
- اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس برگ ها را در آب فشار دهید.
- این چای را کم کم و جرعه جرعه و چند بار در روز مصرف کنید.
- این چای تا حد زیادی برای آرام کردن ناراحتی معده و کاهش سوء هاضمه مفید است.
تخم شنبلیله
یکی دیگر از درمان های خانگی عالی برای مبارزه با ناراحتی و التهاب معده، تخم شنبلیله است. میزان بالایی موسیلاژ موجود در دانه شنبلیله کمک می کند تا حجم مدفوع زیاد شود. در نتیجه علائم فورا تسکین پیدا می کنند.
- یک قاشق چای خوری پودر دانه شنبلیله را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید و دو تا سه بار در روز برای تسکین فوری علائم آن را مصرف کنید.
روش دیگر:
- یک تا دو قاشق چای خوری پودر دانه شنبلیله را به یک لیوان آب اضافه کنید. آن را دو بار در روز به مدت دو تا سه روز بنوشید.
دانه زیره سبز
این ادویه محبوب را می توانید برای درمان مسائل گوارشی مانند ناراحتی معده استفاده کنید. این ماده با مهار انقباضات عضله شکم، موجب آرام شدن معده می شود. به علاوه، برای هضم غذا و افزایش ترشحات آنزیم نیز مفید است.
- یک قاشق چای خوری دانه زیره سبز را در یک فنجان آب به مدت پنج دقیقه بجوشانید. این نوشیدنی را در حالی که هنوز گرم است در فواصل منظم به مدت یک یا دو روز مصرف کنید.
روش دیگر:
- نصف قاشق چای خوری زیره بو داده و کمی نمک را به یک لیوان دوغ اضافه کنید. این مخلوط را بعد از غذا به مدت دو تا سه روز به منظور افزایش هضم غذا مصرف کنید.
متناوبا، می توانید یک چهارم قاشق چای خوری پودر دانه زیره سبز را با یک دوم قاشق چای خوری عسل سه تا چهار بار در روز مصرف کنید.
بابونه
بابونه گیاهی است که خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم دارد و به شل شدن پوشش عضله دستگاه گوارش کمک می کند. چای تهیه شده از گل بابونه می تواند به بهبود سیستم گوارش کمک کند.
- گل بابونه و برگ نعنا را هر یک به مقدار یک قاشق چای خوری در یک لیوان آب مخلوط کنید.
- اجازه دهید تا مخلوط ۱۵ دقیقه بجوشد.
- برگ ها را در آب فشار دهید و یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید.
- سه بار در روز از این چای استفاده کنید.
دارچین
دارچین می تواند مشکلات دستگاه گوارش را کم کرده و معده را آرام کند. خواص ضد نفخ آن، موجب می شود که معده تحریک شده به فعالیت عادی خود باز گردد.
- یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین را در یک فنجان آب گرم بریزید.
- اجازه دهید تا پنج دقیقه بماند و سپس آن را به آرامی بنوشید.
- تا چهار بار در روز به مدت دو روز این کار را تکرار کنید.
روش دیگر:
- یک دوم قاشق چای خوری پودر دارچین و یک قاشق غذاخوری عسل خالص را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
- خوب مخلوط را هم بزنید.
- این محلول را سه بار در روز به مدت دو روز بنوشید.
روش دیگر:
- نصف قاشق چای خوری پودر دارچین را همراه با مقداری کره روی نان تست بمالید.
- این میان وعده را یک بار در روز به مدت چند روز استفاده کنید.
دانه رازیانه
رازیانه یک درمان عالی برای آرام کردن ناراحتی معده، کاهش درد و از بین بردن نفخ است. خواص ضد میکروبی و ضد اسپاسم آن می تواند یک درمان عالی برای ناراحتی و درد معده باشد. دانه رازیانه حاوی روغن فرار است که باعث تحریک ترشح آنزیم های گوارشی می شود.
- دو قاشق چای خوری دانه رازیانه را در یک فنجان آب گرم بریزید.
- محلول را ۱۰ دقیقه بجوشانید و سپس دانه ها را در آب فشار دهید.
- دو یا سه بار در روز به مدت چند روز از این نوشیدنی استفاده کنید.
روش دیگر:
- یک دوم قاشق چای خوری دانه رازیانه را هر روز و ترجیحا بعد از غذا بجوید.
بسیاری از افراد با استفاده از روش های درمان ناراحتی معده که در بالا ذکر کردیم قادر هستند که بیماری خود را درمان کنند. اما اگر درد شدید معده، استفراغ یا اسهال به مدت بیش از ۲۴ ساعت بدون بهبودی ادامه پیدا کند باید به پزشک مراجعه کنید.